冬季来临，，，，，，气温骤降，，，，，，中晚年女性若不加注重，，，，，，冷气入侵易诱发肩周炎，，，，，，加重疼痛症状。。。 。肩周炎全称肩枢纽周围炎，，，，，，是肩枢纽周围软组织的慢性无菌性炎症，，，，，，有疼痛、功效受限、压痛普遍的特点。。。 。304am永利集团商学院从发病原因及养护要领两方面举行介绍。。。 。
一、天冷易诱发肩周炎的原因
1、中医视角：肩周炎属中医“痹症”等领域。。。 。《素问·痹论》等纪录，，，，，，风寒湿邪侵袭，，，，，，气血凝聚，，，，，，易发痹症。。。 。其发病内因是年迈体衰，，，，，，肝肾亏损，，，，，，气血虚损，，，，，，筋失濡养；；；；；外因是风寒湿邪乘虚而入，，，，，，阻滞气血运行，，，，，，发为痹症。。。 。
2、西医视角：严寒使枢纽周围血液循环变差，，，，，，肩枢纽隶属枢纽、肌肉及滑膜囊多，，，，，，受风寒后血管缩短，，，，，，酸性物质代谢受阻，，，，，，引发无菌性炎症和疼痛。。。 。同时，，，，，，严寒刺激使神经敏感度增添，，，，，，疼痛阈值下降，，，，，，疼痛感加重。。。 。别的，，，，，，颈椎病引发的肩部牵涉痛，，，，，，受风寒后可能转变为真正的肩周炎。。。 。
二、温暖护肩小招
1、食疗养护：适量吃补肾助阳、温经散寒及祛风除湿的食物，，，，，，如羊肉、冬瓜等，，，，，，少吃生冷寒凉食物。。。 。白芍桃仁粥，，，，，，白芍20克，，，，，，桃仁15克，，，，，，粳米60克，，，，，，煮成稀粥食用，，，，，，适用于瘀血阻络者。。。 。桑枝鸡汤，，，，，，桑枝30克，，，，，，老母鸡250克，，，，，，炖至肉烂，，，，，，饮汤吃肉，，，，，，适用于体虚风湿阻络者。。。 。
2、推拿推拿：取肩井、肩髃等穴位，，，，，，用拇指指腹按揉，，，，，，每穴2-3分钟，，，，，，逐日2-3次，，，，，，可配合艾条灸。。。 。也可整体推拿肩枢纽及周围，，，，，，先按揉，，，，，，再活动肩枢纽，，，，，，最后掌揉或拍打，，，，，，逐日1-2遍，，，，，，能舒筋通络、滑利枢纽。。。 。
3、功效磨炼：动则生阳，，，，，，可做肩向外抬、向前方举等行动，，，，，，也可选择钟表样划圈、手指爬墙等磨炼行动，，，，，，磨炼要循序渐进。。。 。
4、烫熨疗法：将中药外用酊剂倒在纱布上，，，，，，笼罩疼痛部位，，，，，，用电磁波烤灯照射约30分钟；；；；；或用中药加盐制成药包，，，，，，蒸热后外敷肩部20-30分钟，，，，，，逐日1次，，，，，，能活血通络、散寒止痛。。。 。
304am永利集团商学院提醒，，，，，，冬季是肩周炎高发季，，，，，，做好上述养护，，，，，，可�；；；；；ぜ缡嗯Γ�，，，，，提高生涯质量。。。 。
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二、温暖护肩小招
1、食疗养护：适量吃补肾助阳、温经散寒及祛风除湿的食物，，，，，，如羊肉、冬瓜等，，，，，，少吃生冷寒凉食物。。。 。白芍桃仁粥，，，，，，白芍20克，，，，，，桃仁15克，，，，，，粳米60克，，，，，，煮成稀粥食用，，，，，，适用于瘀血阻络者。。。 。桑枝鸡汤，，，，，，桑枝30克，，，，，，老母鸡250克，，，，，，炖至肉烂，，，，，，饮汤吃肉，，，，，，适用于体虚风湿阻络者。。。 。
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3、功效磨炼：动则生阳，，，，，，可做肩向外抬、向前方举等行动，，，，，，也可选择钟表样划圈、手指爬墙等磨炼行动，，，，，，磨炼要循序渐进。。。 。
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