步入盛夏后，，，，炎热的天气容易影响304am永利集团食欲，，，，在养生保健上，，，，饮食是否合理适当会影响到身体的代谢调理功效。。。 。肝脏是我们禁止忽视的部位，，，，熬夜伤肝，，，，生气发怒或情绪急躁也会对肝脏造成危险。。。 。一旦肝上火了，，，，我们要怎样祛火养肝调理好身体 ？？？哪些中医药膳资助我们清新度过夏日，，，，增进排毒祛痘降火呢 ？？？
1、枸杞菊花汤
食材：枸杞10g、菊花8g、食盐、味精、香油。。。 。
做法：把枸杞、菊花洗濯清洁。。。 � ？？？�，，，，在锅中加入清汤，，，，加入菊花、枸杞，，，，大火烧开后，，，，加入食盐、味精、香油。。。 。
功效： 菊花属于性凉食材，，，，能起到清热解毒的作用。。。 。同时，，，，菊花入肝经，，，，对滋养肝脏很是好。。。 。与枸杞一起食用，，，，还能滋养肝肾，，，，对明目也是起到极好的功效。。。 。
2、苡苓小米粥
食材：苡仁60克，，，，小米150克，，，，土茯苓20克。。。 。
做法：将上述质料洗净，，，，将土茯苓用纱布包好，，，，同煮成粥。。。 。取出土茯苓喝粥，，，，1周数次。。。 。
功效：土茯苓性味甘淡平无毒，，，，入肝、胃二经，，，，可利湿解毒，，，，健脾胃，，，，利筋骨，，，，消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒。。。 。全方清热除湿，，，，健脾整胃，，，，对肝解毒能力差、容易泛起湿疹，，，，皮肤疾患，，，，痉挛骨痛，，，，恶疮溃烂肿毒等症状体质，，，，都有预防兼治疗的功效。。。 。服时忌茶。。。 。
3、红枣炒木耳
食材：红枣15枚，，，，白木耳15克，，，，黑木耳15克，，，，盐、香油，，，，葱、姜适量，，，，清水100毫升。。。 。
做法：将黑、白木耳洗净浸泡后，，，，切成条状备用；；大枣洗净（剖开）备用；；姜入油锅爆香后，，，，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，，，，再加入洗净好的大枣，，，，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，，，，收汤后加入调味料即可食用。。。 。当主菜佐膳食用，，，，每周数次
功效：红枣富含种种维生素，，，，可说是维生素的宝库。。。 。而木耳性味甘平，，，，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。。。 。木耳中含有一种胶质因素及富厚的钙元素，，，，可增添人体的免疫力。。。 。腹泻者慎用。。。 。
4、红枣芹菜汤
食材：芹菜300g、红枣10个、生姜片、食盐、食用油。。。 。
做法：把芹菜洗濯清洁，，，，切成段状;把红枣去核，，，，洗濯清洁。。。 。在锅中加入300ml清水，，，，加入红枣、生姜最先烧煮。。。 。水烧开后，，，，加入芹菜，，，，用小火煨煮5分钟，，，，加入食盐、食用油即可。。。 。
功效：芹菜属于微凉蔬菜，，，，能起到清热的作用。。。 。红枣则能清热平肝，，，，滋养肝脏，，，，对慢性肝炎、肝经有热有很好的治疗作用。。。 。
5、百合绿豆汤
食材：绿豆30g、百合10g、冰糖10g。。。 。
做法：提前三个小时，，，，把绿豆、百合浸泡在水中。。。 。把绿豆、百合洗濯清洁，，，，放在锅中，，，，加三碗水，，，，加入冰糖，，，，大火煮开，，，，随后，，，，慢炖一个小时。。。 。不喜欢吃甜食，，，，可以不加入冰糖。。。 。
功效： 绿豆是凉性食物，，，，有清热解毒作用，，，，还能滋养肝脏，，，，百合是凉性食材，，，，也能去热，，，，有用的润肺止咳。。。 。
6、清新芹果
食材：芹菜（新鲜）、苦瓜、青椒、小黄瓜、青苹果、蜂蜜适量。。。 。
做法：取以上5种瓜果，，，，一起榨汁，，，，滤去渣取汁，，，，再加入适量蜂蜜即可。。。 。夏曰口干舌燥、眼睛渗透物多时可每曰1次。。。 。
功效：芹菜味辛、甘、性凉、清热平肝，，，，有健胃、降压等功效，，，，再加上其它的清热蔬果，，，，使果菜汁更有清热解毒、养肝滋阴的作用。。。 。尤其关于容易有口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等属怒气旺者更是绝配。。。 。
步入盛夏后，，，，炎热的天气容易影响304am永利集团食欲，，，，在养生保健上，，，，饮食是否合理适当会影响到身体的代谢调理功效。。。 。肝脏是我们禁止忽视的部位，，，，熬夜伤肝，，，，生气发怒或情绪急躁也会对肝脏造成危险。。。 。一旦肝上火了，，，，我们要怎样祛火养肝调理好身体 ？？？哪些中医药膳资助我们清新度过夏日，，，，增进排毒祛痘降火呢 ？？？
1、枸杞菊花汤
食材：枸杞10g、菊花8g、食盐、味精、香油。。。 。
做法：把枸杞、菊花洗濯清洁。。。 � ？？？�，，，，在锅中加入清汤，，，，加入菊花、枸杞，，，，大火烧开后，，，，加入食盐、味精、香油。。。 。
功效： 菊花属于性凉食材，，，，能起到清热解毒的作用。。。 。同时，，，，菊花入肝经，，，，对滋养肝脏很是好。。。 。与枸杞一起食用，，，，还能滋养肝肾，，，，对明目也是起到极好的功效。。。 。
2、苡苓小米粥
食材：苡仁60克，，，，小米150克，，，，土茯苓20克。。。 。
做法：将上述质料洗净，，，，将土茯苓用纱布包好，，，，同煮成粥。。。 。取出土茯苓喝粥，，，，1周数次。。。 。
功效：土茯苓性味甘淡平无毒，，，，入肝、胃二经，，，，可利湿解毒，，，，健脾胃，，，，利筋骨，，，，消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒。。。 。全方清热除湿，，，，健脾整胃，，，，对肝解毒能力差、容易泛起湿疹，，，，皮肤疾患，，，，痉挛骨痛，，，，恶疮溃烂肿毒等症状体质，，，，都有预防兼治疗的功效。。。 。服时忌茶。。。 。
3、红枣炒木耳
食材：红枣15枚，，，，白木耳15克，，，，黑木耳15克，，，，盐、香油，，，，葱、姜适量，，，，清水100毫升。。。 。
做法：将黑、白木耳洗净浸泡后，，，，切成条状备用；；大枣洗净（剖开）备用；；姜入油锅爆香后，，，，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，，，，再加入洗净好的大枣，，，，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，，，，收汤后加入调味料即可食用。。。 。当主菜佐膳食用，，，，每周数次
功效：红枣富含种种维生素，，，，可说是维生素的宝库。。。 。而木耳性味甘平，，，，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。。。 。木耳中含有一种胶质因素及富厚的钙元素，，，，可增添人体的免疫力。。。 。腹泻者慎用。。。 。
4、红枣芹菜汤
食材：芹菜300g、红枣10个、生姜片、食盐、食用油。。。 。
做法：把芹菜洗濯清洁，，，，切成段状;把红枣去核，，，，洗濯清洁。。。 。在锅中加入300ml清水，，，，加入红枣、生姜最先烧煮。。。 。水烧开后，，，，加入芹菜，，，，用小火煨煮5分钟，，，，加入食盐、食用油即可。。。 。
功效：芹菜属于微凉蔬菜，，，，能起到清热的作用。。。 。红枣则能清热平肝，，，，滋养肝脏，，，，对慢性肝炎、肝经有热有很好的治疗作用。。。 。
5、百合绿豆汤
食材：绿豆30g、百合10g、冰糖10g。。。 。
做法：提前三个小时，，，，把绿豆、百合浸泡在水中。。。 。把绿豆、百合洗濯清洁，，，，放在锅中，，，，加三碗水，，，，加入冰糖，，，，大火煮开，，，，随后，，，，慢炖一个小时。。。 。不喜欢吃甜食，，，，可以不加入冰糖。。。 。
功效： 绿豆是凉性食物，，，，有清热解毒作用，，，，还能滋养肝脏，，，，百合是凉性食材，，，，也能去热，，，，有用的润肺止咳。。。 。
6、清新芹果
食材：芹菜（新鲜）、苦瓜、青椒、小黄瓜、青苹果、蜂蜜适量。。。 。
做法：取以上5种瓜果，，，，一起榨汁，，，，滤去渣取汁，，，，再加入适量蜂蜜即可。。。 。夏曰口干舌燥、眼睛渗透物多时可每曰1次。。。 。
功效：芹菜味辛、甘、性凉、清热平肝，，，，有健胃、降压等功效，，，，再加上其它的清热蔬果，，，，使果菜汁更有清热解毒、养肝滋阴的作用。。。 。尤其关于容易有口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等属怒气旺者更是绝配。。。 。