万物包裹在冬季，，，，，
天干物燥补润气。。 。。。。
推拿保健有功效，，，，，
快乐常伴顺呼吸。。 。。。。
鼻腔干燥
冬季气温低，，，，，且空气干燥，，，，，使得鼻腔黏膜干燥，，，，，毛细血管易破碎出血。。 。。。。许多人在晨起和睡觉前以为鼻腔很干，，，，，可以擤出许多干痂，，，，，用力太过就会出血。。 。。。。另外，，，，，儿童常有不良卫生习惯，，，，，如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等，，，，，也有因长时间待在暖气房、睡火炕、电热毯等引起鼻腔干燥、发痒、出血的，，，，，给康健生涯带来未便。。 。。。。
除燥妙招
1.多喝水缓解鼻腔干燥
给身体适时适量地增补水分，，，，，可刺激神经，，，，，增强身体循环调理。。 。。。。倒一杯热开水，，，，，对着杯口用力的吸气，，，，，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔，，，，，每次做5分钟左右，，，，，早晚各一次，，，，，对预防鼻子出血也有很好的作用。。 。。。。
2.外出归来最好洗洗鼻腔
整理鼻腔的要领是：洗净双手后，，，，，捧温水，，，，，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，，，，，重复一再，，，，，鼻腔的脏工具就所有整理清洁了。。 。。。。整理鼻腔时，，，，，一定要轻轻吸水，，，，，阻止呛咳。。 。。。。给儿童整理鼻腔时，，，，，可以用清洁棉签蘸水，，，，，重复洗濯。。 。。。。
3.不宜恒久戴着口罩
戴口罩能在一定水平上坚持鼻子的温度和湿度，，，，，过滤空气中的病菌和沙尘，，，，，但恒久戴着口罩则会降低鼻腔的屏障功效。。 。。。。鼻腔粘膜若是能够适当接触冷空气，，，，，则可提高鼻粘膜对严寒的顺应能力，，，，，反之，，，，，鼻粘膜变得很懦弱，，，，，反而易患伤风。。 。。。。
4.干燥天气放置加湿器
在室内放一个加湿器，，，，，包管室内的湿度，，，，，尤其是冬季供暖时节，，，，，或是晚上在室内放一盆清水，，，，，或天天用湿布擦两次地板，，，，，也能起到保湿的作用。。 。。。。勤开窗透风，，，，，建议早晚各透风一次，，，，，室温坚持在18℃-24℃之间，，，，，控制室内湿度50%-60%。。 。。。。
5.饮食调理很要害
在冬季，，，，，人体摄取的维生素C较少，，，，，增补一定量的维生素C，，，，，关于预防鼻出血是有利益的。。 。。。。关于易爆发鼻出血者，，，，，可在日常饮食中增添一些对治疗有益的食物。。 。。。。
推拿保健
推拿鼻子不但促使粘膜渗透增添、鼻腔湿润、通畅；；；；；；并且有治疗鼻炎，，，，，预防伤风的作用。。 。。。。
1.鼻外法
用手指夹住鼻根两侧，，，，，用力向下拉，，，，，由上而下连拉12次。。 。。。。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环，，，，，有利于渗透鼻粘液。。 。。。。
2.鼻内法
用拇指和食指伸入鼻腔中，，，，，夹住鼻中隔软骨，，，，，轻轻下拉12次。。 。。。。此法既可预防伤风和鼻炎，，，，，又能使鼻腔湿润，，，，，增添耐寒能力。。 。。。。
3.点按迎香穴
点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次，，，，，有助于改善局部血液供应，，，，，防治鼻病，，，，，还能防治面神经麻木。。 。。。。
4.点按印堂穴
点按印堂穴（位于两眉中心）12次，，，，，可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，，，，，能刺激嗅细胞，，，，，使嗅觉迅速。。 。。。。
中药护理
药方：金银花20g、菊花20g、白芷10g、藿香10g；；；；；；
用法：上药用水煎煮，，，，，过滤去渣，，，，，取药汁适量，，，，，清水稀释后加入加湿器中，，，，，关闭门窗，，，，，使水汽弥漫房间；；；；；；
功效：清热解毒、芬芳通窍，，，，，对冬季鼻腔干燥很有利益，，，，，同时还可湿润房间空气，，，，，改善起居情形。。 。。。。
药方：苍耳子30g、柴胡20g、薄荷35g、枳壳 25g、龙骨粉10g；；；；；；
用法：上药用水煎煮，，，，，水开后转文火，，，，，以热气熏鼻，，，，，每次10到15分钟即可；；；；；；
功效：有用防止鼻干、鼻痒，，，，，亦可缓解慢性鼻炎
药方：黄芪40g，，，，，百术23 g，，，，，防风24g，，，，，桔梗12g，，，，，甘草6g；；；；；；
用法：上药用水煎煮，，，，，过滤去渣，，，，，取药液洗鼻；；；；；；
功效： 清热解毒、杀菌止痒，，，，，有用防止鼻腔内部细菌熏染，，，，，镌汰鼻部疾病的爆发。。 。。。。
温馨提醒
1.冬季鼻子干燥发痒，，，，，切忌用手抠，，，，，可用温的淡盐水洗濯鼻子，，，，，不但能控制鼻腔的炎症，，，，，还能湿润鼻腔。。 。。。。
2.鼻毛是空气吸入的第一道防线，，，，，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的主要作用，，，，，不可随意剪、拔掉，，，，，否则容易破损鼻腔的心理功效，，，，，严重时还会引起鼻腔炎症。。 。。。。
3.只管阻止雾霾、灰尘、化学有害气体或特殊气息的刺激。。 。。。。由于过多的不良刺激，，，，，可以影响鼻黏膜的功效，，，，，诱发鼻腔疾病。。 。。。。
4.补水还可多吃一些柑橘类水果，，，，，由于酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜一起食用，，，，，对治疗鼻子干燥十分有用。。 。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，祥光瑞日正临门！
万物包裹在冬季，，，，，
天干物燥补润气。。 。。。。
推拿保健有功效，，，，，
快乐常伴顺呼吸。。 。。。。
鼻腔干燥
冬季气温低，，，，，且空气干燥，，，，，使得鼻腔黏膜干燥，，，，，毛细血管易破碎出血。。 。。。。许多人在晨起和睡觉前以为鼻腔很干，，，，，可以擤出许多干痂，，，，，用力太过就会出血。。 。。。。另外，，，，，儿童常有不良卫生习惯，，，，，如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等，，，，，也有因长时间待在暖气房、睡火炕、电热毯等引起鼻腔干燥、发痒、出血的，，，，，给康健生涯带来未便。。 。。。。
除燥妙招
1.多喝水缓解鼻腔干燥
给身体适时适量地增补水分，，，，，可刺激神经，，，，，增强身体循环调理。。 。。。。倒一杯热开水，，，，，对着杯口用力的吸气，，，，，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔，，，，，每次做5分钟左右，，，，，早晚各一次，，，，，对预防鼻子出血也有很好的作用。。 。。。。
2.外出归来最好洗洗鼻腔
整理鼻腔的要领是：洗净双手后，，，，，捧温水，，，，，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，，，，，重复一再，，，，，鼻腔的脏工具就所有整理清洁了。。 。。。。整理鼻腔时，，，，，一定要轻轻吸水，，，，，阻止呛咳。。 。。。。给儿童整理鼻腔时，，，，，可以用清洁棉签蘸水，，，，，重复洗濯。。 。。。。
3.不宜恒久戴着口罩
戴口罩能在一定水平上坚持鼻子的温度和湿度，，，，，过滤空气中的病菌和沙尘，，，，，但恒久戴着口罩则会降低鼻腔的屏障功效。。 。。。。鼻腔粘膜若是能够适当接触冷空气，，，，，则可提高鼻粘膜对严寒的顺应能力，，，，，反之，，，，，鼻粘膜变得很懦弱，，，，，反而易患伤风。。 。。。。
4.干燥天气放置加湿器
在室内放一个加湿器，，，，，包管室内的湿度，，，，，尤其是冬季供暖时节，，，，，或是晚上在室内放一盆清水，，，，，或天天用湿布擦两次地板，，，，，也能起到保湿的作用。。 。。。。勤开窗透风，，，，，建议早晚各透风一次，，，，，室温坚持在18℃-24℃之间，，，，，控制室内湿度50%-60%。。 。。。。
5.饮食调理很要害
在冬季，，，，，人体摄取的维生素C较少，，，，，增补一定量的维生素C，，，，，关于预防鼻出血是有利益的。。 。。。。关于易爆发鼻出血者，，，，，可在日常饮食中增添一些对治疗有益的食物。。 。。。。
推拿保健
推拿鼻子不但促使粘膜渗透增添、鼻腔湿润、通畅；；；；；；并且有治疗鼻炎，，，，，预防伤风的作用。。 。。。。
1.鼻外法
用手指夹住鼻根两侧，，，，，用力向下拉，，，，，由上而下连拉12次。。 。。。。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环，，，，，有利于渗透鼻粘液。。 。。。。
2.鼻内法
用拇指和食指伸入鼻腔中，，，，，夹住鼻中隔软骨，，，，，轻轻下拉12次。。 。。。。此法既可预防伤风和鼻炎，，，，，又能使鼻腔湿润，，，，，增添耐寒能力。。 。。。。
3.点按迎香穴
点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次，，，，，有助于改善局部血液供应，，，，，防治鼻病，，，，，还能防治面神经麻木。。 。。。。
4.点按印堂穴
点按印堂穴（位于两眉中心）12次，，，，，可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，，，，，能刺激嗅细胞，，，，，使嗅觉迅速。。 。。。。
中药护理
药方：金银花20g、菊花20g、白芷10g、藿香10g；；；；；；
用法：上药用水煎煮，，，，，过滤去渣，，，，，取药汁适量，，，，，清水稀释后加入加湿器中，，，，，关闭门窗，，，，，使水汽弥漫房间；；；；；；
功效：清热解毒、芬芳通窍，，，，，对冬季鼻腔干燥很有利益，，，，，同时还可湿润房间空气，，，，，改善起居情形。。 。。。。
药方：苍耳子30g、柴胡20g、薄荷35g、枳壳 25g、龙骨粉10g；；；；；；
用法：上药用水煎煮，，，，，水开后转文火，，，，，以热气熏鼻，，，，，每次10到15分钟即可；；；；；；
功效：有用防止鼻干、鼻痒，，，，，亦可缓解慢性鼻炎
药方：黄芪40g，，，，，百术23 g，，，，，防风24g，，，，，桔梗12g，，，，，甘草6g；；；；；；
用法：上药用水煎煮，，，，，过滤去渣，，，，，取药液洗鼻；；；；；；
功效： 清热解毒、杀菌止痒，，，，，有用防止鼻腔内部细菌熏染，，，，，镌汰鼻部疾病的爆发。。 。。。。
温馨提醒
1.冬季鼻子干燥发痒，，，，，切忌用手抠，，，，，可用温的淡盐水洗濯鼻子，，，，，不但能控制鼻腔的炎症，，，，，还能湿润鼻腔。。 。。。。
2.鼻毛是空气吸入的第一道防线，，，，，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的主要作用，，，，，不可随意剪、拔掉，，，，，否则容易破损鼻腔的心理功效，，，，，严重时还会引起鼻腔炎症。。 。。。。
3.只管阻止雾霾、灰尘、化学有害气体或特殊气息的刺激。。 。。。。由于过多的不良刺激，，，，，可以影响鼻黏膜的功效，，，，，诱发鼻腔疾病。。 。。。。
4.补水还可多吃一些柑橘类水果，，，，，由于酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜一起食用，，，，，对治疗鼻子干燥十分有用。。 。。。。
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