一般来说，，，，秋季是吃橘子的大好季节，，，，这时的橘子不但新鲜、适口、有营养，，，，并且食用可以抵御秋季干燥的天气。。。。外洋有关研究职员对六千多人举行视察后发明，，，，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率较量低。。。。橘子富含维生素C与柠檬酸，，，，前者具有美容作用，，，，后者则具有消除疲劳的作用。。。。若是把橘子内侧的薄皮一起吃下去，，，，除维生素C外，，，，还可摄取膳食纤维——果胶，，，，它可以增进通便，，，，并且可以降低胆固醇。。。。别的，，，，橘皮可以增强毛细血管的硬度，，，，降血压，，，，扩张心脏的冠状动脉。。。。因此可以说，，，，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食物。。。。
一个橘子=四味“药”
1、橘皮：橘皮含有大宗的维生素C，，，，在中医上有健脾和胃的功效。。。。陈皮是晒干的橘子皮，，，，在中医上，，，，陈皮归脾、胃，，，，主要治疗消化不良。。。。
2、橘络：橘络是橘子中白色的丝络，，，，由于含有“芦丁”这种营养素，，，，以是有苦味，，，，可是这种物质可以�； ；；；；ぱ�。。。。
3、橘子核：橘子核在中医上有止痛驱寒的功效，，，，能缓解女性痛经，，，，准确的服法是用3~5克的橘子核沏茶。。。。
4、橘子肉：橘子的果肉含水量较量高，，，，并且富含维生素C、胡萝卜素等营养因素。。。。
以是，，，，在秋季适当吃些橘子，，，，不但能护血管、开胃，，，，尚有美容抗朽迈的功效。。。。不过，，，，橘子可不可吃多，，，，由于它含有富厚的胡萝卜素，，，，吃太多的话，，，，皮肤会变黄，，，，并且还容易上火。。。。
生吃橘子妙招
想要吃橘子不上火，，，，可以将橘子洗清洁，，，，用40℃~50℃水浸泡1分钟，，，，然后擦干至表皮没有水分，，，，放到微波炉内，，，，热1~2分钟即可。。。。
不过除了生吃橘子，，，，橘子照旧有许多名堂服法：
橘子新服法
1、橘子粉蒸肉：吃过粉蒸肉，，，，那你吃过橘子粉蒸肉吗？？？？？不但颜值高，，，，吃着还特殊有口感，，，，肉香、米香尚有橘子皮特有的香气融合在一起，，，，简直让人食欲大开！用料：500克五花肉、100克米粉、6个橘子。。。。做法：①橘子掏空留盖； ；；；；②五花肉切片和米粉、五香粉、生抽搅拌匀称，，，，放入橘子中； ；；；；③将橘子放到锅中，，，，大火蒸半小时，，，，出锅撒上葱花即可。。。。
2、橘子酱：若是橘子买的太多，，，，可以做成橘子酱逐步吃，，，，尤其在早上吃面包的时间涂一点，，，，吃起来会更有滋味。。。。用料：3斤去皮橘子、150克黄冰糖、50克柠檬汁、2勺糖浆。。。。做法：①橘子剥皮，，，，用刀去掉橘络，，，，留175克果皮即可； ；；；；②果肉横切，，，，去除种子，，，，锅中烧水，，，，放入切好的橘子皮煮开后倒掉水，，，，再将煮过的橘子皮放料理机中，，，，倒入一杯水打成泥； ；；；；③果肉放锅中，，，，加冰糖，，，，倒入橘皮泥，，，，大火煮开后转小火继续煮； ；；；；④再往锅中挤入柠檬汁，，，，边煮边搅拌至粘稠，，，，再加入糖浆，，，，再边煮边搅拌即可。。。。
食用橘子应注重
1、控制食用量：据研究，，，，天天吃3个橘子，，，，就能知足一个人一天对维生素C的需要量。。。。若食用过多，，，，过量摄入维生素C时，，，，体内代谢的草酸会增多，，，，易引起尿结石、肾结石。。。。另外多吃对口腔和牙齿有害。。。。
2、橘子不宜与萝卜同食：萝卜进入人体后，，，，会迅速爆发一种叫硫酸盐的物质，，，，并很快代谢爆发一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。。。。若这时进食橘子，，，，橘子中的类黄酮物质会在肠道被剖析，，，，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，，，，它们可以增强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，，，，从而诱发或导致甲状腺肿。。。。
3、橘子与牛奶不宜同食：牛奶中的卵白质易与橘子中的果酸和维生素 C爆发反映，，，，凝固成块，，，，不但影响消化吸收，，，，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。。。。因此，，，，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。。。。
4、饭前或空腹时不宜吃橘子：由于橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，，，，对胃倒运。。。。
5、晚年人要少吃：胃肠、肾、肺功效虚寒的老人不可多吃，，，，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。。。。
6、有些孩子多吃橘子会上火：有些孩子吃橘子过多还会泛起中医所说的“上火”体现，，，，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。。。。因此，，，，我们以为儿童不要多吃橘子。。。。若吃多时，，，，应停食1~2周再吃。。。。
一般来说，，，，秋季是吃橘子的大好季节，，，，这时的橘子不但新鲜、适口、有营养，，，，并且食用可以抵御秋季干燥的天气。。。。外洋有关研究职员对六千多人举行视察后发明，，，，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率较量低。。。。橘子富含维生素C与柠檬酸，，，，前者具有美容作用，，，，后者则具有消除疲劳的作用。。。。若是把橘子内侧的薄皮一起吃下去，，，，除维生素C外，，，，还可摄取膳食纤维——果胶，，，，它可以增进通便，，，，并且可以降低胆固醇。。。。别的，，，，橘皮可以增强毛细血管的硬度，，，，降血压，，，，扩张心脏的冠状动脉。。。。因此可以说，，，，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食物。。。。
一个橘子=四味“药”
1、橘皮：橘皮含有大宗的维生素C，，，，在中医上有健脾和胃的功效。。。。陈皮是晒干的橘子皮，，，，在中医上，，，，陈皮归脾、胃，，，，主要治疗消化不良。。。。
2、橘络：橘络是橘子中白色的丝络，，，，由于含有“芦丁”这种营养素，，，，以是有苦味，，，，可是这种物质可以�； ；；；；ぱ�。。。。
3、橘子核：橘子核在中医上有止痛驱寒的功效，，，，能缓解女性痛经，，，，准确的服法是用3~5克的橘子核沏茶。。。。
4、橘子肉：橘子的果肉含水量较量高，，，，并且富含维生素C、胡萝卜素等营养因素。。。。
以是，，，，在秋季适当吃些橘子，，，，不但能护血管、开胃，，，，尚有美容抗朽迈的功效。。。。不过，，，，橘子可不可吃多，，，，由于它含有富厚的胡萝卜素，，，，吃太多的话，，，，皮肤会变黄，，，，并且还容易上火。。。。
生吃橘子妙招
想要吃橘子不上火，，，，可以将橘子洗清洁，，，，用40℃~50℃水浸泡1分钟，，，，然后擦干至表皮没有水分，，，，放到微波炉内，，，，热1~2分钟即可。。。。
不过除了生吃橘子，，，，橘子照旧有许多名堂服法：
橘子新服法
1、橘子粉蒸肉：吃过粉蒸肉，，，，那你吃过橘子粉蒸肉吗？？？？？不但颜值高，，，，吃着还特殊有口感，，，，肉香、米香尚有橘子皮特有的香气融合在一起，，，，简直让人食欲大开！用料：500克五花肉、100克米粉、6个橘子。。。。做法：①橘子掏空留盖； ；；；；②五花肉切片和米粉、五香粉、生抽搅拌匀称，，，，放入橘子中； ；；；；③将橘子放到锅中，，，，大火蒸半小时，，，，出锅撒上葱花即可。。。。
2、橘子酱：若是橘子买的太多，，，，可以做成橘子酱逐步吃，，，，尤其在早上吃面包的时间涂一点，，，，吃起来会更有滋味。。。。用料：3斤去皮橘子、150克黄冰糖、50克柠檬汁、2勺糖浆。。。。做法：①橘子剥皮，，，，用刀去掉橘络，，，，留175克果皮即可； ；；；；②果肉横切，，，，去除种子，，，，锅中烧水，，，，放入切好的橘子皮煮开后倒掉水，，，，再将煮过的橘子皮放料理机中，，，，倒入一杯水打成泥； ；；；；③果肉放锅中，，，，加冰糖，，，，倒入橘皮泥，，，，大火煮开后转小火继续煮； ；；；；④再往锅中挤入柠檬汁，，，，边煮边搅拌至粘稠，，，，再加入糖浆，，，，再边煮边搅拌即可。。。。
食用橘子应注重
1、控制食用量：据研究，，，，天天吃3个橘子，，，，就能知足一个人一天对维生素C的需要量。。。。若食用过多，，，，过量摄入维生素C时，，，，体内代谢的草酸会增多，，，，易引起尿结石、肾结石。。。。另外多吃对口腔和牙齿有害。。。。
2、橘子不宜与萝卜同食：萝卜进入人体后，，，，会迅速爆发一种叫硫酸盐的物质，，，，并很快代谢爆发一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。。。。若这时进食橘子，，，，橘子中的类黄酮物质会在肠道被剖析，，，，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，，，，它们可以增强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，，，，从而诱发或导致甲状腺肿。。。。
3、橘子与牛奶不宜同食：牛奶中的卵白质易与橘子中的果酸和维生素 C爆发反映，，，，凝固成块，，，，不但影响消化吸收，，，，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。。。。因此，，，，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。。。。
4、饭前或空腹时不宜吃橘子：由于橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，，，，对胃倒运。。。。
5、晚年人要少吃：胃肠、肾、肺功效虚寒的老人不可多吃，，，，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。。。。
6、有些孩子多吃橘子会上火：有些孩子吃橘子过多还会泛起中医所说的“上火”体现，，，，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。。。。因此，，，，我们以为儿童不要多吃橘子。。。。若吃多时，，，，应停食1~2周再吃。。。。