俗话说“民以食为天”，，，，而当高血糖患者又合并了高尿酸时，，，，“吃”就越发令人困扰，，，，好比高血糖建议多吃粗粮，，，，高尿酸致痛风爆发时又说吃细粮好； ；；；；；高血糖推荐多吃蔬菜，，，，高尿酸又说“菠菜、菜花不可吃”。 。。。。。事实这些说法对差池，，，，应该怎样吃，，，，才华兼顾这两种疾病呢？？？
一、饮食原则
糖尿病合并痛风/高尿酸血症的患者在饮食上应该给予高度关注，，，，总的原则为限制总热量，，，，合理安排碳水化合物、卵白质、脂肪的比例。 。。。。。
1、关于碳水化合物的摄入，，，，粗粮简直比细粮升血糖的速率要慢，，，，但并不可恒久仅吃粗粮，，，，以免造成胃部损伤，，，，建议粗细搭配食用。 。。。。。由于细粮中的嘌呤含量低，，，，以是临床建议在痛风急性期爆发时吃细粮。 。。。。。稳固期或高尿酸血症的病人，，，，主食应注重粗细搭配。 。。。。。
2、有些蔬菜虽富含嘌呤，，，，但与痛风的发病率增添无关，，，，也并不会显着增添尿酸水平。 。。。。。相反，，，，摄入蔬菜与血尿酸水平及肾结石发病风险的降低有关，，，，因此2012年美国风湿病学会痛风指南勉励痛风患者摄入适量新鲜蔬菜。 。。。。。
3、豆类富含嘌呤，，，，但研究发明，，，，豆类的促尿酸渗透作用凌驾其所含嘌呤导致的尿酸增添，，，，别的，，，，豆类及豆制品含有富厚卵白质，，，，可填补限制红肉带来的卵白质摄入镌汰，，，，还可降低冠心病的发病风险。 。。。。。关于糖尿病肾病的患者，，，，也常听到“肾病不可吃豆制品”的说法，，，，着实否则，，，，黄豆、黑豆及其加工品是优质的植物卵白，，，，对肾脏的�； ；；；；；ぷ饔蒙踔劣庞谟胖实亩锫寻住� 。。。。。但需要控制总量，，，，用“25克黄豆=2两北豆腐=3两南豆腐=1两瘦肉”这一公式举行替换。 。。。。。
4、红肉富含嘌呤，，，，可导致痛风发病风险增添。 。。。。。白肉多指家禽肉，，，，逐日摄入适量家禽肉对血尿酸水平影响不大，，，，可作为患者首选，，，，但注重去皮食用，，，，逐日不超2两，，，，别的，，，，煮肉弃汤也可去掉食物所含部分嘌呤。 。。。。。
5、糖尿病患者在血糖控制稳固时，，，，可以于两餐之间食用适量水果，，，，苹果、橘子、橙子、梨、柚子、桃子、猕猴桃等虽果糖含量较高，，，，但由于果糖是一种单糖，，，，升糖指数很低，，，，以是对血糖影响相对较小，，，，可以选择食用。 。。。。。关于高尿酸血症、痛风的患者来说，，，，水果可以碱化尿液增进尿酸渗透，，，，且水果中富含富厚的维生素，，，，但水果中所含的果糖会升高血尿酸水平，，，，故痛风急性期爆发时，，，，一定要选择低果糖的水果（如樱桃、柚子、李子）。 。。。。。如急性爆发期使用激素止痛，，，，且血糖也被诱发升高时，，，，应暂不食用水果。 。。。。。
二、这些可以吃
1、燕麦：燕麦属于粗粮，，，，富含膳食纤维，，，，能增进肠胃蠕动，，，，利于排便，，，，热量低，，，，升糖指数低，，，，降脂降糖，，，，适合血糖高患者食用。 。。。。。并且燕麦的嘌呤含量也低，，，，每100克燕麦含嘌呤24.4毫克，，，，属于低嘌呤食物，，，，适合尿酸高患者食用。 。。。。。
2、薏米：薏米的营养价值很高，，，，容易被消化吸收，，，，并且薏米含有用因素薏米多糖有一定的降糖作用，，，，可抑制肝糖原剖析、肌糖原酵解，，，，抑制糖异生，，，，从而抵达降低血糖水平的目的，，，，防治糖尿病并发症的爆发。 。。。。。因此适合血糖高患者食用。 。。。。。每100克薏米的嘌呤含量为25毫克，，，，属于低嘌呤食物，，，，并且薏米具有利尿的作用，，，，可以增进尿酸倾轧，，，，关于尿酸高患者而言，，，，也是一种很是适合食用的食物。 。。。。。
3、苦瓜：苦瓜含有富厚的营养因素，，，，包括维生素C、胡萝卜素、钾元素等，，，，具有提高机体免疫力、降低血压、血糖的作用，，，，适合血糖高患者食用。 。。。。�？？？喙系泥堰屎恳埠苁堑�，，，，每100克苦瓜含有嘌呤11.3毫克，，，，属于低嘌呤食物，，，，并且苦瓜中含有富厚的维生素C，，，，适合尿酸高患者食用。 。。。。。
4、芹菜：芹菜是一种具有高纤维素的蔬菜，，，，吃芹菜关于糖尿病人来说是很好的，，，，能够有用地改善糖尿病人细胞的糖代谢，，，，增添胰岛素受体对胰岛素的敏感性，，，，使血糖的平衡受到控制，，，，从而镌汰胰岛素的用量。 。。。。。由于高纤维食物可使血糖浓度缓慢上升，，，，可防止血糖水平急剧波动，，，，有助于�； ；；；；；な芩鸬囊认俟π�，，，，同时还能降低患者血脂水平，，，，芹菜对糖尿病合并心血管病有益。 。。。。。并且芹菜属于低嘌呤食物，，，，每100克芹菜中仅含有8.7毫克，，，，并且芹菜中富含维生素C，，，，还具有利尿的作用，，，，有利于体内尿酸的倾轧，，，，适合尿酸高患者食用。 。。。。。
5、黄瓜：黄瓜中富含纤维素以及维生素，，，，黄瓜中含有的铬等微量元素，，，，有降血糖的作用，，，，对血糖高患者而言，，，，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。 。。。。�； ；；；；；乒鲜粲诘袜堰适澄�，，，，每100克黄瓜含有嘌呤14.6毫克，，，，并且黄瓜具有清热利湿的作用，，，，有利于尿酸的倾轧，，，，适合尿酸高患者食用。 。。。。。
6、西红柿：西红柿的含糖量并不高，，，，并且西红柿还富含维生素C和番茄红素，，，，糖尿病人吃西红柿能提高人体的免疫功效，，，，预防糖尿病并发症，，，，这些对糖尿病患者来讲是大有益处的。 。。。。。西红柿属于低嘌呤食物，，，，每100克西红柿仅含有7.6毫克的嘌呤，，，，并且西红柿中富含维生素C以及维生素B，，，，有利于降低尿酸，，，，适合尿酸高患者食用。 。。。。。
7、牛奶：关于尿酸高同时又血糖高的患者来说，，，，喝喝牛奶增补卵白质是一个不错的选择，，，，牛奶的嘌呤含量低，，，，并且富含富厚的卵白质。 。。。。。可是要注重的是，，，，尿酸高血糖高的患者最好选择低脂无糖分添加的纯牛奶，，，，或者购置专门提供应高血糖患者的牛奶。 。。。。。
8、柚子：柚子的维生素含量比一般柑橘类水果高，，，，还含有富厚的纤维素，，，，并且柚子鲜果肉中有一种胰岛素，，，，可以降糖，，，，相当适合血糖高患者食用。 。。。。。柚子也属于低嘌呤食物，，，，每100克柚子仅含有个位数毫克的嘌呤，，，，并且柚子中富含维生素以及纤维素，，，，有降低血脂的作用，，，，关于降低尿酸有资助，，，，适合尿酸高患者食用。 。。。。。
三、这些不可吃
1、含糖量高的食物：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，，，，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。 。。。。。另外，，，，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后镌汰响应的主食量。 。。。。。
2、动物肉、动物内脏：动物肉险些都属于中等嘌呤食物，，，，而动物内脏险些都属于高嘌呤食物，，，，使用后会升高血尿酸。 。。。。。
3、海鲜：海鲜食物中含有富厚的嘌呤，，，，若是短期大宗摄入海鲜，，，，大宗的嘌呤会使尿酸急剧升高。 。。。。。
4、脂肪类食物：尿酸高的患者应该少吃高脂肪类食物，，，，由于脂肪在体内群集后，，，，会镌汰尿酸倾轧，，，，从而使尿酸升高。 。。。。。
5、酒类：酒精易使体内乳酸群集，，，，对尿酸倾轧有抑制作用，，，，尿酸高血糖高患者要少喝或者不喝酒。 。。。。。另外最好连系适当的运动。 。。。。。
俗话说“民以食为天”，，，，而当高血糖患者又合并了高尿酸时，，，，“吃”就越发令人困扰，，，，好比高血糖建议多吃粗粮，，，，高尿酸致痛风爆发时又说吃细粮好； ；；；；；高血糖推荐多吃蔬菜，，，，高尿酸又说“菠菜、菜花不可吃”。 。。。。。事实这些说法对差池，，，，应该怎样吃，，，，才华兼顾这两种疾病呢？？？
一、饮食原则
糖尿病合并痛风/高尿酸血症的患者在饮食上应该给予高度关注，，，，总的原则为限制总热量，，，，合理安排碳水化合物、卵白质、脂肪的比例。 。。。。。
1、关于碳水化合物的摄入，，，，粗粮简直比细粮升血糖的速率要慢，，，，但并不可恒久仅吃粗粮，，，，以免造成胃部损伤，，，，建议粗细搭配食用。 。。。。。由于细粮中的嘌呤含量低，，，，以是临床建议在痛风急性期爆发时吃细粮。 。。。。。稳固期或高尿酸血症的病人，，，，主食应注重粗细搭配。 。。。。。
2、有些蔬菜虽富含嘌呤，，，，但与痛风的发病率增添无关，，，，也并不会显着增添尿酸水平。 。。。。。相反，，，，摄入蔬菜与血尿酸水平及肾结石发病风险的降低有关，，，，因此2012年美国风湿病学会痛风指南勉励痛风患者摄入适量新鲜蔬菜。 。。。。。
3、豆类富含嘌呤，，，，但研究发明，，，，豆类的促尿酸渗透作用凌驾其所含嘌呤导致的尿酸增添，，，，别的，，，，豆类及豆制品含有富厚卵白质，，，，可填补限制红肉带来的卵白质摄入镌汰，，，，还可降低冠心病的发病风险。 。。。。。关于糖尿病肾病的患者，，，，也常听到“肾病不可吃豆制品”的说法，，，，着实否则，，，，黄豆、黑豆及其加工品是优质的植物卵白，，，，对肾脏的�； ；；；；；ぷ饔蒙踔劣庞谟胖实亩锫寻住� 。。。。。但需要控制总量，，，，用“25克黄豆=2两北豆腐=3两南豆腐=1两瘦肉”这一公式举行替换。 。。。。。
4、红肉富含嘌呤，，，，可导致痛风发病风险增添。 。。。。。白肉多指家禽肉，，，，逐日摄入适量家禽肉对血尿酸水平影响不大，，，，可作为患者首选，，，，但注重去皮食用，，，，逐日不超2两，，，，别的，，，，煮肉弃汤也可去掉食物所含部分嘌呤。 。。。。。
5、糖尿病患者在血糖控制稳固时，，，，可以于两餐之间食用适量水果，，，，苹果、橘子、橙子、梨、柚子、桃子、猕猴桃等虽果糖含量较高，，，，但由于果糖是一种单糖，，，，升糖指数很低，，，，以是对血糖影响相对较小，，，，可以选择食用。 。。。。。关于高尿酸血症、痛风的患者来说，，，，水果可以碱化尿液增进尿酸渗透，，，，且水果中富含富厚的维生素，，，，但水果中所含的果糖会升高血尿酸水平，，，，故痛风急性期爆发时，，，，一定要选择低果糖的水果（如樱桃、柚子、李子）。 。。。。。如急性爆发期使用激素止痛，，，，且血糖也被诱发升高时，，，，应暂不食用水果。 。。。。。
二、这些可以吃
1、燕麦：燕麦属于粗粮，，，，富含膳食纤维，，，，能增进肠胃蠕动，，，，利于排便，，，，热量低，，，，升糖指数低，，，，降脂降糖，，，，适合血糖高患者食用。 。。。。。并且燕麦的嘌呤含量也低，，，，每100克燕麦含嘌呤24.4毫克，，，，属于低嘌呤食物，，，，适合尿酸高患者食用。 。。。。。
2、薏米：薏米的营养价值很高，，，，容易被消化吸收，，，，并且薏米含有用因素薏米多糖有一定的降糖作用，，，，可抑制肝糖原剖析、肌糖原酵解，，，，抑制糖异生，，，，从而抵达降低血糖水平的目的，，，，防治糖尿病并发症的爆发。 。。。。。因此适合血糖高患者食用。 。。。。。每100克薏米的嘌呤含量为25毫克，，，，属于低嘌呤食物，，，，并且薏米具有利尿的作用，，，，可以增进尿酸倾轧，，，，关于尿酸高患者而言，，，，也是一种很是适合食用的食物。 。。。。。
3、苦瓜：苦瓜含有富厚的营养因素，，，，包括维生素C、胡萝卜素、钾元素等，，，，具有提高机体免疫力、降低血压、血糖的作用，，，，适合血糖高患者食用。 。。。。�？？？喙系泥堰屎恳埠苁堑�，，，，每100克苦瓜含有嘌呤11.3毫克，，，，属于低嘌呤食物，，，，并且苦瓜中含有富厚的维生素C，，，，适合尿酸高患者食用。 。。。。。
4、芹菜：芹菜是一种具有高纤维素的蔬菜，，，，吃芹菜关于糖尿病人来说是很好的，，，，能够有用地改善糖尿病人细胞的糖代谢，，，，增添胰岛素受体对胰岛素的敏感性，，，，使血糖的平衡受到控制，，，，从而镌汰胰岛素的用量。 。。。。。由于高纤维食物可使血糖浓度缓慢上升，，，，可防止血糖水平急剧波动，，，，有助于�； ；；；；；な芩鸬囊认俟π�，，，，同时还能降低患者血脂水平，，，，芹菜对糖尿病合并心血管病有益。 。。。。。并且芹菜属于低嘌呤食物，，，，每100克芹菜中仅含有8.7毫克，，，，并且芹菜中富含维生素C，，，，还具有利尿的作用，，，，有利于体内尿酸的倾轧，，，，适合尿酸高患者食用。 。。。。。
5、黄瓜：黄瓜中富含纤维素以及维生素，，，，黄瓜中含有的铬等微量元素，，，，有降血糖的作用，，，，对血糖高患者而言，，，，黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。 。。。。�； ；；；；；乒鲜粲诘袜堰适澄�，，，，每100克黄瓜含有嘌呤14.6毫克，，，，并且黄瓜具有清热利湿的作用，，，，有利于尿酸的倾轧，，，，适合尿酸高患者食用。 。。。。。
6、西红柿：西红柿的含糖量并不高，，，，并且西红柿还富含维生素C和番茄红素，，，，糖尿病人吃西红柿能提高人体的免疫功效，，，，预防糖尿病并发症，，，，这些对糖尿病患者来讲是大有益处的。 。。。。。西红柿属于低嘌呤食物，，，，每100克西红柿仅含有7.6毫克的嘌呤，，，，并且西红柿中富含维生素C以及维生素B，，，，有利于降低尿酸，，，，适合尿酸高患者食用。 。。。。。
7、牛奶：关于尿酸高同时又血糖高的患者来说，，，，喝喝牛奶增补卵白质是一个不错的选择，，，，牛奶的嘌呤含量低，，，，并且富含富厚的卵白质。 。。。。。可是要注重的是，，，，尿酸高血糖高的患者最好选择低脂无糖分添加的纯牛奶，，，，或者购置专门提供应高血糖患者的牛奶。 。。。。。
8、柚子：柚子的维生素含量比一般柑橘类水果高，，，，还含有富厚的纤维素，，，，并且柚子鲜果肉中有一种胰岛素，，，，可以降糖，，，，相当适合血糖高患者食用。 。。。。。柚子也属于低嘌呤食物，，，，每100克柚子仅含有个位数毫克的嘌呤，，，，并且柚子中富含维生素以及纤维素，，，，有降低血脂的作用，，，，关于降低尿酸有资助，，，，适合尿酸高患者食用。 。。。。。
三、这些不可吃
1、含糖量高的食物：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，，，，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。 。。。。。另外，，，，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后镌汰响应的主食量。 。。。。。
2、动物肉、动物内脏：动物肉险些都属于中等嘌呤食物，，，，而动物内脏险些都属于高嘌呤食物，，，，使用后会升高血尿酸。 。。。。。
3、海鲜：海鲜食物中含有富厚的嘌呤，，，，若是短期大宗摄入海鲜，，，，大宗的嘌呤会使尿酸急剧升高。 。。。。。
4、脂肪类食物：尿酸高的患者应该少吃高脂肪类食物，，，，由于脂肪在体内群集后，，，，会镌汰尿酸倾轧，，，，从而使尿酸升高。 。。。。。
5、酒类：酒精易使体内乳酸群集，，，，对尿酸倾轧有抑制作用，，，，尿酸高血糖高患者要少喝或者不喝酒。 。。。。。另外最好连系适当的运动。 。。。。。