近期多地强降雨，，空气湿度增添，，故而身体也难逃湿气的损害。。304am永利集团康健提醒，，若是湿气不除，，到了冬季就可能会泛起许多疾病，，例如胃肠不适，，容易泛起腹痛、腹泻，，以及呼吸系统的疾病等。。
一、什么是湿气
中医将湿气分为内湿和外湿两种。。
1、内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，，损伤人体阳气，，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。。
2、外湿为湿邪，，由外侵监犯体而成，，多由阴雨绵延，，天气湿润，，或居处湿地，，或水中作业，，或淋雨涉水，，或沐浴后头发未干而眠等原因导致。。
二、怎样预防外湿侵袭？？？？？？
1、坚持康健情形：日常生涯最好镌汰袒露在湿润情形中，，下雨天镌汰外出活动、阻止冒雨涉水。。坚持居室干燥，，如感受室内湿气过重，，可翻开风扇、空调等坚持空气流通。。关于室内湿度较大的南方，，可实时开启除湿机或空调除湿。。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发。。不穿湿润未干的、不透风透气的衣服。。
2、适当运动：如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，，都有助增进气血循环，，增添水液代谢，，加速湿气从汗液、小便等途径倾轧体外。。
3、合理饮食：饮食上也应健脾祛湿兼清热，，适当多食用祛湿利水的食物，，如赤小豆、薏苡仁、山药等。。同时，，注重天气湿热交加，，易导致食物霉变，，若发明霉变食物应连忙销毁，，不要食用。。
近期多地强降雨，，空气湿度增添，，故而身体也难逃湿气的损害。。304am永利集团康健提醒，，若是湿气不除，，到了冬季就可能会泛起许多疾病，，例如胃肠不适，，容易泛起腹痛、腹泻，，以及呼吸系统的疾病等。。
一、什么是湿气
中医将湿气分为内湿和外湿两种。。
1、内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，，损伤人体阳气，，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。。
2、外湿为湿邪，，由外侵监犯体而成，，多由阴雨绵延，，天气湿润，，或居处湿地，，或水中作业，，或淋雨涉水，，或沐浴后头发未干而眠等原因导致。。
二、怎样预防外湿侵袭？？？？？？
1、坚持康健情形：日常生涯最好镌汰袒露在湿润情形中，，下雨天镌汰外出活动、阻止冒雨涉水。。坚持居室干燥，，如感受室内湿气过重，，可翻开风扇、空调等坚持空气流通。。关于室内湿度较大的南方，，可实时开启除湿机或空调除湿。。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发。。不穿湿润未干的、不透风透气的衣服。。
2、适当运动：如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，，都有助增进气血循环，，增添水液代谢，，加速湿气从汗液、小便等途径倾轧体外。。
3、合理饮食：饮食上也应健脾祛湿兼清热，，适当多食用祛湿利水的食物，，如赤小豆、薏苡仁、山药等。。同时，，注重天气湿热交加，，易导致食物霉变，，若发明霉变食物应连忙销毁，，不要食用。。