我们身体里最主要的器官就是心、肝、脾、肺、肾， ，，这五个器官要是养好了， ，，身体肯定棒棒的。。 。304am永利集团商学院给各人分享一下五脏养生的小妙招， ，，一起来看看吧！
一、养心
1、踏豆推拿可放心：准备500克绿豆， ，，用铁锅小火炒热后倒进盆里。。 。睡前1小时， ，，洗完脚擦干， ，，用脚踩在绿豆上， ，，边踩边揉， ，，每次踩30分钟左右。。 。这个要领可以强心安神， ，，不过气血虚弱的人就别试了哦。。 。
2、按压肚脐宽慰心绪：天天晚上睡觉前， ，，用食指按压肚脐（神阙穴）5到7分钟， ，，能让人静下心来， ，，睡得更香。。 。
3、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜：心脏不太好的人， ，，最好早点睡， ，，别熬夜。。 。睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁， ，，对心脏也有利益。。 。
4、心血亏虚者可多喝龙眼粥：准备100克龙眼肉（桂圆肉）和120克糯米。。 。先把糯米洗净， ，，加水煮到半熟， ，，再加入龙眼肉煮熟。。 。常喝这个粥能养心、安神、补血， ，，还能让皮肤变好。。 。龙眼富含卵白质和糖， ，，糖分容易被身体吸收， ，，是很好的美容补品。。 。
二、舒肝
1、阿是穴舒缓肝脏不适：“阿是穴”就是那里痛那里就是穴位。。 。中医说“痛则欠亨”， ，，用手指轻轻点按疼痛的地方， ，，有节奏地按压， ，，就能缓解肝部的痉挛和疼痛。。 。
2、“五味灵芝茶”让你心明眼亮：把灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包， ，，常喝可以保肝、抗朽迈。。 。
3、闭目养神：肝脏和眼睛关系亲近， ，，每隔1小时让眼睛休息5分钟， ，，闭目养神， ，，对肝脏也有利益。。 。
4、多吃青色、酸味食物：青色和酸味的食物对肝脏特殊好。。 。好比青梅， ，，它又青又酸， ，，用青梅煮酒还能镌汰酒精对肝脏的危险。。 。
5、养肝食疗粥：准备10克银耳、菊花， ，，15克枸杞子， ，，100克糯米。。 。把这些质料一起煮成粥， ，，煮熟后加点蜂蜜， ，，既能养肝， ，，又能润肺。。 。
三、健脾
1、隔姜艾灸：用姜片把艾蒿炷和穴位离隔， ，，灸中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、足三里等穴位， ，，能调理脾胃， ，，温胃止呕， ，，还能理气止痛。。 。
2、腹部刮痧：经常给腹部刮痧， ，，可以资助肠胃恢复正常蠕动， ，，让身体的阴阳平衡。。 。
3、大红枣粥：准备10枚大红枣、10克白术、30克茯苓、100克粳米。。 。把红枣洗净去核， ，，茯苓捣碎， ，，和粳米一起煮成粥， ，，当早餐吃。。 。
4、红枣膏：500克红枣去核， ，，加水煮烂， ，，熬成膏， ，，再加500克白糖拌匀。。 。每次吃15克， ，，天天两次， ，，用白开水冲服。。 。常吃能补虚疗损， ，，延年益寿。。 。
5、调理脾胃需单举：这是《八段锦》里的一个行动， ，，能强壮脾胃， ，，特殊适合焦虑、饮食不纪律的人。。 。站立， ，，两脚脱离， ，，与肩同宽。。 。右手翻掌上举， ，，掌心向上， ，，指尖向左；；；；；；同时左手下按， ，，掌心向下， ，，指尖向前， ，，仰头看右指尖。。 。行动回复后， ，，左右手交替做， ，，重复多遍。。 。
四、润肺
1、呼吸吐纳：柏树的气息能净肺安神。。 。天天上午8-10点或下昼3-5点， ，，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气， ，，做12次。。 。恒久坚持， ，，能增补肺气。。 。
2、罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果都有很强的润肺效果， ，，能让呼吸系统变得更强盛。。 。
3、多吃白色食物：白色食物对肺特殊好， ，，还能减轻皮肤敏感。。 。好比百合， ，，它善于润肺止咳， ，，效果特殊棒。。 。别的， ，，白萝卜、白木耳、白芝麻也能生津润肺。。 。
4、百合粥润肺又养颜：准备30克百合、100克粳米、适量冰糖。。 。把百合和粳米加水煮粥， ，，快熟时加冰糖， ，，稍煮片晌即可。。 。早晚分食， ，，能补肺气、养肺阴。。 。
五、藏肾
1、唾液滋养：天天早晚各做3次， ，，把舌头伸到上牙外侧， ，，上下左右搅动， ，，让唾液满口， ，，然后分三次咽下。。 。
2、多吃玄色食物：玄色食物对肾特殊好， ，，好比黑桑葚、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。。 。
3、适当吃自然咸食物：咸味食物能入肾， ，，好比海带、紫菜等。。 。
4、多吃补肾的坚果类食物：栗子、核桃、腰果等坚果类食物， ，，都是补肾的好辅佐。。 。
5、多吃补肾菜食：山药、豆类都是补肾的好食材。。 。醋泡黑豆是中医治疗肾阴虚的黄金方， ，，黑豆富含卵白质， ，，能资助人体合成氨基酸和维生素B族。。 。
养生着实并不难， ，，只要在生涯中多注重这些小细节， ，，就能让身体更康健。。 。希望这些小妙招能帮到你！
我们身体里最主要的器官就是心、肝、脾、肺、肾， ，，这五个器官要是养好了， ，，身体肯定棒棒的。。 。304am永利集团商学院给各人分享一下五脏养生的小妙招， ，，一起来看看吧！
一、养心
1、踏豆推拿可放心：准备500克绿豆， ，，用铁锅小火炒热后倒进盆里。。 。睡前1小时， ，，洗完脚擦干， ，，用脚踩在绿豆上， ，，边踩边揉， ，，每次踩30分钟左右。。 。这个要领可以强心安神， ，，不过气血虚弱的人就别试了哦。。 。
2、按压肚脐宽慰心绪：天天晚上睡觉前， ，，用食指按压肚脐（神阙穴）5到7分钟， ，，能让人静下心来， ，，睡得更香。。 。
3、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜：心脏不太好的人， ，，最好早点睡， ，，别熬夜。。 。睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁， ，，对心脏也有利益。。 。
4、心血亏虚者可多喝龙眼粥：准备100克龙眼肉（桂圆肉）和120克糯米。。 。先把糯米洗净， ，，加水煮到半熟， ，，再加入龙眼肉煮熟。。 。常喝这个粥能养心、安神、补血， ，，还能让皮肤变好。。 。龙眼富含卵白质和糖， ，，糖分容易被身体吸收， ，，是很好的美容补品。。 。
二、舒肝
1、阿是穴舒缓肝脏不适：“阿是穴”就是那里痛那里就是穴位。。 。中医说“痛则欠亨”， ，，用手指轻轻点按疼痛的地方， ，，有节奏地按压， ，，就能缓解肝部的痉挛和疼痛。。 。
2、“五味灵芝茶”让你心明眼亮：把灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包， ，，常喝可以保肝、抗朽迈。。 。
3、闭目养神：肝脏和眼睛关系亲近， ，，每隔1小时让眼睛休息5分钟， ，，闭目养神， ，，对肝脏也有利益。。 。
4、多吃青色、酸味食物：青色和酸味的食物对肝脏特殊好。。 。好比青梅， ，，它又青又酸， ，，用青梅煮酒还能镌汰酒精对肝脏的危险。。 。
5、养肝食疗粥：准备10克银耳、菊花， ，，15克枸杞子， ，，100克糯米。。 。把这些质料一起煮成粥， ，，煮熟后加点蜂蜜， ，，既能养肝， ，，又能润肺。。 。
三、健脾
1、隔姜艾灸：用姜片把艾蒿炷和穴位离隔， ，，灸中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、足三里等穴位， ，，能调理脾胃， ，，温胃止呕， ，，还能理气止痛。。 。
2、腹部刮痧：经常给腹部刮痧， ，，可以资助肠胃恢复正常蠕动， ，，让身体的阴阳平衡。。 。
3、大红枣粥：准备10枚大红枣、10克白术、30克茯苓、100克粳米。。 。把红枣洗净去核， ，，茯苓捣碎， ，，和粳米一起煮成粥， ，，当早餐吃。。 。
4、红枣膏：500克红枣去核， ，，加水煮烂， ，，熬成膏， ，，再加500克白糖拌匀。。 。每次吃15克， ，，天天两次， ，，用白开水冲服。。 。常吃能补虚疗损， ，，延年益寿。。 。
5、调理脾胃需单举：这是《八段锦》里的一个行动， ，，能强壮脾胃， ，，特殊适合焦虑、饮食不纪律的人。。 。站立， ，，两脚脱离， ，，与肩同宽。。 。右手翻掌上举， ，，掌心向上， ，，指尖向左；；；；；；同时左手下按， ，，掌心向下， ，，指尖向前， ，，仰头看右指尖。。 。行动回复后， ，，左右手交替做， ，，重复多遍。。 。
四、润肺
1、呼吸吐纳：柏树的气息能净肺安神。。 。天天上午8-10点或下昼3-5点， ，，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气， ，，做12次。。 。恒久坚持， ，，能增补肺气。。 。
2、罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果都有很强的润肺效果， ，，能让呼吸系统变得更强盛。。 。
3、多吃白色食物：白色食物对肺特殊好， ，，还能减轻皮肤敏感。。 。好比百合， ，，它善于润肺止咳， ，，效果特殊棒。。 。别的， ，，白萝卜、白木耳、白芝麻也能生津润肺。。 。
4、百合粥润肺又养颜：准备30克百合、100克粳米、适量冰糖。。 。把百合和粳米加水煮粥， ，，快熟时加冰糖， ，，稍煮片晌即可。。 。早晚分食， ，，能补肺气、养肺阴。。 。
五、藏肾
1、唾液滋养：天天早晚各做3次， ，，把舌头伸到上牙外侧， ，，上下左右搅动， ，，让唾液满口， ，，然后分三次咽下。。 。
2、多吃玄色食物：玄色食物对肾特殊好， ，，好比黑桑葚、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等。。 。
3、适当吃自然咸食物：咸味食物能入肾， ，，好比海带、紫菜等。。 。
4、多吃补肾的坚果类食物：栗子、核桃、腰果等坚果类食物， ，，都是补肾的好辅佐。。 。
5、多吃补肾菜食：山药、豆类都是补肾的好食材。。 。醋泡黑豆是中医治疗肾阴虚的黄金方， ，，黑豆富含卵白质， ，，能资助人体合成氨基酸和维生素B族。。 。
养生着实并不难， ，，只要在生涯中多注重这些小细节， ，，就能让身体更康健。。 。希望这些小妙招能帮到你！