茶是中国人的古板饮品 。�？？？墒�，，，，，，关于品茗的禁忌却有许多传言 。。其中撒播最广的一项，，，，，，就是“血虚的人不可品茗”，，，，，，甚至“品茗太多容易血虚”，，，，，，这是真的吗?
品茗会造成血虚吗?
只要膳食中铁的供应富足，，，，，，特殊是有鱼、肉类富含血红素铁的食物，，，，，，品茗不会导致血虚 。。事实上，，，，，，福建、广东住民品茗往往很浓，，，，，，但这些地方并不是血虚爆发率最高的地区 。。
摄入红茶提取物或喝浓茶可能降低铁的吸收率 。。不过尚有研究证实，，，，，，若是喝的茶不是特殊浓，，，，，，只是用茶水来替换日常饮水，，，，，，并不会影响到铁的吸收 。。
茶会影响矿物质的吸收吗?
1.品茗不影响血红素铁吸收
茶完全不影响铁在肠道中的吸收，，，，，，只是在直接遇到铁的时间，，，，，，茶里的多酚类物质和铁形成复合物，，，，，，降低铁的吸收率 。。并且，，，，，，这些铁必需是“非血红素铁”才会受到茶的影响——也就是说，，，，，，猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等食物中的铁不会受到影响，，，，，，只有木耳、芹菜等植物性食物中的铁才会被影响 。。并且，，，，，，若是多增补维生素C还可以部分消除这种负面效果 。。
2.品茗镌汰钙的流失
多项研究证实，，，，，，无论是红茶照旧绿茶，，，，，，饮茶的习惯都有利于提高骨矿物质密度 。。其中的咖啡因因素虽然会增进钙从尿中流失，，，，，，但茶内里的咖啡因含量并不高，，，，，，即便红茶也只有30-45毫克/杯，，，，，，其中尚有更多的物质有利于镌汰钙的流失，，，，，，包括其中的氟元素，，，，，，植物雌激素类物质，，，，，，以及富厚的钾元素 。。
坚持品茗的利益：
1、茶能够让人精神振奋，，，，，，尚有增强头脑和影象力的利益 。。
2、茶能够资助人消除疲劳，，，，，，增进人身体的新陈代谢，，，，，，对人的以及和血管等器官的正� ；Ｐ阅苡形钟凶手饔� 。。
3、经常饮茶对人的牙齿有� ；；ぷ饔� 。。
4、茶叶中含有对人体很有资助的微量元素，，，，，，关于抑制肿瘤细细的生长和抑制细胞的朽迈有一定的增进作用 。。
5、经常饮茶能够预防和防止人体血管中的脂肪类物质有一定的资助，，，，，，防止动脉硬化和高血压的形成 。。
6、经常饮茶能够让人的中枢神经兴奋，，，，，，增强运动能力 。。
7、经常饮茶能够有美容和减肥的功效，，，，，，安化黑茶的效果是最好的 。。
8、经常饮茶能杀灭多种细菌，，，，，，能防治口腔炎、咽喉炎以及夏日易爆发的痢疾、肠炎等 。。
9、经常饮茶能够� ；；と说脑煅π�，，，，，，起到抗辐射的作用 。。边品茗，，，，，，边看电视，，，，，，能够� ；；と说氖恿� 。。
10、在炎天的时间，，，，，，能够起到防暑降温的作用 。。
差别人群怎样选茶？？？
1、常用脑喝绿茶
据报道，，，，，，绿茶有助抗癌防癌，，，，，，能降血脂、防动脉粥样硬化 。。绿茶适用于经常接触有迫害物质、或处于空气污染严重情形中的事情职员，，，，，，对这些人群，，，，，，绿茶中的有用因素可起到� ；；ぷ饔� ；；适用于嗜烟酒者，，，，，，有利于解烟毒、醒酒 ；；适用于发育兴旺期的青年人 ；；适用于脑力劳动者，，，，，，可提高峻脑的迅速水平，，，，，，长时间坚持头脑苏醒、精神丰满，，，，，，有利于增强头脑能力、判断能力和影象能力 ；；适合于阴虚体质的人群 ；；适合于有减肥美容需求的人群 。。孕妇饮用绿茶时，，，，，，以较淡味的茶汤为好 。。
2、常运动饮红茶
红茶性温，，，，，，适合于身体虚弱的人，，，，，，也适用于运感人群、体力劳感人群，，，，，，饮用时可酌量加糖，，，，，，既有利于增添能量又能增补营养 。。孕妇在临盆前1—2月和产后，，，，，，以饮用红茶为宜 。。
3、想减肥喝青茶
青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，，，，，，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，，，，，，也适用于运感人群 ；；适用于以荤食为主的人群，，，，，，有助于消化 ；；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群 。。
4、常吃牛羊喝黑茶
黑茶适用于终年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，，，，，，有利于增进脂肪消化 ；；也适用于减肥人群 。。在我国部分少数民族、边境地区，，，，，，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，，，，，，与其饮食习惯有关 。。
5、心情差喝花茶
花茶适用于脑力劳动太过的人，，，，，，有助于解抑郁、提神 ；；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群 ；；适用于经期和更年期妇女，，，，，，可缓解性情的急躁，，，，，，能疏肝解郁、理气调经 。。
6、大便干喝决明子
决明子归大肠经，，，，，，有润肠通便的功效，，，，，，常喝决明子茶还可辅助降血脂 。。日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克，，，，，，直接沏茶饮用 ；；习惯性便秘者可用炒决明子10～15克捣碎，，，，，，加水300～400毫升煎煮10分钟，，，，，，加入蜂蜜20～30克搅匀，，，，，，早晚服用 。。但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用 。。
7、怒气旺喝菊花
许多人经常泛起头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、性情急躁等症状，，，，，，这多是由怒气太旺所致 。。而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，，，，，，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状 。。平怒气最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾) 。。冲泡菊花茶时，，，，，，用100度左右的滚水冲泡3~5分钟即可，，，，，，喝到只剩1/3的汁水时再续滚水 。。
茶是中国人的古板饮品 。�？？？墒�，，，，，，关于品茗的禁忌却有许多传言 。。其中撒播最广的一项，，，，，，就是“血虚的人不可品茗”，，，，，，甚至“品茗太多容易血虚”，，，，，，这是真的吗?
品茗会造成血虚吗?
只要膳食中铁的供应富足，，，，，，特殊是有鱼、肉类富含血红素铁的食物，，，，，，品茗不会导致血虚 。。事实上，，，，，，福建、广东住民品茗往往很浓，，，，，，但这些地方并不是血虚爆发率最高的地区 。。
摄入红茶提取物或喝浓茶可能降低铁的吸收率 。。不过尚有研究证实，，，，，，若是喝的茶不是特殊浓，，，，，，只是用茶水来替换日常饮水，，，，，，并不会影响到铁的吸收 。。
茶会影响矿物质的吸收吗?
1.品茗不影响血红素铁吸收
茶完全不影响铁在肠道中的吸收，，，，，，只是在直接遇到铁的时间，，，，，，茶里的多酚类物质和铁形成复合物，，，，，，降低铁的吸收率 。。并且，，，，，，这些铁必需是“非血红素铁”才会受到茶的影响——也就是说，，，，，，猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等食物中的铁不会受到影响，，，，，，只有木耳、芹菜等植物性食物中的铁才会被影响 。。并且，，，，，，若是多增补维生素C还可以部分消除这种负面效果 。。
2.品茗镌汰钙的流失
多项研究证实，，，，，，无论是红茶照旧绿茶，，，，，，饮茶的习惯都有利于提高骨矿物质密度 。。其中的咖啡因因素虽然会增进钙从尿中流失，，，，，，但茶内里的咖啡因含量并不高，，，，，，即便红茶也只有30-45毫克/杯，，，，，，其中尚有更多的物质有利于镌汰钙的流失，，，，，，包括其中的氟元素，，，，，，植物雌激素类物质，，，，，，以及富厚的钾元素 。。
坚持品茗的利益：
1、茶能够让人精神振奋，，，，，，尚有增强头脑和影象力的利益 。。
2、茶能够资助人消除疲劳，，，，，，增进人身体的新陈代谢，，，，，，对人的以及和血管等器官的正� ；Ｐ阅苡形钟凶手饔� 。。
3、经常饮茶对人的牙齿有� ；；ぷ饔� 。。
4、茶叶中含有对人体很有资助的微量元素，，，，，，关于抑制肿瘤细细的生长和抑制细胞的朽迈有一定的增进作用 。。
5、经常饮茶能够预防和防止人体血管中的脂肪类物质有一定的资助，，，，，，防止动脉硬化和高血压的形成 。。
6、经常饮茶能够让人的中枢神经兴奋，，，，，，增强运动能力 。。
7、经常饮茶能够有美容和减肥的功效，，，，，，安化黑茶的效果是最好的 。。
8、经常饮茶能杀灭多种细菌，，，，，，能防治口腔炎、咽喉炎以及夏日易爆发的痢疾、肠炎等 。。
9、经常饮茶能够� ；；と说脑煅π�，，，，，，起到抗辐射的作用 。。边品茗，，，，，，边看电视，，，，，，能够� ；；と说氖恿� 。。
10、在炎天的时间，，，，，，能够起到防暑降温的作用 。。
差别人群怎样选茶？？？
1、常用脑喝绿茶
据报道，，，，，，绿茶有助抗癌防癌，，，，，，能降血脂、防动脉粥样硬化 。。绿茶适用于经常接触有迫害物质、或处于空气污染严重情形中的事情职员，，，，，，对这些人群，，，，，，绿茶中的有用因素可起到� ；；ぷ饔� ；；适用于嗜烟酒者，，，，，，有利于解烟毒、醒酒 ；；适用于发育兴旺期的青年人 ；；适用于脑力劳动者，，，，，，可提高峻脑的迅速水平，，，，，，长时间坚持头脑苏醒、精神丰满，，，，，，有利于增强头脑能力、判断能力和影象能力 ；；适合于阴虚体质的人群 ；；适合于有减肥美容需求的人群 。。孕妇饮用绿茶时，，，，，，以较淡味的茶汤为好 。。
2、常运动饮红茶
红茶性温，，，，，，适合于身体虚弱的人，，，，，，也适用于运感人群、体力劳感人群，，，，，，饮用时可酌量加糖，，，，，，既有利于增添能量又能增补营养 。。孕妇在临盆前1—2月和产后，，，，，，以饮用红茶为宜 。。
3、想减肥喝青茶
青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，，，，，，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，，，，，，也适用于运感人群 ；；适用于以荤食为主的人群，，，，，，有助于消化 ；；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群 。。
4、常吃牛羊喝黑茶
黑茶适用于终年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，，，，，，有利于增进脂肪消化 ；；也适用于减肥人群 。。在我国部分少数民族、边境地区，，，，，，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，，，，，，与其饮食习惯有关 。。
5、心情差喝花茶
花茶适用于脑力劳动太过的人，，，，，，有助于解抑郁、提神 ；；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群 ；；适用于经期和更年期妇女，，，，，，可缓解性情的急躁，，，，，，能疏肝解郁、理气调经 。。
6、大便干喝决明子
决明子归大肠经，，，，，，有润肠通便的功效，，，，，，常喝决明子茶还可辅助降血脂 。。日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克，，，，，，直接沏茶饮用 ；；习惯性便秘者可用炒决明子10～15克捣碎，，，，，，加水300～400毫升煎煮10分钟，，，，，，加入蜂蜜20～30克搅匀，，，，，，早晚服用 。。但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用 。。
7、怒气旺喝菊花
许多人经常泛起头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、性情急躁等症状，，，，，，这多是由怒气太旺所致 。。而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，，，，，，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状 。。平怒气最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾) 。。冲泡菊花茶时，，，，，，用100度左右的滚水冲泡3~5分钟即可，，，，，，喝到只剩1/3的汁水时再续滚水 。。