304am永利集团

随着生涯水平的提高，，，，，人们越来越意识到养生保健的主要性。
。。。。。然而，，，，，过失的养生方式也如影随形，，，，，犹如吃错药无法治愈疾病一样，，，，，过失的养生要领不但无益于康健，，，，，甚至可能带来危害。
。。。。。那么，，，，，怎样科学地掌握中医“治未病”的智慧，，，，，远离养生误区，，，，，为304am永利集团康健保驾护航呢？？？？《黄帝内经》中提到：“法于阴阳，，，，，和于术数，，，，，食饮有节，，，，，起居有常，，，，，不妄作劳。
。。。。。”这正是老祖宗留给304am永利集团康健长寿的基本规则。
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一、法于阴阳

自然界阴阳消长的天气转变是牢靠且有纪律的，，，，，人类若想追求长寿与康健，，，，，就必需顺应这种自然纪律。
。。。。。因此，，，，，304am永利集团生涯起居也应坚持纪律。
。。。。。那么，，，，，怎样的生涯才算有纪律呢？？？？

1、起居有常：睡觉和起床的时间应有纪律，，，，，遵照昼醒夜眠的原则，，，，，阻止熬夜和赖床。
。。。。。养成睡子午觉的习惯尤为主要。
。。。。。由于熬夜会伤津耗气，，，，，而赖床则会伤阳气。
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2、饮食有节：《黄帝内经》指出：“五谷为养，，，，，五果为助，，，，，五畜为益，，，，，五菜为充。
。。。。。气息和而服之，，，，，以补精益气。
。。。。。”这是饮食的基来源则。
。。。。。简朴来说，，，，，饮食要有控制，，，，，阻止过饥或过饱，，，，，坚持纪律的进食时间，，，，，确保营养周全平衡，，，，，切勿挑食偏食。
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3、顺应季节：四序的天气各不相同，，，，，春季多风，，，，，夏日多热，，，，，秋季多燥，，，，，冬季多寒。
。。。。。《素问·藏气法时论》提到：“肝主春，，，，，心主夏，，，，，脾主长夏，，，，，肺主秋，，，，，肾主冬。
。。。。。”因此，，，，，四序养生应遵照春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的原则。
。。。。。详细而言，，，，，肝喜调达而恶抑郁，，，，，养肝需坚持心情愉快
；；；；；；心属火而藏神，，，，，夏日易亢奋，，，，，养心需静养神以潜心火
；；；；；；脾喜燥而恶湿，，，，，长夏多湿易碍脾，，，，，养脾需注重祛湿
；；；；；；肺为娇脏，，，，，喜柔润，，，，，秋季燥气易伤肺，，，，，养肺需注重滋润
；；；；；；肾为水火之脏，，，，，藏元阴元阳，，，，，是生命之根，，，，，冬季严寒易伤肾中阴阳，，，，，养肾需注重温补。
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二、和于术数

“和”意味着协调，，，，，“术”则是指修生育性之法。
。。。。。“和于术数”强调的是要掌握科学的养生健体要领。
。。。。。中医养生术种类繁多，，，，，如推拿、刮痧、拔罐、太极拳、五禽戏、易筋经、气功等，，，，，其焦点目的都是通过运行气血，，，，，抵达强身健体、延年益寿的效果。
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健体之术可以分为自动和被动两种。
。。。。。自动养生包括自我磨炼、自我推拿等
；；；；；；被动养生则包括针灸、推拿、刮痧、足疗等中医相宜手艺。
。。。。。然而，，，，，许多人在这方面仍缺乏足够的知识，，，，，保存认知盲区。
。。。。。差别的养生术有差别的保健和治疗功效，，，，，因此建议各人前往正规医疗机构，，，，，凭证自身体质选择科学的养生要领。
。。。。。例如，，，，，身体虚弱者不宜选择刮痧、拔罐等过于刺激的要领，，，，，只有选择最适合自己的方式，，，，，才华取得理想的养生效果。
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三、恬淡虚无

情绪是导致疾病的主要因素之一。
。。。。。《灵枢·百病始生》指出：“喜怒不节则伤脏。
。。。。。”《素问·阴阳应象大论》也提到：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
。。。。。”“恬淡虚无”是指头脑安定、情绪稳固。
。。。。。情绪稳固时，，，，，气血自然各安其位，，，，，气血平和则身体康健无病。
。。。。。因此，，，，，调理情绪、坚持平和恬静的心态，，，，，自己就是一种极佳的养生方式。
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四、不妄作劳

“作劳”涵盖了劳作与休息之意，，，，，既包括劳力，，，，，也包括劳心。
。。。。。劳力方面，，，，，应做到劳逸连系，，，，，适度劳作
；；；；；；太过劳累会耗气，，，，，而太过逍遥同样会伤气。
。。。。。劳心方面，，，，，应阻止思虑过多、思索太过。
。。。。。若是能够凭证准确的要领举行养生，，，，，便有望抵达“年百岁而行动不衰”的理想状态。
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总之，，，，，中医“治未病”的头脑提醒我们，，，，，要想坚持身体康健，，，，，必需坚持科学的养生要领。
。。。。。不损伤身体，，，，，即是最好的养护。
。。。。。养生要领的选择应因人、因时、因地制宜，，，，，只有找到最适合自己的养生方式，，，，，才是真正的养生之道。
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