5月6日是二十四节气中的第七个节气——立夏，，，，，它的来临意味着春天竣事。。。立夏后，，，，，气温显着升高且稳固，，，，，天气越来越热，，，，，这种天气会让人泛起躁动情绪，，，，，脏腑也会随着担心。。。因此，，，，，立夏后，，，，，更应注重清心、养神、护脾胃。。。
清心
中医以为，，，，，心通于夏气，，，，，心阳在夏日最为兴旺，，，，，功效也最强。。。由于夏日炎热，，，，，人的身体也会泛起头晕乏力、坐立担心、心情急躁等问题，，，，，因此，，，，，立夏后要注重清心除烦。。。这里给各人推荐一款食疗方——浮小麦百合粥。。。浮小麦10克、百合10克，，，，，煮粥食用。。。浮小麦养心、安神、益气，，，，，百合可清心解急躁，，，，，两者搭配效果很好。。。需要注重，，，，，浮小麦性偏凉，，，，，虚寒体质及经期女性只管少用。。。
养神
立夏后，，，，，天气闷热干燥，，，，，中医以为，，，，，“热可生火”，，，，， 容易导致心神担心、失眠多梦。。。从中医理论看，，，，，天天的11点~13点为心经活跃时段，，，，，建议上班族或晚年人应在此时间注重养神，，，，，可通过午休为身体储备能量。。。午休时，，，，，纵然睡不着也要闭目养神。。。恒久坚持午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体。。。
护脾胃
夏日雨水增多，，，，，许多地区暑热湿润，，，，，加上天气炎热，，，，，人们喜欢吃冷饮，，，，，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤，，，，，泛起腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。。。因此，，，，，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物，，，，，可以新鲜果蔬取代，，，，，好比西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。。�；；；； ；；箍稍谝持屑尤肷揭⑥曹尤省⒘骸⑸介�，，，，，煮粥煲汤皆宜。。。
5月6日是二十四节气中的第七个节气——立夏，，，，，它的来临意味着春天竣事。。。立夏后，，，，，气温显着升高且稳固，，，，，天气越来越热，，，，，这种天气会让人泛起躁动情绪，，，，，脏腑也会随着担心。。。因此，，，，，立夏后，，，，，更应注重清心、养神、护脾胃。。。
清心
中医以为，，，，，心通于夏气，，，，，心阳在夏日最为兴旺，，，，，功效也最强。。。由于夏日炎热，，，，，人的身体也会泛起头晕乏力、坐立担心、心情急躁等问题，，，，，因此，，，，，立夏后要注重清心除烦。。。这里给各人推荐一款食疗方——浮小麦百合粥。。。浮小麦10克、百合10克，，，，，煮粥食用。。。浮小麦养心、安神、益气，，，，，百合可清心解急躁，，，，，两者搭配效果很好。。。需要注重，，，，，浮小麦性偏凉，，，，，虚寒体质及经期女性只管少用。。。
养神
立夏后，，，，，天气闷热干燥，，，，，中医以为，，，，，“热可生火”，，，，， 容易导致心神担心、失眠多梦。。。从中医理论看，，，，，天天的11点~13点为心经活跃时段，，，，，建议上班族或晚年人应在此时间注重养神，，，，，可通过午休为身体储备能量。。。午休时，，，，，纵然睡不着也要闭目养神。。。恒久坚持午休可生发心气、温煦脏腑、养神护体。。。
护脾胃
夏日雨水增多，，，，，许多地区暑热湿润，，，，，加上天气炎热，，，，，人们喜欢吃冷饮，，，，，令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤，，，，，泛起腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。。。因此，，，，，立夏后建议人们切勿贪一时之快而吃过多寒凉食物，，，，，可以新鲜果蔬取代，，，，，好比西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。。�；；；； ；；箍稍谝持屑尤肷揭⑥曹尤省⒘骸⑸介�，，，，，煮粥煲汤皆宜。。。