双节邂逅喜相连，，，
月饼好吃消化难。。。。
辨清症状巧应对，，，
中药推拿多磨炼。。。。
今年，，，国庆中秋双节相遇，，，假期出游、聚餐、饮食不纪律，，，同时有许多人喜欢吃月饼，，，会给我们肠胃带来带来不适感，，，泛起胃胀，，，消化不良，，，等等一些消化不良的问题。。。。
一、消化不良的主要体现
1、腹胀：消化不良必定会导致食物滞留在胃部，，，不可往下运行，，，以是患者最直接的感受就是胃皖饱胀，，，用手触按胃部，，，感受有气或有硬物。。。。
2、吐逆反酸打嗝：由于食物得不到实时消化，，，食物不可往肠道偏向流动，，，胀满到一定水平，，，就会导致往上窜，，，引起吐逆，，，同时吐出的会看到大多是食物残渣；；尚有食物停留在胃部时间过长，，，就会发酵，，，发酵的产品就是变酸有气体，，，那就肯定会有打嗝，，，反酸了。。。。
3、便秘腹泻：顽固性的消化不良，，，是导致便秘的一大原因之一，，，由于食物长时间滞留在胃肠部，，，就会形成毒素、宿便，，，从而造成胃肠道功效失调；；消化不良也容易造成胃肠菌群失调，，，从而造成腹泻。。。。
4、营养不良：这主要针对恒久消化不良的患者，，，食物得不到充分的消化剖析，，，从而就不可充分吸收，，，恒久吸收欠好，，，营养自然跟不上。。。。
二、怎样应对消化不良
1、推拿腹部：稍微的消化不良，，，或仅仅是一时性过饱，，，可接纳饭后散步，，，腹部轻柔推拿、1-2小时后加入体育运动或体力劳动，，，增强身体热量的消耗，，，可尽快消除消化不良征象。。。。
2、饥饿疗法：暂停进食，，，实验“饥饿疗法”。。。。禁食一餐或两餐酌情而定。。。。禁食时代可凭证口渴情形饮用淡盐开水，，，以实时增补水和盐份，，，也可饮用糖+盐水，，，由于糖可迅速吸收，，，不至增添胃肠肩负。。。。如无需完全禁食时，，，则减量进食，，，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。。。。这样使胃肠感受轻松恬静，，，消化不良很快可以校正。。。。
3、合理搭配：可以吃一些增进消化的食物，，，少吃月饼等不宜消化的实物，，，多吃吃一些富含维生素C的食物，，，山楂或者是柚子等水果。。。。吃月饼的时间品茗是很好的，，，不管是红茶、绿茶照旧普洱茶，，，都能起到解腻的作用，，，还能润肠，，，防止消化不良泛起。。。。
4、忌食荤腥：泛起消化不良症状后，，，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。。。。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一类食物。。。。要以清淡食物为主，，，维持1～2天即可使胃肠道得以扫除消化不良的食物残渣，，，从而使消化性能恢复。。。。
三、中药助消化
药方：山楂25克、炒冬麦芽25克、陈皮9克。。。。
用法：砂锅多放水 、山楂、炒冬麦芽凉水下锅水开后煮15分钟 加入陈皮 继续熬煮30分钟。。。。
功效：健胃消食。。。。
药方：党参9g，，，白术9g，，，茯苓9g，，，半夏9g，，，陈皮6g，，，黄连3g，，，吴茱萸3g，，，白芍15g，，，甘草3g，，，瓦楞子12g。。。。
用法：适量水煎温服，，，逐日两次。。。。
功效：健脾和胃，，，缓急止痛，，，降逆止呕。。。。
双节邂逅喜相连，，，
月饼好吃消化难。。。。
辨清症状巧应对，，，
中药推拿多磨炼。。。。
今年，，，国庆中秋双节相遇，，，假期出游、聚餐、饮食不纪律，，，同时有许多人喜欢吃月饼，，，会给我们肠胃带来带来不适感，，，泛起胃胀，，，消化不良，，，等等一些消化不良的问题。。。。
一、消化不良的主要体现
1、腹胀：消化不良必定会导致食物滞留在胃部，，，不可往下运行，，，以是患者最直接的感受就是胃皖饱胀，，，用手触按胃部，，，感受有气或有硬物。。。。
2、吐逆反酸打嗝：由于食物得不到实时消化，，，食物不可往肠道偏向流动，，，胀满到一定水平，，，就会导致往上窜，，，引起吐逆，，，同时吐出的会看到大多是食物残渣；；尚有食物停留在胃部时间过长，，，就会发酵，，，发酵的产品就是变酸有气体，，，那就肯定会有打嗝，，，反酸了。。。。
3、便秘腹泻：顽固性的消化不良，，，是导致便秘的一大原因之一，，，由于食物长时间滞留在胃肠部，，，就会形成毒素、宿便，，，从而造成胃肠道功效失调；；消化不良也容易造成胃肠菌群失调，，，从而造成腹泻。。。。
4、营养不良：这主要针对恒久消化不良的患者，，，食物得不到充分的消化剖析，，，从而就不可充分吸收，，，恒久吸收欠好，，，营养自然跟不上。。。。
二、怎样应对消化不良
1、推拿腹部：稍微的消化不良，，，或仅仅是一时性过饱，，，可接纳饭后散步，，，腹部轻柔推拿、1-2小时后加入体育运动或体力劳动，，，增强身体热量的消耗，，，可尽快消除消化不良征象。。。。
2、饥饿疗法：暂停进食，，，实验“饥饿疗法”。。。。禁食一餐或两餐酌情而定。。。。禁食时代可凭证口渴情形饮用淡盐开水，，，以实时增补水和盐份，，，也可饮用糖+盐水，，，由于糖可迅速吸收，，，不至增添胃肠肩负。。。。如无需完全禁食时，，，则减量进食，，，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。。。。这样使胃肠感受轻松恬静，，，消化不良很快可以校正。。。。
3、合理搭配：可以吃一些增进消化的食物，，，少吃月饼等不宜消化的实物，，，多吃吃一些富含维生素C的食物，，，山楂或者是柚子等水果。。。。吃月饼的时间品茗是很好的，，，不管是红茶、绿茶照旧普洱茶，，，都能起到解腻的作用，，，还能润肠，，，防止消化不良泛起。。。。
4、忌食荤腥：泛起消化不良症状后，，，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。。。。也不宜再多吃甜品或冰淇淋一类食物。。。。要以清淡食物为主，，，维持1～2天即可使胃肠道得以扫除消化不良的食物残渣，，，从而使消化性能恢复。。。。
三、中药助消化
药方：山楂25克、炒冬麦芽25克、陈皮9克。。。。
用法：砂锅多放水 、山楂、炒冬麦芽凉水下锅水开后煮15分钟 加入陈皮 继续熬煮30分钟。。。。
功效：健胃消食。。。。
药方：党参9g，，，白术9g，，，茯苓9g，，，半夏9g，，，陈皮6g，，，黄连3g，，，吴茱萸3g，，，白芍15g，，，甘草3g，，，瓦楞子12g。。。。
用法：适量水煎温服，，，逐日两次。。。。
功效：健脾和胃，，，缓急止痛，，，降逆止呕。。。。