中药养生趋势显，，，，
适当饮用助保健。 。。。
三七枸杞免疫增，，，，
清静用量康健现。 。。。
现在不少人养成了自我保健的习惯，，，，好比吃点枸杞子、三七粉，，，，资助稳固血压、提振阳气。 。。。今天，，，，我们网络了最常用的中药、保养品的日常保健清静用量，，，，来看看你吃对了吗 ？？？？
一、三七粉：抗炎、保肝
三七粉，，，，常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管方面的疾病。 。。。
三七粉虽然属于名贵中药材，，，，可是没有详细的使用限期，，，，并且它自己没有毒性，，，，很是适合日常保健。 。。。三七粉确实功效显著，，，，好的三七粉，，，，吃４个月左右，，，，身体性能会有一定的改善。 。。。
服用要领：可以直接泡水喝下去，，，，也可以合着牛奶一起喝。 。。。天天早晨吃早餐后服用一次，，，，中午吃一次，，，，晚上睡觉前吃一次。 。。。
清静用量：三七粉每次服用2-3克，，，，天天服用2-3次。 。。。保健用量一次不可凌驾3克。 。。。
二、决明子：降血压、降血脂、清肝明目
决明子味甘、苦，，，，性微寒，，，，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。 。。。但决明子可引起腹泻。 。。。女性恒久服用，，，，轻则引发月经不纪律，，，，重则可使子宫内膜不正常。 。。。有腹泻、低血压者及有身女性也应慎用。 。。。另外，，，，决明子是一种泻药，，，，恒久服用对身体欠好，，，，会损伤身体的正气。 。。。
清静用量：逐日用量为10-15克。 。。。
三、枸杞子：滋补肝肾、益精明目、抗朽迈
枸杞子味甘，，，，性平，，，，滋补肝肾，，，，益精明目，，，，抗朽迈。 。。。枸杞子温热身体的效果相当强，，，，患有高血压、性情太过急躁的人，，，，或平时大宗摄取肉类食物面泛红光的人，，，，不宜服用；；；；；正在伤风发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 。。。最适合吃枸杞的是体质虚弱、反抗力差的人，，，，并且一定要恒久坚持，，，，天天吃一点，，，，才华收效。 。。。
服用要领：泡水品茗、手抓干嚼最好。 。。。
清静用量：逐日用量为5-20克。 。。。
四、甘草：润肺、祛痰、止咳
甘草味甘，，，，性平，，，，有补益心脾、润肺祛痰止咳，，，，缓急止痛，，，，清热解毒，，，，协调诸药之功效。 。。。但恒久服用能引起水肿和血压升高，，，，还易引起低钾血症，，，，导致心律失常、肌肉无力等。 。。。湿盛胀满者，，，，不宜服用。 。。。
服用要领：含化之后干嚼吞下、泡水。 。。。
清静用量：逐日用量为3-10克。 。。。
五、人参：大补元气、提高免疫力
人参大补元气、生津安神、补脾益肺，，，，能兴奋神经系统，，，，提高免疫力、抗朽迈。 。。。身强体壮者恒久服用，，，，或过量服用人参，，，，易口干舌燥，，，，甚至流鼻血。 。。。
有些人以为人参是一种补品，，，，吃了对身体总有利益，，，，这是过失的想法。 。。。无论是红参照旧生晒参，，，，在服用历程中一定要循序渐进，，，，不可操之过急、过量服食。 。。。
清静用量：逐日用量为5-10克。 。。。
六、胖大海：清肺利咽
胖大海味甘，，，，性寒，，，，有小毒。 。。。有清肺利咽、润肠通便之功效，，，，适用于风热邪毒侵占咽喉所致的喑哑。 。。。其他原因引起的喑哑，，，，用胖大海无效。 。。。特殊是晚年人突然失音及脾虚者，，，，应该慎用。 。。。
清静用量：代茶饮每次不得凌驾３粒，，，，以防中毒。 。。。
七、菊花：平肝明目、解毒
菊花味辛、甘、苦，，，，性微寒，，，，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。 。。。但阳虚体质者不适合服用；；；；；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；；；；；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，，，，也不宜服用菊花。 。。。
服用要领：以苏杭一带所长的明确菊或小白菊最佳，，，，每次用3克左右沏茶饮用，，，，逐日3次。 。。。
清静用量：逐日用量为6-10克。 。。。
八、金银花：清热解毒
金银花味甘、性寒，，，，既能清里热，，，，又能散表热。 。。。因金银花药性偏寒，，，，不相宜恒久饮用，，，，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，，，，以及月经期女性不可服用。 。。。
服用要领：一茶匙干燥的金银花茶，，，，用一杯滚烫开水冲泡，，，，焖约10分钟后即可饮用，，，，可酌加冰糖或蜂蜜。 。。。
清静用量：逐日用量为9-30克。 。。。
中药养生趋势显，，，，
适当饮用助保健。 。。。
三七枸杞免疫增，，，，
清静用量康健现。 。。。
现在不少人养成了自我保健的习惯，，，，好比吃点枸杞子、三七粉，，，，资助稳固血压、提振阳气。 。。。今天，，，，我们网络了最常用的中药、保养品的日常保健清静用量，，，，来看看你吃对了吗 ？？？？
一、三七粉：抗炎、保肝
三七粉，，，，常用于预防和治疗美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管方面的疾病。 。。。
三七粉虽然属于名贵中药材，，，，可是没有详细的使用限期，，，，并且它自己没有毒性，，，，很是适合日常保健。 。。。三七粉确实功效显著，，，，好的三七粉，，，，吃４个月左右，，，，身体性能会有一定的改善。 。。。
服用要领：可以直接泡水喝下去，，，，也可以合着牛奶一起喝。 。。。天天早晨吃早餐后服用一次，，，，中午吃一次，，，，晚上睡觉前吃一次。 。。。
清静用量：三七粉每次服用2-3克，，，，天天服用2-3次。 。。。保健用量一次不可凌驾3克。 。。。
二、决明子：降血压、降血脂、清肝明目
决明子味甘、苦，，，，性微寒，，，，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。 。。。但决明子可引起腹泻。 。。。女性恒久服用，，，，轻则引发月经不纪律，，，，重则可使子宫内膜不正常。 。。。有腹泻、低血压者及有身女性也应慎用。 。。。另外，，，，决明子是一种泻药，，，，恒久服用对身体欠好，，，，会损伤身体的正气。 。。。
清静用量：逐日用量为10-15克。 。。。
三、枸杞子：滋补肝肾、益精明目、抗朽迈
枸杞子味甘，，，，性平，，，，滋补肝肾，，，，益精明目，，，，抗朽迈。 。。。枸杞子温热身体的效果相当强，，，，患有高血压、性情太过急躁的人，，，，或平时大宗摄取肉类食物面泛红光的人，，，，不宜服用；；；；；正在伤风发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 。。。最适合吃枸杞的是体质虚弱、反抗力差的人，，，，并且一定要恒久坚持，，，，天天吃一点，，，，才华收效。 。。。
服用要领：泡水品茗、手抓干嚼最好。 。。。
清静用量：逐日用量为5-20克。 。。。
四、甘草：润肺、祛痰、止咳
甘草味甘，，，，性平，，，，有补益心脾、润肺祛痰止咳，，，，缓急止痛，，，，清热解毒，，，，协调诸药之功效。 。。。但恒久服用能引起水肿和血压升高，，，，还易引起低钾血症，，，，导致心律失常、肌肉无力等。 。。。湿盛胀满者，，，，不宜服用。 。。。
服用要领：含化之后干嚼吞下、泡水。 。。。
清静用量：逐日用量为3-10克。 。。。
五、人参：大补元气、提高免疫力
人参大补元气、生津安神、补脾益肺，，，，能兴奋神经系统，，，，提高免疫力、抗朽迈。 。。。身强体壮者恒久服用，，，，或过量服用人参，，，，易口干舌燥，，，，甚至流鼻血。 。。。
有些人以为人参是一种补品，，，，吃了对身体总有利益，，，，这是过失的想法。 。。。无论是红参照旧生晒参，，，，在服用历程中一定要循序渐进，，，，不可操之过急、过量服食。 。。。
清静用量：逐日用量为5-10克。 。。。
六、胖大海：清肺利咽
胖大海味甘，，，，性寒，，，，有小毒。 。。。有清肺利咽、润肠通便之功效，，，，适用于风热邪毒侵占咽喉所致的喑哑。 。。。其他原因引起的喑哑，，，，用胖大海无效。 。。。特殊是晚年人突然失音及脾虚者，，，，应该慎用。 。。。
清静用量：代茶饮每次不得凌驾３粒，，，，以防中毒。 。。。
七、菊花：平肝明目、解毒
菊花味辛、甘、苦，，，，性微寒，，，，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。 。。。但阳虚体质者不适合服用；；；；；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；；；；；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，，，，也不宜服用菊花。 。。。
服用要领：以苏杭一带所长的明确菊或小白菊最佳，，，，每次用3克左右沏茶饮用，，，，逐日3次。 。。。
清静用量：逐日用量为6-10克。 。。。
八、金银花：清热解毒
金银花味甘、性寒，，，，既能清里热，，，，又能散表热。 。。。因金银花药性偏寒，，，，不相宜恒久饮用，，，，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，，，，以及月经期女性不可服用。 。。。
服用要领：一茶匙干燥的金银花茶，，，，用一杯滚烫开水冲泡，，，，焖约10分钟后即可饮用，，，，可酌加冰糖或蜂蜜。 。。。
清静用量：逐日用量为9-30克。 。。。