生涯中，，，，，人们常以面色判气绝血状态，，，，，面色红润被视为气血富足，，，，，面色萎黄则被提醒要补气血。。 。。。。那么，，，，，在中医理论里，，，，，事实哪些体现说明人的气血还不错呢？？？？？
一、“气血”事实是什么
在中医里，，，，，气是使人体施展功效的动力，，，，，泉源普遍，，，，，包括怙恃的先天之精气、饮食的水谷之精气以及自然界的清气（氧气），，，，，经肺、脾、肾等脏腑综相助用天生。。 。。。。血有两层寄义，，，，，一是在脉管中流动的血液，，，，，有营养和滋润全身的功效；；二是与气偕行的运行载体。。 。。。。气与血相互依赖，，，，，气能生血，，，，，血能载气。。 。。。。女子以血为本，，，，，一生耗血失血多于男性，，，，，气血对女性更为主要。。 。。。。
二、气血富足的5个体现
1、眼睛明亮：气血富足者，，，，，黑眼珠转动无邪、色泽有神，，，，，白眼珠滋润明亮无充血，，，，，内外眼角红润灼烁。。 。。。。若眼睛浮肿、阴晦无光、内部污浊或经常干涩，，，，，则是气血缺乏的典范体现。。 。。。。
2、胃口优异：脾是人体“气血生化之源”，，，，，脾胃运化能力差会掐气绝血泉源。。 。。。。三餐纪律且胃口不错，，，，，到饭点有饥饿感，，，，，不常处于饱胀、没食欲状态，，，，，说明气血富足。。 。。。。
3、毛发滋润：气血富足的人面色红润、皮肤平滑、毛发滋润、枢纽无邪。。 。。。。若皮肤、头发干枯无光泽且脱发，，，，，则是气血缺乏。。 。。。。
4、头脑迅速：气血富足者头脑迅速，，，，，能较好应对外界繁杂信息，，，，，不会经常忘东忘西。。 。。。。气血缺乏则体现为心慌气短、遗忘、头晕、耳鸣、不喜嘈杂情形等。。 。。。。
5、精神充分：气血富足的人平时好动，，，，，喜欢折腾，，，，，身体不易疲乏，，，，，可能“坐不住”，，，，，动起来才惬意。。 。。。。
三、气血缺乏的保养要领
1、坚持运动：运动能让经络疏通，，，，，坚持血管弹性，，，，，使气血运行更通畅。。 。。。。天天留出半小时运动时间，，，，，每周坚持四五次，，，，，也可经常训练八段锦，，，，，能疏通经络、流通气血、磨炼精神。。 。。。。
2、坚持泡脚：泡脚是调解气虚血虚和体寒等问题的好要领，，，，，恒久坚持有助补气血。。 。。。。一般泡至全身发热、微微出汗即可，，，，，不宜出大汗。。 。。。。
3、坚持盛意情：心情欠好会引发胃肠功效失调，，，，，身体生化气血缺少源头，，，，，导致气血缺乏。。 。。。。因此，，，，，坚持良盛意情对气血保养很主要。。 。。。。
4、科学食补：补养气血常用的药食同源之品有红枣、枸杞、山楂等。。 。。。。但气血亏虚者往往不但体现为气虚或血虚，，，，，纯靠“食补”可能难以起效，，，，，甚至“虚不受补”，，，，，一补就“上火”。。 。。。。以是，，，，，最好请正规医院的中医师辨证体质后再举行食补。。 。。。。
5、富足睡眠：最幸亏晚上11点前睡觉，，，，，熬夜会消耗身体气血。。 。。。。休息不敷，，，，，身体亏虚大于修复，，，，，就会泛起气血缺乏。。 。。。。
总之，，，，，气血状态关乎身体康健，，，，，相识气血富足的体现和气血缺乏的保养要领，，，，，有助于我们更好地维护自身康健。。 。。。。
生涯中，，，，，人们常以面色判气绝血状态，，，，，面色红润被视为气血富足，，，，，面色萎黄则被提醒要补气血。。 。。。。那么，，，，，在中医理论里，，，，，事实哪些体现说明人的气血还不错呢？？？？？
一、“气血”事实是什么
在中医里，，，，，气是使人体施展功效的动力，，，，，泉源普遍，，，，，包括怙恃的先天之精气、饮食的水谷之精气以及自然界的清气（氧气），，，，，经肺、脾、肾等脏腑综相助用天生。。 。。。。血有两层寄义，，，，，一是在脉管中流动的血液，，，，，有营养和滋润全身的功效；；二是与气偕行的运行载体。。 。。。。气与血相互依赖，，，，，气能生血，，，，，血能载气。。 。。。。女子以血为本，，，，，一生耗血失血多于男性，，，，，气血对女性更为主要。。 。。。。
二、气血富足的5个体现
1、眼睛明亮：气血富足者，，，，，黑眼珠转动无邪、色泽有神，，，，，白眼珠滋润明亮无充血，，，，，内外眼角红润灼烁。。 。。。。若眼睛浮肿、阴晦无光、内部污浊或经常干涩，，，，，则是气血缺乏的典范体现。。 。。。。
2、胃口优异：脾是人体“气血生化之源”，，，，，脾胃运化能力差会掐气绝血泉源。。 。。。。三餐纪律且胃口不错，，，，，到饭点有饥饿感，，，，，不常处于饱胀、没食欲状态，，，，，说明气血富足。。 。。。。
3、毛发滋润：气血富足的人面色红润、皮肤平滑、毛发滋润、枢纽无邪。。 。。。。若皮肤、头发干枯无光泽且脱发，，，，，则是气血缺乏。。 。。。。
4、头脑迅速：气血富足者头脑迅速，，，，，能较好应对外界繁杂信息，，，，，不会经常忘东忘西。。 。。。。气血缺乏则体现为心慌气短、遗忘、头晕、耳鸣、不喜嘈杂情形等。。 。。。。
5、精神充分：气血富足的人平时好动，，，，，喜欢折腾，，，，，身体不易疲乏，，，，，可能“坐不住”，，，，，动起来才惬意。。 。。。。
三、气血缺乏的保养要领
1、坚持运动：运动能让经络疏通，，，，，坚持血管弹性，，，，，使气血运行更通畅。。 。。。。天天留出半小时运动时间，，，，，每周坚持四五次，，，，，也可经常训练八段锦，，，，，能疏通经络、流通气血、磨炼精神。。 。。。。
2、坚持泡脚：泡脚是调解气虚血虚和体寒等问题的好要领，，，，，恒久坚持有助补气血。。 。。。。一般泡至全身发热、微微出汗即可，，，，，不宜出大汗。。 。。。。
3、坚持盛意情：心情欠好会引发胃肠功效失调，，，，，身体生化气血缺少源头，，，，，导致气血缺乏。。 。。。。因此，，，，，坚持良盛意情对气血保养很主要。。 。。。。
4、科学食补：补养气血常用的药食同源之品有红枣、枸杞、山楂等。。 。。。。但气血亏虚者往往不但体现为气虚或血虚，，，，，纯靠“食补”可能难以起效，，，，，甚至“虚不受补”，，，，，一补就“上火”。。 。。。。以是，，，，，最好请正规医院的中医师辨证体质后再举行食补。。 。。。。
5、富足睡眠：最幸亏晚上11点前睡觉，，，，，熬夜会消耗身体气血。。 。。。。休息不敷，，，，，身体亏虚大于修复，，，，，就会泛起气血缺乏。。 。。。。
总之，，，，，气血状态关乎身体康健，，，，，相识气血富足的体现和气血缺乏的保养要领，，，，，有助于我们更好地维护自身康健。。 。。。。