进入春季，，，，雨水增多，，，，体内湿气过重，，，，会让人以为困倦，，，，身体四肢极重，，，，没有食欲，，，，皮肤泛起湿疹皮疹，，，，甚至泛起肠胃炎。。。膳食医生指出，，，，春天是肝气主导的季节，，，，肝气兴旺，，，，肝胜脾（木克土），，，，脾失运化，，，，水湿内停。。。加上春季阴雨绵绵，，，，外湿困阻脾阳，，，，引起气血运行不畅、经脉欠亨，，，，人体就会感应疲乏、嗜睡。。。以是，，，，脾虚湿困是“春困”的主要原因。。。
春天吃什么排湿气？？？
红豆：红豆性平味甘酸，，，，有健脾止泻、利水消肿的功效，，，，将薏米和红豆加水煮熟后食用，，，，可以利尿、除湿，，，，甚至起到美容的效用。。。
山药：山药并没有直接除湿的功效，，，，可是山药可以补脾，，，，间接的可以让体内湿气倾轧。。。山药可以炒着吃，，，，炖菜吃，，，，还可以做点心吃，，，，蒸熟蘸白糖也可以。。。
薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，，，，为常用的利水渗湿药。。。薏米可以和红豆煮粥，，，，就是纯粹的薏米加红豆，，，，而不要加上大米，，，，喝水吃豆子，，，，恒久坚持就会有用果了。。。
辣椒：具有很高的营养价值，，，，富含胡萝卜素、卵白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。。。除此之外，，，，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，，，，能使人心跳加速、毛孔张大，，，，皮肤毛细血管扩张变粗，，，，血液流向体表，，，，因而全身感受热乎乎的。。。身体湿气大的无妨多吃点辣椒，，，，增补维生素C的同时还可以除湿，，，，一举两得。。。
绿芽菜：具有清热解毒、利尿除湿的作用。。。适用于饮酒太过、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。。。
香菇：是“四大山珍”之一，，，，有“植物皇后”“素中之肉”之称，，，，是颇受赞美的药膳食材。。。香菇性味甘平，，，，归肝经和胃经，，，，关于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。。。尤其是野生的香菇，，，，补气祛湿的功效更为显着。。。
膳食医生建议想消除“春困”，，，，除了早睡早起、多做户外运动外，，，，越发可以着重健脾去湿，，，，举行饮食调理。。。膳食医生课题组的专家们凭证多年的行医履历，，，，通过详细病症征状，，，，将详细病症分型，，，，并凭证食材的属性，，，，配伍专享食方。。。
膳食医生以为康健的饮食调理需要凭证体质对证调理。。。身体的状态爆发转变，，，，饮食的配方也应该响应地爆发改变。。。辨证施治是中医熟悉疾病和治疗疾病的基来源则，，，，是中医学对疾病的一种特殊的研究和处理要领。。。
进入春季，，，，雨水增多，，，，体内湿气过重，，，，会让人以为困倦，，，，身体四肢极重，，，，没有食欲，，，，皮肤泛起湿疹皮疹，，，，甚至泛起肠胃炎。。。膳食医生指出，，，，春天是肝气主导的季节，，，，肝气兴旺，，，，肝胜脾（木克土），，，，脾失运化，，，，水湿内停。。。加上春季阴雨绵绵，，，，外湿困阻脾阳，，，，引起气血运行不畅、经脉欠亨，，，，人体就会感应疲乏、嗜睡。。。以是，，，，脾虚湿困是“春困”的主要原因。。。
春天吃什么排湿气？？？
红豆：红豆性平味甘酸，，，，有健脾止泻、利水消肿的功效，，，，将薏米和红豆加水煮熟后食用，，，，可以利尿、除湿，，，，甚至起到美容的效用。。。
山药：山药并没有直接除湿的功效，，，，可是山药可以补脾，，，，间接的可以让体内湿气倾轧。。。山药可以炒着吃，，，，炖菜吃，，，，还可以做点心吃，，，，蒸熟蘸白糖也可以。。。
薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，，，，为常用的利水渗湿药。。。薏米可以和红豆煮粥，，，，就是纯粹的薏米加红豆，，，，而不要加上大米，，，，喝水吃豆子，，，，恒久坚持就会有用果了。。。
辣椒：具有很高的营养价值，，，，富含胡萝卜素、卵白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。。。除此之外，，，，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，，，，能使人心跳加速、毛孔张大，，，，皮肤毛细血管扩张变粗，，，，血液流向体表，，，，因而全身感受热乎乎的。。。身体湿气大的无妨多吃点辣椒，，，，增补维生素C的同时还可以除湿，，，，一举两得。。。
绿芽菜：具有清热解毒、利尿除湿的作用。。。适用于饮酒太过、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。。。
香菇：是“四大山珍”之一，，，，有“植物皇后”“素中之肉”之称，，，，是颇受赞美的药膳食材。。。香菇性味甘平，，，，归肝经和胃经，，，，关于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。。。尤其是野生的香菇，，，，补气祛湿的功效更为显着。。。
膳食医生建议想消除“春困”，，，，除了早睡早起、多做户外运动外，，，，越发可以着重健脾去湿，，，，举行饮食调理。。。膳食医生课题组的专家们凭证多年的行医履历，，，，通过详细病症征状，，，，将详细病症分型，，，，并凭证食材的属性，，，，配伍专享食方。。。
膳食医生以为康健的饮食调理需要凭证体质对证调理。。。身体的状态爆发转变，，，，饮食的配方也应该响应地爆发改变。。。辨证施治是中医熟悉疾病和治疗疾病的基来源则，，，，是中医学对疾病的一种特殊的研究和处理要领。。。