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冬季，，，，不少女性朋侪的痛经问题愈发严重，，，，小腹冷痛、经血色暗有血块，，，，还伴有畏寒、腰酸等症状，，，，严重影响生涯。
。这背后事实藏着怎样的康健神秘？？？

一、痛经加剧，，，，寒邪是“元凶”

中医以为，，，，冬季寒邪盛行，，，，人体阳气内藏。
。若保暖不到位，，，，寒邪会侵入人体，，，，直抵胞宫，，，，引发“宫寒血瘀”。
。寒性收引，，，，会使胞宫气血凝滞，，，，经血运行不畅形成血块，，，，瘀阻胞宫，，，，加剧疼痛。
。恒久受寒还会耗伤阳气，，，，导致阳虚内寒，，，，胞宫失温。
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现代医学研究也批注，，，，低温情形下，，，，人体体表血管缩短，，，，盆腔血液循环减缓。
。子宫对血流转变敏感，，，，子宫动脉缩短致供血缺乏时，，，，子宫平滑肌会因缺血缺氧痉挛，，，，爆发剧痛。
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二、三大妙招，，，，暖宫离别痛经

1、食疗温里：当归生姜羊肉汤：这是驱寒暖宫的经典药膳。
。取羊肉250克、当归30克、生姜10克，，，，羊肉焯水后与药材放入砂锅，，，，加足量开水，，，，文火慢炖1.5 - 2小时至羊肉软烂，，，，加盐调味。
。羊肉补血益气，，，，当归补血活血，，，，生姜温中散寒，，，，三者适用，，，，温中补血、散寒止痛，，，，适合冬季经期前后食用。
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2、足浴温经：简朴驱寒法，，，，足部是经络交汇处，，，，毗连脏腑、加入气血运行。
。泡脚时，，，，热水和药物刺激足部穴位经络，，，，增进流通，，，，让药效直达病所。
。建议经期前一周最先，，，，用生姜、花椒、艾叶泡脚。
。生姜散寒解表，，，，花椒温中止痛，，，，艾叶温经散寒止痛，，，，搭配使用驱寒效果佳。
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3、艾灸穴位：温通经络，，，，艾灸温热刺激可温通腰腹部经络，，，，增进气血运行，，，，温养子宫，，，，散寒除湿，，，，缓解痛经。
。在家可选取下腹部的关元穴和气海穴。
。关元穴在脐中下3寸，，，，能培补元气、温暖子宫；；；；；气海穴在脐中下1.5寸，，，，有益气助阳、调经固本之功。
。将艾条点燃，，，，瞄准穴位，，，，坚持适当距离，，，，以皮肤温热无灼痛感为宜，，，，每个穴位艾灸10 - 15分钟，，，，逐日或隔日一次。
。注重阻止烫伤，，，，艾叶过敏者不宜使用。
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冬季痛经虽困扰人，，，，但通过科学调理可缓解。
。从食补到外治，，，，多管齐下，，，，让经期不再难堪，，，，重获温暖恬静。
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