八段锦功法是一套自力而完整的健身功法，，，，，起源于北宋，，，，，共八百多年的历史，，，，，内里的第四个行动是：“五劳七伤往后瞧”。 。《素问·宣明五气》中也提到：“五劳所伤，，，，，久视伤血，，，，，久卧伤气，，，，，久坐伤肉，，，，，久立伤骨，，，，，久行伤筋。 。”那么这些内里都提到的“五劳七伤”究竟指的是什么呢？？？？
一、五劳
1、久视伤血：人身体上的精气皆上注于目，，，，，并且肝开窍于目，，，，，就是说眼睛是靠着肝脏来濡养的，，，，，而肝又跟血关系亲近。 。若是说眼睛是火苗，，，，，那么灯油就是肝血。 。以是看工具时间久了，，，，，肝血就会太过消耗。 。现实体现就是长时间用电脑手时机引起视力疲劳，，，，，导致视力下降，，，，，看工具模糊，，，，，眼睛干涩、心悸失眠和头晕眼花。 。
2、久卧伤气：简朴说，，，，，正常的卧床休息或睡眠是十分须要的，，，，，可以使体内气血丰裕、精神兴旺。 。可是，，，，，若是天天卧床的时间过长，，，，，缺乏适当的外出行走、磨炼，，，，，就会使气血衰退。 。由于中医讲“气为血之帅，，，，，气行则血行”，，，，，也就是说，，，，，人的气要运行开，，，，，要运动起来，，，，，这样气血才华通畅。 。若是天天卧床的时间过久，，，，，气就很难运行的通常，，，，，会导致气血运行不畅而泛起气滞血瘀的症状，，，，，进而造成身体懒散、精神不济的状态。 。因而，，，，，我们一定要养成早睡早起、纪律睡眠的习惯。 。
3、久坐伤肉：坐着比站着惬意，，，，，这谁都知道，，，，，可是坐久了对身体也欠好，，，，，许多久坐办公室的人，，，，，都容易腰酸背疼。 。中医以为，，，，，脾主四肢肌肉，，，，，若是久坐而不活动，，，，，亦会泛起食欲不振，，，，，消化功效下降，，，，，体质虚弱等症状。 。许多人在久坐后会感受身体困倦就是这个原理。 。
4、久立伤骨：既然经常坐着对身体欠好，，，，，那一直站着对身体就好了吗？？？？也不是，，，，，适当的站着能让枢纽和骨骼获得磨炼。 。但长时间站立的话会让骨骼和枢纽过于疲劳，，，，，减慢下半身气血运行，，，，，引起腰酸背痛腿软足麻等症状，，，，，严重的话会让枢纽和骨骼爆发病变，，，，，让其功效障碍，，，，，甚至引起畸形。 。尤其是关于肾精亏虚和体力不支的晚年人不可长时间站着。 。
5、久行伤筋：饭后百步走，，，，，活到九十九。 。许多人都喜欢慢走，，，，，以为对身体好，，，，，着实许多事情都考究一个度，，，，，太过了也欠好。 。适当的散步能让经筋越发柔韧强壮� 。�，，，，提高身体无邪性。 。可是恒久运动的话会让筋肉太过主要和疲劳。 。突然加大活动量或活动过猛会引起枢纽扭伤或挫伤。 。
二、七伤
1、大饱伤脾：吃得太饱，，，，，容易给肠胃较大的肩负，，，，，降低消化功效，，，，，泛起消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。 。恒久吃得太多，，，，，人就容易肥胖，，，，，增添心脑血管疾病、糖尿病风险。 。
2、震怒气逆伤肝：恒久生气，，，，，容易导致肝气郁结，，，，，而肝气郁结则会导致心理功效的杂乱，，，，，如月经不调、乳腺增生、内渗透失调。 。
3、强力举重、久坐湿地伤肾：所谓强力举重，，，，，意思就是干重体力活，，，，，委屈自己举太重的工具，，，，，这样虽然会容易导致肌肉、腰部扭伤。 。而中医以为腰为肾之府，，，，，腰受伤了，，，，，肾也易受伤。 。并且肾是人体一身阳气的基础，，，，，若是一直处在湿气重的地方就容易受到湿气、冷气的入侵，，，，，湿寒易伤阳气，，，，，也就容易伤肾。 。
4、形寒饮冷伤肺：意思是说，，，，，身体一旦受凉，，，，，肺脏则容易受伤，，，，，这就是所谓的肺为娇脏，，，，，原因也很简朴，，，，，由于肺无时无刻都在跟外界联通，，，，，对外界情形的转变最敏感，，，，，一旦受凉就会泛起咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。 。
5、忧闷思虑伤心：心者，，，，，五脏六腑之大主。 。心脏是五脏中最主要的，，，，，而太过的忧闷思虑，，，，，会消耗大宗的心血。 。现代人欲望过多，，，，，攀比心较强，，，，，易造成精神主要，，，，，忧闷思虑太多，，，，，从而使心血亏虚，，，，，血虚不可养神，，，，，以是心神担心、失眠多梦。 。
6、风雨寒暑伤形：风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的“四邪”，，，，，着实也指外界情形对人体的危险，，，，，如淋雨、受凉、中暑等，，，，，这些都会导致身体疾病。 。
7、恐惧不节伤志：太过的恐惧或不节会伤志。 。心理情绪与人的康健是亲近相关的，，，，，有的人受到太过的恐惧惊吓后，，，，，会泛起尿失禁或导致女性月经不调、小儿发育缓慢等等。 。
三、五劳七伤往后瞧
最后，，，，，给各人介绍八段锦中的“五劳七伤往后瞧”这个针对五劳和七伤举行保健的行动。 。这个行动的焦点要领有两个：
1、转头：即“往后瞧”这个行动。 。眼睛使劲往后看，，，，，眼神向后转移，，，，，这就磨炼了颈部后面的大椎穴。 。大椎穴是一个很是主要的穴位，，，，，人体险些所有的阳经都经由大椎穴，，，，，好比督脉、小肠经、三焦经、膀胱经等。 。七伤是外界天地自然对我们身体的危险，，，，，这种危险必先伤人体“阳”的层面。 。这个行动通过扭动大椎穴，，，，，就是靠提升阳气的作用来使身体内爆发转变，，，，，反抗外界的危险。 。
2、旋转手臂：在这个行动里，，，，，手掌心先是向后的，，，，，随着“往后瞧”，，，，，手掌心充分外旋，，，，，直到掌心向外（这时小指有麻麻的感受），，，，，然后再内旋回来。 。在旋转手臂的历程中，，，，，着实也是把腋宣开了。 。腋部走的是肝经，，，，，旋转手臂，，，，，使人体的阴经阳经都获得了磨炼。 。关于304am永利集团手臂，，，，，阴经在前，，，，，阳经在后，，，，，手臂从里转到外，，，，，再从外转到里，，，，，着实是把阴经、阳经都翻开了。 。五劳是内伤，，，，，阴经主内；；；；； ；七伤是外伤，，，，，阳经主外。 。以是，，，，，这个行动在旋转手臂、磨炼阴阳经脉的历程中，，，，，可抵达防治五劳七伤的目的。 。
八段锦功法是一套自力而完整的健身功法，，，，，起源于北宋，，，，，共八百多年的历史，，，，，内里的第四个行动是：“五劳七伤往后瞧”。 。《素问·宣明五气》中也提到：“五劳所伤，，，，，久视伤血，，，，，久卧伤气，，，，，久坐伤肉，，，，，久立伤骨，，，，，久行伤筋。 。”那么这些内里都提到的“五劳七伤”究竟指的是什么呢？？？？
一、五劳
1、久视伤血：人身体上的精气皆上注于目，，，，，并且肝开窍于目，，，，，就是说眼睛是靠着肝脏来濡养的，，，，，而肝又跟血关系亲近。 。若是说眼睛是火苗，，，，，那么灯油就是肝血。 。以是看工具时间久了，，，，，肝血就会太过消耗。 。现实体现就是长时间用电脑手时机引起视力疲劳，，，，，导致视力下降，，，，，看工具模糊，，，，，眼睛干涩、心悸失眠和头晕眼花。 。
2、久卧伤气：简朴说，，，，，正常的卧床休息或睡眠是十分须要的，，，，，可以使体内气血丰裕、精神兴旺。 。可是，，，，，若是天天卧床的时间过长，，，，，缺乏适当的外出行走、磨炼，，，，，就会使气血衰退。 。由于中医讲“气为血之帅，，，，，气行则血行”，，，，，也就是说，，，，，人的气要运行开，，，，，要运动起来，，，，，这样气血才华通畅。 。若是天天卧床的时间过久，，，，，气就很难运行的通常，，，，，会导致气血运行不畅而泛起气滞血瘀的症状，，，，，进而造成身体懒散、精神不济的状态。 。因而，，，，，我们一定要养成早睡早起、纪律睡眠的习惯。 。
3、久坐伤肉：坐着比站着惬意，，，，，这谁都知道，，，，，可是坐久了对身体也欠好，，，，，许多久坐办公室的人，，，，，都容易腰酸背疼。 。中医以为，，，，，脾主四肢肌肉，，，，，若是久坐而不活动，，，，，亦会泛起食欲不振，，，，，消化功效下降，，，，，体质虚弱等症状。 。许多人在久坐后会感受身体困倦就是这个原理。 。
4、久立伤骨：既然经常坐着对身体欠好，，，，，那一直站着对身体就好了吗？？？？也不是，，，，，适当的站着能让枢纽和骨骼获得磨炼。 。但长时间站立的话会让骨骼和枢纽过于疲劳，，，，，减慢下半身气血运行，，，，，引起腰酸背痛腿软足麻等症状，，，，，严重的话会让枢纽和骨骼爆发病变，，，，，让其功效障碍，，，，，甚至引起畸形。 。尤其是关于肾精亏虚和体力不支的晚年人不可长时间站着。 。
5、久行伤筋：饭后百步走，，，，，活到九十九。 。许多人都喜欢慢走，，，，，以为对身体好，，，，，着实许多事情都考究一个度，，，，，太过了也欠好。 。适当的散步能让经筋越发柔韧强壮� 。�，，，，提高身体无邪性。 。可是恒久运动的话会让筋肉太过主要和疲劳。 。突然加大活动量或活动过猛会引起枢纽扭伤或挫伤。 。
二、七伤
1、大饱伤脾：吃得太饱，，，，，容易给肠胃较大的肩负，，，，，降低消化功效，，，，，泛起消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。 。恒久吃得太多，，，，，人就容易肥胖，，，，，增添心脑血管疾病、糖尿病风险。 。
2、震怒气逆伤肝：恒久生气，，，，，容易导致肝气郁结，，，，，而肝气郁结则会导致心理功效的杂乱，，，，，如月经不调、乳腺增生、内渗透失调。 。
3、强力举重、久坐湿地伤肾：所谓强力举重，，，，，意思就是干重体力活，，，，，委屈自己举太重的工具，，，，，这样虽然会容易导致肌肉、腰部扭伤。 。而中医以为腰为肾之府，，，，，腰受伤了，，，，，肾也易受伤。 。并且肾是人体一身阳气的基础，，，，，若是一直处在湿气重的地方就容易受到湿气、冷气的入侵，，，，，湿寒易伤阳气，，，，，也就容易伤肾。 。
4、形寒饮冷伤肺：意思是说，，，，，身体一旦受凉，，，，，肺脏则容易受伤，，，，，这就是所谓的肺为娇脏，，，，，原因也很简朴，，，，，由于肺无时无刻都在跟外界联通，，，，，对外界情形的转变最敏感，，，，，一旦受凉就会泛起咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。 。
5、忧闷思虑伤心：心者，，，，，五脏六腑之大主。 。心脏是五脏中最主要的，，，，，而太过的忧闷思虑，，，，，会消耗大宗的心血。 。现代人欲望过多，，，，，攀比心较强，，，，，易造成精神主要，，，，，忧闷思虑太多，，，，，从而使心血亏虚，，，，，血虚不可养神，，，，，以是心神担心、失眠多梦。 。
6、风雨寒暑伤形：风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的“四邪”，，，，，着实也指外界情形对人体的危险，，，，，如淋雨、受凉、中暑等，，，，，这些都会导致身体疾病。 。
7、恐惧不节伤志：太过的恐惧或不节会伤志。 。心理情绪与人的康健是亲近相关的，，，，，有的人受到太过的恐惧惊吓后，，，，，会泛起尿失禁或导致女性月经不调、小儿发育缓慢等等。 。
三、五劳七伤往后瞧
最后，，，，，给各人介绍八段锦中的“五劳七伤往后瞧”这个针对五劳和七伤举行保健的行动。 。这个行动的焦点要领有两个：
1、转头：即“往后瞧”这个行动。 。眼睛使劲往后看，，，，，眼神向后转移，，，，，这就磨炼了颈部后面的大椎穴。 。大椎穴是一个很是主要的穴位，，，，，人体险些所有的阳经都经由大椎穴，，，，，好比督脉、小肠经、三焦经、膀胱经等。 。七伤是外界天地自然对我们身体的危险，，，，，这种危险必先伤人体“阳”的层面。 。这个行动通过扭动大椎穴，，，，，就是靠提升阳气的作用来使身体内爆发转变，，，，，反抗外界的危险。 。
2、旋转手臂：在这个行动里，，，，，手掌心先是向后的，，，，，随着“往后瞧”，，，，，手掌心充分外旋，，，，，直到掌心向外（这时小指有麻麻的感受），，，，，然后再内旋回来。 。在旋转手臂的历程中，，，，，着实也是把腋宣开了。 。腋部走的是肝经，，，，，旋转手臂，，，，，使人体的阴经阳经都获得了磨炼。 。关于304am永利集团手臂，，，，，阴经在前，，，，，阳经在后，，，，，手臂从里转到外，，，，，再从外转到里，，，，，着实是把阴经、阳经都翻开了。 。五劳是内伤，，，，，阴经主内；；；；； ；七伤是外伤，，，，，阳经主外。 。以是，，，，，这个行动在旋转手臂、磨炼阴阳经脉的历程中，，，，，可抵达防治五劳七伤的目的。 。