我们都知道运动的利益就是预防疾病、提升身体的反抗力、舒缓压力、磨炼身体，，，，，，抵达康健长寿的效果，，，，，，并且运动还可以资助肥胖人群抵达减肥的目的，，，，，，运动的利益真是数不堪数 。。可是各人可能不知道的是，，，，，，许多运动健身的项目中，，，，，，都有古板中医药文化的身影 。。
一、太极与中医
太极图，，，，，，是运用阴阳的消长转变来熟悉自然，，，，，，熟悉自然中的人，，，，，，是中医体现中国文化特质的标记性符号 。。运动健身项目太极拳的一招一式，，，，，，正是在这一文化精神的指导下创设的 。。
太极拳，，，，，，国家级非物质文化遗产，，，，，，是以中国古板的太极、阴阳辨证理念为焦点头脑，，，，，，集颐养性情、强身健体、技击反抗等多种功效为一体，，，，，，连系阴阳五行之转变，，，，，，中医经络学，，，，，，古代的扶引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国古板拳术 。。
训练太极拳，，，，，，可以抵达修身养性、熏陶情操、强身健体的目的 。。它适用于差别年岁、差别体质的人群 。。
太极拳不但盛行海内，，，，，，还撒播到外洋一百多个国家和地区，，，，，，成为天下最受接待的运动健身项目之一 。。除了太极拳，，，，，，中医还经常接纳五禽戏、八段锦、易筋经等扶引术来健身强体 。。
二、扶引与体操
扶引是呼吸和躯体运动相连系的一种医学体操，，，，，，《内经》中总结扶引疗法的顺应症有“痿、厥、寒、热”和“息积”，，，，，，临床配合“按乔”(推拿)举行；；；还提到以汤药、扶引配合治疗筋病 。。张仲景在《金匮要略》中强调以“扶引、吐纳、针灸、膏摩”治疗四肢“重滞”症 。。汉代医家对扶引疗病的熟悉逐步加深，，，，，，使用扶引疗法的规模也愈益扩大 。。
名医华佗创作了五禽戏，，，，，，即模拟虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的行动来磨炼身体，，，，，，增进血脉流通，，，，，，增强体质，，，，，，预防疾病 。。厥后这种体操传入欧洲，，，，，，演酿成西方医疗体操，，，，，，因此，，，，，，西方称中国是“医疗体操的始祖” 。。
除此之外，，，，，，我国推行的第五套广播体操的行动，，，，，，基本概括了2000多年前《扶引图》的英华 。。从第五套广播体操生长而来的第十二套广播体操，，，，，，已成为时下盛行的校园课间操 。。我们在伸手踢腿之间，，，，，，享用着祖先的康健智慧 。。撒播有序的中医药文化为中华民族的康健与繁衍郁勃保驾护航 。。
三、气功与武术
气功是一种中国古板的保健、养生、祛病的要领 。。以呼吸的调解、身体活动的调解和意识的调解（调息、调身、调心）为手段，，，，，，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心磨炼要领 。。主要以极限腹式呼吸为基础的五脏六腑磨炼法，，，，，，能显著增强心肺功效和消化吸收功效，，，，，，并且使人平心静气 。。
中华武术以气功理论为指导，，，，，，武术家多主张练武要练功，，，，，，内练一口吻，，，，，，外练筋骨皮 。。如北拳主张外练手、眼、身、法、步，，，，，，内练精、神、气、力、功 。。
重视气功理论的中华武术，，，，，，体现了东方人对生命结构及其运动形态的明确，，，，，，展示了东方哲学的风姿 。。中华武术也与汉字、剪纸、茶艺等一样是中华文化符号之一 。。
我们都知道运动的利益就是预防疾病、提升身体的反抗力、舒缓压力、磨炼身体，，，，，，抵达康健长寿的效果，，，，，，并且运动还可以资助肥胖人群抵达减肥的目的，，，，，，运动的利益真是数不堪数 。。可是各人可能不知道的是，，，，，，许多运动健身的项目中，，，，，，都有古板中医药文化的身影 。。
一、太极与中医
太极图，，，，，，是运用阴阳的消长转变来熟悉自然，，，，，，熟悉自然中的人，，，，，，是中医体现中国文化特质的标记性符号 。。运动健身项目太极拳的一招一式，，，，，，正是在这一文化精神的指导下创设的 。。
太极拳，，，，，，国家级非物质文化遗产，，，，，，是以中国古板的太极、阴阳辨证理念为焦点头脑，，，，，，集颐养性情、强身健体、技击反抗等多种功效为一体，，，，，，连系阴阳五行之转变，，，，，，中医经络学，，，，，，古代的扶引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国古板拳术 。。
训练太极拳，，，，，，可以抵达修身养性、熏陶情操、强身健体的目的 。。它适用于差别年岁、差别体质的人群 。。
太极拳不但盛行海内，，，，，，还撒播到外洋一百多个国家和地区，，，，，，成为天下最受接待的运动健身项目之一 。。除了太极拳，，，，，，中医还经常接纳五禽戏、八段锦、易筋经等扶引术来健身强体 。。
二、扶引与体操
扶引是呼吸和躯体运动相连系的一种医学体操，，，，，，《内经》中总结扶引疗法的顺应症有“痿、厥、寒、热”和“息积”，，，，，，临床配合“按乔”(推拿)举行；；；还提到以汤药、扶引配合治疗筋病 。。张仲景在《金匮要略》中强调以“扶引、吐纳、针灸、膏摩”治疗四肢“重滞”症 。。汉代医家对扶引疗病的熟悉逐步加深，，，，，，使用扶引疗法的规模也愈益扩大 。。
名医华佗创作了五禽戏，，，，，，即模拟虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的行动来磨炼身体，，，，，，增进血脉流通，，，，，，增强体质，，，，，，预防疾病 。。厥后这种体操传入欧洲，，，，，，演酿成西方医疗体操，，，，，，因此，，，，，，西方称中国是“医疗体操的始祖” 。。
除此之外，，，，，，我国推行的第五套广播体操的行动，，，，，，基本概括了2000多年前《扶引图》的英华 。。从第五套广播体操生长而来的第十二套广播体操，，，，，，已成为时下盛行的校园课间操 。。我们在伸手踢腿之间，，，，，，享用着祖先的康健智慧 。。撒播有序的中医药文化为中华民族的康健与繁衍郁勃保驾护航 。。
三、气功与武术
气功是一种中国古板的保健、养生、祛病的要领 。。以呼吸的调解、身体活动的调解和意识的调解（调息、调身、调心）为手段，，，，，，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心磨炼要领 。。主要以极限腹式呼吸为基础的五脏六腑磨炼法，，，，，，能显著增强心肺功效和消化吸收功效，，，，，，并且使人平心静气 。。
中华武术以气功理论为指导，，，，，，武术家多主张练武要练功，，，，，，内练一口吻，，，，，，外练筋骨皮 。。如北拳主张外练手、眼、身、法、步，，，，，，内练精、神、气、力、功 。。
重视气功理论的中华武术，，，，，，体现了东方人对生命结构及其运动形态的明确，，，，，，展示了东方哲学的风姿 。。中华武术也与汉字、剪纸、茶艺等一样是中华文化符号之一 。。