桂花飘香中秋近，，，，，，
亲友走动月饼频。。。。
名堂百味浅尝止，，，，，，
乐得体健日欢心。。。。
赏月吃月饼是古板中秋节目，，，，，，纵然那些不爱吃甜食的人，，，，，，在这一天也会尝一两块，，，，，，而松软适口的月饼更是一些人的最爱。。。。�？？ ？墒�，，，，，，并非所有的人都适合吃月饼哦。。。。
月饼作为高油、高糖的食物，，，，，，过量食用会导致一系列情形。。。。医生建议，，，，，，成年人一天食用月饼的量只管不要凌驾一百克。。。。除此以外，，，，，，一些特殊人群如糖尿病人、胃肠功效差的晚年人、儿童应只管少吃。。。。
一、哪些人不宜多吃月饼？？？ ？
1、肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病人士：月饼是高糖、高脂食物，，，，，，糖尿病患者要忍一忍，，，，，，只管少吃或不吃月饼。。。。肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病人士进食月饼后，，，，，，血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高，，，，，，血液会变得越发黏稠，，，，，，也应只管少吃月饼。。。。
2、消化不良或消化道溃疡患者：吃月饼会增添胃酸渗透，，，，，，对溃疡愈合倒运，，，，，，甚至加重病情，，，，，，有胃、十二指肠溃疡的照旧少吃为好。。。。晚年人和儿童一般消化性能较差，，，，，，他们或消化系统功效下降或未发育成熟，，，，，，也不宜于多吃月饼，，，，，，尝尝即可。。。。
3、胆囊炎、胰腺炎、胆结石病人：吃月饼容易加重上述病情，，，，，，引起强烈的胆绞痛及上腹痛，，，，，，这些人照旧以不吃月饼为宜。。。。特殊是青少年胆结石患者，，，，，，一定要禁食月饼。。。。
4、想减肥人士：若是近期你立下了减肥大计，，，，，，那么月饼也不是你的最佳选择，，，，，，它一般热量极高，，，，，，尤其是中秋夜吃完又不运动，，，，，，更会让人发胖，，，，，，想坚持优美体型？？？ ？那就榨取下对美食的欲望吧。。。。
5、龋齿：月饼作为甜食对牙齿倒运，，，，，，要只管少食月饼，，，，，，吃完后要连忙漱口刷牙，，，，，，坚持牙齿清洁。。。。
二、怎样康健吃月饼？？？ ？
1、别拿月饼当早餐：有些人喜欢拿月饼当早餐吃，，，，，，专家提醒，，，，，，这种做法会损害肠胃。。。。由于月饼含有很高的油脂及糖分，，，，，，较量难消化，，，，，，空腹吃更易刺激胃酸渗透，，，，，，引起泛酸，，，，，，有些自己就有胃病的人尚有可能会泛起胃痉挛。。。。因此，，，，，，最幸亏半空腹状态下食用月饼。。。。
2、饭后不宜马上吃月饼：饭后应距离3小时再食用为佳。。。。由于刚吃饱饭，，，，，，胃里的食物还未完全消化，，，，，，若是马上食用月饼的话，，，，，，容易引起消化不良。。。。专家建议，，，，，，吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜，，，，，，可抵达营养平衡的目的。。。。
3、不要将月饼当宵夜：专家建议切勿将月饼作为宵夜来食用，，，，，，由于其难以消化，，，，，，极易导致肝胆问题，，，，，，甚至泛起消化道疾病和其它疾病，，，，，，如腹胀、胸闷、吐逆等。。。。
4、月饼不宜与粥相配：有许多人在食用月饼时，，，，，，都愿与粥同食吃，，，，，，口胃奇异。。。。着实否则，，，，，，月饼配粥会迅速升高血糖，，，，，，不但对糖尿病人不适，，，，，，对人的大脑细胞倒运，，，，，，还会降低脂肪代谢。。。。
5、先吃咸味后吃甜：若是要品尝的月饼较量多，，，，，，应先吃咸的，，，，，，后吃甜的，，，，，，这样才华把两种月饼的味道品尝出来。。。。若是备有甜、咸、鲜三种月饼，，，，，，应先吃鲜味，，，，，，后吃咸味和甜味。。。。若是备有甜、咸、鲜、辣四种月饼，，，，，，应先吃鲜味，，，，，，后吃咸味，，，，，，再吃甜味，，，，，，最后吃辣味。。。。
6、月饼宜少不宜多：月饼含油脂、蔗糖较多，，，，，，纵然低脂、低糖仍存面粉诸因素，，，，，，过量食用会爆发滑腻感，，，，，，易致胃满、腹胀，，，，，，引起消化不良，，，，，，食欲减退，，，，，，血糖升高，，，，，，热量高。。。。
7、月饼宜鲜不宜陈：吃鲜莫吃陈，，，，，，由于月饼含脂肪较多，，，，，，存放过久，，，，，，容易爆发变质。。。。过节时人们往往一次买许多月饼，，，，，，而月饼放置时间久易引起馅心变质，，，，，，吃后容易爆发食物中毒。。。。
三、中秋推荐食疗药膳
中秋正是养肺的季节，，，，，，此时是胃病和恳蛟的高发季节，，，，，，以是饮食应以健脾益肺为基来源则。。。。介绍了两款适合一家老小吃的食疗药膳。。。。
1、百合山药粥：百合50克，，，，，，山药100克，，，，，，大米或糯米100克。。。。先将百合、山药与米划分淘洗清洁，，，，，，加水用小火煨煮。。。。等百合、山药与米熟烂时，，，，，，加糖适量即可食用。。。。百合有清心、润肺、宁神之功，，，，，，山药有健脾胃、益肺补肾的功效，，，，，，适合肺胃阴虚，，，，，，干咳、饥不欲食、急躁和失眠者。。。。
2、霸王花猪肺汤：霸王花80～100克，，，，，，蜜枣3-4个，，，，，，猪肺1个，，，，，，陈皮1个、生姜3薄片。。。。霸王花、蜜枣、陈皮浸泡至软，，，，，，洗净，，，，，，剑�；ㄇ形�2～3段；；将猪肺的喉管接入水龙头中，，，，，，灌入清水后倒出，，，，，，重复多次直至猪肺变白，，，，，，切为厚片块，，，，，，用手挤洗清洁，，，，，，与生姜一起放入滚水中煮5分钟，，，，，，再捞起过冷水；；3、然后一起放进瓦煲内，，，，，，加入适量清水，，，，，，武火煮沸后，，，，，，改用文火煲约1个小时，，，，，，调入适量食盐即可。。。。此量可供3～4人食用。。。。霸王花又名七星剑�；�，，，，，，性凉味甘，，，，，，功效清热痰、除酷热、润肺燥，，，，，，蜜枣性平味甘，，，，，，功效益气生津、润肺；；猪肺性平味咸，，，，，，功效行气健脾、理气化痰；；陈皮健脾理气。。。。合而为汤，，，，，，共奏健脾润肺，，，，，，理气化痰之功。。。。
桂花飘香中秋近，，，，，，
亲友走动月饼频。。。。
名堂百味浅尝止，，，，，，
乐得体健日欢心。。。。
赏月吃月饼是古板中秋节目，，，，，，纵然那些不爱吃甜食的人，，，，，，在这一天也会尝一两块，，，，，，而松软适口的月饼更是一些人的最爱。。。。�？？ ？墒�，，，，，，并非所有的人都适合吃月饼哦。。。。
月饼作为高油、高糖的食物，，，，，，过量食用会导致一系列情形。。。。医生建议，，，，，，成年人一天食用月饼的量只管不要凌驾一百克。。。。除此以外，，，，，，一些特殊人群如糖尿病人、胃肠功效差的晚年人、儿童应只管少吃。。。。
一、哪些人不宜多吃月饼？？？ ？
1、肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病人士：月饼是高糖、高脂食物，，，，，，糖尿病患者要忍一忍，，，，，，只管少吃或不吃月饼。。。。肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病人士进食月饼后，，，，，，血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高，，，，，，血液会变得越发黏稠，，，，，，也应只管少吃月饼。。。。
2、消化不良或消化道溃疡患者：吃月饼会增添胃酸渗透，，，，，，对溃疡愈合倒运，，，，，，甚至加重病情，，，，，，有胃、十二指肠溃疡的照旧少吃为好。。。。晚年人和儿童一般消化性能较差，，，，，，他们或消化系统功效下降或未发育成熟，，，，，，也不宜于多吃月饼，，，，，，尝尝即可。。。。
3、胆囊炎、胰腺炎、胆结石病人：吃月饼容易加重上述病情，，，，，，引起强烈的胆绞痛及上腹痛，，，，，，这些人照旧以不吃月饼为宜。。。。特殊是青少年胆结石患者，，，，，，一定要禁食月饼。。。。
4、想减肥人士：若是近期你立下了减肥大计，，，，，，那么月饼也不是你的最佳选择，，，，，，它一般热量极高，，，，，，尤其是中秋夜吃完又不运动，，，，，，更会让人发胖，，，，，，想坚持优美体型？？？ ？那就榨取下对美食的欲望吧。。。。
5、龋齿：月饼作为甜食对牙齿倒运，，，，，，要只管少食月饼，，，，，，吃完后要连忙漱口刷牙，，，，，，坚持牙齿清洁。。。。
二、怎样康健吃月饼？？？ ？
1、别拿月饼当早餐：有些人喜欢拿月饼当早餐吃，，，，，，专家提醒，，，，，，这种做法会损害肠胃。。。。由于月饼含有很高的油脂及糖分，，，，，，较量难消化，，，，，，空腹吃更易刺激胃酸渗透，，，，，，引起泛酸，，，，，，有些自己就有胃病的人尚有可能会泛起胃痉挛。。。。因此，，，，，，最幸亏半空腹状态下食用月饼。。。。
2、饭后不宜马上吃月饼：饭后应距离3小时再食用为佳。。。。由于刚吃饱饭，，，，，，胃里的食物还未完全消化，，，，，，若是马上食用月饼的话，，，，，，容易引起消化不良。。。。专家建议，，，，，，吃月饼后最好喝一些茶、柠檬水或吃一些蔬菜，，，，，，可抵达营养平衡的目的。。。。
3、不要将月饼当宵夜：专家建议切勿将月饼作为宵夜来食用，，，，，，由于其难以消化，，，，，，极易导致肝胆问题，，，，，，甚至泛起消化道疾病和其它疾病，，，，，，如腹胀、胸闷、吐逆等。。。。
4、月饼不宜与粥相配：有许多人在食用月饼时，，，，，，都愿与粥同食吃，，，，，，口胃奇异。。。。着实否则，，，，，，月饼配粥会迅速升高血糖，，，，，，不但对糖尿病人不适，，，，，，对人的大脑细胞倒运，，，，，，还会降低脂肪代谢。。。。
5、先吃咸味后吃甜：若是要品尝的月饼较量多，，，，，，应先吃咸的，，，，，，后吃甜的，，，，，，这样才华把两种月饼的味道品尝出来。。。。若是备有甜、咸、鲜三种月饼，，，，，，应先吃鲜味，，，，，，后吃咸味和甜味。。。。若是备有甜、咸、鲜、辣四种月饼，，，，，，应先吃鲜味，，，，，，后吃咸味，，，，，，再吃甜味，，，，，，最后吃辣味。。。。
6、月饼宜少不宜多：月饼含油脂、蔗糖较多，，，，，，纵然低脂、低糖仍存面粉诸因素，，，，，，过量食用会爆发滑腻感，，，，，，易致胃满、腹胀，，，，，，引起消化不良，，，，，，食欲减退，，，，，，血糖升高，，，，，，热量高。。。。
7、月饼宜鲜不宜陈：吃鲜莫吃陈，，，，，，由于月饼含脂肪较多，，，，，，存放过久，，，，，，容易爆发变质。。。。过节时人们往往一次买许多月饼，，，，，，而月饼放置时间久易引起馅心变质，，，，，，吃后容易爆发食物中毒。。。。
三、中秋推荐食疗药膳
中秋正是养肺的季节，，，，，，此时是胃病和恳蛟的高发季节，，，，，，以是饮食应以健脾益肺为基来源则。。。。介绍了两款适合一家老小吃的食疗药膳。。。。
1、百合山药粥：百合50克，，，，，，山药100克，，，，，，大米或糯米100克。。。。先将百合、山药与米划分淘洗清洁，，，，，，加水用小火煨煮。。。。等百合、山药与米熟烂时，，，，，，加糖适量即可食用。。。。百合有清心、润肺、宁神之功，，，，，，山药有健脾胃、益肺补肾的功效，，，，，，适合肺胃阴虚，，，，，，干咳、饥不欲食、急躁和失眠者。。。。
2、霸王花猪肺汤：霸王花80～100克，，，，，，蜜枣3-4个，，，，，，猪肺1个，，，，，，陈皮1个、生姜3薄片。。。。霸王花、蜜枣、陈皮浸泡至软，，，，，，洗净，，，，，，剑�；ㄇ形�2～3段；；将猪肺的喉管接入水龙头中，，，，，，灌入清水后倒出，，，，，，重复多次直至猪肺变白，，，，，，切为厚片块，，，，，，用手挤洗清洁，，，，，，与生姜一起放入滚水中煮5分钟，，，，，，再捞起过冷水；；3、然后一起放进瓦煲内，，，，，，加入适量清水，，，，，，武火煮沸后，，，，，，改用文火煲约1个小时，，，，，，调入适量食盐即可。。。。此量可供3～4人食用。。。。霸王花又名七星剑�；�，，，，，，性凉味甘，，，，，，功效清热痰、除酷热、润肺燥，，，，，，蜜枣性平味甘，，，，，，功效益气生津、润肺；；猪肺性平味咸，，，，，，功效行气健脾、理气化痰；；陈皮健脾理气。。。。合而为汤，，，，，，共奏健脾润肺，，，，，，理气化痰之功。。。。