斜阳暖兮照山谷，，，，，，
枫落泉兮水上舞。。。。。
婀娜聘婷树下英，，，，，，
忘川远兮盼来途。。。。。
手脚冰冷
秋季气温下降，，，，，，人的新陈代谢减慢，，，，，，人体血管缩短、血液回流能力就会削弱，，，，，，使手脚特殊是指（趾）尖部分血液循环不畅，，，，，，导致手脚总感受冰冷。。。。。
冰冷原因
1.肾阳虚衰
中医以为“肾阳”是人体热能的源泉，，，，，，并且肾脏心理功效的动力。。。。。肾阳缺乏，，，，，，就会泛起手脚冰冷的情形，，，，，，有的尚有陪同怕冷、胸腔、神疲气短、 夜尿多 、小腹也偏冷，，，，，，舌淡胖、脉沉微等症状，，，，，，穿衣服也难回暖。。。。。
2.脾胃虚寒
脾胃是气血生化之源，，，，，，脾胃欠好，，，，，，会导致阳气无法传送到四肢的最后，，，，，，会泛起手脚冰冷的情形。。。。。尤其是秋冬，，，，，，脾胃很容易虚寒，，，，，，需要好好调理。。。。。
3.血虚寒凝
气血虚弱，，，，，，则无力将血液传送至四肢最后而泛起手足冰冷、头晕、容易疲倦无力等症状，，，，，，这种情形经常爆发在女性身上。。。。。
4.肝气郁结
因肝气郁遏在内，，，，，，气血无法抵达四肢而泛起手足冰冷、神情抑郁、还易心烦，，，，，，易生气，，，，，，性情大，，，，，，压力大，，，，，，常感心情欠好，，，，，，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。。。。。手脚酷寒有一个特点，，，，，，就是手冷不过肘枢纽，，，，，，脚冷不过膝枢纽得特点。。。。。
科学调理
1.多晒太阳
针对阳气虚弱引起的手脚冰冷，，，，，，调理要领很简朴，，，，，，平时晒晒太阳就可。。。。。中医以为人体的前为阴，，，，，，后为阳，，，，，，因此晒后背能起到补阳气的作用。。。。。天气严寒，，，，，，此时晒晒后背，，，，，，还能驱除脾胃冷气，，，，，，有助改善消化功效。。。。。
2.增补水分
水分的补给是很是主要的，，，，，，摄取水分的同时能够倾轧体内的废物，，，，，，更能使血液循环流通，，，，，，天天增补2升的水分为佳。。。。。
3.适量运动
可以通过步行、慢跑、爬楼梯、打太极拳、健身舞等全方位磨炼。。。。。如手冰冷，，，，，，上肢的活动量应大些，，，，，，若是脚冰冷，，，，，，下肢活动量应大些，，，，，，通过增强敌手脚的磨炼，，，，，，可改善手脚冰冷的症状。。。。。
4.少吃寒凉
手脚发凉者远离“寒”，，，，，，少吃生冷食物，，，，，，如凉皮、冰激凌等。。。。。秋季主阴，，，，，，抵达阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口胃的食物，，，，，，但过于烫嘴也会对肠胃造成反常刺激，，，，，，以温为主。。。。。
5.穿衣保暖
身体长时间受凉必定会导致手脚冰冷，，，，，，以是保暖是手脚冰冷保养的第一重点。。。。。若是自身经常泛起手凉脚凉的情形，，，，，，出门时最好把毛帽、手套、围巾衣着齐。。。。。女性寻常则不要穿太紧的衣服，，，，，，以防因紧缚阻碍血液循环，，，，，，进而加重手凉脚凉的情形。。。。。
中药养护
药方：桂枝15g、金银花15g、红花20g；；；；
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，，，，，逐日一次；；；；
功效：通阳散寒、补益里气、通瘀活血，，，，，，同时有滋润皮肤，，，，，，缓解脚部发干、发痒等功效。。。。。
药方：艾草5g、干姜15g、红豆30g、小茴香10g；；；；
用法：将艾草、干姜切碎，，，，，，放入小布袋内，，，，，，绑紧，，，，，，搓匀药袋。。。。。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟，，，，，，取出后以手试温度，，，，，，以皮肤不被烫伤为宜，，，，，，再敷在酷寒处；；；；
功效：温通经络、驱寒利湿、缓解手脚冰冷。。。。。
药方：桃仁15g、红花10g、当归10g、川牛膝10g、川芎10g、生大黄20g、赤芍15g、桂枝10g、生甘草6g、伸筋草30g；；；；
用法：水煎外洗；；；；
功效：活血通络、祛风除湿。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，，祥光瑞日正临门！
斜阳暖兮照山谷，，，，，，
枫落泉兮水上舞。。。。。
婀娜聘婷树下英，，，，，，
忘川远兮盼来途。。。。。
手脚冰冷
秋季气温下降，，，，，，人的新陈代谢减慢，，，，，，人体血管缩短、血液回流能力就会削弱，，，，，，使手脚特殊是指（趾）尖部分血液循环不畅，，，，，，导致手脚总感受冰冷。。。。。
冰冷原因
1.肾阳虚衰
中医以为“肾阳”是人体热能的源泉，，，，，，并且肾脏心理功效的动力。。。。。肾阳缺乏，，，，，，就会泛起手脚冰冷的情形，，，，，，有的尚有陪同怕冷、胸腔、神疲气短、 夜尿多 、小腹也偏冷，，，，，，舌淡胖、脉沉微等症状，，，，，，穿衣服也难回暖。。。。。
2.脾胃虚寒
脾胃是气血生化之源，，，，，，脾胃欠好，，，，，，会导致阳气无法传送到四肢的最后，，，，，，会泛起手脚冰冷的情形。。。。。尤其是秋冬，，，，，，脾胃很容易虚寒，，，，，，需要好好调理。。。。。
3.血虚寒凝
气血虚弱，，，，，，则无力将血液传送至四肢最后而泛起手足冰冷、头晕、容易疲倦无力等症状，，，，，，这种情形经常爆发在女性身上。。。。。
4.肝气郁结
因肝气郁遏在内，，，，，，气血无法抵达四肢而泛起手足冰冷、神情抑郁、还易心烦，，，，，，易生气，，，，，，性情大，，，，，，压力大，，，，，，常感心情欠好，，，，，，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。。。。。手脚酷寒有一个特点，，，，，，就是手冷不过肘枢纽，，，，，，脚冷不过膝枢纽得特点。。。。。
科学调理
1.多晒太阳
针对阳气虚弱引起的手脚冰冷，，，，，，调理要领很简朴，，，，，，平时晒晒太阳就可。。。。。中医以为人体的前为阴，，，，，，后为阳，，，，，，因此晒后背能起到补阳气的作用。。。。。天气严寒，，，，，，此时晒晒后背，，，，，，还能驱除脾胃冷气，，，，，，有助改善消化功效。。。。。
2.增补水分
水分的补给是很是主要的，，，，，，摄取水分的同时能够倾轧体内的废物，，，，，，更能使血液循环流通，，，，，，天天增补2升的水分为佳。。。。。
3.适量运动
可以通过步行、慢跑、爬楼梯、打太极拳、健身舞等全方位磨炼。。。。。如手冰冷，，，，，，上肢的活动量应大些，，，，，，若是脚冰冷，，，，，，下肢活动量应大些，，，，，，通过增强敌手脚的磨炼，，，，，，可改善手脚冰冷的症状。。。。。
4.少吃寒凉
手脚发凉者远离“寒”，，，，，，少吃生冷食物，，，，，，如凉皮、冰激凌等。。。。。秋季主阴，，，，，，抵达阴阳平衡应少吃冷食以及辛辣、油腻等重口胃的食物，，，，，，但过于烫嘴也会对肠胃造成反常刺激，，，，，，以温为主。。。。。
5.穿衣保暖
身体长时间受凉必定会导致手脚冰冷，，，，，，以是保暖是手脚冰冷保养的第一重点。。。。。若是自身经常泛起手凉脚凉的情形，，，，，，出门时最好把毛帽、手套、围巾衣着齐。。。。。女性寻常则不要穿太紧的衣服，，，，，，以防因紧缚阻碍血液循环，，，，，，进而加重手凉脚凉的情形。。。。。
中药养护
药方：桂枝15g、金银花15g、红花20g；；；；
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，，，，，逐日一次；；；；
功效：通阳散寒、补益里气、通瘀活血，，，，，，同时有滋润皮肤，，，，，，缓解脚部发干、发痒等功效。。。。。
药方：艾草5g、干姜15g、红豆30g、小茴香10g；；；；
用法：将艾草、干姜切碎，，，，，，放入小布袋内，，，，，，绑紧，，，，，，搓匀药袋。。。。。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟，，，，，，取出后以手试温度，，，，，，以皮肤不被烫伤为宜，，，，，，再敷在酷寒处；；；；
功效：温通经络、驱寒利湿、缓解手脚冰冷。。。。。
药方：桃仁15g、红花10g、当归10g、川牛膝10g、川芎10g、生大黄20g、赤芍15g、桂枝10g、生甘草6g、伸筋草30g；；；；
用法：水煎外洗；；；；
功效：活血通络、祛风除湿。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，，祥光瑞日正临门！