在中医理论中，，，，，，肝在五行中属木，，，，，，而春天正是肝木兴旺的时节。。。。。顺应自然之气，，，，，，让肝气条达愉快，，，，，，是春季养生的要害所在。。。。。今天，，，，，，304am永利集团康健推荐几款养肝护肝的食物和养生茶，，，，，，助您春季养护肝脏！
一、肝脏喜甜不喜酸
大自然赋予了食物酸、苦、甘、辛、咸五种味道，，，，，，而这些味道与人体的五脏息息相关，，，，，，可以起到调补作用。。。。。肝脏偏幸辛、甘之味，，，，，，而对酸味则不太“伤风”。。。。。唐代著名的医药学家孙思邈在其著作中提到：“春日宜省酸，，，，，，增甘，，，，，，以养性情。。。。。”这句话的意思是，，，，，，在春天，，，，，，人们应该少吃酸味食物，，，，，，多吃甘甜食物，，，，，，以补益脾胃之气。。。。。
在日常生涯中，，，，，，我们可以适当镌汰醋等酸味食物的摄入，，，，，，转而增添山药、大枣等甘味食物的摄入。。。。。例如，，，，，，将山药、大枣与粳米一起熬粥，，，，，，不但鲜味适口，，，，，，还能为身体增补能量，，，，，，同时起到养肝护肝的作用。。。。。然而，，，，，，需要注重的是，，，，，，肝病患者不宜多吃糖。。。。。糖虽然属于药食同源之品，，，，，，性甘温，，，，，，具有缓和、壅滞的特征，，，，，，但肝病患者往往保存气机不畅、胀满、痰湿阻滞等症状，，，，，，过多食用糖会加重这些不适。。。。。别的，，，，，，肝病患者还应阻止饮食不香、口臭腹胀、嗳腐泛酸等问题。。。。。
除了控制糖的摄入，，，，，，养肝还需少饮酒。。。。。酒同样是药食同源之品，，，，，，性热且烈。。。。。肝脏的主要功效是藏血，，，，，，体现为疏泄和升发阳气（体阴用阳），，，，，，就像一个将军一样容易亢奋。。。。。若是再加上酒的升散作用，，，，，，人体阳气会越发亢盛，，，，，，从而消耗更多的阴血，，，，，，导致阴虚。。。。。并且，，，，，，肝病患者通常夹有湿热，，，，，，饮酒更容易助湿、助热，，，，，，因此肝病人群应当少饮酒或者忌酒。。。。。
二、为自己挑一杯养肝茶
在春季，，，，，，选择一款适合自己的养肝茶，，，，，，不但能够为身体增补水分，，，，，，还能起到养肝护肝的作用。。。。。以下是几款推荐的养肝茶，，，，，，您可以凭证自身情形选择适合的一款：
1、虫草银杏叶茶：虫草粉10克，，，，，，银杏叶15克。。。。。将银杏叶洗净，，，，，，晒干或者烘干，，，，，，研成粗粉，，，，，，与虫草粉充分混淆，，，，，，一分为二，，，，，，装入棉纸袋中，，，，，，封口挂线，，，，，，备用。。。。。每次取1袋，，，，，，放入杯中，，，，，，用滚水冲泡，，，，，，加盖闷15分钟即可。。。。。一再饮服，，，，，，一般每袋可连续冲泡3至5次。。。。。此茶可以益肾滋阴，，，，，，化痰定喘，，，，，，降脂养心。。。。。特殊适用于脂肪肝人群。。。。。
2、二子降脂茶：枸杞子30克，，，，，，女贞子30克。。。。。将以上两味药洗净，，，，，，晒干，，，，，，装入纱布袋，，，，，，扎口后放入大杯中，，，，，，用滚水冲泡，，，，，，加盖闷15分钟即可代茶饮，，，，，，可连续冲泡3至5次，，，，，，当日饮完。。。。。该方可以滋补肝肾，，，，，，散瘀降脂。。。。。适用于肝肾阴虚型脂肪肝人群。。。。。
3、山楂菊花茶：山楂、白菊花、茶叶凭证3:2:1比例举行调配。。。。。将山楂煎水后，，，，，，用山楂水冲泡菊花、茶叶。。。。。代茶饮，，，，，，当日饮完。。。。。此茶可以保肝降脂，，，，，，适用于脂肪肝人群。。。。。
4、泽泻乌龙茶：泽泻15克，，，，，，乌龙茶3克。。。。。将泽泻加水煮沸20分钟，，，，，，取药汁冲泡乌龙茶即成。。。。。一般可以冲泡3至5次，，，，，，逐日一剂，，，，，，一再饮用。。。。。此茶可以护肝消脂，，，，，，利湿减肥。。。。。适用于脂肪肝、肥胖人群。。。。。
5、山楂荷叶茶：山楂30克，，，，，，荷叶10克，，，，，，冰糖适量。。。。。将山楂、荷叶洗净，，，，，，与冰糖一起放入碗中，，，，，，用开水浸泡，，，，，，代茶饮，，，，，，可连续冲泡3至5次，，，，，，当日饮完。。。。。此茶可以消食化滞，，，，，，适用于肝郁脾虚型肝硬化人群。。。。。
三、春季养肝推拿安排上
除了饮食调理和饮用养生茶，，，，，，适当的推拿也能资助我们养护肝脏。。。。。以下是一些简朴的推拿要领，，，，，，您可以在日常生涯中实验：
1、胸胁胀闷：梳理胁肋。。。。。双手五指略脱离，，，，，，从胸正中向两胁肋侧划分顺肋骨偏向梳理，，，，，，要求双手对称，，，，，，着力缓和。。。。。此法适用于肝气郁结泛起的胸胁胀痛，，，，，，可以疏通经络，，，，，，开胸顺气。。。。。
2、消化不良：推拿腹部。。。。。以一手或者双手叠压，，，，，，以接触腹部手的掌根、小鱼际。。。。。从上腹部剑突下，，，，，，循胃脘部，，，，，，自右至左，，，，，，推运至左胁下。。。。。推拿时手掌着力深沉，，，，，，推动时匀称有力，，，，，，速率缓和。。。。。此法适用于消化不良，，，，，，能够增进肠胃蠕动，，，，，，缓解腹部不适。。。。。
3、未病先防：按揉足底。。。。。肝胆的反射区在足底第四、第五跖枢纽肌束隆起的稍后方，，，，，，一枚硬币巨细的规模。。。。。坐位，，，，，，以一手拇指按压对侧足底部反射区，，，，，，用力按压36下。。。。。然后左右交流。。。。。最后以手掌稍稍用力拍打左右足心36下。。。。。此法适用于未病先防，，，，，，通过刺激足底反射区，，，，，，可以调理肝胆功效，，，，，，增强身体免疫力。。。。。
春季是养肝的黄金时期，，，，，，通过合理调解饮食、饮用养生茶以及举行适当的推拿，，，，，，我们可以更好地养护肝脏，，，，，，提升身体的整体康健水平。。。。。
在中医理论中，，，，，，肝在五行中属木，，，，，，而春天正是肝木兴旺的时节。。。。。顺应自然之气，，，，，，让肝气条达愉快，，，，，，是春季养生的要害所在。。。。。今天，，，，，，304am永利集团康健推荐几款养肝护肝的食物和养生茶，，，，，，助您春季养护肝脏！
一、肝脏喜甜不喜酸
大自然赋予了食物酸、苦、甘、辛、咸五种味道，，，，，，而这些味道与人体的五脏息息相关，，，，，，可以起到调补作用。。。。。肝脏偏幸辛、甘之味，，，，，，而对酸味则不太“伤风”。。。。。唐代著名的医药学家孙思邈在其著作中提到：“春日宜省酸，，，，，，增甘，，，，，，以养性情。。。。。”这句话的意思是，，，，，，在春天，，，，，，人们应该少吃酸味食物，，，，，，多吃甘甜食物，，，，，，以补益脾胃之气。。。。。
在日常生涯中，，，，，，我们可以适当镌汰醋等酸味食物的摄入，，，，，，转而增添山药、大枣等甘味食物的摄入。。。。。例如，，，，，，将山药、大枣与粳米一起熬粥，，，，，，不但鲜味适口，，，，，，还能为身体增补能量，，，，，，同时起到养肝护肝的作用。。。。。然而，，，，，，需要注重的是，，，，，，肝病患者不宜多吃糖。。。。。糖虽然属于药食同源之品，，，，，，性甘温，，，，，，具有缓和、壅滞的特征，，，，，，但肝病患者往往保存气机不畅、胀满、痰湿阻滞等症状，，，，，，过多食用糖会加重这些不适。。。。。别的，，，，，，肝病患者还应阻止饮食不香、口臭腹胀、嗳腐泛酸等问题。。。。。
除了控制糖的摄入，，，，，，养肝还需少饮酒。。。。。酒同样是药食同源之品，，，，，，性热且烈。。。。。肝脏的主要功效是藏血，，，，，，体现为疏泄和升发阳气（体阴用阳），，，，，，就像一个将军一样容易亢奋。。。。。若是再加上酒的升散作用，，，，，，人体阳气会越发亢盛，，，，，，从而消耗更多的阴血，，，，，，导致阴虚。。。。。并且，，，，，，肝病患者通常夹有湿热，，，，，，饮酒更容易助湿、助热，，，，，，因此肝病人群应当少饮酒或者忌酒。。。。。
二、为自己挑一杯养肝茶
在春季，，，，，，选择一款适合自己的养肝茶，，，，，，不但能够为身体增补水分，，，，，，还能起到养肝护肝的作用。。。。。以下是几款推荐的养肝茶，，，，，，您可以凭证自身情形选择适合的一款：
1、虫草银杏叶茶：虫草粉10克，，，，，，银杏叶15克。。。。。将银杏叶洗净，，，，，，晒干或者烘干，，，，，，研成粗粉，，，，，，与虫草粉充分混淆，，，，，，一分为二，，，，，，装入棉纸袋中，，，，，，封口挂线，，，，，，备用。。。。。每次取1袋，，，，，，放入杯中，，，，，，用滚水冲泡，，，，，，加盖闷15分钟即可。。。。。一再饮服，，，，，，一般每袋可连续冲泡3至5次。。。。。此茶可以益肾滋阴，，，，，，化痰定喘，，，，，，降脂养心。。。。。特殊适用于脂肪肝人群。。。。。
2、二子降脂茶：枸杞子30克，，，，，，女贞子30克。。。。。将以上两味药洗净，，，，，，晒干，，，，，，装入纱布袋，，，，，，扎口后放入大杯中，，，，，，用滚水冲泡，，，，，，加盖闷15分钟即可代茶饮，，，，，，可连续冲泡3至5次，，，，，，当日饮完。。。。。该方可以滋补肝肾，，，，，，散瘀降脂。。。。。适用于肝肾阴虚型脂肪肝人群。。。。。
3、山楂菊花茶：山楂、白菊花、茶叶凭证3:2:1比例举行调配。。。。。将山楂煎水后，，，，，，用山楂水冲泡菊花、茶叶。。。。。代茶饮，，，，，，当日饮完。。。。。此茶可以保肝降脂，，，，，，适用于脂肪肝人群。。。。。
4、泽泻乌龙茶：泽泻15克，，，，，，乌龙茶3克。。。。。将泽泻加水煮沸20分钟，，，，，，取药汁冲泡乌龙茶即成。。。。。一般可以冲泡3至5次，，，，，，逐日一剂，，，，，，一再饮用。。。。。此茶可以护肝消脂，，，，，，利湿减肥。。。。。适用于脂肪肝、肥胖人群。。。。。
5、山楂荷叶茶：山楂30克，，，，，，荷叶10克，，，，，，冰糖适量。。。。。将山楂、荷叶洗净，，，，，，与冰糖一起放入碗中，，，，，，用开水浸泡，，，，，，代茶饮，，，，，，可连续冲泡3至5次，，，，，，当日饮完。。。。。此茶可以消食化滞，，，，，，适用于肝郁脾虚型肝硬化人群。。。。。
三、春季养肝推拿安排上
除了饮食调理和饮用养生茶，，，，，，适当的推拿也能资助我们养护肝脏。。。。。以下是一些简朴的推拿要领，，，，，，您可以在日常生涯中实验：
1、胸胁胀闷：梳理胁肋。。。。。双手五指略脱离，，，，，，从胸正中向两胁肋侧划分顺肋骨偏向梳理，，，，，，要求双手对称，，，，，，着力缓和。。。。。此法适用于肝气郁结泛起的胸胁胀痛，，，，，，可以疏通经络，，，，，，开胸顺气。。。。。
2、消化不良：推拿腹部。。。。。以一手或者双手叠压，，，，，，以接触腹部手的掌根、小鱼际。。。。。从上腹部剑突下，，，，，，循胃脘部，，，，，，自右至左，，，，，，推运至左胁下。。。。。推拿时手掌着力深沉，，，，，，推动时匀称有力，，，，，，速率缓和。。。。。此法适用于消化不良，，，，，，能够增进肠胃蠕动，，，，，，缓解腹部不适。。。。。
3、未病先防：按揉足底。。。。。肝胆的反射区在足底第四、第五跖枢纽肌束隆起的稍后方，，，，，，一枚硬币巨细的规模。。。。。坐位，，，，，，以一手拇指按压对侧足底部反射区，，，，，，用力按压36下。。。。。然后左右交流。。。。。最后以手掌稍稍用力拍打左右足心36下。。。。。此法适用于未病先防，，，，，，通过刺激足底反射区，，，，，，可以调理肝胆功效，，，，，，增强身体免疫力。。。。。
春季是养肝的黄金时期，，，，，，通过合理调解饮食、饮用养生茶以及举行适当的推拿，，，，，，我们可以更好地养护肝脏，，，，，，提升身体的整体康健水平。。。。。