小雪大雪仲冬时，，，， ，
天冷气燥百病至。。。。
护阳固阴敛神情，，，， ，
身心康健常坚持。。。。
二十四节气之一的“大雪”即未来临，，，， ，踏入仲冬，，，， ，温度将逐步降低，，，， ，天气干燥，，，， ，昼夜温差和室内外温差变大，，，， ，随之而来也迎来了疾病的高发节。。。。
一、大雪防四病
1、心脑血管疾�。。。。喝颂迨芾浠岬贾陆桓猩窬朔�，，，， ，血液中儿茶酚胺含量升高，，，， ，会引起血管的缩短，，，， ，再加上出汗量镌汰，，，， ，血容量增添，，，， ，会引起血压升高。。。。高血压是心脑血管疾病的主要危险因素，，，， ，加上寒凉情形中，，，， ，血液中纤维卵白含量增添，，，， ，血液粘稠度也会增添，，，， ，更易爆发血栓，，，， ，从而导致心肌梗死或脑梗死。。。。防病建议：对有心脑血管疾病的患者来说，，，， ，头部、颈部和手部的保暖尤为主要，，，， ，应阻止身处温差大的情形；；监测自身血压，，，， ，切忌私自减服或停服心脑血管药和降血压药；；只管少吃油腻的食物，，，， ，少喝酒、吸烟，，，， ，适度运动。。。。
2、胃肠道疾�。。。。貉虾炱�，，，， ，胃肠道疾病尤其是胃肠道溃疡的发病率也会升高，，，， ，这是由于人体受冷，，，， ，神经系统高度兴奋，，，， ，掌管内脏的植物神经也处于主要状态，，，， ，进而影响消化腺的正常渗透活动，，，， ，使胃肠黏膜受到比平时更强的刺激，，，， ，容易导致溃疡的爆发或复发。。。。防病建议：饮食应以甘软温润为主，，，， ，适当多吃富含糖、脂肪、卵白质和维生素的食物，，，， ，以增补因天寒而消耗的能量，，，， ，益气补血，，，， ，滋养身体。。。。戒酒戒烟，，，， ，少食辛辣刺激性食物。。。。
3、面瘫：面瘫是指面神经麻木，，，， ，即泛起一侧面部活动倒运，，，， ，口眼歪斜，，，， ，无法闭眼、鼓腮、抬眉等，，，， ，面瘫的原因有许多，，，， ，病毒熏染、炎症、自身免疫等均有可能引起面瘫。。。。天气严寒时正是面瘫多发之时，，，， ，许多人从温暖的室内出门吹了凉风，，，， ，或者晚上洗头没擦干又受冷，，，， ，就会引起面瘫。。。。防病建议：注重头面部的保暖，，，， ，一旦泛起面瘫症状要实时到正规医疗机构治疗，，，， ，面瘫恢复期一般在发病的一周密半个月，，，， ，若是延误治疗可能就很难恢复了。。。。
4、皮肤瘙痒：进入冬天，，，， ，气温会爆发很大的转变，，，， ，天气严寒，，，， ，这无疑对皮肤是一种刺激，，，， ，致使许多人的皮肤都很干燥，，，， ，以是冬季皮肤病主要的特点就是瘙痒，，，， ，特殊是晚年人容易泛起全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，，，， ，瘙痒难忍。。。。防病建议：冬天洗完澡最好涂抹一些润肤乳，，，， ，这样可以对皮肤起到很好的缓解效果。。。。别的，，，， ，由于室内外干燥，，，， ，空气湿度很低，，，， ，一定要多喝水，，，， ，实时增补水分包管器官正常的新陈代谢
二、养生原则
1、保暖护阳气：冬属阴，，，， ，以固护阴精为本，，，， ，宜少泄津液。。。。故冬“去寒就温”，，，， ，预防严寒侵袭是须要的。。。。但不可暴暖，，，， ，尤忌厚衣重裘，，，， ，烘烤腹背，，，， ，暴暖大汗。。。。大雪节气的特点是干燥，，，， ，空气湿度很低。。。。别的，，，， ，衣服要随着温度的降低而增添，，，， ，宜保暖贴身，，，， ，�；；ぱ羝馐芮侄�。。。。
2、早睡晚起：冬日阳气肃杀，，，， ，夜间尤甚，，，， ，要“早卧迟起”。。。。早睡以养阳气，，，， ，迟起以固阴精。。。。大雪时节，，，， ，万物潜藏，，，， ，养生也要顺应自然纪律，，，， ，在“藏”字上下功夫。。。。起居保养宜早眠迟起，，，， ，并要收敛神情，，，， ，特殊在南方要坚持肺气清肃。。。。早晚温差悬殊，，，， ，晚年人要审慎起居，，，， ，适当运动，，，， ，增强对天气转变的顺应能力。。。。
3、养宜适度：所谓适度，，，， ，就是要恰到利益。。。。不可太过，，，， ，不可缺乏。。。。若太过审慎，，，， ，则会导致保养失度，，，， ，不知所措。。。。稍有劳作则怕耗气伤神，，，， ，稍有寒暑之异便闭门不出，，，， ，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，，，， ，云云状态，，，， ，都因养之太过而受到约束，，，， ，不但有损康健，，，， ，更无法“尽终天年”。。。。
4、养勿过偏：综合保养要适中。。。。有人把“补”看成养，，，， ，于是饮食强调营养，，，， ，食必进补；；起居强调逍遥，，，， ，静养惟一；；别的，，，， ，还以补益药物为辅助。。。。虽说食补、药补、静养都在养生领域之中，，，， ，但用之太过反而会影响康健。。。。
三、中药防病
药方：当归15克，，，， ，桂枝12克，，，， ，赤芍10克，，，， ，细辛、通草、甘草各6克，，，， ，大枣8枚。。。。
用法：水煎温服
功效：通阳气、散冷气，，，， ，气血通畅，，，， ，则冻疮痊愈。。。。
药方：西洋参5克、田七10克、猪蹄50克。。。。
用法：加水炖1小时熬成汤，，，， ，饮用即可。。。。
功效：具有补气、活血、通络的功效，，，， ，适用于高脂血症、高血压、脑血管疾病等患者。。。。
小雪大雪仲冬时，，，， ，
天冷气燥百病至。。。。
护阳固阴敛神情，，，， ，
身心康健常坚持。。。。
二十四节气之一的“大雪”即未来临，，，， ，踏入仲冬，，，， ，温度将逐步降低，，，， ，天气干燥，，，， ，昼夜温差和室内外温差变大，，，， ，随之而来也迎来了疾病的高发节。。。。
一、大雪防四病
1、心脑血管疾�。。。。喝颂迨芾浠岬贾陆桓猩窬朔�，，，， ，血液中儿茶酚胺含量升高，，，， ，会引起血管的缩短，，，， ，再加上出汗量镌汰，，，， ，血容量增添，，，， ，会引起血压升高。。。。高血压是心脑血管疾病的主要危险因素，，，， ，加上寒凉情形中，，，， ，血液中纤维卵白含量增添，，，， ，血液粘稠度也会增添，，，， ，更易爆发血栓，，，， ，从而导致心肌梗死或脑梗死。。。。防病建议：对有心脑血管疾病的患者来说，，，， ，头部、颈部和手部的保暖尤为主要，，，， ，应阻止身处温差大的情形；；监测自身血压，，，， ，切忌私自减服或停服心脑血管药和降血压药；；只管少吃油腻的食物，，，， ，少喝酒、吸烟，，，， ，适度运动。。。。
2、胃肠道疾�。。。。貉虾炱�，，，， ，胃肠道疾病尤其是胃肠道溃疡的发病率也会升高，，，， ，这是由于人体受冷，，，， ，神经系统高度兴奋，，，， ，掌管内脏的植物神经也处于主要状态，，，， ，进而影响消化腺的正常渗透活动，，，， ，使胃肠黏膜受到比平时更强的刺激，，，， ，容易导致溃疡的爆发或复发。。。。防病建议：饮食应以甘软温润为主，，，， ，适当多吃富含糖、脂肪、卵白质和维生素的食物，，，， ，以增补因天寒而消耗的能量，，，， ，益气补血，，，， ，滋养身体。。。。戒酒戒烟，，，， ，少食辛辣刺激性食物。。。。
3、面瘫：面瘫是指面神经麻木，，，， ，即泛起一侧面部活动倒运，，，， ，口眼歪斜，，，， ，无法闭眼、鼓腮、抬眉等，，，， ，面瘫的原因有许多，，，， ，病毒熏染、炎症、自身免疫等均有可能引起面瘫。。。。天气严寒时正是面瘫多发之时，，，， ，许多人从温暖的室内出门吹了凉风，，，， ，或者晚上洗头没擦干又受冷，，，， ，就会引起面瘫。。。。防病建议：注重头面部的保暖，，，， ，一旦泛起面瘫症状要实时到正规医疗机构治疗，，，， ，面瘫恢复期一般在发病的一周密半个月，，，， ，若是延误治疗可能就很难恢复了。。。。
4、皮肤瘙痒：进入冬天，，，， ，气温会爆发很大的转变，，，， ，天气严寒，，，， ，这无疑对皮肤是一种刺激，，，， ，致使许多人的皮肤都很干燥，，，， ，以是冬季皮肤病主要的特点就是瘙痒，，，， ，特殊是晚年人容易泛起全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，，，， ，瘙痒难忍。。。。防病建议：冬天洗完澡最好涂抹一些润肤乳，，，， ，这样可以对皮肤起到很好的缓解效果。。。。别的，，，， ，由于室内外干燥，，，， ，空气湿度很低，，，， ，一定要多喝水，，，， ，实时增补水分包管器官正常的新陈代谢
二、养生原则
1、保暖护阳气：冬属阴，，，， ，以固护阴精为本，，，， ，宜少泄津液。。。。故冬“去寒就温”，，，， ，预防严寒侵袭是须要的。。。。但不可暴暖，，，， ，尤忌厚衣重裘，，，， ，烘烤腹背，，，， ，暴暖大汗。。。。大雪节气的特点是干燥，，，， ，空气湿度很低。。。。别的，，，， ，衣服要随着温度的降低而增添，，，， ，宜保暖贴身，，，， ，�；；ぱ羝馐芮侄�。。。。
2、早睡晚起：冬日阳气肃杀，，，， ，夜间尤甚，，，， ，要“早卧迟起”。。。。早睡以养阳气，，，， ，迟起以固阴精。。。。大雪时节，，，， ，万物潜藏，，，， ，养生也要顺应自然纪律，，，， ，在“藏”字上下功夫。。。。起居保养宜早眠迟起，，，， ，并要收敛神情，，，， ，特殊在南方要坚持肺气清肃。。。。早晚温差悬殊，，，， ，晚年人要审慎起居，，，， ，适当运动，，，， ，增强对天气转变的顺应能力。。。。
3、养宜适度：所谓适度，，，， ，就是要恰到利益。。。。不可太过，，，， ，不可缺乏。。。。若太过审慎，，，， ，则会导致保养失度，，，， ，不知所措。。。。稍有劳作则怕耗气伤神，，，， ，稍有寒暑之异便闭门不出，，，， ，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，，，， ，云云状态，，，， ，都因养之太过而受到约束，，，， ，不但有损康健，，，， ，更无法“尽终天年”。。。。
4、养勿过偏：综合保养要适中。。。。有人把“补”看成养，，，， ，于是饮食强调营养，，，， ，食必进补；；起居强调逍遥，，，， ，静养惟一；；别的，，，， ，还以补益药物为辅助。。。。虽说食补、药补、静养都在养生领域之中，，，， ，但用之太过反而会影响康健。。。。
三、中药防病
药方：当归15克，，，， ，桂枝12克，，，， ，赤芍10克，，，， ，细辛、通草、甘草各6克，，，， ，大枣8枚。。。。
用法：水煎温服
功效：通阳气、散冷气，，，， ，气血通畅，，，， ，则冻疮痊愈。。。。
药方：西洋参5克、田七10克、猪蹄50克。。。。
用法：加水炖1小时熬成汤，，，， ，饮用即可。。。。
功效：具有补气、活血、通络的功效，，，， ，适用于高脂血症、高血压、脑血管疾病等患者。。。。