女性如花，，，一生需履历青春期、育龄期、围绝经期等差别阶段。。。广东省生殖医院中医科主任李丽指出，，，中医通太过阶段保养，，，能资助女性在每个阶段都如花般绽放。。。本文将连系《黄帝内经》理论，，，剖析女性全生命周期的中医保养重点。。。
一、青春期（10-19岁）：呵护忌寒凉，，，远离经痛苦
月经初潮是女性成熟的标记，，，但青春期女孩常因学习压力、生涯节奏快及不良生涯习惯导致月经不调。。。此时，，，女孩各器官尚未发育完善，，，初潮后1-2年内月经常不纪律，，，轻度失调无需治疗。。。中医建议，，，通过睡好“子午觉”、缓解压力、适当运动及坚持合适体重，，，有助于建设正常月经周期。。。
若月经周期凌驾2-3个月、月经量过大或淋漓不净凌驾10天，，，需实时就诊。。。中医调周疗法通过滋补肾阴、补肾促排卵、补肾助阳及活血调经，，，可重修月经周期，，，改善内渗透杂乱及痤疮、多毛、肥胖等症状。。。
日常保健方面，，，应做好保暖，，，阻止寒邪入侵。。�？？？珊群焯巧幕蛉确笙赂共亢脱俊⒂蒙虬吨笏萁拧⑼颇没蛘刖难ㄎ�，，，以及使用肉桂粉贴肚脐等要领缓解寒性痛经。。。饮食上，，，青春期女孩应忌食辛辣刺激食物，，，多囊卵巢综合征患者应坚持低脂、低胆固醇饮食，，，并凭证体质选择温补脾阳、健脾化湿或祛湿的食疗方案。。。
二、育龄期（20-49岁）：调好肝脾肾，，，好孕自然来
育龄期女性需面临事情和生育的双重压力，，，需注重调解生涯节奏，，，阻止过劳。。。关于有过不良孕产史、患有妇科疾病及处于亚康健状态的女性，，，孕前应举行中医调理，，，将身体调解到最佳状态。。。
女性生育能力在35岁后最先下降，，，建议适龄生育。。。中医以为，，，肝脾肾与女性的经、带、胎、产、乳关系最为亲近。。。脾胃问题易导致腹泻、消化不良等症状，，，需健脾胃祛湿；；；肝问题易导致双目干涩、失眠多梦等症状，，，需疏肝理气、清怒气；；；肾精缺乏易导致腰膝酸软等症状，，，需补肾填精。。。
产后女性易气血亏虚，，，需调理脾胃。。。日常生涯中，，，应坚持阴阳平衡，，，调理情绪和睡眠，，，坚持运动，，，远离寒凉食物。。�；；；箍善局ぬ逯恃≡裣煊Φ氖沉品桨�，，，如滋肾养阴补血的木耳、山药等，，，或调理肝气郁结的玫瑰花等。。。同时，，，可通过艾灸或按揉养脾、强肾、疏肝的穴位，，，坚持肝脾肾功效协调。。。
三、更年期（45-55岁）：补脾疏肝郁，，，无早衰懊恼
更年期女性面临激素波动，，，易泛起月经杂乱和全身不适。。。此时，，，需坚持作息纪律、合适体重、戒烟戒酒、营养平衡及合理运动。。。中医强调补脾疏肝郁，，，以延缓朽迈。。。
医圣张仲景的甘麦大枣汤可养心补脾、安神止汗，，，适用于更年期失眠多汗的治疗。。。别的，，，还可通过冬虫夏草炖鸭肉、山楂荷叶茶等药膳平稳度过更年期。。。经常推拿肾俞、三阴交等穴位，，，可改善更年期综合征症状。。。同时，，，可用灯炷草、夜交藤、艾叶煲水沐足，，，并推拿足部穴位。。。
中医考究“天人合一”，，，女性在差别阶段需接纳差别的保养要领。。。通太过阶段保养，，，女性可在每个阶段都坚持康健与漂亮。。�；；＝哟窒肀疚母肀叩呐筚�，，，配合掌握差别年岁段的保养要害词，，，永远做康健、漂亮的女神。。。
女性如花，，，一生需履历青春期、育龄期、围绝经期等差别阶段。。。广东省生殖医院中医科主任李丽指出，，，中医通太过阶段保养，，，能资助女性在每个阶段都如花般绽放。。。本文将连系《黄帝内经》理论，，，剖析女性全生命周期的中医保养重点。。。
一、青春期（10-19岁）：呵护忌寒凉，，，远离经痛苦
月经初潮是女性成熟的标记，，，但青春期女孩常因学习压力、生涯节奏快及不良生涯习惯导致月经不调。。。此时，，，女孩各器官尚未发育完善，，，初潮后1-2年内月经常不纪律，，，轻度失调无需治疗。。。中医建议，，，通过睡好“子午觉”、缓解压力、适当运动及坚持合适体重，，，有助于建设正常月经周期。。。
若月经周期凌驾2-3个月、月经量过大或淋漓不净凌驾10天，，，需实时就诊。。。中医调周疗法通过滋补肾阴、补肾促排卵、补肾助阳及活血调经，，，可重修月经周期，，，改善内渗透杂乱及痤疮、多毛、肥胖等症状。。。
日常保健方面，，，应做好保暖，，，阻止寒邪入侵。。�？？？珊群焯巧幕蛉确笙赂共亢脱俊⒂蒙虬吨笏萁拧⑼颇没蛘刖难ㄎ�，，，以及使用肉桂粉贴肚脐等要领缓解寒性痛经。。。饮食上，，，青春期女孩应忌食辛辣刺激食物，，，多囊卵巢综合征患者应坚持低脂、低胆固醇饮食，，，并凭证体质选择温补脾阳、健脾化湿或祛湿的食疗方案。。。
二、育龄期（20-49岁）：调好肝脾肾，，，好孕自然来
育龄期女性需面临事情和生育的双重压力，，，需注重调解生涯节奏，，，阻止过劳。。。关于有过不良孕产史、患有妇科疾病及处于亚康健状态的女性，，，孕前应举行中医调理，，，将身体调解到最佳状态。。。
女性生育能力在35岁后最先下降，，，建议适龄生育。。。中医以为，，，肝脾肾与女性的经、带、胎、产、乳关系最为亲近。。。脾胃问题易导致腹泻、消化不良等症状，，，需健脾胃祛湿；；；肝问题易导致双目干涩、失眠多梦等症状，，，需疏肝理气、清怒气；；；肾精缺乏易导致腰膝酸软等症状，，，需补肾填精。。。
产后女性易气血亏虚，，，需调理脾胃。。。日常生涯中，，，应坚持阴阳平衡，，，调理情绪和睡眠，，，坚持运动，，，远离寒凉食物。。�；；；箍善局ぬ逯恃≡裣煊Φ氖沉品桨�，，，如滋肾养阴补血的木耳、山药等，，，或调理肝气郁结的玫瑰花等。。。同时，，，可通过艾灸或按揉养脾、强肾、疏肝的穴位，，，坚持肝脾肾功效协调。。。
三、更年期（45-55岁）：补脾疏肝郁，，，无早衰懊恼
更年期女性面临激素波动，，，易泛起月经杂乱和全身不适。。。此时，，，需坚持作息纪律、合适体重、戒烟戒酒、营养平衡及合理运动。。。中医强调补脾疏肝郁，，，以延缓朽迈。。。
医圣张仲景的甘麦大枣汤可养心补脾、安神止汗，，，适用于更年期失眠多汗的治疗。。。别的，，，还可通过冬虫夏草炖鸭肉、山楂荷叶茶等药膳平稳度过更年期。。。经常推拿肾俞、三阴交等穴位，，，可改善更年期综合征症状。。。同时，，，可用灯炷草、夜交藤、艾叶煲水沐足，，，并推拿足部穴位。。。
中医考究“天人合一”，，，女性在差别阶段需接纳差别的保养要领。。。通太过阶段保养，，，女性可在每个阶段都坚持康健与漂亮。。�；；＝哟窒肀疚母肀叩呐筚�，，，配合掌握差别年岁段的保养要害词，，，永远做康健、漂亮的女神。。。