蜂蜜，，，，，，由昆虫蜜蜂从着花植物的花中采得的花蜜，，，，，，在蜂巢中酿制而成。 。蜜蜂从植物的花中接纳含水量约为80%的花蜜或渗透物，，，，，，存入自己第二个胃中，，，，，，在体内转化，，，，，，再回到蜂巢中吐出，，，，，，经由一段时间，，，，，，水分蒸发，，，，，，成为水分含量少于20%的蜂蜜，，，，，，存贮到巢中，，，，，，用蜂蜡密封。 。
一、蜂蜜的作用
蜂蜜是一种“药食同源”的自然食物，，，，，，既是营养富厚的食物，，，，，，又对人们的常见疾病有精彩的预防作用，，，，，，岂论是外服照旧内用，，，，，，蜂蜜都有意想不到的利益，，，，，，家中常备一瓶蜂蜜，，，，，，用处不止是兑水喝那么简朴！
1、消除雀斑：蜂蜜有较强的滋润性，，，，，，能吸收空气中的水分，，，，，，可以较好地防止表皮外貌水分蒸发散失，，，，，，一些面膜的因素含有蜂蜜，，，，，，可以有用的除去或减轻脸部面疱、粉刺，，，，，，有助消除黑斑和其它一些面部黑点。 。
2、治疗咽喉炎：蜂蜜的主要因素是葡萄糖、果糖尚有多种活性物质，，，，，，它具有抗菌消炎、散痛止痒等功效，，，，，，对治疗咽喉疼痛有优异效果。 。天天睡前含一口蜂蜜，，，，，，徐徐咽下，，，，，，可以对慢性咽喉炎起到缓解作用。 。
3、治疗血虚：经常食用蜂蜜，，，，，，可以增添血液中血红卵白的含量。 。建议天天食用30~50克蜂蜜，，，，，，不要再吃其他糖类，，，，，，其中一部分宜空腹食用，，，，，，并且隔一小时后再吃工具。 。
4、预防血管硬化：天天一杯蜂蜜水，，，，，，可以增进人体内血液的正宗流通，，，，，，镌汰心血管系统的脂肪群集，，，，，，预防和延缓血管硬化。 。
5、调理血压：若是没什么禁忌，，，，，，可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，，，，，，各用半杯水调制，，，，，，天天空腹食用，，，，，，无论对高血压照旧低血压都有调理作用。 。
6、治疗胃炎：饭前半小时服用蜂蜜，，，，，，可刺激胃酸的渗透，，，，，，因此患萎缩性胃炎（缺乏胃酸），，，，，，宜饭前服用；；；饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的渗透，，，，，，患肥厚性胃炎（胃酸过多），，，，，，宜饭后服用。 。
二、蜂蜜的营养价值
现代医学研究，，，，，，蜂蜜含果糖、葡萄糖、蔗糖及氮化合物、有机酸、挥发油、酵母、酶类、无机盐、微量元素等，，，，，，有抑菌、解毒、护肝、增进创伤愈合等作用，，，，，，并可扩张冠状动脉，，，，，，有降压作用。 。
三、怎样吃蜂蜜更康健
1、蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，，，，，，切丁，，，，，，放入滚水中煮沸捞出，，，，，，控干水分，，，，，，晾晒半日，，，，，，然后放锅中加蜂蜜150克，，，，，，用小火煮沸调匀，，，，，，晾冷后服食。 。适用于消化不良、反胃、吐逆、恳蛟等。 。
2、鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，，，，，，蜂蜜1～2匙。 。百合放碗中，，，，，，上屉蒸熟，，，，，，待温时加蜂蜜拌。 。睡前服，，，，，，相宜于失眠患者经常食用。 。
3、芹菜蜜汁：鲜芹菜100～150克，，，，，，蜂蜜适量。 。芹菜洗净捣烂绞汁，，，，，，与蜂蜜同炖温服。 。逐日1次。 。相宜于肝炎患者饮用。 。
四、蜂蜜的食用禁忌
1、不相宜脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。 。
2、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜。 。蜂蜜在酿造、运输与贮存历程中，，，，，，易受到肉毒杆菌的污染。 。婴儿由于反抗力弱，，，，，，食入肉毒杆菌后，，，，，，则会在肠道中滋生，，，，，，并爆发毒素，，，，，，而肝脏的解毒功效又差，，，，，，因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。 。
3、不宜和蜂蜜一起服用的食物：韭菜含维生素C 富厚，，，，，，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用，，，，，，另外，，，，，，蜂蜜可通便，，，，，，韭菜富含纤维素而导泻，，，，，，一起吃容易引起腹泻；；；蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，，，，，，会爆发有害的生化反映，，，，，，或爆发有毒物质，，，，，，刺激胃肠道而导致腹泻；；；豆腐与蜂蜜一起吃易导致腹泻；；；豆浆、茶与蜂蜜一起喝会影响消化吸收。 。
（声明：本文仅为科普文章，，，，，，无产品宣传等其他广告、诱导内容）
蜂蜜，，，，，，由昆虫蜜蜂从着花植物的花中采得的花蜜，，，，，，在蜂巢中酿制而成。 。蜜蜂从植物的花中接纳含水量约为80%的花蜜或渗透物，，，，，，存入自己第二个胃中，，，，，，在体内转化，，，，，，再回到蜂巢中吐出，，，，，，经由一段时间，，，，，，水分蒸发，，，，，，成为水分含量少于20%的蜂蜜，，，，，，存贮到巢中，，，，，，用蜂蜡密封。 。
一、蜂蜜的作用
蜂蜜是一种“药食同源”的自然食物，，，，，，既是营养富厚的食物，，，，，，又对人们的常见疾病有精彩的预防作用，，，，，，岂论是外服照旧内用，，，，，，蜂蜜都有意想不到的利益，，，，，，家中常备一瓶蜂蜜，，，，，，用处不止是兑水喝那么简朴！
1、消除雀斑：蜂蜜有较强的滋润性，，，，，，能吸收空气中的水分，，，，，，可以较好地防止表皮外貌水分蒸发散失，，，，，，一些面膜的因素含有蜂蜜，，，，，，可以有用的除去或减轻脸部面疱、粉刺，，，，，，有助消除黑斑和其它一些面部黑点。 。
2、治疗咽喉炎：蜂蜜的主要因素是葡萄糖、果糖尚有多种活性物质，，，，，，它具有抗菌消炎、散痛止痒等功效，，，，，，对治疗咽喉疼痛有优异效果。 。天天睡前含一口蜂蜜，，，，，，徐徐咽下，，，，，，可以对慢性咽喉炎起到缓解作用。 。
3、治疗血虚：经常食用蜂蜜，，，，，，可以增添血液中血红卵白的含量。 。建议天天食用30~50克蜂蜜，，，，，，不要再吃其他糖类，，，，，，其中一部分宜空腹食用，，，，，，并且隔一小时后再吃工具。 。
4、预防血管硬化：天天一杯蜂蜜水，，，，，，可以增进人体内血液的正宗流通，，，，，，镌汰心血管系统的脂肪群集，，，，，，预防和延缓血管硬化。 。
5、调理血压：若是没什么禁忌，，，，，，可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，，，，，，各用半杯水调制，，，，，，天天空腹食用，，，，，，无论对高血压照旧低血压都有调理作用。 。
6、治疗胃炎：饭前半小时服用蜂蜜，，，，，，可刺激胃酸的渗透，，，，，，因此患萎缩性胃炎（缺乏胃酸），，，，，，宜饭前服用；；；饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的渗透，，，，，，患肥厚性胃炎（胃酸过多），，，，，，宜饭后服用。 。
二、蜂蜜的营养价值
现代医学研究，，，，，，蜂蜜含果糖、葡萄糖、蔗糖及氮化合物、有机酸、挥发油、酵母、酶类、无机盐、微量元素等，，，，，，有抑菌、解毒、护肝、增进创伤愈合等作用，，，，，，并可扩张冠状动脉，，，，，，有降压作用。 。
三、怎样吃蜂蜜更康健
1、蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，，，，，，切丁，，，，，，放入滚水中煮沸捞出，，，，，，控干水分，，，，，，晾晒半日，，，，，，然后放锅中加蜂蜜150克，，，，，，用小火煮沸调匀，，，，，，晾冷后服食。 。适用于消化不良、反胃、吐逆、恳蛟等。 。
2、鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，，，，，，蜂蜜1～2匙。 。百合放碗中，，，，，，上屉蒸熟，，，，，，待温时加蜂蜜拌。 。睡前服，，，，，，相宜于失眠患者经常食用。 。
3、芹菜蜜汁：鲜芹菜100～150克，，，，，，蜂蜜适量。 。芹菜洗净捣烂绞汁，，，，，，与蜂蜜同炖温服。 。逐日1次。 。相宜于肝炎患者饮用。 。
四、蜂蜜的食用禁忌
1、不相宜脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。 。
2、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜。 。蜂蜜在酿造、运输与贮存历程中，，，，，，易受到肉毒杆菌的污染。 。婴儿由于反抗力弱，，，，，，食入肉毒杆菌后，，，，，，则会在肠道中滋生，，，，，，并爆发毒素，，，，，，而肝脏的解毒功效又差，，，，，，因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。 。
3、不宜和蜂蜜一起服用的食物：韭菜含维生素C 富厚，，，，，，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用，，，，，，另外，，，，，，蜂蜜可通便，，，，，，韭菜富含纤维素而导泻，，，，，，一起吃容易引起腹泻；；；蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，，，，，，会爆发有害的生化反映，，，，，，或爆发有毒物质，，，，，，刺激胃肠道而导致腹泻；；；豆腐与蜂蜜一起吃易导致腹泻；；；豆浆、茶与蜂蜜一起喝会影响消化吸收。 。
（声明：本文仅为科普文章，，，，，，无产品宣传等其他广告、诱导内容）