炎炎夏日，，天气闷热，，雨水湿润天气增多，，会使人体湿寒侵袭、机体免疫力下降，，泛起身体菌群失调，，甚至患上熏染性疾病，，淋雨后也容易泛起上呼吸道熏染、急性支气管炎或者肺炎。。。。那么，，淋雨之后，，我们怎样才华让机体免疫恢复，，阻止邪气侵袭身体呢？？？？
一、五大信号提醒有湿气
1、舌苔厚腻：若是发明自己舌苔很厚腻，，或者舌体胖大，，舌边有齿痕，，那就基本可以确定体内有湿，，这就是中医的舌诊。。。。
2、身体极重懒动：身体特殊疲乏，，懒得活动，，睡醒后仍然不解乏，，全身不清新，，有头昏之感，，易困倦，，影象力减退。。。。这也说明你的体内有湿气，，由于中医以为“湿性重浊粘腻”，，体内湿气大的人，，就会感受到疲乏困倦懒动。。。。
3、食欲不振：湿邪困扰脾脏，，影响脾主运化的功效，，会体现出胸闷腹胀、食欲欠佳等，，口中粘腻等体现。。。。“湿聚成痰”，，日久会体现咽部有痰、咽部不清新等体现。。。。
4、面部容易出油：湿气大的人常晤面垢，，有不清洁的感受，，面色发黄、发暗、油腻，，有的伴有头发出油，，或者耳朵内里总是湿湿的，，用小指触碰，，感受有油。。。。
5、大便粘腻不可形：正常的大即是软硬适中的条形，，若是大便像熟得太过的香蕉一样形状软烂、粘腻，，不可形，，总有排不净的感受，，粘在马桶上不易被冲走，，这也说明你的体内有湿气，，消化吸收功效异常。。。。
二、祛湿之饮食篇
1、白开水：水加入体内一切新陈代谢，，淋雨后喝一杯热开水，，增进血液循环，，加速身体发汗散寒。。。。中医养生学也指出，，白开水是中性的物质，，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，，在中药学内里是百药之首。。。。并且水加入一些新陈代谢，，能资助运输体内的代谢废物，，资助机体更快地杀死病菌、细菌。。。。
2、百合：中医用百相助为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。。。。入药用百合，，尤以野生为佳，，味甘微苦，，性微寒，，入心肺二经，，更是清补之品。。。。百合具有养阴润肺、清热、宁心、安神的作用，，关于热病后余热未清、失眠多梦、神志不宁，，以及更年期泛起的神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等征象，，有很好的作用，，可搭配莲子，，用作粥饮。。。。
3、萝卜：萝卜在我国民间有“小人参”之美称，，我国著名的医学家李时珍对萝卜也起劲推许，，主张每餐必食，，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。。。。”实践证实，，萝卜中的萝卜素对预防、治疗伤风有奇异作用。。。。详细做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，，压出半茶杯汁，，再把生姜捣碎，，榨出少量姜汁，，加入萝卜汁中，，然后加白糖或蜂蜜，，拌匀后突入开水当饮料喝，，逐日三次，，连服两天，，可以清热、解毒、祛寒，，防治伤风。。。。
三、祛湿之护理篇
许多人不是很把湿气当一回事，，以为没有什么大不了，，并且也不过于影响自己的身体状态。。。。有句古话说：“千寒易除，，一湿难去。。。。湿性黏浊，，如油入面。。。。”湿邪不除，，吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒，，隔山打牛。。。。
中医以为，，人体是由经络组成，，经络是运行全身气血，，联络脏腑支节，，相同上下内外的通路。。。。穴位漫衍在经络上，，只要推拿穴位血气通畅了，，身体自然康健。。。。
1、腋下：腋窝的极泉穴是心经的主要穴位，，可以去心脏的郁火毒素，，应经常去按揉，，以疏通这口井。。。。
2、肘窝：当你泛起咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，，会泛起青、红、紫、黑等差别颜色的毒素反映物。。。。每一到两周一次，，可保这口排污井的通畅，，倾轧心肺毒素。。。。
3、阴陵泉：这个穴位位于膝盖的下方，，沿着小腿内侧往上滑，，向内的转弯凹陷就是穴位所在，，天天空闲时间揉十分钟，，脾湿会逐渐变好。。。。
4、承山穴：承山穴是最有用的祛除人体湿气的穴位，，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。。。。由于承山穴在足太阳膀胱经上，，膀胱经主人体一身之阳气，，以是，，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，，倾轧人体湿气。。。。大大都人，，只要轻轻一按他的承山穴，，都会有显着的酸胀痛感，，这都是由于体内有湿的缘故；；；而按揉承山一段时间后，，我们会感受身上微微发热，，这就是膀胱经的阳气在起作用了，，身上的湿邪，，正随着上升的阳气向外发散。。。。以是湿热体质者一定要注重记着这一保健大穴，，合理地在生涯中使用。。。。
四、祛湿之心情篇
雨天气压较量低，，人体会感应胸闷气短，，心情也会变得郁闷。。。�？？？？掌壬仙�，，人的精神容易泛起疲劳、急躁担心、容易急躁。。。。而连续的雨天也是抑郁、急躁以及焦虑等症状的高发季节。。。。
心理专家建议，，为了让自己的心情在雨季里不至于变得太糟糕，，可以找一些自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，，借此放松心情，，还可以多加入朋侪聚会和一些娱乐活动，，增添社交活动，，多和他人举行交流，，在谈天历程中放松心情。。。。
炎炎夏日，，天气闷热，，雨水湿润天气增多，，会使人体湿寒侵袭、机体免疫力下降，，泛起身体菌群失调，，甚至患上熏染性疾病，，淋雨后也容易泛起上呼吸道熏染、急性支气管炎或者肺炎。。。。那么，，淋雨之后，，我们怎样才华让机体免疫恢复，，阻止邪气侵袭身体呢？？？？
一、五大信号提醒有湿气
1、舌苔厚腻：若是发明自己舌苔很厚腻，，或者舌体胖大，，舌边有齿痕，，那就基本可以确定体内有湿，，这就是中医的舌诊。。。。
2、身体极重懒动：身体特殊疲乏，，懒得活动，，睡醒后仍然不解乏，，全身不清新，，有头昏之感，，易困倦，，影象力减退。。。。这也说明你的体内有湿气，，由于中医以为“湿性重浊粘腻”，，体内湿气大的人，，就会感受到疲乏困倦懒动。。。。
3、食欲不振：湿邪困扰脾脏，，影响脾主运化的功效，，会体现出胸闷腹胀、食欲欠佳等，，口中粘腻等体现。。。。“湿聚成痰”，，日久会体现咽部有痰、咽部不清新等体现。。。。
4、面部容易出油：湿气大的人常晤面垢，，有不清洁的感受，，面色发黄、发暗、油腻，，有的伴有头发出油，，或者耳朵内里总是湿湿的，，用小指触碰，，感受有油。。。。
5、大便粘腻不可形：正常的大即是软硬适中的条形，，若是大便像熟得太过的香蕉一样形状软烂、粘腻，，不可形，，总有排不净的感受，，粘在马桶上不易被冲走，，这也说明你的体内有湿气，，消化吸收功效异常。。。。
二、祛湿之饮食篇
1、白开水：水加入体内一切新陈代谢，，淋雨后喝一杯热开水，，增进血液循环，，加速身体发汗散寒。。。。中医养生学也指出，，白开水是中性的物质，，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，，在中药学内里是百药之首。。。。并且水加入一些新陈代谢，，能资助运输体内的代谢废物，，资助机体更快地杀死病菌、细菌。。。。
2、百合：中医用百相助为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。。。。入药用百合，，尤以野生为佳，，味甘微苦，，性微寒，，入心肺二经，，更是清补之品。。。。百合具有养阴润肺、清热、宁心、安神的作用，，关于热病后余热未清、失眠多梦、神志不宁，，以及更年期泛起的神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等征象，，有很好的作用，，可搭配莲子，，用作粥饮。。。。
3、萝卜：萝卜在我国民间有“小人参”之美称，，我国著名的医学家李时珍对萝卜也起劲推许，，主张每餐必食，，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。。。。”实践证实，，萝卜中的萝卜素对预防、治疗伤风有奇异作用。。。。详细做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，，压出半茶杯汁，，再把生姜捣碎，，榨出少量姜汁，，加入萝卜汁中，，然后加白糖或蜂蜜，，拌匀后突入开水当饮料喝，，逐日三次，，连服两天，，可以清热、解毒、祛寒，，防治伤风。。。。
三、祛湿之护理篇
许多人不是很把湿气当一回事，，以为没有什么大不了，，并且也不过于影响自己的身体状态。。。。有句古话说：“千寒易除，，一湿难去。。。。湿性黏浊，，如油入面。。。。”湿邪不除，，吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒，，隔山打牛。。。。
中医以为，，人体是由经络组成，，经络是运行全身气血，，联络脏腑支节，，相同上下内外的通路。。。。穴位漫衍在经络上，，只要推拿穴位血气通畅了，，身体自然康健。。。。
1、腋下：腋窝的极泉穴是心经的主要穴位，，可以去心脏的郁火毒素，，应经常去按揉，，以疏通这口井。。。。
2、肘窝：当你泛起咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，，会泛起青、红、紫、黑等差别颜色的毒素反映物。。。。每一到两周一次，，可保这口排污井的通畅，，倾轧心肺毒素。。。。
3、阴陵泉：这个穴位位于膝盖的下方，，沿着小腿内侧往上滑，，向内的转弯凹陷就是穴位所在，，天天空闲时间揉十分钟，，脾湿会逐渐变好。。。。
4、承山穴：承山穴是最有用的祛除人体湿气的穴位，，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。。。。由于承山穴在足太阳膀胱经上，，膀胱经主人体一身之阳气，，以是，，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，，倾轧人体湿气。。。。大大都人，，只要轻轻一按他的承山穴，，都会有显着的酸胀痛感，，这都是由于体内有湿的缘故；；；而按揉承山一段时间后，，我们会感受身上微微发热，，这就是膀胱经的阳气在起作用了，，身上的湿邪，，正随着上升的阳气向外发散。。。。以是湿热体质者一定要注重记着这一保健大穴，，合理地在生涯中使用。。。。
四、祛湿之心情篇
雨天气压较量低，，人体会感应胸闷气短，，心情也会变得郁闷。。。�？？？？掌壬仙�，，人的精神容易泛起疲劳、急躁担心、容易急躁。。。。而连续的雨天也是抑郁、急躁以及焦虑等症状的高发季节。。。。
心理专家建议，，为了让自己的心情在雨季里不至于变得太糟糕，，可以找一些自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，，借此放松心情，，还可以多加入朋侪聚会和一些娱乐活动，，增添社交活动，，多和他人举行交流，，在谈天历程中放松心情。。。。