大雪时节天地冻，， ，，
手脚酷寒寻常见。。。 。
体寒阳虚中药助，， ，，
注重细节顽疾除。。。 。
天气一冷，， ，，就感受全身发冷，， ，，手脚尤其冰冷的受不了，， ，，这种情形，， ，，就是中医所说的“阳虚”，， ，，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。。。 。
【引起手脚酷寒的原因】
1、血虚
循环血量缺乏或血红素和红血球偏低会导致手脚冰冷。。。 。
2、血管障碍
手脚酷寒和心脏血管有很大的关系。。。 。一旦心血管系统的功效泛起障碍，， ，，人体血管缩短、血液回流能力就会削弱，， ，，使到手脚特殊是指尖部分血液循环不畅，， ，，就会影响血液运行运送，， ，，造成手脚酷寒的情形。。。 。
3、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易泛起手脚酷寒的情形，， ，，由于这类型的人末梢血液循环较差，， ，，容易使体温调理的机制杂乱，， ，，而手脚酷寒正是自律神经功效调理不顺畅，， ，，血管变细所引起的。。。 。并且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，， ，，属于运动较多的枢纽区，， ，，由于脂肪、血管皆相对较少，， ，，热度容易散失。。。 。
4、血糖太低
食物是身体很主要的热量泉源，， ，，若是减肥太过、饿过了头，， ，，血糖太低时，， ，，就会有手脚酷寒的征象。。。 。
5、低血压
低血压时，， ，，血液循环会不佳，， ，，疲劳、身体虚弱时，， ，，血压容易降低，， ，，就会手脚酷寒。。。 。
6、压力过大
由于事情紧绷的压力或时间欺压的压力，， ，，都会让手脚发冷颤抖，， ，，只要过了这个主要时期，， ，，就会逐步恢复温暖。。。 。心理太过敏感、平时太过费心、时常心神担心的人是手足寒症的高发人群。。。 。
7、情形过冷
天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量镌汰、血行速率减缓，， ，，导致手脚酷寒。。。 。
8、疾病因素
植物神经功效杂乱，， ，，肾虚都会引起手脚酷寒。。。 �；；；；； ；颊哂捎诨〈宦氏陆�，， ，，机体产热量显着降低，， ，，也会手脚酷寒。。。 。心脏虚弱，， ，，无法使血液供应到身体末梢部位，， ，，亦会泛起手脚酷寒的征象。。。 。
【手脚酷寒的小贴士】
1、注重保暖
天冷实时添衣，， ，，做好御寒事情，， ，，须要时戴好围巾、手套、帽子等，， ，，但不宜穿过紧的衣物、袜子，， ，，以免影响血液循坏。。。 。
2、泡脚
正常情形下，， ，，40-50℃的水温最适合泡脚，， ，，有助于血液流通，， ，，驱寒保暖。。。 。但关于心血管病人，， ，，泡脚水温需稍低一点。。。 。只管不要用热水泡脚，， ，，以免加重病情。。。 。糖尿病患者的皮肤敏感度降低时，， ，，更应该注重泡脚的温度和时间。。。 。
3、增强运动
久坐不动，， ，，不但会引起腰部之下的气血欠亨，， ，，并且会影响颈椎、前线腺等器官康健，， ，，镌汰寿命。。。 。适当磨炼，， ，，增进血液循环，， ，，如：慢跑、健走等。。。 。事情时也可站起来活下手脚，， ，，资助血液循环。。。 。
4、巧用厨房调料
花椒气息芬芳，， ，，可增添食欲，， ，，扩张血管。。。 。做肉时，， ，，宜多放一些花椒，， ，，有助暖作用，， ，，牛肉、羊肉等肉食可多放一些生姜，， ，，有“食物中的阿司匹林”之称，， ，，可解鱼的腥味，， ，，又能缓和鱼类寒性，， ，，有抗病毒伤风、稀释血液等多种功效。。。 。除此之外，， ，，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青翠、咖喱等配料都可增进血液循环。。。 。
5、饮食调理
秋冬季节，， ，，可食用些滋补温热食物，， ，，多吃核桃仁、松子、芝麻等坚果，， ，，适当进食牛肉、羊肉等禽类食物，， ，，多吃糙米、水果、蔬菜等。。。 。
【中药护理】
药方一：黄芪30克、丹参30克、当归30克、白芍15克、熟地10克、川芎5克；；；；； ；
用法：水煎3次，， ，，头煎、三煎药液加水泡脚或沐浴，， ，，第二次煎液，， ，，分三次内服；；；；； ；
功效：清热利湿，， ，，祛风止痒。。。 。熟地、当归、白芍养血活血，， ，，川芎、丹参活血行血，， ，，充分验展活血养血的功效，， ，，黄芪健脾益气。。。 。全方气血双补，， ，，阴阳并调，， ，，补血养血，， ，，调理手脚冰冷。。。 。
药方二：艾草5克、干姜15克、红豆30克、小茴香10克（另备菜刀、附线布袋）；；；；； ；
用法：将艾草、干姜切碎，， ，，都放入小布袋内，， ，，绑紧，， ，，搓匀药袋。。。 。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟，， ，，取出后以手试温度，， ，，以皮肤不被烫伤为宜，， ，，再敷在酷寒处。。。 。
功效：艾叶，， ，，理气血、逐寒湿、温经脉，， ，，用红豆当质料，， ，，辅以艾草等中药做成暖包，， ，，可有用驱寒、活络血路。。。 。艾草有特殊精油香味，， ，，使用时还能闻到阵阵清香。。。 。热敷包可敷或按压于手背和手腕交接处的阳池穴，， ，，这是支配全身血液循环及荷尔蒙渗透的要穴。。。 。
药方三：红花30克、生姜30克、桂皮20克、花椒15克；；；；； ；
用法：取上述中药，， ，，用砂锅煎煮，， ，，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，， ，，再加入热水，， ，，天天泡脚30分钟。。。 。
功效：红花活血通经、祛淤止痛，， ，，生姜能够刺激毛细血管，， ，，改善局部血液循环和新陈代谢，， ，，缓解手脚冰冷；；；；； ；桂皮与花椒，， ，，二者都有温肾阳的作用，， ，，关于因肾病引起的浮肿有着很好的效果。。。 。坚持使用可驱寒利湿、缓解手脚冰冷。。。 。
【温馨提醒】
1、坚持优异的作息习惯，， ，，只管阻止熬夜。。。 。
2、起劲加入户外运动，， ，，放松心情。。。 。
3、不要给自己太大的压力，， ，，学汇合理减压。。。 。
4、要多吃温补类的食物，， ，，少点吃寒凉性的食物或者水果。。。 。
5、办公室白领不要坐得太多，， ，，防止腰部以下气血运行欠亨，， ，，大腿气血运化欠好，， ，，导致水肿冰冷。。。 。
祝好朋侪福栋映湖光山色，， ，，清堂罩日曦兰香！
大雪时节天地冻，， ，，
手脚酷寒寻常见。。。 。
体寒阳虚中药助，， ，，
注重细节顽疾除。。。 。
天气一冷，， ，，就感受全身发冷，， ，，手脚尤其冰冷的受不了，， ，，这种情形，， ，，就是中医所说的“阳虚”，， ，，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。。。 。
【引起手脚酷寒的原因】
1、血虚
循环血量缺乏或血红素和红血球偏低会导致手脚冰冷。。。 。
2、血管障碍
手脚酷寒和心脏血管有很大的关系。。。 。一旦心血管系统的功效泛起障碍，， ，，人体血管缩短、血液回流能力就会削弱，， ，，使到手脚特殊是指尖部分血液循环不畅，， ，，就会影响血液运行运送，， ，，造成手脚酷寒的情形。。。 。
3、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易泛起手脚酷寒的情形，， ，，由于这类型的人末梢血液循环较差，， ，，容易使体温调理的机制杂乱，， ，，而手脚酷寒正是自律神经功效调理不顺畅，， ，，血管变细所引起的。。。 。并且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，， ，，属于运动较多的枢纽区，， ，，由于脂肪、血管皆相对较少，， ，，热度容易散失。。。 。
4、血糖太低
食物是身体很主要的热量泉源，， ，，若是减肥太过、饿过了头，， ，，血糖太低时，， ，，就会有手脚酷寒的征象。。。 。
5、低血压
低血压时，， ，，血液循环会不佳，， ，，疲劳、身体虚弱时，， ，，血压容易降低，， ，，就会手脚酷寒。。。 。
6、压力过大
由于事情紧绷的压力或时间欺压的压力，， ，，都会让手脚发冷颤抖，， ，，只要过了这个主要时期，， ，，就会逐步恢复温暖。。。 。心理太过敏感、平时太过费心、时常心神担心的人是手足寒症的高发人群。。。 。
7、情形过冷
天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量镌汰、血行速率减缓，， ，，导致手脚酷寒。。。 。
8、疾病因素
植物神经功效杂乱，， ，，肾虚都会引起手脚酷寒。。。 �；；；；； ；颊哂捎诨〈宦氏陆�，， ，，机体产热量显着降低，， ，，也会手脚酷寒。。。 。心脏虚弱，， ，，无法使血液供应到身体末梢部位，， ，，亦会泛起手脚酷寒的征象。。。 。
【手脚酷寒的小贴士】
1、注重保暖
天冷实时添衣，， ，，做好御寒事情，， ，，须要时戴好围巾、手套、帽子等，， ，，但不宜穿过紧的衣物、袜子，， ，，以免影响血液循坏。。。 。
2、泡脚
正常情形下，， ，，40-50℃的水温最适合泡脚，， ，，有助于血液流通，， ，，驱寒保暖。。。 。但关于心血管病人，， ，，泡脚水温需稍低一点。。。 。只管不要用热水泡脚，， ，，以免加重病情。。。 。糖尿病患者的皮肤敏感度降低时，， ，，更应该注重泡脚的温度和时间。。。 。
3、增强运动
久坐不动，， ，，不但会引起腰部之下的气血欠亨，， ，，并且会影响颈椎、前线腺等器官康健，， ，，镌汰寿命。。。 。适当磨炼，， ，，增进血液循环，， ，，如：慢跑、健走等。。。 。事情时也可站起来活下手脚，， ，，资助血液循环。。。 。
4、巧用厨房调料
花椒气息芬芳，， ，，可增添食欲，， ，，扩张血管。。。 。做肉时，， ，，宜多放一些花椒，， ，，有助暖作用，， ，，牛肉、羊肉等肉食可多放一些生姜，， ，，有“食物中的阿司匹林”之称，， ，，可解鱼的腥味，， ，，又能缓和鱼类寒性，， ，，有抗病毒伤风、稀释血液等多种功效。。。 。除此之外，， ，，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青翠、咖喱等配料都可增进血液循环。。。 。
5、饮食调理
秋冬季节，， ，，可食用些滋补温热食物，， ，，多吃核桃仁、松子、芝麻等坚果，， ，，适当进食牛肉、羊肉等禽类食物，， ，，多吃糙米、水果、蔬菜等。。。 。
【中药护理】
药方一：黄芪30克、丹参30克、当归30克、白芍15克、熟地10克、川芎5克；；；；； ；
用法：水煎3次，， ，，头煎、三煎药液加水泡脚或沐浴，， ，，第二次煎液，， ，，分三次内服；；；；； ；
功效：清热利湿，， ，，祛风止痒。。。 。熟地、当归、白芍养血活血，， ，，川芎、丹参活血行血，， ，，充分验展活血养血的功效，， ，，黄芪健脾益气。。。 。全方气血双补，， ，，阴阳并调，， ，，补血养血，， ，，调理手脚冰冷。。。 。
药方二：艾草5克、干姜15克、红豆30克、小茴香10克（另备菜刀、附线布袋）；；；；； ；
用法：将艾草、干姜切碎，， ，，都放入小布袋内，， ，，绑紧，， ，，搓匀药袋。。。 。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟，， ，，取出后以手试温度，， ，，以皮肤不被烫伤为宜，， ，，再敷在酷寒处。。。 。
功效：艾叶，， ，，理气血、逐寒湿、温经脉，， ，，用红豆当质料，， ，，辅以艾草等中药做成暖包，， ，，可有用驱寒、活络血路。。。 。艾草有特殊精油香味，， ，，使用时还能闻到阵阵清香。。。 。热敷包可敷或按压于手背和手腕交接处的阳池穴，， ，，这是支配全身血液循环及荷尔蒙渗透的要穴。。。 。
药方三：红花30克、生姜30克、桂皮20克、花椒15克；；；；； ；
用法：取上述中药，， ，，用砂锅煎煮，， ，，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，， ，，再加入热水，， ，，天天泡脚30分钟。。。 。
功效：红花活血通经、祛淤止痛，， ，，生姜能够刺激毛细血管，， ，，改善局部血液循环和新陈代谢，， ，，缓解手脚冰冷；；；；； ；桂皮与花椒，， ，，二者都有温肾阳的作用，， ，，关于因肾病引起的浮肿有着很好的效果。。。 。坚持使用可驱寒利湿、缓解手脚冰冷。。。 。
【温馨提醒】
1、坚持优异的作息习惯，， ，，只管阻止熬夜。。。 。
2、起劲加入户外运动，， ，，放松心情。。。 。
3、不要给自己太大的压力，， ，，学汇合理减压。。。 。
4、要多吃温补类的食物，， ，，少点吃寒凉性的食物或者水果。。。 。
5、办公室白领不要坐得太多，， ，，防止腰部以下气血运行欠亨，， ，，大腿气血运化欠好，， ，，导致水肿冰冷。。。 。
祝好朋侪福栋映湖光山色，， ，，清堂罩日曦兰香！