处暑，，即为“出暑”，，是炎热脱离的意思。。。。“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，，这时三伏已过或近尾声，，初秋炎热将竣事。。。。处暑的到来同时也意味着进入干支历申月的下半月。。。。处暑是二十四节气中一个反映天气转变的节气。。。。处暑节气事后，，气温逐步走低的趋势进一步显着。。。。
一、处暑后养生要注重
古板中医以为，，下昼3点至晚上9点是人体阳气最富足的时间，，身体功效会处于最佳状态，，大脑细胞处于活跃的状态，，反映迅速、头脑活跃，，大气中氧气含量相对较高，，最适合外出散步健身。。。。天天把快速走路的时间安排在下昼3点以后，，包管了充分的体力，，提高了走路的效果。。。。秋天磨炼首推登高，，由于温度转变最为频仍，，这对人体康健自己是有益处的，，这使人的体温调理机制一直地处于主要状态，，从而提高人体对情形转变的顺应能力（中医上的“秋冻”也包括了这层意思）。。。。虽然，，对年迈体弱者，，不可一味强调这种保健效果，，登高时间要避开气温较低的早晨和黄昏，，登高速率要缓慢，，上下山时可通过增减衣服抵达顺应空气温度的目的。。。。高血压、冠心病等患者更要量力而行，，以防爆发意外。。。。
二、处暑后需养肺
初秋的天气逐渐干燥，，最容易对肺阴造成损害，，陪同着夏日的细菌也会侵入呼吸道，，引起伤风、支气管炎、扁桃体炎和肺炎等疾病，，一些肺病也会在此时复发或者加重。。。。以是，，增强对肺阴的�；；；；；は缘糜任饕�。。。。中医上讲肺喜润而恶燥，，养肺不但能使肺气越发丰裕，，也能治疗由于肺虚所导致的种种疾病。。。。在食物中，，甘润的食物对肺是最有益的，，例如梨、荸荠、枇杷、甘蔗、柚子等，，尚有众多的粥品，，更是养肺的首选，，例如银耳冰糖粥、百合莲子粥等。。。。
三、怎样解“秋乏”
处暑，，即出暑，，为秋季第二个节气，，有“暑气至此而止”的意思，，意味着伏天竣事。。。。可是，，人们常说的“秋老虎”也�；；；；；嵩谡飧鍪奔浞浩�，，导致昼夜的温差进一步扩大。。。。
秋乏是处暑事后许多人都有的通病，，但关于体质虚弱、年迈多病者，，一时“秋乏”不扫除，，会引起“秋乏病”，，体现为胸胁张闷、身重乏力、面色萎黄等多种症状。。。。处暑节气处在由热转凉的交替时期，，人体进入心理休整阶段，，这时间很容易有脾胃虚弱、中气缺乏的体现。。。。以是要睡好子午觉，，减轻秋乏壮阳气。。。。子时是23点到破晓1点，，中午是11点到13点，，子午之时，，阴阳交接，，气血转换，，晚上提前入睡，，中午小憩20分钟，，可使身体获得充分保养。。。。同时，，天天巳时（9点到11点）拍打大包穴3分钟，，也可缓解疲劳、改善脾胃虚弱。。。。巳时为气血流注脾经之时，，大包穴位于腋窝直下第6肋间隙处，，为脾之大络。。。。巳时拍打大包穴可以通调脾经气血，，增进消化，，充养后天之气，，缓解秋乏症状。。。。
处暑，，即为“出暑”，，是炎热脱离的意思。。。。“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，，这时三伏已过或近尾声，，初秋炎热将竣事。。。。处暑的到来同时也意味着进入干支历申月的下半月。。。。处暑是二十四节气中一个反映天气转变的节气。。。。处暑节气事后，，气温逐步走低的趋势进一步显着。。。。
一、处暑后养生要注重
古板中医以为，，下昼3点至晚上9点是人体阳气最富足的时间，，身体功效会处于最佳状态，，大脑细胞处于活跃的状态，，反映迅速、头脑活跃，，大气中氧气含量相对较高，，最适合外出散步健身。。。。天天把快速走路的时间安排在下昼3点以后，，包管了充分的体力，，提高了走路的效果。。。。秋天磨炼首推登高，，由于温度转变最为频仍，，这对人体康健自己是有益处的，，这使人的体温调理机制一直地处于主要状态，，从而提高人体对情形转变的顺应能力（中医上的“秋冻”也包括了这层意思）。。。。虽然，，对年迈体弱者，，不可一味强调这种保健效果，，登高时间要避开气温较低的早晨和黄昏，，登高速率要缓慢，，上下山时可通过增减衣服抵达顺应空气温度的目的。。。。高血压、冠心病等患者更要量力而行，，以防爆发意外。。。。
二、处暑后需养肺
初秋的天气逐渐干燥，，最容易对肺阴造成损害，，陪同着夏日的细菌也会侵入呼吸道，，引起伤风、支气管炎、扁桃体炎和肺炎等疾病，，一些肺病也会在此时复发或者加重。。。。以是，，增强对肺阴的�；；；；；は缘糜任饕�。。。。中医上讲肺喜润而恶燥，，养肺不但能使肺气越发丰裕，，也能治疗由于肺虚所导致的种种疾病。。。。在食物中，，甘润的食物对肺是最有益的，，例如梨、荸荠、枇杷、甘蔗、柚子等，，尚有众多的粥品，，更是养肺的首选，，例如银耳冰糖粥、百合莲子粥等。。。。
三、怎样解“秋乏”
处暑，，即出暑，，为秋季第二个节气，，有“暑气至此而止”的意思，，意味着伏天竣事。。。。可是，，人们常说的“秋老虎”也�；；；；；嵩谡飧鍪奔浞浩�，，导致昼夜的温差进一步扩大。。。。
秋乏是处暑事后许多人都有的通病，，但关于体质虚弱、年迈多病者，，一时“秋乏”不扫除，，会引起“秋乏病”，，体现为胸胁张闷、身重乏力、面色萎黄等多种症状。。。。处暑节气处在由热转凉的交替时期，，人体进入心理休整阶段，，这时间很容易有脾胃虚弱、中气缺乏的体现。。。。以是要睡好子午觉，，减轻秋乏壮阳气。。。。子时是23点到破晓1点，，中午是11点到13点，，子午之时，，阴阳交接，，气血转换，，晚上提前入睡，，中午小憩20分钟，，可使身体获得充分保养。。。。同时，，天天巳时（9点到11点）拍打大包穴3分钟，，也可缓解疲劳、改善脾胃虚弱。。。。巳时为气血流注脾经之时，，大包穴位于腋窝直下第6肋间隙处，，为脾之大络。。。。巳时拍打大包穴可以通调脾经气血，，增进消化，，充养后天之气，，缓解秋乏症状。。。。