夏日随着气温升高，， ，热邪会消耗人体正气。。。。。气虚体质，， ，特殊是患心脏基础病的人群，， ，易泛起心气虚证，， ，体现为心悸、气短、疲劳、面色淡白和脉细弱等。。。。。依据“春夏养阳、秋冬养阴”的养生原则，， ，心气亏虚者，， ，此时宜补益心气，， ，包管富足的睡眠，， ，阻止久晒和体力太过消耗。。。。。
夏属“火”，， ，火邪伤津。。。。。汗为心之液，， ，人体在高温下出汗增多，， ，气随津泄，， ，易有咽干口渴、精神疲倦等气阴两虚体现。。。。。此时宜关注补水生津、滋养气阴。。。。。除了饮用温开水，， ，还可搭配西洋参水、马蹄芦根水、乌梅姜柚茶、莲藕汁、番茄汁等，， ，清凉解热，， ，生津止渴。。。。。
南方多雨湿热，， ，应阻止湿气郁积。。。。。在补水的同时，， ，需防止湿邪泛滥，， ，泛起腹泻、湿疹、筋骨枢纽痛等病证。。。。。绿豆冬瓜汤、赤豆茯苓汤、丝瓜薏米汤、扁豆山药粥等都适合夏日食用。。。。。豌豆香菇炒牛肉、木瓜炖鲫鱼等食物，， ，补气除湿，， ，和中舒筋，， ，适合腰腿乏力、抽筋、风湿痹痛者食用。。。。。
中医称胃为“水谷之海”，， ，此“海”宜通不宜满。。。。。补气药食多甘平或甘温，， ，可选择生晒参（或党参）、黄芪、红枣、桂圆、灵芝、鸡肉、牛肉、糯米、核桃等食材加以搭配保养，， ，如党参汽锅鸡、黄芪桂圆粥、灵芝红枣汤、核桃人参汤等，， ，有补益心气、养血安神功效。。。。。
（文章泉源：人民日报）
夏日随着气温升高，， ，热邪会消耗人体正气。。。。。气虚体质，， ，特殊是患心脏基础病的人群，， ，易泛起心气虚证，， ，体现为心悸、气短、疲劳、面色淡白和脉细弱等。。。。。依据“春夏养阳、秋冬养阴”的养生原则，， ，心气亏虚者，， ，此时宜补益心气，， ，包管富足的睡眠，， ，阻止久晒和体力太过消耗。。。。。
夏属“火”，， ，火邪伤津。。。。。汗为心之液，， ，人体在高温下出汗增多，， ，气随津泄，， ，易有咽干口渴、精神疲倦等气阴两虚体现。。。。。此时宜关注补水生津、滋养气阴。。。。。除了饮用温开水，， ，还可搭配西洋参水、马蹄芦根水、乌梅姜柚茶、莲藕汁、番茄汁等，， ，清凉解热，， ，生津止渴。。。。。
南方多雨湿热，， ，应阻止湿气郁积。。。。。在补水的同时，， ，需防止湿邪泛滥，， ，泛起腹泻、湿疹、筋骨枢纽痛等病证。。。。。绿豆冬瓜汤、赤豆茯苓汤、丝瓜薏米汤、扁豆山药粥等都适合夏日食用。。。。。豌豆香菇炒牛肉、木瓜炖鲫鱼等食物，， ，补气除湿，， ，和中舒筋，， ，适合腰腿乏力、抽筋、风湿痹痛者食用。。。。。
中医称胃为“水谷之海”，， ，此“海”宜通不宜满。。。。。补气药食多甘平或甘温，， ，可选择生晒参（或党参）、黄芪、红枣、桂圆、灵芝、鸡肉、牛肉、糯米、核桃等食材加以搭配保养，， ，如党参汽锅鸡、黄芪桂圆粥、灵芝红枣汤、核桃人参汤等，， ，有补益心气、养血安神功效。。。。。
（文章泉源：人民日报）