304am永利集团

jk.zdjt.com.png?v=1

文化展厅历史大讲坛中医药文化五和养生堂康健护理苑

中医说体质 | 九概略质，，你是哪一种？？？？

2023-03-30

中医将人的体质概略分为九类，，除去相对康健的平和体质外，，尚有另外八种处于所谓亚康健状态的体质类型，，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质八类。。。每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础，，但每个人体质又不局限于其中一种，，只是它们在随着你的生涯、饮食习惯的转变而体现差别。。。

中医,体质,痰湿质,平和质,阳虚质,阴虚质

一、平和质：精神充分、睡眠优异

是最稳固的、最康健的体质！一般爆发的原因是先禀赋赋优异，，后天保养适当。。。平和质所占人群比例，，约为32.75%，，也就是三分之一左右。。。男性多于女性，，年岁越大，，平和体质的人越少。。。

1、体质辨识：平和质人群一般体形匀称结实，，面色、肤色滋润。。。眼光有神，，嗅觉通利，，唇色红润。。。精神充分，，睡眠优异，，巨细便正常。。。舌色淡红，，苔薄白，，脉和有神。。。性格爽朗，，社会和自然顺应能力强，，禁止易抱病。。。

2、日常保养：寻常吃得不要过饱，，也不要过饥，，不吃过冷或过热。。。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，，少食油腻辛辣之物。。。运动上，，年轻人可以多跑步、打球，，晚年人适当散步、打太极等。。。

二、阳虚质：总是手脚发凉

阳虚体质是当人体脏腑功效失调时易泛起体内阳气缺乏、阳虚生里寒的体现，，多因先禀赋赋缺乏、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、久病之后而发病。。。

1、体质辨识：形体白胖，，面色柔白，，肌肉不结实。。。平素精神不振、畏冷，，总是手脚发凉。。。喜热饮食，，不敢吃凉的工具。。。毛发易落，，小便清长，，大便稀溏。。。舌淡胖嫩，，边有齿痕、苔润，，脉象沉迟而弱。。。性格多平静，，内向。。。

2、发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，，耐夏不耐冬，，易感风、寒、湿邪。。。

3、日常保养：可多吃甘温益气的食物，，如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。。。少食生冷寒凉的食物，，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。。。自行推拿气海、足三里、涌泉等穴，，或经常灸足三里、关元穴有保健作用。。。

三、阴虚质：经常手脚心发热

当脏腑功效失调时，，易泛起体内阴液缺乏、阴虚生内热的证候。。。多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思太过、久病之后而发病。。。

1、体质辨识：平素易口燥咽干，，喜冷饮。。。面色潮红、有烘热感，，经常感到手脚心发热。。。目干涩，，视物昏花，，眩晕耳鸣，，容易失眠。。。皮肤偏干、易生皱纹。。。小便短涩，，大便干燥。。。唇红微干，，舌红少津少苔，，脉象细弦或数。。。

2、发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，，耐冬不耐夏，，不耐受暑、热、燥邪。。。

3、日常保养：多吃甘凉滋润的食物，，好比鸭肉、龟、冬瓜、芝麻、百合等。。。少食性温燥烈的食物，，中午坚持一定的午休时间。。。要阻止熬夜、强烈运动，，磨炼时要控制出汗量，，实时增补水分。。。

四、气虚质：经常容易出虚汗

和阳虚体质较量相近，，从性子上来说，，属于虚性体质。。。气虚体质也有阳虚体质的倾向，，但它最主要是反映在脏腑功效的低下。。。气虚体质的人相对五脏来说，，肺脏功效和脾脏功效弱。。。

1、体质辨识：气虚型的人肌肉一般不结实，，平时气短懒言，，语言没劲。。。眼光少神，，肢体容易疲乏，，容易呼吸短促。。。易出汗，，经常出虚汗。。�？？？？诘�，，唇色少华，，毛发不华，，头晕，，遗忘。。。舌淡红，，舌体胖大，，边有齿痕，，脉象虚缓。。。气虚的人容易伤风，，生病后抗病能力弱，，且难以痊愈，，容易患内脏下垂好比胃下垂等。。。

2、日常保养：多吃益气健脾的食物，，如黄豆白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。。。以柔缓运动，，散步、打太极拳等为主。。。平�？？？？赏颇米闳镅�。。。常自汗、伤风者可服玉屏风散预防。。。

五、湿热质：脸鼻有油光，，启齿有异味

所谓湿，，即通常所说的水湿，，它有外湿和内湿的区分。。。外湿是由于天气湿润或涉水淋雨或居室湿润，，使外来水湿入侵人体而引起；；；；；；内湿是一种病理产品，，常与消化功效有关。。。中医以为脾有“运化水湿”的功效，，若体虚消化不良或暴饮暴食，，吃过多油腻、甜食，，脾就不可正常运化而使“水湿内停”；；；；；；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，，以是两者是既自力又关联的。。。

1、体质辨识：形体偏胖或苍瘦，，脸部和鼻尖总是油光发亮，，还容易生粉刺、疮疖，，一启齿就能闻到异味。。。容易口苦口干，，身体困倦，，心烦懈怠，，眼睛红赤。。。大便黏滞不爽，，小便发黄性格多急躁易怒。。。男易阴囊湿润，，女易带下增多。。。舌质偏红苔黄腻，，脉象多滑数。。。

2、日常保养：饮食清淡，，多吃甘寒、甘平的食物，，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。。。少吃辛温助热的食物，，戒除烟酒，，不要熬夜、过于劳累。。。适合中长跑、游泳、爬山、种种球类、武术等运动。。。

六、特禀质：容易过敏

又称特禀型心理缺陷、过敏。。。"特"就是特殊禀赋，，是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。。。

1、体质辨识：对花粉或某事物过敏等，，哮喘皮肤容易起荨麻疹，，纵然不是伤风也经常打喷嚏、流鼻涕。。。�；；；；；蛴邢忍煨睦砣毕�，，遗传性疾病有笔直遗传，，先天性、家族性特征；；；；；；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。。。

2、日常保养：饮食清淡、平衡，，粗细搭配，，荤素配伍合理。。。少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。。。

七、血瘀质：面色阴晦，，性情急躁

当人体脏腑功效失调时，，易泛起体内血液运行不畅或内出血不可消逝而成瘀血内阻的体质。。。多因七情不畅，，年迈体虚、久病未愈等病因而发病，，常随瘀血阻滞脏腑经络部位差别而泛起差别的症状。。。

1、体质辨识：易瘦人居多，，面色阴晦或色素冷静，，皮肤常不知不觉泛起瘀斑，，易患疼痛。。。皮肤常干燥、粗糙，，刷牙时牙龈容易出血。。。眼睛常有红丝，，经常泛起疼痛，，容易急躁、遗忘性情急躁。。。女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经血紫黑有块，，舌质黯有点、片状瘀斑，，舌下静脉曲张，，脉象细涩或结代。。。

2、发病倾向：易患症瘕、痛症及血证。。。应以活血化瘀为总治原则，，平素注重调护改善血瘀体质防止疾病爆发。。。

3、日常保养：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。。。少食肥猪肉等，，坚持富足的睡眠。。。

八、气郁质：易闷闷不乐、胸肋胀满

人体之气是人的生运气动的基础和动力。。。生命活动的维持，，必需依赖气。。。人体的气，，除与先禀赋赋、后天情形以及饮食营养相关以外，，且与肾、脾、胃、肺的心理功效亲近相关。。。以是机体的种种心理活动，，实质上都是气在人体内运动的详细体现。。。当气不可外达而结聚于内时，，便形成"气郁"。。。中医以为，，气郁多由郁闷纳闷、心情不愉快所致。。。恒久气郁会导致血循环不畅，，严重影响康健。。。

1、体质辨识：形体瘦者为多，，对精神刺激顺应能力较差。。。多愁善感、郁闷懦弱、敏感多疑。。。经常闷闷不乐、无缘无故地叹气，，容易心慌失眠。。。胸肋胀满，，或走窜疼痛，，或嗳气呃逆，，或咽间有异物感，，或乳房胀痛，，睡眠较差，，大便多干，，舌淡红，，苔薄白，，脉象弦细。。。

2、日常保养：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神等食物。。。睡眠阻止饮茶、咖啡等提神的饮料，，可酌情服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调理。。。

九、痰湿质：心宽体胖、皮肤油腻

当人体脏腑功效失调时，，易引起气血津液运化失调，，水湿停聚，，聚湿成痰而成痰湿内蕴体现。。。多因寒湿侵袭、饮食不节，，先禀赋赋、年迈久病、缺乏运动而发病，，常随痰湿留滞部位差别而泛起差别的症状。。。

1、体质辨识：痰湿质人群最大的特点就是“心宽体胖”，，腹部松软肥胖。。。面部的皮肤油脂较多，，多汗且黏。。。胸闷，，痰多，，口黏腻或甜，，身重不爽。。。面色淡黄或黯，，眼泡微浮，，易困倦。。。大便正常�；；；；；虿皇�，，小便未几或微混。。。舌体胖大，，舌苔白腻，，脉滑。。。

2、发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，，对梅雨及湿重情形顺应力差。。。

3、日常保养：饮食清淡，，少食肥肉及甜、黏油腻的食物。。。应多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，，可酌情服用化痰祛湿方。。。

（声明：本文仅为科普文章，，无产品宣传等其他广告、诱导内容）

中医说体质 | 九概略质，，你是哪一种？？？？

中医将人的体质概略分为九类，，除去相对康健的平和体质外，，尚有另外八种处于所谓亚康健状态的体质类型，，即：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质八类。。。每个人体质各异这是中医辨证治疗的基础，，但每个人体质又不局限于其中一种，，只是它们在随着你的生涯、饮食习惯的转变而体现差别。。。

中医,体质,痰湿质,平和质,阳虚质,阴虚质

一、平和质：精神充分、睡眠优异

是最稳固的、最康健的体质！一般爆发的原因是先禀赋赋优异，，后天保养适当。。。平和质所占人群比例，，约为32.75%，，也就是三分之一左右。。。男性多于女性，，年岁越大，，平和体质的人越少。。。

1、体质辨识：平和质人群一般体形匀称结实，，面色、肤色滋润。。。眼光有神，，嗅觉通利，，唇色红润。。。精神充分，，睡眠优异，，巨细便正常。。。舌色淡红，，苔薄白，，脉和有神。。。性格爽朗，，社会和自然顺应能力强，，禁止易抱病。。。

2、日常保养：寻常吃得不要过饱，，也不要过饥，，不吃过冷或过热。。。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，，少食油腻辛辣之物。。。运动上，，年轻人可以多跑步、打球，，晚年人适当散步、打太极等。。。

二、阳虚质：总是手脚发凉

阳虚体质是当人体脏腑功效失调时易泛起体内阳气缺乏、阳虚生里寒的体现，，多因先禀赋赋缺乏、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、久病之后而发病。。。

1、体质辨识：形体白胖，，面色柔白，，肌肉不结实。。。平素精神不振、畏冷，，总是手脚发凉。。。喜热饮食，，不敢吃凉的工具。。。毛发易落，，小便清长，，大便稀溏。。。舌淡胖嫩，，边有齿痕、苔润，，脉象沉迟而弱。。。性格多平静，，内向。。。

2、发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，，耐夏不耐冬，，易感风、寒、湿邪。。。

3、日常保养：可多吃甘温益气的食物，，如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。。。少食生冷寒凉的食物，，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。。。自行推拿气海、足三里、涌泉等穴，，或经常灸足三里、关元穴有保健作用。。。

三、阴虚质：经常手脚心发热

当脏腑功效失调时，，易泛起体内阴液缺乏、阴虚生内热的证候。。。多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思太过、久病之后而发病。。。

1、体质辨识：平素易口燥咽干，，喜冷饮。。。面色潮红、有烘热感，，经常感到手脚心发热。。。目干涩，，视物昏花，，眩晕耳鸣，，容易失眠。。。皮肤偏干、易生皱纹。。。小便短涩，，大便干燥。。。唇红微干，，舌红少津少苔，，脉象细弦或数。。。

2、发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，，耐冬不耐夏，，不耐受暑、热、燥邪。。。

3、日常保养：多吃甘凉滋润的食物，，好比鸭肉、龟、冬瓜、芝麻、百合等。。。少食性温燥烈的食物，，中午坚持一定的午休时间。。。要阻止熬夜、强烈运动，，磨炼时要控制出汗量，，实时增补水分。。。

四、气虚质：经常容易出虚汗

和阳虚体质较量相近，，从性子上来说，，属于虚性体质。。。气虚体质也有阳虚体质的倾向，，但它最主要是反映在脏腑功效的低下。。。气虚体质的人相对五脏来说，，肺脏功效和脾脏功效弱。。。

1、体质辨识：气虚型的人肌肉一般不结实，，平时气短懒言，，语言没劲。。。眼光少神，，肢体容易疲乏，，容易呼吸短促。。。易出汗，，经常出虚汗。。�？？？？诘�，，唇色少华，，毛发不华，，头晕，，遗忘。。。舌淡红，，舌体胖大，，边有齿痕，，脉象虚缓。。。气虚的人容易伤风，，生病后抗病能力弱，，且难以痊愈，，容易患内脏下垂好比胃下垂等。。。

2、日常保养：多吃益气健脾的食物，，如黄豆白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。。。以柔缓运动，，散步、打太极拳等为主。。。平�？？？？赏颇米闳镅�。。。常自汗、伤风者可服玉屏风散预防。。。

五、湿热质：脸鼻有油光，，启齿有异味

所谓湿，，即通常所说的水湿，，它有外湿和内湿的区分。。。外湿是由于天气湿润或涉水淋雨或居室湿润，，使外来水湿入侵人体而引起；；；；；；内湿是一种病理产品，，常与消化功效有关。。。中医以为脾有“运化水湿”的功效，，若体虚消化不良或暴饮暴食，，吃过多油腻、甜食，，脾就不可正常运化而使“水湿内停”；；；；；；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，，以是两者是既自力又关联的。。。

1、体质辨识：形体偏胖或苍瘦，，脸部和鼻尖总是油光发亮，，还容易生粉刺、疮疖，，一启齿就能闻到异味。。。容易口苦口干，，身体困倦，，心烦懈怠，，眼睛红赤。。。大便黏滞不爽，，小便发黄性格多急躁易怒。。。男易阴囊湿润，，女易带下增多。。。舌质偏红苔黄腻，，脉象多滑数。。。

2、日常保养：饮食清淡，，多吃甘寒、甘平的食物，，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。。。少吃辛温助热的食物，，戒除烟酒，，不要熬夜、过于劳累。。。适合中长跑、游泳、爬山、种种球类、武术等运动。。。

六、特禀质：容易过敏

又称特禀型心理缺陷、过敏。。。"特"就是特殊禀赋，，是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。。。

1、体质辨识：对花粉或某事物过敏等，，哮喘皮肤容易起荨麻疹，，纵然不是伤风也经常打喷嚏、流鼻涕。。。�；；；；；蛴邢忍煨睦砣毕�，，遗传性疾病有笔直遗传，，先天性、家族性特征；；；；；；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。。。

2、日常保养：饮食清淡、平衡，，粗细搭配，，荤素配伍合理。。。少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。。。

七、血瘀质：面色阴晦，，性情急躁

当人体脏腑功效失调时，，易泛起体内血液运行不畅或内出血不可消逝而成瘀血内阻的体质。。。多因七情不畅，，年迈体虚、久病未愈等病因而发病，，常随瘀血阻滞脏腑经络部位差别而泛起差别的症状。。。

1、体质辨识：易瘦人居多，，面色阴晦或色素冷静，，皮肤常不知不觉泛起瘀斑，，易患疼痛。。。皮肤常干燥、粗糙，，刷牙时牙龈容易出血。。。眼睛常有红丝，，经常泛起疼痛，，容易急躁、遗忘性情急躁。。。女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经血紫黑有块，，舌质黯有点、片状瘀斑，，舌下静脉曲张，，脉象细涩或结代。。。

2、发病倾向：易患症瘕、痛症及血证。。。应以活血化瘀为总治原则，，平素注重调护改善血瘀体质防止疾病爆发。。。

3、日常保养：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。。。少食肥猪肉等，，坚持富足的睡眠。。。

八、气郁质：易闷闷不乐、胸肋胀满

人体之气是人的生运气动的基础和动力。。。生命活动的维持，，必需依赖气。。。人体的气，，除与先禀赋赋、后天情形以及饮食营养相关以外，，且与肾、脾、胃、肺的心理功效亲近相关。。。以是机体的种种心理活动，，实质上都是气在人体内运动的详细体现。。。当气不可外达而结聚于内时，，便形成"气郁"。。。中医以为，，气郁多由郁闷纳闷、心情不愉快所致。。。恒久气郁会导致血循环不畅，，严重影响康健。。。

1、体质辨识：形体瘦者为多，，对精神刺激顺应能力较差。。。多愁善感、郁闷懦弱、敏感多疑。。。经常闷闷不乐、无缘无故地叹气，，容易心慌失眠。。。胸肋胀满，，或走窜疼痛，，或嗳气呃逆，，或咽间有异物感，，或乳房胀痛，，睡眠较差，，大便多干，，舌淡红，，苔薄白，，脉象弦细。。。

2、日常保养：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神等食物。。。睡眠阻止饮茶、咖啡等提神的饮料，，可酌情服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调理。。。

九、痰湿质：心宽体胖、皮肤油腻

当人体脏腑功效失调时，，易引起气血津液运化失调，，水湿停聚，，聚湿成痰而成痰湿内蕴体现。。。多因寒湿侵袭、饮食不节，，先禀赋赋、年迈久病、缺乏运动而发病，，常随痰湿留滞部位差别而泛起差别的症状。。。

1、体质辨识：痰湿质人群最大的特点就是“心宽体胖”，，腹部松软肥胖。。。面部的皮肤油脂较多，，多汗且黏。。。胸闷，，痰多，，口黏腻或甜，，身重不爽。。。面色淡黄或黯，，眼泡微浮，，易困倦。。。大便正常�；；；；；虿皇�，，小便未几或微混。。。舌体胖大，，舌苔白腻，，脉滑。。。

2、发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，，对梅雨及湿重情形顺应力差。。。

3、日常保养：饮食清淡，，少食肥肉及甜、黏油腻的食物。。。应多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，，可酌情服用化痰祛湿方。。。

（声明：本文仅为科普文章，，无产品宣传等其他广告、诱导内容）

【网站地图】