俗话说：“热至秋分， ， ，冷至春分”， ， ，这句话的意思是， ， ，每年最热的天气在秋分阻止， ， ，而最冷的天气在春分阻止。。。。从秋脱离始， ， ，气温会快速的下降， ， ，昼短夜长， ， ，并且昼夜的温差也会逐渐加大， ， ，以是每年从秋脱离始， ， ，除了要实时增添衣物， ， ，还要格外关注饮食， ， ，好比要吃“3红、3白”这6种食物， ， ，并且要少吃3样食物。。。。顺应时节， ， ，身体才会更棒。。。。
一、吃3红
1、猪肉：随着严寒的天气到来， ， ，此时我们要适当的吃一些“贴秋膘”的食物， ， ，好比猪肉， ， ，就会最适合“贴秋膘”的美食， ， ，由于猪肉中含有大宗的油脂和卵白质， ， ，只要我们适当的多吃一点猪肉， ， ，就能增添体重， ， ，从而能更好的预防严寒的天气。。。。好比将猪肉做成红烧肉， ， ，是许多人都爱吃的一道家常菜。。。。
2、石榴：每年秋天是石榴成熟的季节， ， ，特殊是在秋分时， ， ，石榴的甜度已经抵达最佳了。。。。并且石榴中还含有富厚的花青素、维生素C、生物碱、铁等等营养物质， ， ，以是秋分常吃石榴， ， ，不但能美白养颜， ， ，并且还能增进身体的新陈代谢， ， ，从而使身体越发的康健。。。。
3、红薯：从秋脱离始， ， ，天下各地的红薯都最先大宗上市， ， ，而在秋分后， ， ，我最建议各人多吃的杂粮就是红薯， ， ，由于秋分后， ， ，气温降低， ， ，我们逐日的运动量会镌汰， ， ，此时我们需要多吃一些粗纤维较量富厚的蔬果杂粮， ， ，好比红薯就含有富厚的粗纤维， ， ，常吃红薯， ， ，可以使我们肠胃越发的康健。。。。
二、吃3白
1、百合：每年秋分， ， ，正是新鲜百合上市的时间， ， ，而此时我最推荐各人吃的白色蔬菜就是新鲜百合， ， ，由于百合不但具有宁心安神的作用， ， ，并且尚有补中益气、清热利尿的作用， ， ，而最能保存新鲜的百合服法就是生吃， ， ，天天吃上20克左右的新鲜百合， ， ，2、2、秋梨：由于秋分事后气温会降低， ， ，可是此时天气会变得异常干燥， ， ，此时我们要多吃一些碳水化合物富厚的水果， ， ，从而起到降秋燥的作用。。。。而秋梨是我最推荐各人多吃的白色水果， ， ，由于秋梨不但有润肺降燥的作用， ， ，并且还具有润肠通便的作用。。。。
3、莲藕：俗话说：“秋吃莲藕利益多”， ， ，这是由于莲藕中含有富厚的淀粉和膳食纤维， ， ，在秋天， ， ，适当的多吃莲藕， ， ，不但可以使肠胃越发的康健， ， ，并且还能给人体提供富足的能量。。。。而在秋分后， ， ，莲藕最鲜美的服法就是和排骨一起炖， ， ，炖好的排骨莲藕汤， ， ，不但香气四溢， ， ，并且还能提高食物。。。。
三、少吃3样
1、干货：由于秋天天气格外干燥， ， ，此时我们要少吃炒花生、瓜子等等较量干燥的食物， ， ，由于这些食物吃得过多， ， ，很容易导致上火。。。。
2、酷寒食物：秋分后， ， ，气温急剧下降， ， ，此时我们要少吃酷寒的食物， ， ，由于这些酷寒的食物对肠胃的刺激较量大， ， ，恒久食用， ， ，对身体的康健会造成影响。。。。
3、腌制品：虽然秋天的干燥、湿度低的天气， ， ，很容易导致食欲不正， ， ，此时许多人就会选择吃腌制品， ， ，着实秋分后， ， ，要少吃腌制品， ， ，由于吃了腌制品后， ， ，会使身体感受越发的干燥， ， ，从而使身体上火。。。。
以是在此时节， ， ，别忘了给家人吃“猪肉、石榴、红薯”这3红、“百合、雪梨、莲藕”这3白， ， ，少食“干货、酷寒食物、腌制品”这3样， ， ，顺应时节， ， ，身体更棒！
俗话说：“热至秋分， ， ，冷至春分”， ， ，这句话的意思是， ， ，每年最热的天气在秋分阻止， ， ，而最冷的天气在春分阻止。。。。从秋脱离始， ， ，气温会快速的下降， ， ，昼短夜长， ， ，并且昼夜的温差也会逐渐加大， ， ，以是每年从秋脱离始， ， ，除了要实时增添衣物， ， ，还要格外关注饮食， ， ，好比要吃“3红、3白”这6种食物， ， ，并且要少吃3样食物。。。。顺应时节， ， ，身体才会更棒。。。。
一、吃3红
1、猪肉：随着严寒的天气到来， ， ，此时我们要适当的吃一些“贴秋膘”的食物， ， ，好比猪肉， ， ，就会最适合“贴秋膘”的美食， ， ，由于猪肉中含有大宗的油脂和卵白质， ， ，只要我们适当的多吃一点猪肉， ， ，就能增添体重， ， ，从而能更好的预防严寒的天气。。。。好比将猪肉做成红烧肉， ， ，是许多人都爱吃的一道家常菜。。。。
2、石榴：每年秋天是石榴成熟的季节， ， ，特殊是在秋分时， ， ，石榴的甜度已经抵达最佳了。。。。并且石榴中还含有富厚的花青素、维生素C、生物碱、铁等等营养物质， ， ，以是秋分常吃石榴， ， ，不但能美白养颜， ， ，并且还能增进身体的新陈代谢， ， ，从而使身体越发的康健。。。。
3、红薯：从秋脱离始， ， ，天下各地的红薯都最先大宗上市， ， ，而在秋分后， ， ，我最建议各人多吃的杂粮就是红薯， ， ，由于秋分后， ， ，气温降低， ， ，我们逐日的运动量会镌汰， ， ，此时我们需要多吃一些粗纤维较量富厚的蔬果杂粮， ， ，好比红薯就含有富厚的粗纤维， ， ，常吃红薯， ， ，可以使我们肠胃越发的康健。。。。
二、吃3白
1、百合：每年秋分， ， ，正是新鲜百合上市的时间， ， ，而此时我最推荐各人吃的白色蔬菜就是新鲜百合， ， ，由于百合不但具有宁心安神的作用， ， ，并且尚有补中益气、清热利尿的作用， ， ，而最能保存新鲜的百合服法就是生吃， ， ，天天吃上20克左右的新鲜百合， ， ，2、2、秋梨：由于秋分事后气温会降低， ， ，可是此时天气会变得异常干燥， ， ，此时我们要多吃一些碳水化合物富厚的水果， ， ，从而起到降秋燥的作用。。。。而秋梨是我最推荐各人多吃的白色水果， ， ，由于秋梨不但有润肺降燥的作用， ， ，并且还具有润肠通便的作用。。。。
3、莲藕：俗话说：“秋吃莲藕利益多”， ， ，这是由于莲藕中含有富厚的淀粉和膳食纤维， ， ，在秋天， ， ，适当的多吃莲藕， ， ，不但可以使肠胃越发的康健， ， ，并且还能给人体提供富足的能量。。。。而在秋分后， ， ，莲藕最鲜美的服法就是和排骨一起炖， ， ，炖好的排骨莲藕汤， ， ，不但香气四溢， ， ，并且还能提高食物。。。。
三、少吃3样
1、干货：由于秋天天气格外干燥， ， ，此时我们要少吃炒花生、瓜子等等较量干燥的食物， ， ，由于这些食物吃得过多， ， ，很容易导致上火。。。。
2、酷寒食物：秋分后， ， ，气温急剧下降， ， ，此时我们要少吃酷寒的食物， ， ，由于这些酷寒的食物对肠胃的刺激较量大， ， ，恒久食用， ， ，对身体的康健会造成影响。。。。
3、腌制品：虽然秋天的干燥、湿度低的天气， ， ，很容易导致食欲不正， ， ，此时许多人就会选择吃腌制品， ， ，着实秋分后， ， ，要少吃腌制品， ， ，由于吃了腌制品后， ， ，会使身体感受越发的干燥， ， ，从而使身体上火。。。。
以是在此时节， ， ，别忘了给家人吃“猪肉、石榴、红薯”这3红、“百合、雪梨、莲藕”这3白， ， ，少食“干货、酷寒食物、腌制品”这3样， ， ，顺应时节， ， ，身体更棒！