人一生中有1/3的时间是在床上度过的，，， ，，，枕头使用不当则成了患颈椎病的原因之一。。 。因此，，， ，，，枕头的合理应用，，， ，，，在颈椎病的预防中起相当主要的作用。。 。那么，，， ，，，我们该怎样选枕头呢？？？？？
一般来说，，， ，，，选择合适的枕头，，， ，，，有助坚持优异的睡眠休息体位。。 。老人应选择适合颈部的心理要求的薄枕，，， ，，，一般枕头以10厘米高为宜，，， ，，，睡觉时垫于头和颈手下面，，， ，，，以防颈部落空。。 。
优质的枕头应该具备如下特点：
1、软硬适中
过硬或过软的枕头不但导致侧卧状态下颈椎枢纽囊张力转变，，， ，，，不可维持颈椎的心理曲线，，， ，，，并且极易导致颈肩部肌肉疲劳，，， ，，，泛起种种症状或使已有的症状加重。。 。
2、长宽适度
如枕头较窄，，， ，，，仰卧时可能只是头或部分颈部枕在枕头上。。 。这样会使颈椎泛起异常曲度，，， ，，，从而加速颈椎退变，，， ，，，爆发不适症状。。 。
3、高度可塑形
即从仰卧状态改变为侧卧位时，，， ，，，枕头的高度可调解为基本同肩膀宽，，， ，，，阻止侧卧时由于枕头高度不当导致颈椎小枢纽张力转变，，， ，，，泛起颈肩痛。。 。
常见的枕芯：
1、薰衣草枕芯
功效：100%纯自然薰衣草枕心填充物，，， ，，，是用自然的香草植物薰衣草，，， ，，，去除花枝和花叶，，， ，，，留取花瓣，，， ，，，生涯自然芬芳英华，，， ，，，自然风干后全心筛选晾制而成的。。 。气息芬芳，，， ，，，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效，，， ，，，能使肌肉放松，，， ，，，增进睡眠。。 。
2、桑蚕丝枕芯
功效：桑蚕丝是天下上公认的最柔软、最康健的自然纤维，，， ，，，具有贴体、恬静的特质。。 。纯自然桑蚕丝，，， ，，，其化学结构为18种自然氨基酸，，， ，，，这些氨基酸中含有一种玄妙的因素，，， ，，，具有安神的作用，，， ，，，能彻底消除白天累积的疲劳，，， ，，，增益康健。。 。
3、白鹅绒枕芯
功效：鹅绒枕心一般接纳鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，，， ，，，具有优异的回弹性、吸湿排湿性，，， ，，，尤其是长时间使用更能体会到它的恬静。。 。羽绒纤维奇异的三维结构包管其优良的蓬松张力，，， ，，，质感丰满，，， ，，，触感柔软。。 。
4、蚕沙枕芯
功效：《本草纲目》纪录：蚕沙具有清凉解热、舒经活血、增进脑部血液循环的功效。。 。早在明代宫廷中就用其填装枕心，，， ，，，是皇室贵族所喜欢的床上用品。。 。蚕沙枕填充的蚕沙经由筛选、消毒等科学处理要领，，， ，，，细腻加工而成，，， ，，，清洁卫生，，， ，，，气息芬芳，，， ，，，富有弹力，，， ，，，耐久耐用，，， ，，，可自然调理睡眠状态。。 。
人一生中有1/3的时间是在床上度过的，，， ，，，枕头使用不当则成了患颈椎病的原因之一。。 。因此，，， ，，，枕头的合理应用，，， ，，，在颈椎病的预防中起相当主要的作用。。 。那么，，， ，，，我们该怎样选枕头呢？？？？？
一般来说，，， ，，，选择合适的枕头，，， ，，，有助坚持优异的睡眠休息体位。。 。老人应选择适合颈部的心理要求的薄枕，，， ，，，一般枕头以10厘米高为宜，，， ，，，睡觉时垫于头和颈手下面，，， ，，，以防颈部落空。。 。
优质的枕头应该具备如下特点：
1、软硬适中
过硬或过软的枕头不但导致侧卧状态下颈椎枢纽囊张力转变，，， ，，，不可维持颈椎的心理曲线，，， ，，，并且极易导致颈肩部肌肉疲劳，，， ，，，泛起种种症状或使已有的症状加重。。 。
2、长宽适度
如枕头较窄，，， ，，，仰卧时可能只是头或部分颈部枕在枕头上。。 。这样会使颈椎泛起异常曲度，，， ，，，从而加速颈椎退变，，， ，，，爆发不适症状。。 。
3、高度可塑形
即从仰卧状态改变为侧卧位时，，， ，，，枕头的高度可调解为基本同肩膀宽，，， ，，，阻止侧卧时由于枕头高度不当导致颈椎小枢纽张力转变，，， ，，，泛起颈肩痛。。 。
常见的枕芯：
1、薰衣草枕芯
功效：100%纯自然薰衣草枕心填充物，，， ，，，是用自然的香草植物薰衣草，，， ，，，去除花枝和花叶，，， ，，，留取花瓣，，， ，，，生涯自然芬芳英华，，， ，，，自然风干后全心筛选晾制而成的。。 。气息芬芳，，， ，，，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效，，， ，，，能使肌肉放松，，， ，，，增进睡眠。。 。
2、桑蚕丝枕芯
功效：桑蚕丝是天下上公认的最柔软、最康健的自然纤维，，， ，，，具有贴体、恬静的特质。。 。纯自然桑蚕丝，，， ，，，其化学结构为18种自然氨基酸，，， ，，，这些氨基酸中含有一种玄妙的因素，，， ，，，具有安神的作用，，， ，，，能彻底消除白天累积的疲劳，，， ，，，增益康健。。 。
3、白鹅绒枕芯
功效：鹅绒枕心一般接纳鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，，， ，，，具有优异的回弹性、吸湿排湿性，，， ，，，尤其是长时间使用更能体会到它的恬静。。 。羽绒纤维奇异的三维结构包管其优良的蓬松张力，，， ，，，质感丰满，，， ，，，触感柔软。。 。
4、蚕沙枕芯
功效：《本草纲目》纪录：蚕沙具有清凉解热、舒经活血、增进脑部血液循环的功效。。 。早在明代宫廷中就用其填装枕心，，， ，，，是皇室贵族所喜欢的床上用品。。 。蚕沙枕填充的蚕沙经由筛选、消毒等科学处理要领，，， ，，，细腻加工而成，，， ，，，清洁卫生，，， ，，，气息芬芳，，， ，，，富有弹力，，， ，，，耐久耐用，，， ，，，可自然调理睡眠状态。。 。