水，，，，，对人而言，，，，，有“内服”和“外用”之分。 。。。。。“晨起一杯水，，，，，坚持洗肠胃”一说，，，，，是“内服”。 。。。。。而“外用”，，，，，则指“冷水洗脸，，，，，温水刷牙，，，，，热水泡脚”。 。。。。。
俗话说“冷水洗脸，，，，，美容保健”。 。。。。。晨起，，，，，用冷水洗脸马上有头清眼明的感受，，，，，冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用，，，，，可使人头脑更苏醒、精神振奋，，，，，对晚年人更有利益。 。。。。。冷水使得毛孔缩短，，，，，等冷水的刺激消逝后，，，，，这些血管又会迅速爆发反射性的充血扩张，，，，，这一张一弛，，，，，被人誉为一种优异的“血管体操”，，，，，增进了面部的血液循环，，，，，改善下场部皮肤组织的营养，，，，，可使皮肤充满弹性，，，，，增添皮肤的光泽润滑，，，，，减缓或消除面部皱纹。 。。。。。冷水洗脸还能磨炼人的耐寒能力，，，，，通过冷水扑面部及双手的刺激，，，，，提高机体对严寒的顺应性；；对预防伤风伤风、鼻炎、气管炎等呼吸道疾病，，，，，防止面部及双手冻疮有一定作用。 。。。。。虽然，，，，，有人怕冷，，，，，以是冷水洗脸可循序渐进，，，，，从炎天最先，，，，，坚持至冬季，，，，，习惯成自然。 。。。。。
值得注重的是油性肤质的人，，，，，并不宜用冷水洗脸，，，，，由于油性肤质的人，，，，，面部往往会群集大宗皮脂、灰尘和化妆品残留物等，，，，，冷水缩短毛孔后就不可有用地把脸洗清洁了，，，，，不但不可抵达美容效果，，，，，反而引发或加重痤疮等皮肤问题。 。。。。。以是，，，，，油性皮肤的人在第一步做清洁的时间，，，，，可以用热水洗脸，，，，，清洁清洁之后，，，，，使用冷水再清洁一次，，，，，那样最佳。 。。。。。
康健谚语说：“刷牙用温水，，，，，牙齿笑咧嘴。 。。。。。”人的牙齿相宜在35-36.5℃的口腔温度下举行正常新陈代谢。 。。。。。牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更富厚，，，，，有利于口腔清洁。 。。。。。若是经常给牙齿骤冷骤热的刺激，，，，，可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病。 。。。。。恒久用凉水刷牙，，，，，会泛起“人未老，，，，，牙已老”的下场。 。。。。。日本一项视察批注，，，，，牙齿的寿命比人的寿命平均短10年以上，，，，，泉源出在“凉水刷牙”。 。。。。。以是，，，，，用温水漱口，，，，，既有利牙齿，，，，，还利于扫除口腔里细菌和食物残渣。 。。。。。
中医以为：“春天泡脚，，，，，升阳固脱；；炎天泡脚，，，，，暑湿可祛；；秋天泡脚，，，，，肺润肠濡；；冬天泡脚，，，，，丹田温灼”。 。。。。。足底有几十个穴位反射区，，，，，对应人体的五脏六腑各个器官。 。。。。。用热水泡脚，，，，，可增进脚部血液循环，，，，，降低局部肌张力，，，，，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益，，，，，特殊相宜睡眠欠好、易手脚冰冷的人。 。。。。。泡脚与针灸、推拿、外用贴剂一样，，，，，都是使用“内病外治、活血化瘀”的原理，，，，，说究竟照旧通气血。 。。。。。气血通，，，，，病灶就会被新鲜的气血“废除”。 。。。。。有些人一泡脚身上就会微微出汗，，，，，这说明体内的经络是通畅的。 。。。。。泡脚有考究，，，，，泡脚时最好选择较深的桶。 。。。。。水温一般以40至50℃为好。 。。。。。泡的历程中要一直加入热水，，，，，泡脚时间控制在15至20分钟为宜。 。。。。。
水，，，，，对人而言，，，，，有“内服”和“外用”之分。 。。。。。“晨起一杯水，，，，，坚持洗肠胃”一说，，，，，是“内服”。 。。。。。而“外用”，，，，，则指“冷水洗脸，，，，，温水刷牙，，，，，热水泡脚”。 。。。。。
俗话说“冷水洗脸，，，，，美容保健”。 。。。。。晨起，，，，，用冷水洗脸马上有头清眼明的感受，，，，，冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用，，，，，可使人头脑更苏醒、精神振奋，，，，，对晚年人更有利益。 。。。。。冷水使得毛孔缩短，，，，，等冷水的刺激消逝后，，，，，这些血管又会迅速爆发反射性的充血扩张，，，，，这一张一弛，，，，，被人誉为一种优异的“血管体操”，，，，，增进了面部的血液循环，，，，，改善下场部皮肤组织的营养，，，，，可使皮肤充满弹性，，，，，增添皮肤的光泽润滑，，，，，减缓或消除面部皱纹。 。。。。。冷水洗脸还能磨炼人的耐寒能力，，，，，通过冷水扑面部及双手的刺激，，，，，提高机体对严寒的顺应性；；对预防伤风伤风、鼻炎、气管炎等呼吸道疾病，，，，，防止面部及双手冻疮有一定作用。 。。。。。虽然，，，，，有人怕冷，，，，，以是冷水洗脸可循序渐进，，，，，从炎天最先，，，，，坚持至冬季，，，，，习惯成自然。 。。。。。
值得注重的是油性肤质的人，，，，，并不宜用冷水洗脸，，，，，由于油性肤质的人，，，，，面部往往会群集大宗皮脂、灰尘和化妆品残留物等，，，，，冷水缩短毛孔后就不可有用地把脸洗清洁了，，，，，不但不可抵达美容效果，，，，，反而引发或加重痤疮等皮肤问题。 。。。。。以是，，，，，油性皮肤的人在第一步做清洁的时间，，，，，可以用热水洗脸，，，，，清洁清洁之后，，，，，使用冷水再清洁一次，，，，，那样最佳。 。。。。。
康健谚语说：“刷牙用温水，，，，，牙齿笑咧嘴。 。。。。。”人的牙齿相宜在35-36.5℃的口腔温度下举行正常新陈代谢。 。。。。。牙膏在温水中会比在冷水中泡沫更富厚，，，，，有利于口腔清洁。 。。。。。若是经常给牙齿骤冷骤热的刺激，，，，，可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病。 。。。。。恒久用凉水刷牙，，，，，会泛起“人未老，，，，，牙已老”的下场。 。。。。。日本一项视察批注，，，，，牙齿的寿命比人的寿命平均短10年以上，，，，，泉源出在“凉水刷牙”。 。。。。。以是，，，，，用温水漱口，，，，，既有利牙齿，，，，，还利于扫除口腔里细菌和食物残渣。 。。。。。
中医以为：“春天泡脚，，，，，升阳固脱；；炎天泡脚，，，，，暑湿可祛；；秋天泡脚，，，，，肺润肠濡；；冬天泡脚，，，，，丹田温灼”。 。。。。。足底有几十个穴位反射区，，，，，对应人体的五脏六腑各个器官。 。。。。。用热水泡脚，，，，，可增进脚部血液循环，，，，，降低局部肌张力，，，，，对消除疲劳、改善睡眠大有裨益，，，，，特殊相宜睡眠欠好、易手脚冰冷的人。 。。。。。泡脚与针灸、推拿、外用贴剂一样，，，，，都是使用“内病外治、活血化瘀”的原理，，，，，说究竟照旧通气血。 。。。。。气血通，，，，，病灶就会被新鲜的气血“废除”。 。。。。。有些人一泡脚身上就会微微出汗，，，，，这说明体内的经络是通畅的。 。。。。。泡脚有考究，，，，，泡脚时最好选择较深的桶。 。。。。。水温一般以40至50℃为好。 。。。。。泡的历程中要一直加入热水，，，，，泡脚时间控制在15至20分钟为宜。 。。。。。