生涯中，，，，无论是上班族照旧居家老人，，，，由于背部、颈肩怕冷，，，，经�；；；；；崤患绫Ｅ�。。事实上，，，，在衣着适度或情形温度相宜的情形下，，，，身体不应该有怕冷的情形泛起。。若是有身体怕冷的情形，，，，可能是阳气缺乏所致。。
中医以为，，，，“阳虚则外寒”。。意思是说，，，，当人体阳气（火力）缺乏时，，，，机体活动性能减退，，，，御寒能力下降，，，，就给了寒邪可乘之机，，，，典范体现就是格外怕冷。。我们人体的背部，，，，有总管一身阳气的督脉，，，，而督脉在背部的最高点“大椎穴”堪称“阳中之阳”。。以是，，，，若是阳气缺乏，，，，最先受影响的就是后背。。因此，，，，若是后背总以为发凉怕冷，，，，就应该实时提振阳气。。
1、刺激督脉
督脉是阳脉之海，，，，平时自己敲打督脉，，，，可刺激其源源一直天生阳气。。也可在睡前，，，，请家人资助艾灸督脉。。
详细要领是：将艾条点燃后放置在艾灸盒内，，，，灸腰阳关穴或大椎穴10分钟左右。。
2、勤晒太阳
一是主要部位要晒到，，，，好比头部、背部和腿。。二是重点人群要常晒，，，，阳气虚弱、先天缺乏、有慢性疾病的晚年人，，，，都要多晒晒太阳扶助阳气。。三是选对时间点，，，，晒太阳在夜长昼短的冬季尤有须要，，，，受季节影响，，，，此时人们普遍容易情绪降低，，，，需要阳光的“刺激”。。另外，，，，还要充分使用太阳的消毒灭菌作用，，，，经常晒晒被褥、衣服和生涯用具，，，，杀灭可能危害身体的致病因子。。晒太阳的时间也要合理，，，，每次30分钟左右就差未几了。。
3、做耐寒磨炼
天天早晨用冷水洗脸、洗鼻子，，，，增强机体的御寒能力。。
4、重视四个部位的保暖
�；；；；；ぱ羝还谛ⅲ�，，，就要注重防寒邪和风邪，，，，做好保暖事情。。尤其是冬季，，，，一定要护好头颈、背部、腹部和脚部。。
畏寒肢冷、精神不振等阳虚症状严重的人群，，，，可在医生指导下服用附子理中汤调理体质。。
生涯中，，，，无论是上班族照旧居家老人，，，，由于背部、颈肩怕冷，，，，经�；；；；；崤患绫Ｅ�。。事实上，，，，在衣着适度或情形温度相宜的情形下，，，，身体不应该有怕冷的情形泛起。。若是有身体怕冷的情形，，，，可能是阳气缺乏所致。。
中医以为，，，，“阳虚则外寒”。。意思是说，，，，当人体阳气（火力）缺乏时，，，，机体活动性能减退，，，，御寒能力下降，，，，就给了寒邪可乘之机，，，，典范体现就是格外怕冷。。我们人体的背部，，，，有总管一身阳气的督脉，，，，而督脉在背部的最高点“大椎穴”堪称“阳中之阳”。。以是，，，，若是阳气缺乏，，，，最先受影响的就是后背。。因此，，，，若是后背总以为发凉怕冷，，，，就应该实时提振阳气。。
1、刺激督脉
督脉是阳脉之海，，，，平时自己敲打督脉，，，，可刺激其源源一直天生阳气。。也可在睡前，，，，请家人资助艾灸督脉。。
详细要领是：将艾条点燃后放置在艾灸盒内，，，，灸腰阳关穴或大椎穴10分钟左右。。
2、勤晒太阳
一是主要部位要晒到，，，，好比头部、背部和腿。。二是重点人群要常晒，，，，阳气虚弱、先天缺乏、有慢性疾病的晚年人，，，，都要多晒晒太阳扶助阳气。。三是选对时间点，，，，晒太阳在夜长昼短的冬季尤有须要，，，，受季节影响，，，，此时人们普遍容易情绪降低，，，，需要阳光的“刺激”。。另外，，，，还要充分使用太阳的消毒灭菌作用，，，，经常晒晒被褥、衣服和生涯用具，，，，杀灭可能危害身体的致病因子。。晒太阳的时间也要合理，，，，每次30分钟左右就差未几了。。
3、做耐寒磨炼
天天早晨用冷水洗脸、洗鼻子，，，，增强机体的御寒能力。。
4、重视四个部位的保暖
�；；；；；ぱ羝还谛ⅲ�，，，就要注重防寒邪和风邪，，，，做好保暖事情。。尤其是冬季，，，，一定要护好头颈、背部、腹部和脚部。。
畏寒肢冷、精神不振等阳虚症状严重的人群，，，，可在医生指导下服用附子理中汤调理体质。。