夏日闷热不少人都会泛起眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡等症状。。。。有些人为了灭火喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝，，种种去火招数都用上了降不了火，，那么夏日怎样去火呢？？？？？？
夏日去火4大误区：
过失一：人人都能喝凉茶
凉茶虽然因素纷歧，，但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，，属寒性。。。。
在湿热的南方，，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效；；；；；；但关于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，，喝凉茶可能会加重状态，，导致胃疼、腹痛，，甚至腹泻。。。。体现为多汗的气虚体质者应以参茶取代凉茶；；；；；；女性心理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞，，引发痛经、月经不调等；；；；；；新产妇喝凉茶不但倒运于机体脏腑功效恢复，，还会伤及脾胃；；；；；；而流清鼻涕、怕冷等风寒伤风患者也不宜喝凉茶。。。。别的，，睡前和空腹时最好不喝凉茶。。。。
过失二：吃“苦”就能去火
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，，不少人以为只要上火了，，就可以吃些苦瓜、野菜，，喝苦丁茶等苦味食物来下火。。。。现实上，，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，，若是有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，，可以适当吃点“苦”；；；；；；而关于口舌生疮等心火症状则不适用。。。。另外，，吃“苦”也要适度，，过多食用或食用苦味过重的食物，，可能会损伤脾胃，，引起恶心、吐逆等副作用。。。。
过失三：绿豆汤、菊花茶当水喝
夏日炎炎，，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。。。。绿豆性寒、味甘，，具有清热解毒、消暑止渴的功效，，但关于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，，最好不要过多饮用，，可选择熬绿豆粥这种稍温顺的服法。。。。菊花茶也不宜天天喝，，虚寒体质的人若恒久大宗饮用菊花茶，，会使体质越来越虚寒，，免疫力降低。。。。
过失四：多吃水果能“灭火”
水果含有富厚的维生素和膳食纤维，，适量食用有益康健，，但关于去火，，有些水果则可能“火上浇油”。。。。以桃子为例，，“桃养人”的说法古已有之，，但需因人而异。。。。庄乾竹体现，，桃子具有通便的作用，，但桃子性温，，关于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，，不但不可去火，，还可能加重病情。。。。别的，，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，，经常上火的人最好少吃。。。。
夏日分清部位降火：
一般来说，，中医按人体的三焦把“火”分为三类，，即把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，，把烦热口渴、胃脘痛等中心部位的叫“中焦火”，，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。。。。
1.上焦火：熬夜诱发“心火” 喝点百合枸杞绿豆汤
“到了炎天，，许多人尤其是年轻人喜欢熬夜，，殊不知经常熬夜容易上火!”夏公旭介绍说，，中医以为，，夜间应该是阳气下降阴气上升清静入睡的时段。。。。夜里到破晓不睡觉，，会使人体内的阳气得不到正常的休整，，最容易诱发“心火”，，好比泛起口腔溃疡等症状，，并且熬夜容易耗伤阴精。。。。
2.中焦火：吃夜宵诱发“胃火” 喝碗黄瓜粥
“夏日天气炎热，，昼长夜短，，一些年轻人喜欢吃夜宵、喝啤酒，，次数多了，，容易导致胃阴缺乏、津液亏损，，引发中焦火，，特殊是胃火。。。。这种火有虚实之分，，实火会导致舌苔黄厚，，牙龈肿痛;虚火会导致口干舌燥。。。。”夏公旭副主任中医师介绍说，，胃火调理应当遵照清热、清滞的原则，，要饮食控制，，太热气的工具少吃，，甜腻的食物少吃，，饮食上应增添黄绿色蔬菜与时令水果，，以增补维生素和无机盐的缺乏。。。。
3.下焦火：不注重补水诱发“大肠火” 按揉两穴位
“到了夏日，，由于天热人体大宗出汗，，若是不注重增补水分，，很容易导致下焦泛起‘火情’，，诱发便秘等症状。。。。”夏公旭说，，除了各人常见的食疗降“火”的要领之外，，推拿304am永利集团穴位也能“降火”。。。。这里为各人介绍两个穴位，，有助于搪塞各人经常忽视的“下焦火”，，好比由于水分少导致的“大肠火”诱发的便秘、小便偏黄等病症。。。。第一个是照海穴，，照海穴位于足内侧，，内踝尖下方凹陷处。。。。按压时，，感应酸、麻、胀就可以。。。。时间不宜太长，，5～10分钟即可。。。。第二个是涌泉穴，，涌，，外涌而出也。。。。泉，，泉水也。。。。顾名思义，，这个穴位关于滋阴降火何等有意义。。。。此穴在脚掌前部三分之一处(不算脚趾)，，脚缘两侧连线的正中心就是涌泉穴。。。。将拇指放在穴位上，，用较强的实力揉20～30次，，然后换脚施行。。。。晨起和睡前推拿较好。。。。
夏日闷热不少人都会泛起眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡等症状。。。。有些人为了灭火喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝，，种种去火招数都用上了降不了火，，那么夏日怎样去火呢？？？？？？
夏日去火4大误区：
过失一：人人都能喝凉茶
凉茶虽然因素纷歧，，但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，，属寒性。。。。
在湿热的南方，，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效；；；；；；但关于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，，喝凉茶可能会加重状态，，导致胃疼、腹痛，，甚至腹泻。。。。体现为多汗的气虚体质者应以参茶取代凉茶；；；；；；女性心理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞，，引发痛经、月经不调等；；；；；；新产妇喝凉茶不但倒运于机体脏腑功效恢复，，还会伤及脾胃；；；；；；而流清鼻涕、怕冷等风寒伤风患者也不宜喝凉茶。。。。别的，，睡前和空腹时最好不喝凉茶。。。。
过失二：吃“苦”就能去火
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，，不少人以为只要上火了，，就可以吃些苦瓜、野菜，，喝苦丁茶等苦味食物来下火。。。。现实上，，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，，若是有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，，可以适当吃点“苦”；；；；；；而关于口舌生疮等心火症状则不适用。。。。另外，，吃“苦”也要适度，，过多食用或食用苦味过重的食物，，可能会损伤脾胃，，引起恶心、吐逆等副作用。。。。
过失三：绿豆汤、菊花茶当水喝
夏日炎炎，，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。。。。绿豆性寒、味甘，，具有清热解毒、消暑止渴的功效，，但关于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，，最好不要过多饮用，，可选择熬绿豆粥这种稍温顺的服法。。。。菊花茶也不宜天天喝，，虚寒体质的人若恒久大宗饮用菊花茶，，会使体质越来越虚寒，，免疫力降低。。。。
过失四：多吃水果能“灭火”
水果含有富厚的维生素和膳食纤维，，适量食用有益康健，，但关于去火，，有些水果则可能“火上浇油”。。。。以桃子为例，，“桃养人”的说法古已有之，，但需因人而异。。。。庄乾竹体现，，桃子具有通便的作用，，但桃子性温，，关于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，，不但不可去火，，还可能加重病情。。。。别的，，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，，经常上火的人最好少吃。。。。
夏日分清部位降火：
一般来说，，中医按人体的三焦把“火”分为三类，，即把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，，把烦热口渴、胃脘痛等中心部位的叫“中焦火”，，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。。。。
1.上焦火：熬夜诱发“心火” 喝点百合枸杞绿豆汤
“到了炎天，，许多人尤其是年轻人喜欢熬夜，，殊不知经常熬夜容易上火!”夏公旭介绍说，，中医以为，，夜间应该是阳气下降阴气上升清静入睡的时段。。。。夜里到破晓不睡觉，，会使人体内的阳气得不到正常的休整，，最容易诱发“心火”，，好比泛起口腔溃疡等症状，，并且熬夜容易耗伤阴精。。。。
2.中焦火：吃夜宵诱发“胃火” 喝碗黄瓜粥
“夏日天气炎热，，昼长夜短，，一些年轻人喜欢吃夜宵、喝啤酒，，次数多了，，容易导致胃阴缺乏、津液亏损，，引发中焦火，，特殊是胃火。。。。这种火有虚实之分，，实火会导致舌苔黄厚，，牙龈肿痛;虚火会导致口干舌燥。。。。”夏公旭副主任中医师介绍说，，胃火调理应当遵照清热、清滞的原则，，要饮食控制，，太热气的工具少吃，，甜腻的食物少吃，，饮食上应增添黄绿色蔬菜与时令水果，，以增补维生素和无机盐的缺乏。。。。
3.下焦火：不注重补水诱发“大肠火” 按揉两穴位
“到了夏日，，由于天热人体大宗出汗，，若是不注重增补水分，，很容易导致下焦泛起‘火情’，，诱发便秘等症状。。。。”夏公旭说，，除了各人常见的食疗降“火”的要领之外，，推拿304am永利集团穴位也能“降火”。。。。这里为各人介绍两个穴位，，有助于搪塞各人经常忽视的“下焦火”，，好比由于水分少导致的“大肠火”诱发的便秘、小便偏黄等病症。。。。第一个是照海穴，，照海穴位于足内侧，，内踝尖下方凹陷处。。。。按压时，，感应酸、麻、胀就可以。。。。时间不宜太长，，5～10分钟即可。。。。第二个是涌泉穴，，涌，，外涌而出也。。。。泉，，泉水也。。。。顾名思义，，这个穴位关于滋阴降火何等有意义。。。。此穴在脚掌前部三分之一处(不算脚趾)，，脚缘两侧连线的正中心就是涌泉穴。。。。将拇指放在穴位上，，用较强的实力揉20～30次，，然后换脚施行。。。。晨起和睡前推拿较好。。。。