别院深深夏席清，，，，，，
石榴开遍透帘明。。。 。
树阴满地日当午，，，，，，
梦觉流莺时一声。。。 。
夏日除湿
进入夏日，，，，，，情形温度升高，，，，，，湿度变大，，，，，，天气闷热，，，，，，特殊是梅雨季节，，，，，，湿热熏蒸，，，，，，更是导致种种疾病的常见原因。。。 。 湿邪侵监犯体，，，，，，容易导致腹部胀满，，，，，，食欲不振，，，，，，大便溏泄，，，，，，小便混浊，，，，，，头重如裹，，，，，，身体极重困倦，，，，，，四肢重而不举的体现，，，，，，因此，，，，，，在夏日除了防暑之外，，，，，，实时扫除湿邪也是养生保健的主要步伐。。。 。
自我诊断
1.看形体。。。 。中医望诊中有“肥人多痰湿，，，，，，瘦人多虚火”，，，，，，偏胖者多为阳虚、痰湿体质。。。 。
2.看舌头。。。 。湿热者常见舌红苔黄腻，，，，，，寒湿者为舌淡胖，，，，，，舌边有齿印，，，，，，苔白腻。。。 。
3.看大便。。。 。正常的大即是金黄色、圆柱体、很通畅的，，，，，，便后用一两张手纸就能擦清洁。。。 。一旦发明大便稀薄、黏腻、不可形，，，，，，且容易粘在便池难以冲走，，，，，，也总有大便排不尽的感受，，，，，，就可能是有内湿。。。 。
4.看起床状态。。。 。有些人早上起床后，，，，，，会以为很困、头沉，，，，，，像有什么工具裹着，，，，，，让人打不起精神，，，，，，并且痰多，，，，，，即说明体内湿气较重。。。 。
5.看平时状态。。。 。�； ；馐淮�，，，，，，就以为胸闷气短、身体沉、懒得动、不苏醒，，，，，，用饭时没胃口。。。 。道医讲“湿气如裹”，，，，，，一种被包裹着，，，，，，动不了的感受就是身体对湿气的感受，，，，，，似乎衣着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。。。 。
中医推拿祛湿气
1.调脾胃气机，，，，，，祛湿化痰
功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，，，，，，是除湿祛痰的主要穴位，，，，，，并有协调、胃气、补益气血、醒脑安神等功效。。。 。
取穴：丰隆穴，，，，，，小腿前外侧、外踝尖上8寸，，，，，，距胫骨前缘二横指。。。 。
要领：用大拇指或食指间枢纽点按该穴3分钟，，，，，，然后顺时针揉按穴位约5分钟。。。 。
2.和胃健脾、降逆利水
功效：任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，，，，，，均可取中脘为主举行调理。。。 。
取穴：中脘穴，，，，，，在上腹部，，，，，，前正中线上，，，，，，肚脐上4寸。。。 。
要领：用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。。。 。
3.调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪
功效：足三里是一个强壮身心的大穴，，，，，，有疏风化湿、调理机体免疫力、调理脾胃的作用。。。 。
取穴：足三里，，，，，，外膝眼下3寸，，，，，，距胫骨前缘1横指。。。 。
要领：用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟，，，，，，至局部有酸胀感为佳。。。 。
4.清热利湿、调大肠气血
功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气群集的地方，，，，，，此穴为手阳明大肠经合穴，，，，，，可以清利湿热，，，，，，调理大肠气血，，，，，，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。。。 。
取穴：曲池穴，，，，，，完全屈肘时，，，，，，位于肘横纹外侧端处。。。 。
要领：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，，，，，，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。。。 。
中药除湿
药方：香薷、扁豆花、厚朴花、五指毛桃。。。 。
用法：将以上各药放入大锅，，，，，，加满水，，，，，，煮开后再熬10分钟；； ；用纱布滤去药渣，，，，，，加入适量的热水，，，，，，泡澡15-30分钟。。。 。
功效：这些药多为辛温芬芳之品，，，，，，均为化湿良药。。。 。
药方：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝（去皮）。。。 。
用法：将以上各药放入锅中，，，，，，加水适量，，，，，，煮开后再熬10分钟；； ；用纱布滤去药渣，，，，，，加入适量的热水，，，，，，泡脚15-20分钟。。。 。
功效：清热祛湿、益气健脾。。。 。
药方：半夏、黄芩、甘草、桂心、生姜。。。 。
用法：将以上各药放入大锅，，，，，，加满水，，，，，，煮开后再熬10分钟；； ；用纱布滤去药渣，，，，，，加入适量的热水，，，，，，泡澡15-30分钟。。。 。
功效：健脾祛湿、渗水利湿、温阳化气并有助于全身的化湿灭菌。。。 。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，，祥光瑞日正临门！
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夏日除湿
进入夏日，，，，，，情形温度升高，，，，，，湿度变大，，，，，，天气闷热，，，，，，特殊是梅雨季节，，，，，，湿热熏蒸，，，，，，更是导致种种疾病的常见原因。。。 。 湿邪侵监犯体，，，，，，容易导致腹部胀满，，，，，，食欲不振，，，，，，大便溏泄，，，，，，小便混浊，，，，，，头重如裹，，，，，，身体极重困倦，，，，，，四肢重而不举的体现，，，，，，因此，，，，，，在夏日除了防暑之外，，，，，，实时扫除湿邪也是养生保健的主要步伐。。。 。
自我诊断
1.看形体。。。 。中医望诊中有“肥人多痰湿，，，，，，瘦人多虚火”，，，，，，偏胖者多为阳虚、痰湿体质。。。 。
2.看舌头。。。 。湿热者常见舌红苔黄腻，，，，，，寒湿者为舌淡胖，，，，，，舌边有齿印，，，，，，苔白腻。。。 。
3.看大便。。。 。正常的大即是金黄色、圆柱体、很通畅的，，，，，，便后用一两张手纸就能擦清洁。。。 。一旦发明大便稀薄、黏腻、不可形，，，，，，且容易粘在便池难以冲走，，，，，，也总有大便排不尽的感受，，，，，，就可能是有内湿。。。 。
4.看起床状态。。。 。有些人早上起床后，，，，，，会以为很困、头沉，，，，，，像有什么工具裹着，，，，，，让人打不起精神，，，，，，并且痰多，，，，，，即说明体内湿气较重。。。 。
5.看平时状态。。。 。�； ；馐淮�，，，，，，就以为胸闷气短、身体沉、懒得动、不苏醒，，，，，，用饭时没胃口。。。 。道医讲“湿气如裹”，，，，，，一种被包裹着，，，，，，动不了的感受就是身体对湿气的感受，，，，，，似乎衣着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。。。 。
中医推拿祛湿气
1.调脾胃气机，，，，，，祛湿化痰
功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，，，，，，是除湿祛痰的主要穴位，，，，，，并有协调、胃气、补益气血、醒脑安神等功效。。。 。
取穴：丰隆穴，，，，，，小腿前外侧、外踝尖上8寸，，，，，，距胫骨前缘二横指。。。 。
要领：用大拇指或食指间枢纽点按该穴3分钟，，，，，，然后顺时针揉按穴位约5分钟。。。 。
2.和胃健脾、降逆利水
功效：任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，，，，，，均可取中脘为主举行调理。。。 。
取穴：中脘穴，，，，，，在上腹部，，，，，，前正中线上，，，，，，肚脐上4寸。。。 。
要领：用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。。。 。
3.调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪
功效：足三里是一个强壮身心的大穴，，，，，，有疏风化湿、调理机体免疫力、调理脾胃的作用。。。 。
取穴：足三里，，，，，，外膝眼下3寸，，，，，，距胫骨前缘1横指。。。 。
要领：用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟，，，，，，至局部有酸胀感为佳。。。 。
4.清热利湿、调大肠气血
功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气群集的地方，，，，，，此穴为手阳明大肠经合穴，，，，，，可以清利湿热，，，，，，调理大肠气血，，，，，，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。。。 。
取穴：曲池穴，，，，，，完全屈肘时，，，，，，位于肘横纹外侧端处。。。 。
要领：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，，，，，，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。。。 。
中药除湿
药方：香薷、扁豆花、厚朴花、五指毛桃。。。 。
用法：将以上各药放入大锅，，，，，，加满水，，，，，，煮开后再熬10分钟；； ；用纱布滤去药渣，，，，，，加入适量的热水，，，，，，泡澡15-30分钟。。。 。
功效：这些药多为辛温芬芳之品，，，，，，均为化湿良药。。。 。
药方：猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝（去皮）。。。 。
用法：将以上各药放入锅中，，，，，，加水适量，，，，，，煮开后再熬10分钟；； ；用纱布滤去药渣，，，，，，加入适量的热水，，，，，，泡脚15-20分钟。。。 。
功效：清热祛湿、益气健脾。。。 。
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用法：将以上各药放入大锅，，，，，，加满水，，，，，，煮开后再熬10分钟；； ；用纱布滤去药渣，，，，，，加入适量的热水，，，，，，泡澡15-30分钟。。。 。
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