在中医理论中，，，，，肝在五行中属木，，，，，而春天正是肝木兴旺的时节。。顺应自然之气，，，，，让肝气条达愉快，，，，，是春季养生的要害所在。。今天，，，，，304am永利集团康健推荐几款养肝护肝的食物和养生茶，，，，，助您春季养护肝脏！
一、肝脏喜甜不喜酸
大自然赋予了食物酸、苦、甘、辛、咸五种味道，，，，，而这些味道与人体的五脏息息相关，，，，，可以起到调补作用。。肝脏偏幸辛、甘之味，，，，，而对酸味则不太“伤风”。。唐代著名的医药学家孙思邈在其著作中提到：“春日宜省酸，，，，，增甘，，，，，以养性情。。”这句话的意思是，，，，，在春天，，，，，人们应该少吃酸味食物，，，，，多吃甘甜食物，，，，，以补益脾胃之气。。
在日常生涯中，，，，，我们可以适当镌汰醋等酸味食物的摄入，，，，，转而增添山药、大枣等甘味食物的摄入。。例如，，，，，将山药、大枣与粳米一起熬粥，，，，，不但鲜味适口，，，，，还能为身体增补能量，，，，，同时起到养肝护肝的作用。。然而，，，，，需要注重的是，，，，，肝病患者不宜多吃糖。。糖虽然属于药食同源之品，，，，，性甘温，，，，，具有缓和、壅滞的特征，，，，，但肝病患者往往保存气机不畅、胀满、痰湿阻滞等症状，，，，，过多食用糖会加重这些不适。。别的，，，，，肝病患者还应阻止饮食不香、口臭腹胀、嗳腐泛酸等问题。。
除了控制糖的摄入，，，，，养肝还需少饮酒。。酒同样是药食同源之品，，，，，性热且烈。。肝脏的主要功效是藏血，，，，，体现为疏泄和升发阳气（体阴用阳），，，，，就像一个将军一样容易亢奋。。若是再加上酒的升散作用，，，，，人体阳气会越发亢盛，，，，，从而消耗更多的阴血，，，，，导致阴虚。。并且，，，，，肝病患者通常夹有湿热，，，，，饮酒更容易助湿、助热，，，，，因此肝病人群应当少饮酒或者忌酒。。
二、为自己挑一杯养肝茶
在春季，，，，，选择一款适合自己的养肝茶，，，，，不但能够为身体增补水分，，，，，还能起到养肝护肝的作用。。以下是几款推荐的养肝茶，，，，，您可以凭证自身情形选择适合的一款：
1、虫草银杏叶茶：虫草粉10克，，，，，银杏叶15克。。将银杏叶洗净，，，，，晒干或者烘干，，，，，研成粗粉，，，，，与虫草粉充分混淆，，，，，一分为二，，，，，装入棉纸袋中，，，，，封口挂线，，，，，备用。。每次取1袋，，，，，放入杯中，，，，，用滚水冲泡，，，，，加盖闷15分钟即可。。一再饮服，，，，，一般每袋可连续冲泡3至5次。。此茶可以益肾滋阴，，，，，化痰定喘，，，，，降脂养心。。特殊适用于脂肪肝人群。。
2、二子降脂茶：枸杞子30克，，，，，女贞子30克。。将以上两味药洗净，，，，，晒干，，，，，装入纱布袋，，，，，扎口后放入大杯中，，，，，用滚水冲泡，，，，，加盖闷15分钟即可代茶饮，，，，，可连续冲泡3至5次，，，，，当日饮完。。该方可以滋补肝肾，，，，，散瘀降脂。。适用于肝肾阴虚型脂肪肝人群。。
3、山楂菊花茶：山楂、白菊花、茶叶凭证3:2:1比例举行调配。。将山楂煎水后，，，，，用山楂水冲泡菊花、茶叶。。代茶饮，，，，，当日饮完。。此茶可以保肝降脂，，，，，适用于脂肪肝人群。。
4、泽泻乌龙茶：泽泻15克，，，，，乌龙茶3克。。将泽泻加水煮沸20分钟，，，，，取药汁冲泡乌龙茶即成。。一般可以冲泡3至5次，，，，，逐日一剂，，，，，一再饮用。。此茶可以护肝消脂，，，，，利湿减肥。。适用于脂肪肝、肥胖人群。。
5、山楂荷叶茶：山楂30克，，，，，荷叶10克，，，，，冰糖适量。。将山楂、荷叶洗净，，，，，与冰糖一起放入碗中，，，，，用开水浸泡，，，，，代茶饮，，，，，可连续冲泡3至5次，，，，，当日饮完。。此茶可以消食化滞，，，，，适用于肝郁脾虚型肝硬化人群。。
三、春季养肝推拿安排上
除了饮食调理和饮用养生茶，，，，，适当的推拿也能资助我们养护肝脏。。以下是一些简朴的推拿要领，，，，，您可以在日常生涯中实验：
1、胸胁胀闷：梳理胁肋。。双手五指略脱离，，，，，从胸正中向两胁肋侧划分顺肋骨偏向梳理，，，，，要求双手对称，，，，，着力缓和。。此法适用于肝气郁结泛起的胸胁胀痛，，，，，可以疏通经络，，，，，开胸顺气。。
2、消化不良：推拿腹部。。以一手或者双手叠压，，，，，以接触腹部手的掌根、小鱼际。。从上腹部剑突下，，，，，循胃脘部，，，，，自右至左，，，，，推运至左胁下。。推拿时手掌着力深沉，，，，，推动时匀称有力，，，，，速率缓和。。此法适用于消化不良，，，，，能够增进肠胃蠕动，，，，，缓解腹部不适。。
3、未病先防：按揉足底。。肝胆的反射区在足底第四、第五跖枢纽肌束隆起的稍后方，，，，，一枚硬币巨细的规模。。坐位，，，，，以一手拇指按压对侧足底部反射区，，，，，用力按压36下。。然后左右交流。。最后以手掌稍稍用力拍打左右足心36下。。此法适用于未病先防，，，，，通过刺激足底反射区，，，，，可以调理肝胆功效，，，，，增强身体免疫力。。
春季是养肝的黄金时期，，，，，通过合理调解饮食、饮用养生茶以及举行适当的推拿，，，，，我们可以更好地养护肝脏，，，，，提升身体的整体康健水平。。
在中医理论中，，，，，肝在五行中属木，，，，，而春天正是肝木兴旺的时节。。顺应自然之气，，，，，让肝气条达愉快，，，，，是春季养生的要害所在。。今天，，，，，304am永利集团康健推荐几款养肝护肝的食物和养生茶，，，，，助您春季养护肝脏！
一、肝脏喜甜不喜酸
大自然赋予了食物酸、苦、甘、辛、咸五种味道，，，，，而这些味道与人体的五脏息息相关，，，，，可以起到调补作用。。肝脏偏幸辛、甘之味，，，，，而对酸味则不太“伤风”。。唐代著名的医药学家孙思邈在其著作中提到：“春日宜省酸，，，，，增甘，，，，，以养性情。。”这句话的意思是，，，，，在春天，，，，，人们应该少吃酸味食物，，，，，多吃甘甜食物，，，，，以补益脾胃之气。。
在日常生涯中，，，，，我们可以适当镌汰醋等酸味食物的摄入，，，，，转而增添山药、大枣等甘味食物的摄入。。例如，，，，，将山药、大枣与粳米一起熬粥，，，，，不但鲜味适口，，，，，还能为身体增补能量，，，，，同时起到养肝护肝的作用。。然而，，，，，需要注重的是，，，，，肝病患者不宜多吃糖。。糖虽然属于药食同源之品，，，，，性甘温，，，，，具有缓和、壅滞的特征，，，，，但肝病患者往往保存气机不畅、胀满、痰湿阻滞等症状，，，，，过多食用糖会加重这些不适。。别的，，，，，肝病患者还应阻止饮食不香、口臭腹胀、嗳腐泛酸等问题。。
除了控制糖的摄入，，，，，养肝还需少饮酒。。酒同样是药食同源之品，，，，，性热且烈。。肝脏的主要功效是藏血，，，，，体现为疏泄和升发阳气（体阴用阳），，，，，就像一个将军一样容易亢奋。。若是再加上酒的升散作用，，，，，人体阳气会越发亢盛，，，，，从而消耗更多的阴血，，，，，导致阴虚。。并且，，，，，肝病患者通常夹有湿热，，，，，饮酒更容易助湿、助热，，，，，因此肝病人群应当少饮酒或者忌酒。。
二、为自己挑一杯养肝茶
在春季，，，，，选择一款适合自己的养肝茶，，，，，不但能够为身体增补水分，，，，，还能起到养肝护肝的作用。。以下是几款推荐的养肝茶，，，，，您可以凭证自身情形选择适合的一款：
1、虫草银杏叶茶：虫草粉10克，，，，，银杏叶15克。。将银杏叶洗净，，，，，晒干或者烘干，，，，，研成粗粉，，，，，与虫草粉充分混淆，，，，，一分为二，，，，，装入棉纸袋中，，，，，封口挂线，，，，，备用。。每次取1袋，，，，，放入杯中，，，，，用滚水冲泡，，，，，加盖闷15分钟即可。。一再饮服，，，，，一般每袋可连续冲泡3至5次。。此茶可以益肾滋阴，，，，，化痰定喘，，，，，降脂养心。。特殊适用于脂肪肝人群。。
2、二子降脂茶：枸杞子30克，，，，，女贞子30克。。将以上两味药洗净，，，，，晒干，，，，，装入纱布袋，，，，，扎口后放入大杯中，，，，，用滚水冲泡，，，，，加盖闷15分钟即可代茶饮，，，，，可连续冲泡3至5次，，，，，当日饮完。。该方可以滋补肝肾，，，，，散瘀降脂。。适用于肝肾阴虚型脂肪肝人群。。
3、山楂菊花茶：山楂、白菊花、茶叶凭证3:2:1比例举行调配。。将山楂煎水后，，，，，用山楂水冲泡菊花、茶叶。。代茶饮，，，，，当日饮完。。此茶可以保肝降脂，，，，，适用于脂肪肝人群。。
4、泽泻乌龙茶：泽泻15克，，，，，乌龙茶3克。。将泽泻加水煮沸20分钟，，，，，取药汁冲泡乌龙茶即成。。一般可以冲泡3至5次，，，，，逐日一剂，，，，，一再饮用。。此茶可以护肝消脂，，，，，利湿减肥。。适用于脂肪肝、肥胖人群。。
5、山楂荷叶茶：山楂30克，，，，，荷叶10克，，，，，冰糖适量。。将山楂、荷叶洗净，，，，，与冰糖一起放入碗中，，，，，用开水浸泡，，，，，代茶饮，，，，，可连续冲泡3至5次，，，，，当日饮完。。此茶可以消食化滞，，，，，适用于肝郁脾虚型肝硬化人群。。
三、春季养肝推拿安排上
除了饮食调理和饮用养生茶，，，，，适当的推拿也能资助我们养护肝脏。。以下是一些简朴的推拿要领，，，，，您可以在日常生涯中实验：
1、胸胁胀闷：梳理胁肋。。双手五指略脱离，，，，，从胸正中向两胁肋侧划分顺肋骨偏向梳理，，，，，要求双手对称，，，，，着力缓和。。此法适用于肝气郁结泛起的胸胁胀痛，，，，，可以疏通经络，，，，，开胸顺气。。
2、消化不良：推拿腹部。。以一手或者双手叠压，，，，，以接触腹部手的掌根、小鱼际。。从上腹部剑突下，，，，，循胃脘部，，，，，自右至左，，，，，推运至左胁下。。推拿时手掌着力深沉，，，，，推动时匀称有力，，，，，速率缓和。。此法适用于消化不良，，，，，能够增进肠胃蠕动，，，，，缓解腹部不适。。
3、未病先防：按揉足底。。肝胆的反射区在足底第四、第五跖枢纽肌束隆起的稍后方，，，，，一枚硬币巨细的规模。。坐位，，，，，以一手拇指按压对侧足底部反射区，，，，，用力按压36下。。然后左右交流。。最后以手掌稍稍用力拍打左右足心36下。。此法适用于未病先防，，，，，通过刺激足底反射区，，，，，可以调理肝胆功效，，，，，增强身体免疫力。。
春季是养肝的黄金时期，，，，，通过合理调解饮食、饮用养生茶以及举行适当的推拿，，，，，我们可以更好地养护肝脏，，，，，提升身体的整体康健水平。。