《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。。。。”著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍，，，，调理七窍很要害，，，，若是七窍通了，，，，脏器功效加速运转，，，，就能改善身体的不舒展。。。。天天早晨花5分钟做一遍，，，，一天轻松。。。。
先开鼻窍
两个拇指点着迎香穴，，，，吸气时，，，，揉动一侧鼻腔，，，，揉完使劲呼气，，，，然后换另一侧。。。。两侧鼻腔都揉完之后，，，，吸气，，，，从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角，，，，呼气，，，，顺着鼻翼往下推到嘴角。。。。
再护口腔
口腔很是主要，，，，若是有吊线风（面瘫），，，，会嘴歪眼斜，，，，尚有可能生长成偏瘫。。。。推拿地仓穴、人中穴和承浆穴，，，，可预防面神经瘫、音哑。。。。两拇指按着两侧的地仓穴，，，，吸气，，，，一侧不动，，，，另一侧最先揉动，，，，揉完以后用嘴呼气，，，，再换另一侧。。。。两侧都做完后，，，，最先推。。。。吸气时向嘴角位置推，，，，呼气时向远离嘴角位置推。。。。之后，，，，吸气，，，，用食指推拿人中穴，，，，呼气阻止，，，，吸气，，，，用另一个食指推拿承浆穴，，，，呼气阻止。。。。吸气，，，，同时推拿两个穴位，，，，呼气阻止。。。。
三养耳腔
冬季是调理耳病的主要季节。。。。若是是右耳听不清，，，，拇指尖按着左耳的耳听穴，，，，一边发出“啊啊”的声音，，，，一边揉动右边耳朵。。。。然后松开右耳，，，，看看是否有用。。。。
四揉眼部
第一，，，，把手搓热，，，，用两手掌心捂着眼睛，，，，呼气时揉眼睛。。。。第二，，，，拇指和食指按着睛明穴，，，，闭眼，，，，吸气时按住，，，，呼气时揉动。。。。第三，，，，用两个拇指按着瞳子髎穴，，，，吸气时不动，，，，呼气时揉按。。。。第四，，，，按攒竹穴，，，，吸气时不动，，，，呼气时上下推动（两侧同时推，，，，一侧上推，，，，一侧下推）。。。。第五，，，，按鱼腰穴，，，，吸气时上下推动，，，，呼气时左右推动。。。。第六，，，，用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴，，，，吸气时按着不动，，，，呼气时按揉。。。。第七，，，，吸气时不动，，，，呼气时按揉阳白穴和四白穴，，，，先上下按，，，，后左右按。。。。
《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。。。。”著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍，，，，调理七窍很要害，，，，若是七窍通了，，，，脏器功效加速运转，，，，就能改善身体的不舒展。。。。天天早晨花5分钟做一遍，，，，一天轻松。。。。
先开鼻窍
两个拇指点着迎香穴，，，，吸气时，，，，揉动一侧鼻腔，，，，揉完使劲呼气，，，，然后换另一侧。。。。两侧鼻腔都揉完之后，，，，吸气，，，，从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角，，，，呼气，，，，顺着鼻翼往下推到嘴角。。。。
再护口腔
口腔很是主要，，，，若是有吊线风（面瘫），，，，会嘴歪眼斜，，，，尚有可能生长成偏瘫。。。。推拿地仓穴、人中穴和承浆穴，，，，可预防面神经瘫、音哑。。。。两拇指按着两侧的地仓穴，，，，吸气，，，，一侧不动，，，，另一侧最先揉动，，，，揉完以后用嘴呼气，，，，再换另一侧。。。。两侧都做完后，，，，最先推。。。。吸气时向嘴角位置推，，，，呼气时向远离嘴角位置推。。。。之后，，，，吸气，，，，用食指推拿人中穴，，，，呼气阻止，，，，吸气，，，，用另一个食指推拿承浆穴，，，，呼气阻止。。。。吸气，，，，同时推拿两个穴位，，，，呼气阻止。。。。
三养耳腔
冬季是调理耳病的主要季节。。。。若是是右耳听不清，，，，拇指尖按着左耳的耳听穴，，，，一边发出“啊啊”的声音，，，，一边揉动右边耳朵。。。。然后松开右耳，，，，看看是否有用。。。。
四揉眼部
第一，，，，把手搓热，，，，用两手掌心捂着眼睛，，，，呼气时揉眼睛。。。。第二，，，，拇指和食指按着睛明穴，，，，闭眼，，，，吸气时按住，，，，呼气时揉动。。。。第三，，，，用两个拇指按着瞳子髎穴，，，，吸气时不动，，，，呼气时揉按。。。。第四，，，，按攒竹穴，，，，吸气时不动，，，，呼气时上下推动（两侧同时推，，，，一侧上推，，，，一侧下推）。。。。第五，，，，按鱼腰穴，，，，吸气时上下推动，，，，呼气时左右推动。。。。第六，，，，用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴，，，，吸气时按着不动，，，，呼气时按揉。。。。第七，，，，吸气时不动，，，，呼气时按揉阳白穴和四白穴，，，，先上下按，，，，后左右按。。。。