冬季睡前用热水泡脚，，，，，，暖身解乏又助眠，，，，，，被许多人视为“最自制”的养生要领。。。。。但怎样科学泡脚？？？哪些人不适合泡脚？？？304am永利集团康健为你详细介绍。。。。。
一、泡脚的作用
中医以为“寒凝则滞，，，，，，温通则行”，，，，，，足部是“六经之根”。。。。。热水泡脚能温阳散寒，，，，，，增进局部气血运行，，，，，，缓解小腿酸胀僵硬，，，，，，改善睡眠质量。。。。。
二、科学泡脚的要领
1、时间：建议选在睡前30分钟到60分钟，，，，，，有助于放松身心、提升睡眠质量。。。。。
2、水温：以38摄氏度到40摄氏度为宜，，，，，，既能有用增进血液循环，，，，，，又不易造成太过刺激。。。。。水温凌驾43摄氏度可能引起皮肤卵白变性，，，，，，甚至造成组织损伤。。。。。
3、后续处理：泡脚后一定要擦干脚趾缝，，，，，，防止真菌滋生。。。。。
三、不适合泡脚的人群
1、糖尿病高危足人群及糖尿病周围神经病变患者：神经病变导致对温度感知缓慢，，，，，，泡脚易烫伤，，，，，，引发足部溃疡等严重问题。。。。。
2、下肢动脉硬化闭塞症患者：热水泡脚可能增添局部血液循环肩负，，，，，，诱发微循环痉挛，，，，，，加重足部缺血症状。。。。。
3、足部有破口、溃疡、水疱的人群：热水浸泡易导致熏染扩散，，，，，，刺激破损皮肤，，，，，，延缓伤口愈合。。。。。
4、静脉血栓急性期患者：水温转变会影响血液流动，，，，，，滋扰血栓吸收与静脉血管再通。。。。。
304am永利集团康健提醒，，，，，，科学泡脚应做到“水温适中、时间合理、因人而异”。。。。。康健人群准确泡脚是轻盈的养生方式，，，，，，特殊人群则需在医生指导下泡脚，，，，，，确保清静。。。。。
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一、泡脚的作用
中医以为“寒凝则滞，，，，，，温通则行”，，，，，，足部是“六经之根”。。。。。热水泡脚能温阳散寒，，，，，，增进局部气血运行，，，，，，缓解小腿酸胀僵硬，，，，，，改善睡眠质量。。。。。
二、科学泡脚的要领
1、时间：建议选在睡前30分钟到60分钟，，，，，，有助于放松身心、提升睡眠质量。。。。。
2、水温：以38摄氏度到40摄氏度为宜，，，，，，既能有用增进血液循环，，，，，，又不易造成太过刺激。。。。。水温凌驾43摄氏度可能引起皮肤卵白变性，，，，，，甚至造成组织损伤。。。。。
3、后续处理：泡脚后一定要擦干脚趾缝，，，，，，防止真菌滋生。。。。。
三、不适合泡脚的人群
1、糖尿病高危足人群及糖尿病周围神经病变患者：神经病变导致对温度感知缓慢，，，，，，泡脚易烫伤，，，，，，引发足部溃疡等严重问题。。。。。
2、下肢动脉硬化闭塞症患者：热水泡脚可能增添局部血液循环肩负，，，，，，诱发微循环痉挛，，，，，，加重足部缺血症状。。。。。
3、足部有破口、溃疡、水疱的人群：热水浸泡易导致熏染扩散，，，，，，刺激破损皮肤，，，，，，延缓伤口愈合。。。。。
4、静脉血栓急性期患者：水温转变会影响血液流动，，，，，，滋扰血栓吸收与静脉血管再通。。。。。
304am永利集团康健提醒，，，，，，科学泡脚应做到“水温适中、时间合理、因人而异”。。。。。康健人群准确泡脚是轻盈的养生方式，，，，，，特殊人群则需在医生指导下泡脚，，，，，，确保清静。。。。。