中医药是中国古代科学的瑰宝，，，是翻开中华文明宝库的钥匙。。。。中医药谚语是昔人对医理之精炼、临证之心得的概括总结。。。。
1、要想小儿安，，，三分饥和寒
要确保小儿平安康健，，，就不可给孩子吃得太饱、穿得太暖。。。。中医学以为，，，小儿脏腑娇嫩，，，肺、脾、肾常缺乏，，，心、肝常有余。。。。小儿脾胃运化功效不敷强，，，虽然需要水谷营养，，，却不可多吃，，，否则容易泛起消化不良。。。。小儿肺很娇嫩，，，容易爆发呼吸道熏染，，，故应注重不要受凉伤风。。。。但穿得过暖，，，孩子容易出汗，，，反而容易受凉，，，引发风寒伤风、肺炎等疾病，，，且往往容易重复，，，不易痊愈。。。。以是说“要想小儿安，，，三分饥和寒”。。。。
2、寒从脚起，，，病从口入
“寒从脚起”，，，人的脚部在肢体最后，，，阳气禁止易抵达，，，因此最容易受到寒邪侵袭，，，特殊是严冬季节，，，双脚会倍感严寒。。。。以是冬天要注重足部保暖，，，用热水泡脚，，，推拿足部等，，，增强身体反抗力。。。。“病从口入”，，，指饮食不洁或不节（过饥或过饱），，，最容易损伤脾胃，，，导致疾病。。。。以是要注重饮食卫生，，，饮食协调、相宜，，，防止病菌侵入。。。。
3、饥不暴食，，，渴不痛饮
人在大饥时，，，脾胃虚弱，，，纳化功效差，，，此时若是进食过多，，，会造成食物不化，，，结滞于胃肠内，，，造成胃胀，，，重者可致人殒命；；人大渴时，，，心肾功效削弱，，，此时若大宗喝水，，，水饮积累于体内，，，影响肺、脾、肾功效，，，致使气血失常，，，严重时会造成猝死。。。。
4、药补食补，，，不如心补
“是药三分毒”，，，再滋补的药使用不当也会给脾胃增添肩负；；食物吃得多了，，，非但起不到滋养的作用，，，反而容易造成营养过剩、虚火上升。。。。而坚持乐观的处世态度，，，坚持盛意情，，，可以气血顺畅，，，百病不生，，，远胜于服补药和食补。。。。
5、春捂秋冻，，，不生杂病
春天不要急于脱掉棉衣，，，秋天也不要刚见冷就穿得太多，，，适外地捂一点、冻一点，，，有利于身体康健，，，禁止易生病。。。。“春捂”，，，是指春天天气乍暖还寒，，，早晚及室内外温差大，，，加之常有春寒侵袭，，，因此春天尤宜注重防风保暖, 衣服宜渐减，，，不宜顿减。。。。“秋冻”，，，指立秋后天气转凉，，，不要急于增添过多的衣服，，，此时可以增强磨炼，，，从而增进气血运行，，，逐渐顺应严寒的情形，，，阻止许多疾病的爆发。。。。虽然，，，春捂秋冻有考究，，，要适度，，，不捂不冻不可，，，捂过头冻过头也不可。。。。
6、鱼生火肉生痰，，，青菜豆腐保平安
鱼味道鲜美，，，但多吃容易导致内热蓄积，，，即“生火”；；肉鲜味适口，，，多吃则会导致体内津液代谢失常，，，爆发痰浊，，，即“生痰”。。。。一般来说，，，鱼、虾、蟹和种种肉食，，，恒久食用都可助湿生痰，，，甚至导致疾病的爆发。。。。新鲜蔬菜以及豆制品，，，则可津贴气阴，，，助养脾胃，，，通调水道，，，有利于维持人体的康健平衡。。。。以是，，，在物质条件富厚的今天，，，适当镌汰肉、鱼的摄入，，，多吃新鲜蔬菜和豆制品，，，有利于身体康健。。。。
7、冬令进补，，，来年打虎
我国民间向来有冬令进补的习俗，，，中医以为，，，寒为阴邪，，，人体受外界影响，，，阴气也响应增添，，，伤及人体的阳气。。。。此时人体为反抗冷气，，，需要贮存更多的能量和营养物质。。。。同时，，，冬季人体新陈代谢减慢，，，消耗相对镌汰，，，冬令进补能够使营养物质转化的能量贮存于体内，，，从而扶正固本，，，增强反抗力。。。。虽然，，，不可盲目进补，，，要因人而异，，，对症进补，，，同时，，，脾胃虚弱者、小儿等人群不宜进补。。。。
8、冬不坐石，，，夏不坐木
“冬不坐石”是由于冬季天气严寒，，，且金石属阴森降，，，乃痼冷之物。。。。中医以为，，，冬季养生应以敛阴护阳为主, 若是久坐石凳，，，寒凉之气侵入人体，，，会导致脏腑代谢失调，，，尤其容易伤及肾脏。。。。“夏不坐木”是由于炎天气温高，，，湿润闷热，，，露天的木质椅凳由于露打雨淋，，，含水分较多，，，且木属阳升发，，，若是久坐木凳，，，易受湿热侵袭阻遏气机，，，损伤阳气，，，危险脾胃功效，，，导致消化不良。。。。
9、没事常走路，，，不必进药铺
散步是我国古板的健身要领之一，，，走路时四肢自然而协调的行动，，，可促使气血流通、经络通畅，，，利枢纽而养筋骨，，，调百脉而畅神志。。。。同时，，，适当的行走能够对足底主要穴位——涌泉穴起到推拿作用，，，涌泉乃肾之所出，，，可浇灌周身各处，，，对人体养生、防病治病、保健具有主要作用。。。。
10、笑一笑，，，十幼年
“喜则气和志达，，，荣卫通利。。。。” 笑能解忧、安神定气，，，经常笑一笑，，，坚持乐观、豁达的处世态度，，，不烦不恼，，，能够养正气，，，增进气血周流、筋脉通利，，，预防疾病，，，起到益寿延年的作用。。。。
中医药是中国古代科学的瑰宝，，，是翻开中华文明宝库的钥匙。。。。中医药谚语是昔人对医理之精炼、临证之心得的概括总结。。。。
1、要想小儿安，，，三分饥和寒
要确保小儿平安康健，，，就不可给孩子吃得太饱、穿得太暖。。。。中医学以为，，，小儿脏腑娇嫩，，，肺、脾、肾常缺乏，，，心、肝常有余。。。。小儿脾胃运化功效不敷强，，，虽然需要水谷营养，，，却不可多吃，，，否则容易泛起消化不良。。。。小儿肺很娇嫩，，，容易爆发呼吸道熏染，，，故应注重不要受凉伤风。。。。但穿得过暖，，，孩子容易出汗，，，反而容易受凉，，，引发风寒伤风、肺炎等疾病，，，且往往容易重复，，，不易痊愈。。。。以是说“要想小儿安，，，三分饥和寒”。。。。
2、寒从脚起，，，病从口入
“寒从脚起”，，，人的脚部在肢体最后，，，阳气禁止易抵达，，，因此最容易受到寒邪侵袭，，，特殊是严冬季节，，，双脚会倍感严寒。。。。以是冬天要注重足部保暖，，，用热水泡脚，，，推拿足部等，，，增强身体反抗力。。。。“病从口入”，，，指饮食不洁或不节（过饥或过饱），，，最容易损伤脾胃，，，导致疾病。。。。以是要注重饮食卫生，，，饮食协调、相宜，，，防止病菌侵入。。。。
3、饥不暴食，，，渴不痛饮
人在大饥时，，，脾胃虚弱，，，纳化功效差，，，此时若是进食过多，，，会造成食物不化，，，结滞于胃肠内，，，造成胃胀，，，重者可致人殒命；；人大渴时，，，心肾功效削弱，，，此时若大宗喝水，，，水饮积累于体内，，，影响肺、脾、肾功效，，，致使气血失常，，，严重时会造成猝死。。。。
4、药补食补，，，不如心补
“是药三分毒”，，，再滋补的药使用不当也会给脾胃增添肩负；；食物吃得多了，，，非但起不到滋养的作用，，，反而容易造成营养过剩、虚火上升。。。。而坚持乐观的处世态度，，，坚持盛意情，，，可以气血顺畅，，，百病不生，，，远胜于服补药和食补。。。。
5、春捂秋冻，，，不生杂病
春天不要急于脱掉棉衣，，，秋天也不要刚见冷就穿得太多，，，适外地捂一点、冻一点，，，有利于身体康健，，，禁止易生病。。。。“春捂”，，，是指春天天气乍暖还寒，，，早晚及室内外温差大，，，加之常有春寒侵袭，，，因此春天尤宜注重防风保暖, 衣服宜渐减，，，不宜顿减。。。。“秋冻”，，，指立秋后天气转凉，，，不要急于增添过多的衣服，，，此时可以增强磨炼，，，从而增进气血运行，，，逐渐顺应严寒的情形，，，阻止许多疾病的爆发。。。。虽然，，，春捂秋冻有考究，，，要适度，，，不捂不冻不可，，，捂过头冻过头也不可。。。。
6、鱼生火肉生痰，，，青菜豆腐保平安
鱼味道鲜美，，，但多吃容易导致内热蓄积，，，即“生火”；；肉鲜味适口，，，多吃则会导致体内津液代谢失常，，，爆发痰浊，，，即“生痰”。。。。一般来说，，，鱼、虾、蟹和种种肉食，，，恒久食用都可助湿生痰，，，甚至导致疾病的爆发。。。。新鲜蔬菜以及豆制品，，，则可津贴气阴，，，助养脾胃，，，通调水道，，，有利于维持人体的康健平衡。。。。以是，，，在物质条件富厚的今天，，，适当镌汰肉、鱼的摄入，，，多吃新鲜蔬菜和豆制品，，，有利于身体康健。。。。
7、冬令进补，，，来年打虎
我国民间向来有冬令进补的习俗，，，中医以为，，，寒为阴邪，，，人体受外界影响，，，阴气也响应增添，，，伤及人体的阳气。。。。此时人体为反抗冷气，，，需要贮存更多的能量和营养物质。。。。同时，，，冬季人体新陈代谢减慢，，，消耗相对镌汰，，，冬令进补能够使营养物质转化的能量贮存于体内，，，从而扶正固本，，，增强反抗力。。。。虽然，，，不可盲目进补，，，要因人而异，，，对症进补，，，同时，，，脾胃虚弱者、小儿等人群不宜进补。。。。
8、冬不坐石，，，夏不坐木
“冬不坐石”是由于冬季天气严寒，，，且金石属阴森降，，，乃痼冷之物。。。。中医以为，，，冬季养生应以敛阴护阳为主, 若是久坐石凳，，，寒凉之气侵入人体，，，会导致脏腑代谢失调，，，尤其容易伤及肾脏。。。。“夏不坐木”是由于炎天气温高，，，湿润闷热，，，露天的木质椅凳由于露打雨淋，，，含水分较多，，，且木属阳升发，，，若是久坐木凳，，，易受湿热侵袭阻遏气机，，，损伤阳气，，，危险脾胃功效，，，导致消化不良。。。。
9、没事常走路，，，不必进药铺
散步是我国古板的健身要领之一，，，走路时四肢自然而协调的行动，，，可促使气血流通、经络通畅，，，利枢纽而养筋骨，，，调百脉而畅神志。。。。同时，，，适当的行走能够对足底主要穴位——涌泉穴起到推拿作用，，，涌泉乃肾之所出，，，可浇灌周身各处，，，对人体养生、防病治病、保健具有主要作用。。。。
10、笑一笑，，，十幼年
“喜则气和志达，，，荣卫通利。。。。” 笑能解忧、安神定气，，，经常笑一笑，，，坚持乐观、豁达的处世态度，，，不烦不恼，，，能够养正气，，，增进气血周流、筋脉通利，，，预防疾病，，，起到益寿延年的作用。。。。