春回日暖气干燥，，，，，
保湿滋养有妙招。。。。。
中药泡澡懊恼消，，，，，
生涯质量天天高。。。。。
春季养生应遵照养阳防风的原则。。。。。春季，，，，，人体阳气顺应自然，，，，，向上向外疏发，，，，，因此要注重守卫体内的阳气，，，，，凡有损阳气的情形都应阻止。。。。。
1、不宜心情降低、升沉大
春季养阳重在养肝，，，，，中医上讲调理情志是养肝主要的一环。。。。。若是整日郁郁寡欢，，，，，容易导致肝气郁滞不畅，，，，，引发腹泻等问题，，，，，若是过于恼怒或兴奋，，，，，又对脑血管危险很大。。。。。春天除了心情平和之外，，，，，还应做到爽朗豁达，，，，，以使肝木坚实，，，，，肝气顺达。。。。。
2、酸辣食物不宜多吃
“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推许的养生准则，，，，，在五脏和五味的关系中，，，，，酸味有收敛作用，，，，，倒运于阳气的生发和肝气的疏泄。。。。。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。。。。。
3、春捂不宜过汗
各人都知道“春捂秋冻”，，，，，但不是随便“捂捂”就能抵达保健的效果。。。。。捂的度就是不可过汗，，，，，若是天气很热了还里三层外三层的捂着，，，，，出许多汗就欠好了。。。。。
4、不宜过早穿单鞋
俗话说，，，，，病从脚下起。。。。。现在许多年轻女孩，，，，，很早就最先穿单鞋，，，，，对身体很是欠好。。。。。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，，，，，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，，，，，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，，，，，对人体来说很是主要，，，，，以是一定要注重保暖，，，，，不宜过早穿单鞋。。。。。
中医五行理论以为春属东方，，，，，五行归木，，，，，与五脏中的肝脏相对应。。。。。凭证中医理论“四序各有着重”的养生原则，，，，，春季养生重在“养肝”。。。。。
1、多喝水排毒，，，，，养护肝脏
人体许多毒素都是通过水分的倾轧同时一起倾轧体内。。。。。而早春严寒干燥身体更需要大宗地增补水分。。。。。多喝水不但可以增补体液，，，，，增强血液循环，，，，，增进新陈代谢，，，，，还可增进腺体，，，，，尤其是消化腺和胰液、胆汁的渗透，，，，，以利消化、吸收和废物的扫除，，，，，镌汰代谢产品和毒素对肝脏的损害。。。。。
2、春季养肝在饮食方面也大有考究
中医讲春为肝气适时，，，，，它有利于调理各大脏腑的功效，，，，，但有一个弱点，，，，，就是易伤脾。。。。。而酸味入肝、甘味入脾，，，，，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，，，，，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益性情。。。。。韭菜是春季最好的食物，，，，，可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。。。。。
3、运动强体护肝脏
康健永远离不开饮食跟运动。。。。。春季气温回暖，，，，，适合散步、踏青、打球、打太极拳等，，，，，既能使人体气血通畅，，，，，增进吐故纳新，，，，，强身健体，，，，，又可以怡情养肝，，，，，抵达护肝保健之目的。。。。。
4、乐观心态有益肝气畅行
春季养肝首先要注重调理情绪，，，，，阻止肝气淤滞。。。。。人的情绪是跟肝脏相互牵制，，，，，相互影响的。。。。。岂论是出于养生的目的照旧出于其他，，，，，在日常的生涯中，，，，，都应该坚持乐观爽朗的心态，，，，，不要大喜大悲。。。。。这样有利于肝气顺调，，，，，不但心情愉快了，，，，，也坚持了身体的平衡与康健。。。。。
药方一：虎杖根50克、北五味子25克、麦冬、黄芪各10克。。。。。
用法：浸泡这些中药材20分钟，，，，，再文火煮30分钟，，，，，加入适量水中，，，，，泡澡即可。。。。。
功效：具有扶正扶邪、柔肝解毒、扶淤止痛、利湿之功。。。。。
药方二：太子参15克，，，，，山药、白术各10克、生黄芪15克
用法：浸泡这些中药材20分钟，，，，，再文火煮30分钟，，，，，加入适量水中，，，，，泡澡即可。。。。。
功效：本方益气补血，，，，，有改善肤色无泽，，，，，精神不振的功效。。。。。
药方三：西洋参20克、红景天10克、桑葚10克。。。。。
用法：将上述中药熬制两遍，，，，，合并药液，，，，，放适量于热水中，，，，，泡脚20分左右即可。。。。。
功效：此方可笃志凝思、消除疲劳、安神助眠。。。。。坚持使用可有用改善睡眠不佳的征象。。。。。
【温馨提醒】
1、人们在减退衣服时，，，，，应该多捂一段时间，，，，，让身体缓慢调理，，，，，顺应新的天气。。。。。
2、在乍暖还寒的时间，，，，，保暖的重心要放在下半身，，，，，腿脚保暖好了，，，，，才华防止春季疾病的入侵。。。。。与其上身羽绒服，，，，，不如棉裤子和棉鞋子。。。。。
3、养生道上有种说法，，，，，终年用冷水洗脸可以起到保健作用。。。。。但在春寒时节，，，，，冷水洗脸“湿寒”容易侵入枢纽。。。。。冷气滞留在手上，，，，，就容易酸痛。。。。。
4、喝水时，，，，，要喝温水。。。。。春季容易泛起上火症状，，，，，不宜凉水凉茶，，，，，以免导致虚火愈甚。。。。。
愿好朋侪好书不厌看还读，，，，，益友何妨去复来！
春回日暖气干燥，，，，，
保湿滋养有妙招。。。。。
中药泡澡懊恼消，，，，，
生涯质量天天高。。。。。
春季养生应遵照养阳防风的原则。。。。。春季，，，，，人体阳气顺应自然，，，，，向上向外疏发，，，，，因此要注重守卫体内的阳气，，，，，凡有损阳气的情形都应阻止。。。。。
1、不宜心情降低、升沉大
春季养阳重在养肝，，，，，中医上讲调理情志是养肝主要的一环。。。。。若是整日郁郁寡欢，，，，，容易导致肝气郁滞不畅，，，，，引发腹泻等问题，，，，，若是过于恼怒或兴奋，，，，，又对脑血管危险很大。。。。。春天除了心情平和之外，，，，，还应做到爽朗豁达，，，，，以使肝木坚实，，，，，肝气顺达。。。。。
2、酸辣食物不宜多吃
“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推许的养生准则，，，，，在五脏和五味的关系中，，，，，酸味有收敛作用，，，，，倒运于阳气的生发和肝气的疏泄。。。。。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。。。。。
3、春捂不宜过汗
各人都知道“春捂秋冻”，，，，，但不是随便“捂捂”就能抵达保健的效果。。。。。捂的度就是不可过汗，，，，，若是天气很热了还里三层外三层的捂着，，，，，出许多汗就欠好了。。。。。
4、不宜过早穿单鞋
俗话说，，，，，病从脚下起。。。。。现在许多年轻女孩，，，，，很早就最先穿单鞋，，，，，对身体很是欠好。。。。。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，，，，，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，，，，，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，，，，，对人体来说很是主要，，，，，以是一定要注重保暖，，，，，不宜过早穿单鞋。。。。。
中医五行理论以为春属东方，，，，，五行归木，，，，，与五脏中的肝脏相对应。。。。。凭证中医理论“四序各有着重”的养生原则，，，，，春季养生重在“养肝”。。。。。
1、多喝水排毒，，，，，养护肝脏
人体许多毒素都是通过水分的倾轧同时一起倾轧体内。。。。。而早春严寒干燥身体更需要大宗地增补水分。。。。。多喝水不但可以增补体液，，，，，增强血液循环，，，，，增进新陈代谢，，，，，还可增进腺体，，，，，尤其是消化腺和胰液、胆汁的渗透，，，，，以利消化、吸收和废物的扫除，，，，，镌汰代谢产品和毒素对肝脏的损害。。。。。
2、春季养肝在饮食方面也大有考究
中医讲春为肝气适时，，，，，它有利于调理各大脏腑的功效，，，，，但有一个弱点，，，，，就是易伤脾。。。。。而酸味入肝、甘味入脾，，，，，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，，，，，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益性情。。。。。韭菜是春季最好的食物，，，，，可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。。。。。
3、运动强体护肝脏
康健永远离不开饮食跟运动。。。。。春季气温回暖，，，，，适合散步、踏青、打球、打太极拳等，，，，，既能使人体气血通畅，，，，，增进吐故纳新，，，，，强身健体，，，，，又可以怡情养肝，，，，，抵达护肝保健之目的。。。。。
4、乐观心态有益肝气畅行
春季养肝首先要注重调理情绪，，，，，阻止肝气淤滞。。。。。人的情绪是跟肝脏相互牵制，，，，，相互影响的。。。。。岂论是出于养生的目的照旧出于其他，，，，，在日常的生涯中，，，，，都应该坚持乐观爽朗的心态，，，，，不要大喜大悲。。。。。这样有利于肝气顺调，，，，，不但心情愉快了，，，，，也坚持了身体的平衡与康健。。。。。
药方一：虎杖根50克、北五味子25克、麦冬、黄芪各10克。。。。。
用法：浸泡这些中药材20分钟，，，，，再文火煮30分钟，，，，，加入适量水中，，，，，泡澡即可。。。。。
功效：具有扶正扶邪、柔肝解毒、扶淤止痛、利湿之功。。。。。
药方二：太子参15克，，，，，山药、白术各10克、生黄芪15克
用法：浸泡这些中药材20分钟，，，，，再文火煮30分钟，，，，，加入适量水中，，，，，泡澡即可。。。。。
功效：本方益气补血，，，，，有改善肤色无泽，，，，，精神不振的功效。。。。。
药方三：西洋参20克、红景天10克、桑葚10克。。。。。
用法：将上述中药熬制两遍，，，，，合并药液，，，，，放适量于热水中，，，，，泡脚20分左右即可。。。。。
功效：此方可笃志凝思、消除疲劳、安神助眠。。。。。坚持使用可有用改善睡眠不佳的征象。。。。。
【温馨提醒】
1、人们在减退衣服时，，，，，应该多捂一段时间，，，，，让身体缓慢调理，，，，，顺应新的天气。。。。。
2、在乍暖还寒的时间，，，，，保暖的重心要放在下半身，，，，，腿脚保暖好了，，，，，才华防止春季疾病的入侵。。。。。与其上身羽绒服，，，，，不如棉裤子和棉鞋子。。。。。
3、养生道上有种说法，，，，，终年用冷水洗脸可以起到保健作用。。。。。但在春寒时节，，，，，冷水洗脸“湿寒”容易侵入枢纽。。。。。冷气滞留在手上，，，，，就容易酸痛。。。。。
4、喝水时，，，，，要喝温水。。。。。春季容易泛起上火症状，，，，，不宜凉水凉茶，，，，，以免导致虚火愈甚。。。。。
愿好朋侪好书不厌看还读，，，，，益友何妨去复来！