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手脚冰冷是许多朋侪在冬季都有的问题，，
，中医以为，，
，泛起这种情形的人可以喝点四物汤来缓解冰冷，，
，下面就一起来相识下吧。。。
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四物汤可以缓解手脚冰冷：

中医以为，，
，怕冷可能是阳虚，，
，也可能是血虚造成的。。。
。。阳虚的水平较量严重一些，，
，详细体现为在保暖步伐适当的情形下，，
，仍然一整天感受很冷，，
，又不爱活动，，
，以是精气神较量差。。。
。。血虚怕冷是一方面，，
，但更主要体现在脸上，，
，经常神色蜡黄或者发白。。。
。。女性恒久手脚冰冷，，
，会加重血虚。。。
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除了上述症状，，
，还可能泛起失眠多梦、心慌气短、月经不调、宫寒痛经甚至脱发、不孕不育的不良状态，，
，总之整个人都不太好。。。
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针敌手脚冰冷，，
，中医师提倡凭证体质调配膏方补血暖身，，
，如著名的“妇科圣方”四物汤，，
，将熟地、白芍阴柔补血之品与辛香确当归、川芎相配，，
，补血养血，，
，活血调经，，
，温而不燥，，
，不过建议在医生的指导下服用。。。
。。也可以选择自己举行食补，，
，食补最主要的是要吃温食，，
，暖胃，，
，增进血液循环。。。
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别的，，
，中医以为，，
，气血同源，，
，补了血，，
，气也就有了。。。
。。举个例子：当归加羊肉、生姜等一起炖汤，，
，能资助各人温暖过冬。。。
。。枸杞、红枣、桂圆等，，
，都是很好的药食同源的食物，，
，可多用来煲汤、沏茶，，
，还能改善气色。。。
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6个要领能缓解手脚冰冷：

1.适当的运动：运动则气血流通，，
，阳气外达，，
，温煦功效正常。。。
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2.注重保暖：多穿衣服，，
，防止热量散失过快，，
，也少在温度过低的情形中，，
，防止消耗过多的热量。。。
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3.食疗：可以多吃一点温补的药物或食物，，
，如黄芪、当归、巴戟等中药材，，
，口感好，，
，又都可以温补阳气。。。
。。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物，，
，也都有温补的作用。。。
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4.泡脚：睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用，，
，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药，，
，或者直接加一些白酒也可以。。。
。。泡脚还应注重水温不可凌驾45摄氏度，，
，时间在半小时以内。。。
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5.热敷丹田：丹田周围，，
，是人体阳气化生汇聚之地，，
，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围，，
，如神阙、关元、气海这些穴位，，
，都有较好的温补阳气的作用。。。
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6.养成优异的饮食习惯，，
，摄入足够的热量：饮食是气血化生之源，，
，若是不准时饮食，，
，或吃得太少、偏食，，
，好比节食减肥等，，
，都会引起气血缺乏，，
，阳气虚弱。。。
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