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秋季护眼
2017-09-09

秋季变换易生燥，，

护眼明目更主要。。。

滋润�；；ざ啾Ｑ�，，

康健常在露微笑。。。


秋季护眼


进入秋季以后，，许多人眼睛显着干涩，，总是发痒，，还会眼红，，这很可能是干眼症在作祟。。。可是他们往往以为这只是季节变换的效果，，无需就医，，忍忍就已往。。。现实上，，这已经不但仅是季节的问题，，很可能尚有现代生涯事情方式的驱使。。。秋季人体很容易缺少水分，，眼睛也不破例，，眼睛显着干涩，，总是发痒，，还会眼红，，日常的一些护理也可让眼睛免于不适： 


1.“远”：连续看近处，，记得远望远方

眼睛若是长时间近距离看工具，，会导致睫状肌痉挛，，爆发视疲劳，，甚至引发近视或眼疾。。。现在许多青少年都喜欢用手机或平板，，距离近，，加上屏幕光线刺激，，很容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。。。

建议连续看近处45分钟，，就抽出5分钟左右的时间看下远处，，最好是有绿色植物的地方。。。


2.“动”：经常转动眼球缓解疲劳

闭上眼睛转动眼球，，这样能放松眼部肌肉、醒脑名目，，但需要提醒高度近视患者，，转动眼球时一定要慢，，不要太快，，以免对视网膜造成危险。。。

建议：除了转眼之外，，疏通眼部经络也是个好要领，，通过推拿四白穴、睛明穴、太阳穴、眉中穴等眼周穴位，，可以加速眼周循环，，放松眼部肌肉。。。


3.“暖”：注重眼睛保暖，，可以实验双手“熨目”  

眼部的血管较量细，，天气过冷的时间，，血管会缩短，，由于有眼睑�；；�，，一般人都可以顺应这种温度转变。。。但对某些特殊人群来说，，严寒可能成为眼疾的诱因。。。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为懦弱，，在天冷时应该格外注重眼睛保暖。。。过敏体质的人，，冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎。。。

建议：可以实验“熨目”：闭上眼睛，，两手手掌相互摩擦到发烫，，然后迅速地按扶在双眼上，，这时眼睛会感受到一股暖流，，注重在熨现在一定要洗净双手。。。


4.“润”：经常眨眼防干燥

滋润眼睛最主要的就是靠泪液，，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，，以维持眼表正常的心理功效。。。正常情形下，，眼球外貌有一层泪膜，，若是恒久袒露于空气中，，泪膜可能变得不完整，，�；；ぷ饔镁痛蛄苏劭�，，眨眼可以使泪膜再次匀称漫衍。。。

建议：当看工具久了以为疲劳的时间，，无妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。。。别的，，现在许多人都把滴眼液看成必备品，，有事没事就滴上几滴，，这样的做法并不可取。。。


眼部推拿



从现代医学来讲，，秋季天气干燥，，使眼睛泪液的蒸发量增多，，而天天紧盯着电脑，，眼睛的眨眼次数镌汰，，医学上称之为瞬目镌汰。。。并且眼睛眨眼的作用就是通过上下眼睑，，把眼泪涂抹到眼球的外貌，，抵达滋润眼球的目的。。。由于眨眼次数镌汰，，使眼球得不到足够的泪液的滋润。。。

1.用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边沿的“攒竹”穴，，若是有压痛感，，说明眼睛神经主要，，眼睛内血液循环缺乏。。。大拇指一边按，，一边揉，，做小圆圈运动。。。默数到10，，放松，，再推拿，，重复3次。。。

2.用食指按眼睛正下方眼眶边沿的“承泣”穴，，一边按一边揉，，做小圆圈运动。。。默数到10，，放松，，再推拿，，重复3次。。。

3.从眉梢起，，将中指滑到头两侧柔软处的太阳穴，，一边按，，一边揉，，默数到10，，放松，，再推拿，，重复10次。。。

4.将双手摩擦生热，，再盖住眼睛，，勿榨取双眼，，深缓的呼吸，，有助于消除眼睛疲劳。。。眨眼三百下，，有助于清洁眼睛，，同时抵达推拿效果。。。


中医护眼


中医理论以为"肝开窍于目"，，因其中药熏敷眼睛，，可滋补肝肾、调益气血，，有助于眼部血液扩张、消除肿胀、充血，，也能将泪水排放孔张开，，让泪水渗透流通，，从而解决疲劳、干涩的问题。。。

药方：桑叶30g、菊花30g、金银花20g

用法：将中药煎水，，用药水温洗眼部，，同样具有润眼明目之功效。。。

功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥，，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。。。菊花疏散风热，，清肝明目和清热解毒。。。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。。。恒久使用该药方可平肝明目，，有用缓解眼睛疲劳，，同时长效抑菌，，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。。。

药方：桑葚子、菊花、决明子各30g

用法：煎煮得液，，平躺在床上，，轻闭双眼，，将一块浸透药液的纱布敷在眼睛上面，，热敷 20分钟后，，擦净药汁。。。

功效： 决明子具有清肝明目及润肠的养生功效，，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，，防止视力削弱。。。菊花、桑葚，，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目，，不但能让人头脑苏醒、双目明亮，，还能对怒气旺、用眼太过等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。。。恒久使用该药方，，可滋补肝肾、益精明目，，尤其适用于视物昏花。。。

药方：菊花15g、金银花15g、决明子15g、桑叶20g、薄荷10g 、蜂蜜100g 

用法：放半脸盆的水，，大火煮药30分钟，，等凉点后（温热），，用手潦水洗眼，，一个眼睛60次，，共120次。。。

功效：菊花、桑叶，，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目，，不但能让人头脑苏醒、双目明亮，，还能对怒气旺、用眼太过等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效；；决明子具有清肝明目及润肠的养生功效，，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，，防止视力削弱；；金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。。。


愿好朋侪八体六书生玄妙，，五山十水见精神！


秋季护眼

秋季变换易生燥，，

护眼明目更主要。。。

滋润�；；ざ啾Ｑ�，，

康健常在露微笑。。。


秋季护眼


进入秋季以后，，许多人眼睛显着干涩，，总是发痒，，还会眼红，，这很可能是干眼症在作祟。。。可是他们往往以为这只是季节变换的效果，，无需就医，，忍忍就已往。。。现实上，，这已经不但仅是季节的问题，，很可能尚有现代生涯事情方式的驱使。。。秋季人体很容易缺少水分，，眼睛也不破例，，眼睛显着干涩，，总是发痒，，还会眼红，，日常的一些护理也可让眼睛免于不适： 


1.“远”：连续看近处，，记得远望远方

眼睛若是长时间近距离看工具，，会导致睫状肌痉挛，，爆发视疲劳，，甚至引发近视或眼疾。。。现在许多青少年都喜欢用手机或平板，，距离近，，加上屏幕光线刺激，，很容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。。。

建议连续看近处45分钟，，就抽出5分钟左右的时间看下远处，，最好是有绿色植物的地方。。。


2.“动”：经常转动眼球缓解疲劳

闭上眼睛转动眼球，，这样能放松眼部肌肉、醒脑名目，，但需要提醒高度近视患者，，转动眼球时一定要慢，，不要太快，，以免对视网膜造成危险。。。

建议：除了转眼之外，，疏通眼部经络也是个好要领，，通过推拿四白穴、睛明穴、太阳穴、眉中穴等眼周穴位，，可以加速眼周循环，，放松眼部肌肉。。。


3.“暖”：注重眼睛保暖，，可以实验双手“熨目”  

眼部的血管较量细，，天气过冷的时间，，血管会缩短，，由于有眼睑�；；�，，一般人都可以顺应这种温度转变。。。但对某些特殊人群来说，，严寒可能成为眼疾的诱因。。。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为懦弱，，在天冷时应该格外注重眼睛保暖。。。过敏体质的人，，冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎。。。

建议：可以实验“熨目”：闭上眼睛，，两手手掌相互摩擦到发烫，，然后迅速地按扶在双眼上，，这时眼睛会感受到一股暖流，，注重在熨现在一定要洗净双手。。。


4.“润”：经常眨眼防干燥

滋润眼睛最主要的就是靠泪液，，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，，以维持眼表正常的心理功效。。。正常情形下，，眼球外貌有一层泪膜，，若是恒久袒露于空气中，，泪膜可能变得不完整，，�；；ぷ饔镁痛蛄苏劭�，，眨眼可以使泪膜再次匀称漫衍。。。

建议：当看工具久了以为疲劳的时间，，无妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。。。别的，，现在许多人都把滴眼液看成必备品，，有事没事就滴上几滴，，这样的做法并不可取。。。


眼部推拿



从现代医学来讲，，秋季天气干燥，，使眼睛泪液的蒸发量增多，，而天天紧盯着电脑，，眼睛的眨眼次数镌汰，，医学上称之为瞬目镌汰。。。并且眼睛眨眼的作用就是通过上下眼睑，，把眼泪涂抹到眼球的外貌，，抵达滋润眼球的目的。。。由于眨眼次数镌汰，，使眼球得不到足够的泪液的滋润。。。

1.用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边沿的“攒竹”穴，，若是有压痛感，，说明眼睛神经主要，，眼睛内血液循环缺乏。。。大拇指一边按，，一边揉，，做小圆圈运动。。。默数到10，，放松，，再推拿，，重复3次。。。

2.用食指按眼睛正下方眼眶边沿的“承泣”穴，，一边按一边揉，，做小圆圈运动。。。默数到10，，放松，，再推拿，，重复3次。。。

3.从眉梢起，，将中指滑到头两侧柔软处的太阳穴，，一边按，，一边揉，，默数到10，，放松，，再推拿，，重复10次。。。

4.将双手摩擦生热，，再盖住眼睛，，勿榨取双眼，，深缓的呼吸，，有助于消除眼睛疲劳。。。眨眼三百下，，有助于清洁眼睛，，同时抵达推拿效果。。。


中医护眼


中医理论以为"肝开窍于目"，，因其中药熏敷眼睛，，可滋补肝肾、调益气血，，有助于眼部血液扩张、消除肿胀、充血，，也能将泪水排放孔张开，，让泪水渗透流通，，从而解决疲劳、干涩的问题。。。

药方：桑叶30g、菊花30g、金银花20g

用法：将中药煎水，，用药水温洗眼部，，同样具有润眼明目之功效。。。

功效：桑叶能疏散风热、清肺润燥，，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。。。菊花疏散风热，，清肝明目和清热解毒。。。金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。。。恒久使用该药方可平肝明目，，有用缓解眼睛疲劳，，同时长效抑菌，，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好。。。

药方：桑葚子、菊花、决明子各30g

用法：煎煮得液，，平躺在床上，，轻闭双眼，，将一块浸透药液的纱布敷在眼睛上面，，热敷 20分钟后，，擦净药汁。。。

功效： 决明子具有清肝明目及润肠的养生功效，，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，，防止视力削弱。。。菊花、桑葚，，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目，，不但能让人头脑苏醒、双目明亮，，还能对怒气旺、用眼太过等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。。。恒久使用该药方，，可滋补肝肾、益精明目，，尤其适用于视物昏花。。。

药方：菊花15g、金银花15g、决明子15g、桑叶20g、薄荷10g 、蜂蜜100g 

用法：放半脸盆的水，，大火煮药30分钟，，等凉点后（温热），，用手潦水洗眼，，一个眼睛60次，，共120次。。。

功效：菊花、桑叶，，可疏散风热、平抑肝阳、清肝明目，，不但能让人头脑苏醒、双目明亮，，还能对怒气旺、用眼太过等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效；；决明子具有清肝明目及润肠的养生功效，，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，，防止视力削弱；；金银花有广谱抗菌、清热解毒等养生功效。。。


愿好朋侪八体六书生玄妙，，五山十水见精神！