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【养生】养背护背，，，，，，祛病延年

2019-08-22

古语有“背者，，，，，，胸中之府”的说法，，，，，，背部的养生保健向来都被医家们重视，，，，，，中医推拿、拔罐、刮痧、捏脊、督脉灸等许多治疗要领都是在背部举行的。�？？？？？？梢运担�，，，，，注重养背护背，，，，，，可祛病延年

背为阳，，，，，，腹为阴，，，，，，人体背部分布的基本都是人体的阳经，，，，，，脊柱更是主一身阳气的督脉所在。。督脉与六阳经有联系，，，，，，称为“阳经之海”，，，，，，统摄一身之阳。。督脉处于脊柱中央，，，，，，两旁是足太阳膀胱经，，，，，，人体五脏六腑相关的穴位如心、肝、脾、肺、肾的俞穴都在背部，，，，，，经常引发疏通背部区，，，，，，有益气息运行、血脉流通，，，，，，可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾，，，，，，进而滋养全身器官，，，，，，增强人体生命活力。。

背部有许多祛病保健的主要穴位。。如大椎穴，，，，，，在大椎穴处艾灸和拔罐可治疗风寒、风热、阳虚等伤风症状，，，，，，还能振奋一身阳气，，，，，，防止寒邪入侵。。大椎穴还能缓解脑供血缺乏，，，，，，恒久垂头伏案事情的人，，，，，，经常推拿大椎穴能有用缓解颈部肌肉酸痛带来的颈部肌肉强直、僵硬等不适症状。。在背部主要的俞穴拔罐、刮痧，，，，，，能起到增进血液循环、疏通经络的功效。。小儿捏脊具有增进气血盛行、经络通畅、神情安定、协调脏腑的作用。。在临床上，，，，，，这种要领常用于治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积、伤风、发热等症状；；；；也可用于遗尿及脾胃虚弱患儿的调理。。

另外，，，，，，督脉灸是在督脉脊柱段上施以隔药灸来治疗疾病的特色疗法，，，，，，既可温肾壮骨、补精益髓以治本，，，，，，又可祛寒除湿、豁痰破瘀、行气活血以治标。。这里给各人推荐一些生涯中养背护背的要领。。

暖背。。背部养生，，，，，，首重保暖。。背的寒暖与脏腑的功效息息相关。。平时穿衣服要注重保暖，，，，，，随时加减。。

晒背。。避风晒背，，，，，，能暖背通阳，，，，，，增强体质。。

捶背。。捶背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾。。自我捶打时，，，，，，应握空心拳，，，，，，快慢适中地捶打背部，，，，，，用力要匀称。。

搓背。。搓背法有防治伤风、腰背酸痛、胸闷、腹胀的功效。。搓背可在沐浴时举行，，，，，，注重用力不宜过猛，，，，，，以免搓伤皮肤。。

撞背。。撞背可提升阳气、调理内脏，，，，，，使全身气血通畅，，，，，，改善身体虚弱的情形。。撞背要注重用力适度。。

艾灸。。借艾火的热力和药力给背部以温热性刺激，，，，，，通过经络的传导来调理脏腑的阴阳平衡。。

【养生】养背护背，，，，，，祛病延年

古语有“背者，，，，，，胸中之府”的说法，，，，，，背部的养生保健向来都被医家们重视，，，，，，中医推拿、拔罐、刮痧、捏脊、督脉灸等许多治疗要领都是在背部举行的。�？？？？？？梢运担�，，，，，注重养背护背，，，，，，可祛病延年

背为阳，，，，，，腹为阴，，，，，，人体背部分布的基本都是人体的阳经，，，，，，脊柱更是主一身阳气的督脉所在。。督脉与六阳经有联系，，，，，，称为“阳经之海”，，，，，，统摄一身之阳。。督脉处于脊柱中央，，，，，，两旁是足太阳膀胱经，，，，，，人体五脏六腑相关的穴位如心、肝、脾、肺、肾的俞穴都在背部，，，，，，经常引发疏通背部区，，，，，，有益气息运行、血脉流通，，，，，，可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾，，，，，，进而滋养全身器官，，，，，，增强人体生命活力。。

背部有许多祛病保健的主要穴位。。如大椎穴，，，，，，在大椎穴处艾灸和拔罐可治疗风寒、风热、阳虚等伤风症状，，，，，，还能振奋一身阳气，，，，，，防止寒邪入侵。。大椎穴还能缓解脑供血缺乏，，，，，，恒久垂头伏案事情的人，，，，，，经常推拿大椎穴能有用缓解颈部肌肉酸痛带来的颈部肌肉强直、僵硬等不适症状。。在背部主要的俞穴拔罐、刮痧，，，，，，能起到增进血液循环、疏通经络的功效。。小儿捏脊具有增进气血盛行、经络通畅、神情安定、协调脏腑的作用。。在临床上，，，，，，这种要领常用于治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积、伤风、发热等症状；；；；也可用于遗尿及脾胃虚弱患儿的调理。。

另外，，，，，，督脉灸是在督脉脊柱段上施以隔药灸来治疗疾病的特色疗法，，，，，，既可温肾壮骨、补精益髓以治本，，，，，，又可祛寒除湿、豁痰破瘀、行气活血以治标。。这里给各人推荐一些生涯中养背护背的要领。。

暖背。。背部养生，，，，，，首重保暖。。背的寒暖与脏腑的功效息息相关。。平时穿衣服要注重保暖，，，，，，随时加减。。

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捶背。。捶背可以舒经活血、振奋阳气、强心益肾。。自我捶打时，，，，，，应握空心拳，，，，，，快慢适中地捶打背部，，，，，，用力要匀称。。

搓背。。搓背法有防治伤风、腰背酸痛、胸闷、腹胀的功效。。搓背可在沐浴时举行，，，，，，注重用力不宜过猛，，，，，，以免搓伤皮肤。。

撞背。。撞背可提升阳气、调理内脏，，，，，，使全身气血通畅，，，，，，改善身体虚弱的情形。。撞背要注重用力适度。。

艾灸。。借艾火的热力和药力给背部以温热性刺激，，，，，，通过经络的传导来调理脏腑的阴阳平衡。。

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