近期，，，，北方冷空气活动频仍，，，，气温降低、空气干燥，，，，室内活动增多且透风缺乏，，，，疾病撒播风险上升。。。。 。。304am永利集团康健提醒，，，，关于高血压、糖尿病、慢性壅闭性肺病等慢病人群，，，，严寒天气是病情波动的“高危期”，，，，需格外注重保养。。。。 。。
高血压患者：做好保暖，，，，稳固血压
冬季，，，，严寒刺激会使人体交感神经兴奋，，，，血管缩短、心率加速，，，，导致血压显着升高。。。。 。。高血压患者要做好御寒准备，，，，外出时注重颈部、头部保暖，，，，阻止蓦地进入严寒情形。。。。 。。清早6时至上午10时是血压“晨峰”时段，，，，也是心脑血管问题高发期，，，，不建议此时室外晨练。。。。 。。日常要坚持纪律作息，，，，饮食清淡低盐，，，，多吃新鲜蔬果，，，，适度举行散步、慢跑、太极拳等有氧运动，，，，坚持情绪稳固。。。。 。。季节交替血压波动常见，，，，不可私自停药，，，，要坚持科学监测、规范治疗。。。。 。。
糖尿病患者：增添监测，，，，平衡饮食
冬季低温情形和生涯习惯改变易致糖尿病患者血糖波动。。。。 。�； ； ；；；颊哂κ实痹鎏硌羌嗖馄荡�，，，，除空腹血糖外，，，，重点监测餐后2小时及睡前血糖，，，，每周至少完成1次全天血糖谱监测。。。。 。。连续3天血糖超标需实时就医。。。。 。。同时要做好足部防护，，，，用37摄氏度左右温水泡脚10 - 15分钟，，，，检查足部有无异常，，，，选择宽松保暖的鞋袜。。。。 。。饮食上严酷控制总热量，，，，遵照“少食多餐、粗细搭配”原则，，，，控制油盐摄入，，，，包管天天饮用1500 - 2000毫升温水。。。。 。。运动遵照“温顺、纪律、避寒”原则，，，，避开清早低温时段，，，，每次30分钟、每周5 - 7次，，，，运动前热身。。。。 。。
慢性气道疾病患者：避寒运动，，，，细腻监测
冬季严寒干燥空气易引发慢阻肺、哮喘等慢性气道疾病患者气道痉挛，，，，加重症状，，，，且冬季呼吸道熏染高发，，，，易诱发病情急性加重。。。。 。�； ； ；；；颊咄獬鲆宕谡只蛭Ы�，，，，阻止前往人群麋集密闭场合，，，，雾霾天紧闭门窗并开启空气净化器，，，，室内使用加湿器，，，，坚持湿度在40% - 60%，，，，空气质量优异时准时开窗透风。。。。 。。要遵医嘱纪律用药，，，，不可自行调解或停用。。。。 。。日常要做好细腻化监测，，，，视察咳嗽、痰液、气促等情形，，，，小心夜间症状，，，，家庭配备指夹式血氧仪，，，，发明异常实时就医。。。。 。�？？？？？蒲г硕≡裎绾笪屡倍卧谑夷诰傩�，，，，有氧训练、阻力训练与呼吸训练相连系。。。。 。。饮食要平衡，，，，包管优质卵白供应，，，，多吃富含维生素的蔬果，，，，包管饮水量，，，，烹饪方式宜蒸、煮、炖。。。。 。。
304am永利集团康健提醒，，，，严寒天气里，，，，慢病人群做好针对性保养至关主要。。。。 。。只有科学应对，，，，才华降低病情波动风险，，，，平安度过冬季。。。。 。。
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