作为一名上班族，，由于要面临业绩、薪酬、提升等压力，，因此应时刻坚持康健的体魄，，以打鸡血般的精神来面临事情使命。
。然而，，在办公室里坐久了，，人就特殊容易疲倦，，导致哈欠一直。
。上班赶走瞌睡虫要怎么做呢?下面介绍各人6个小妙招，，让宽大上班族上班打瞌睡时能瞬间满血复生。
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上班疲劳犯困怎么办？？

第1招：打哈欠时张大嘴

当人处于疲倦状态时，，大脑会处于缺氧状态，，为了吸入更多氧气，，大脑会指示人们猛打哈欠。
。以是，，为赶跑瞌睡虫，，打哈欠时无妨把嘴巴张大一点，，让自己吸入更多的氧气，，使大脑坚持活跃状态。
。别的，，还可以做深呼吸行动，，以提高血氧的饱和度。
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第2招：倒走百步

办公室坐久了，，人们很容易泛起腰酸背痛的症状，，想要缓解，，可以实验下倒走100步，，倒走100步不但有助于增进血液循环，，并且还可以资助缓解颈肩背部的疲劳。
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第3招：揉中指

若是以为在办公室倒走不利便，，也可以试试揉中指。
。中指的指尖是中冲穴，，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。
。揉中指时，，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，，再用右手揉右手中冲穴1分钟。
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第4招：伸懒腰/做小行动

伸懒腰是一项舒展腰部、活动筋骨、放松脊柱的磨炼方式，，在短短几秒钟内，，就可疏通颈部血管，，让血液能顺畅地运送到大脑，，使大脑获得富足营养，，从而缓解疲劳，，振奋精神。
。除了伸懒腰外，，上班族若是感应疲劳，，还可以做做头俯仰、头绕环、肩耸动等小行动，，以放松全身，，缓解压力。
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第5招：指弹小扣赶走疲倦

头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。
。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。
。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
。从颈手下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头小扣这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
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第6招：巧用风油精

习惯性打瞌睡的上班族最幸亏办公桌上准备一瓶风油精，，当瞌睡虫来暂时，，可翻开瓶盖，，闻一下风油精的味道，，也可以用蘸取少量风油精揉搓在太阳穴处，，让凉凉的感受帮你打起精神来。
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怎样阻止上班犯困？？

一、办公室摆植物

在办公室种一盆迷迭香。
。它不但美化情形，，增添气氛，，并且据研究显示它的气息可以振奋精神。
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二、多走走多休息

累时无妨走出办公室，，在阳光下坐10分钟，，这样可以资助你重新设置生物钟，，与此同时呼吸新鲜空气，，还能帮你降低褪黑激素渗透(睡眠激素)的水平。
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三、多吃含卵白质食物

适当多吃一些含有卵白质的食物，，好比：鱼、肉、蛋，，豆类等食物。
。像碳水化合物食物应少吃，，如：米饭，，面食等。
。由于这些碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，，导致犯困。
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四、办公室推拿微运动提升

1.微运动。
。在办公室，，你可以小做一下微运动。
。好比，，前后晃动肩膀，，并陪同每次的运动举行深呼吸，，坚持做2分钟，，以镌汰困意。
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2.指头轻拍推拿。
。头昏眼花时，，你可以实验用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，，是不错的提神法。
。先敲头顶部位，，再将后脑勺分为左右两区，，仔细地轻轻拍打。
。这没有特定的技法，，但力道要轻柔，，否则会愈敲愈晕。
。另外，，从颈手下方到乳头可划出黄金三角胸腺，，用手指头小扣这个区块，，可舒缓胸闷郁结之气，，胸阔气顺，，扫除疲乏提神。
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3.热石推拿颈部愉快。
。选择一颗温润随手的石头，，最好有一面是较量平整的，，放在热水中，，让石头有着温暖的热度，，将石头顺着肩颈线逐步滑动，，让热度能转抵达肩颈的部位，，温暖愉快，，一扫疲劳。
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五、吃少量黑巧克力

吃一小口黑巧克力，，由于它含有康健的脂肪和抗氧化剂，，含有少量咖啡因可以振奋精神。
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