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中医五行理论以为春属东方，，，，五行归木，，，，与五脏中的肝脏相对应。。。。。
。凭证中医理论“四序各有着重”的养生原则，，，，春季养生重在“养肝”。。。。。
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1、多喝水排毒，，，，养护肝脏

人体许多毒素都是通过水分的倾轧同时一起倾轧体内。。。。。
。而早春严寒干燥身体更需要大宗地增补水分。。。。。
。多喝水不但可以增补体液，，，，增强血液循环，，，，增进新陈代谢，，，，还可增进腺体，，，，尤其是消化腺和胰液、胆汁的渗透，，，，以利消化、吸收和废物的扫除，，，，镌汰代谢产品和毒素对肝脏的损害。。。。。
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2、春季养肝在饮食方面也大有考究

中医讲春为肝气适时，，，，它有利于调理各大脏腑的功效，，，，但有一个弱点，，，，就是易伤脾。。。。。
。而酸味入肝、甘味入脾，，，，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，，，，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益性情。。。。。
。韭菜是春季最好的食物，，，，可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。。。。。
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3、运动强体护肝脏

康健永远离不开饮食跟运动。。。。。
。春季气温回暖，，，，适合散步、踏青、打球、打太极拳等，，，，既能使人体气血通畅，，，，增进吐故纳新，，，，强身健体，，，，又可以怡情养肝，，，，抵达护肝保健之目的。。。。。
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4、乐观心态有益肝气畅行

春季养肝首先要注重调理情绪，，，，阻止肝气淤滞。。。。。
。人的情绪是跟肝脏相互牵制，，，，相互影响的。。。。。
。岂论是出于养生的目的照旧出于其他，，，，在日常的生涯中，，，，都应该坚持乐观爽朗的心态，，，，不要大喜大悲。。。。。
。这样有利于肝气顺调，，，，不但心情愉快了，，，，也坚持了身体的平衡与康健。。。。。
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药方一：虎杖根50克、北五味子25克、麦冬、黄芪各10克。。。。。
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用法：浸泡这些中药材20分钟，，，，再文火煮30分钟，，，，加入适量水中，，，，泡澡即可。。。。。
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功效：具有扶正扶邪、柔肝解毒、扶淤止痛、利湿之功。。。。。
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药方二：太子参15克，，，，山药、白术各10克、生黄芪15克

用法：浸泡这些中药材20分钟，，，，再文火煮30分钟，，，，加入适量水中，，，，泡澡即可。。。。。
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功效：本方益气补血，，，，有改善肤色无泽，，，，精神不振的功效。。。。。
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药方三：西洋参20克、红景天10克、桑葚10克。。。。。
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用法：将上述中药熬制两遍，，，，合并药液，，，，放适量于热水中，，，，泡脚20分左右即可。。。。。
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功效：此方可笃志凝思、消除疲劳、安神助眠。。。。。
。坚持使用可有用改善睡眠不佳的征象。。。。。
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