肝脏是人体的主要器官，，，，，肝脏康健了，，，，，304am永利集团身体自然也会越发康健。。。。可是由于不康健的生涯和饮食方式，，，，，以及越来越大的生涯和事情压力，，，，，肝炎肝病的发病率也逐年上升。。。。以是说，，，，，通常里务须要做好养肝步伐，，，，，从而起到�；；；；；；じ卧嗟男Ч�。。。今天，，，，，就给各人介绍十个养肝小要领，，，，，我们一起看看怎样养肝吧。。。。
1、叹息法
全身放松，，，，，通过深呼吸调理气息，，，，，轻轻发出叹息的声音，，，，，在嘴巴发出嘘声的同时，，，，，用眼睛只管向前瞪视，，，，，眼睛和嘴巴协同相助，，，，， 一共10次。。。。
2、运双目
凝思静气，，，，，摆正头部，，，，，用眼球沿顺时针偏向缓慢旋转10次，，，，，然后再向前自然注视，，，，，沿逆时针偏向缓慢旋转10次。。。。
3、揉阳陵泉
坐位，，，，，右手拇指按压左膝盖斜下方的阳陵泉穴，，，，，其他四指辅助按压阳陵泉穴，，，，，然后揉捏阳陵泉穴1分钟，，，，，使该穴位泛起酸麻的感受，，，，，换另一着重复该行动。。。。
4、理三焦
坐位或者仰卧，，，，，双手十指交织，，，，，横放在膻中穴，，，，，两手手掌划分按压在胸部的内侧，，，，，由上至下用力推拿，，，，，每次推20下。。。。
5、擦两肋
站立将双手手掌放在两侧，，，，，用力向下推拿，，，，，重复20次。。。。
6、捏拿腰肌
将双手虎口卡在腰侧，，，，，从上至下捏拿腰部，，，，，整个行动重复10次。。。。
7、揉肝区
饭前或者饭后半小时，，，，，用双手指尖沿着右侧肋缘用力按揉肝脏，，，，，每次按揉5~10分钟，，，，，可改善肝功效，，，，，缓解肝病。。。。
8、疏肋间
将双手放在左右双方的胸下，，，，，手指张开，，，，，十指间距和肋骨的间距一样，，，，，用右手掌向左、左手掌向右划分推胸骨，，，，，从上至下，，，，，重复10次，，，，，使胸内泛起温热的感受，，，，，即可起到理气疏肝效果。。。。
9、宽胸法
将右手放在右胸上方，，，，，用力拍击，，，，，并逐渐向左侧移动，，，，，往返拍击10次，，，，，然后将手贴在胸前，，，，，横向摩擦20次，，，，，最后用两只手的虎口夹住左右两侧的腋下，，，，，从腰侧向髋骨偏向推擦，，，，，感应微微发热即可，，，，，通过这样简朴的一套行动能够很好地宽胸理气。。。。
10、舒气法
双手重叠放在胸前的膻中穴，，，，，双手上下摩擦30次，，，，，通过这个简朴的舒气法，，，，， 可以调理气机，，，，，增强免疫力。。。。
做以上10个行动，，，，，一定要量力而行，，，，，循序渐进。。。。坚持下来，，，，，不但会养肝护肝，，，，，对身体的其他部位也有资助。。。。
肝脏是人体的主要器官，，，，，肝脏康健了，，，，，304am永利集团身体自然也会越发康健。。。。可是由于不康健的生涯和饮食方式，，，，，以及越来越大的生涯和事情压力，，，，，肝炎肝病的发病率也逐年上升。。。。以是说，，，，，通常里务须要做好养肝步伐，，，，，从而起到�；；；；；；じ卧嗟男Ч�。。。今天，，，，，就给各人介绍十个养肝小要领，，，，，我们一起看看怎样养肝吧。。。。
1、叹息法
全身放松，，，，，通过深呼吸调理气息，，，，，轻轻发出叹息的声音，，，，，在嘴巴发出嘘声的同时，，，，，用眼睛只管向前瞪视，，，，，眼睛和嘴巴协同相助，，，，， 一共10次。。。。
2、运双目
凝思静气，，，，，摆正头部，，，，，用眼球沿顺时针偏向缓慢旋转10次，，，，，然后再向前自然注视，，，，，沿逆时针偏向缓慢旋转10次。。。。
3、揉阳陵泉
坐位，，，，，右手拇指按压左膝盖斜下方的阳陵泉穴，，，，，其他四指辅助按压阳陵泉穴，，，，，然后揉捏阳陵泉穴1分钟，，，，，使该穴位泛起酸麻的感受，，，，，换另一着重复该行动。。。。
4、理三焦
坐位或者仰卧，，，，，双手十指交织，，，，，横放在膻中穴，，，，，两手手掌划分按压在胸部的内侧，，，，，由上至下用力推拿，，，，，每次推20下。。。。
5、擦两肋
站立将双手手掌放在两侧，，，，，用力向下推拿，，，，，重复20次。。。。
6、捏拿腰肌
将双手虎口卡在腰侧，，，，，从上至下捏拿腰部，，，，，整个行动重复10次。。。。
7、揉肝区
饭前或者饭后半小时，，，，，用双手指尖沿着右侧肋缘用力按揉肝脏，，，，，每次按揉5~10分钟，，，，，可改善肝功效，，，，，缓解肝病。。。。
8、疏肋间
将双手放在左右双方的胸下，，，，，手指张开，，，，，十指间距和肋骨的间距一样，，，，，用右手掌向左、左手掌向右划分推胸骨，，，，，从上至下，，，，，重复10次，，，，，使胸内泛起温热的感受，，，，，即可起到理气疏肝效果。。。。
9、宽胸法
将右手放在右胸上方，，，，，用力拍击，，，，，并逐渐向左侧移动，，，，，往返拍击10次，，，，，然后将手贴在胸前，，，，，横向摩擦20次，，，，，最后用两只手的虎口夹住左右两侧的腋下，，，，，从腰侧向髋骨偏向推擦，，，，，感应微微发热即可，，，，，通过这样简朴的一套行动能够很好地宽胸理气。。。。
10、舒气法
双手重叠放在胸前的膻中穴，，，，，双手上下摩擦30次，，，，，通过这个简朴的舒气法，，，，， 可以调理气机，，，，，增强免疫力。。。。
做以上10个行动，，，，，一定要量力而行，，，，，循序渐进。。。。坚持下来，，，，，不但会养肝护肝，，，，，对身体的其他部位也有资助。。。。