手部护理要持恒，， ，
清洁养护肌肤爽。。。 。
揉揉十指祛病症，， ，
甲角切切精神增。。。 。
秋季手部护理
秋季气温变干，， ，手背最先干燥，， ，泛起显着纹理，， ，很容易长倒刺，， ，甚至肌肤懦弱易被划出血。。。 。有时仅仅一张白纸也可以令手上泛起小口子，， ，当你的手上泛起某名的小伤口时，， ，说明你的双手需要抢救呵护了。。。 。
【手部护理】
1、勤抹护手霜
进入秋冬季，， ，置备一款护手霜是护手的条件。。。 。天天出门前以及每晚临睡前为自己的手部抹些护手霜，， ，举手之劳却收获多多。。。 。但在抹护手霜前最好做到先洗手，， ，然后再把双手彻底擦干，， ，再抹护手霜。。。 。
2、手部推拿
手部推拿能增添血液循环，， ，不但对皮肤有利，， ，还能缓解秋冬秋冬里手脚冰冷的症状。。。 。使用休息的时间往返的揉搓双手。。。 。
3、手部防晒
日常各人在外面受到太阳强烈的照射时，， ，都会就起双手盖住太阳。。。 。手部发黑也是紫外线造成的哦。。。 。平时出门在擦脸部防晒霜时，， ，顺便也给手部做好提防步伐吧。。。 。
4、手膜
将敷完脸的面膜挤出剩余的滋润液匀称的涂抹手部，， ，再往返的揉搓拍打，， ，以至手部皮肤能更好的吸收，， ，或者使用专门的手膜产品举行护手。。。 。
【秋季手部问题】
1、手癣
手藓多为水疱鳞屑型，， ，从手掌的某一个部位最先长起，， ，多为针头巨细的水疱，， ，内里尚有清亮的液体。。。 。水疱干后还会脱屑，， ，并且向周围伸张扩大。。。 。 手藓是具有熏染性的，， ，双手恒久浸水、摩擦受伤或接触洗涤剂和溶剂等都会引发手藓。。。 。另外，， ，经常戴戒指也会提能手藓的发病率。。。 。
解决要领：若是手上长了藓，， ，我们万万不要去抓挠它，， ，否则会加重病情。。。 。我们可以将双手泡在盐水里，， ，这样可以止痒。。。 。我们也可以将抑菌消炎的中药涂抹在手背上，， ，这样可以缓解病症。。。 。
2、倒刺
秋季天气干燥，， ，皮肤干燥，， ，手上就很容易长出倒刺，， ，倒刺在医学上又被称为“逆剥”，， ，是一种很常见的甲周皮肤问题。。。 。逆剥就是脱皮，， ，手指甲周围的角质层由于脱水过于干燥而从皮肤外貌疏散。。。 。
解决要领：长出倒刺后，， ，我们最好把倒刺实时剪掉，， ，以免让指甲周围的皮肤受伤。。。 。另外，， ，我们天天可以用橄榄油浸泡自己的双手，， ，洗手后要记得涂抹护手霜。。。 。
3、脱皮
到了秋季，， ，由于天气干燥，， ，手部也会泛起蜕皮的征象。。。 。
解决要领：着实手部蜕皮是秋季最常见、最容易爆发的手角质层剥落的症状，， ，我们需要阻止接触肥皂等刺激性物品，， ，一般一两周后就可以自愈。。。 。
4、湿疹
手上长湿疹主要的体现就是手部干燥，， ，泛起暗红黑点，， ，局部浸润肥厚，， ，还会泛起开裂的征象。。。 。手上长湿疹多是泛起在家庭主妇身上，， ，因此又被称为“主妇手”。。。 。
解决要领：差别于倒刺和蜕皮，， ，手上长湿疹的话就需要药物治疗了。。。 。我们可以用一些消炎止痒的药物举行治疗。。。 。
【手部推拿】
1、揉腕将腕放于案桌上，， ，用对侧手掌根或小鱼际按揉腕部1～2分钟。。。 。一是对腕部有活血化瘀作用，， ，二是对腕部各小骨有整复作用。。。 。
2、捏腕用对侧手拇、食指捏住腕部的背侧和掌面，， ，以拇指揉腕背1～2分钟。。。 。作用同前，， ，只是压力稍集中于腕背中部。。。 。
3、捻指用对侧手的拇指和食指中节捻揉各指，， ，从根部到尖端，， ，各捻3遍。。。 。若有屈指肌腱腱鞘炎或手指挫伤等可延伸捻揉的时间。。。 。敌手指疾患有较好的防治作用。。。 。
4、顶十指两手掌心相对，， ，医学|教育网搜集整理各指划分相顶，， ，重复10次。。。 。使屈指肌腱受到牵拉。。。 。
5、拔伸各指用对侧手捉住或用食中指夹住各指举行拔伸，， ，重复3遍，， ，使手指各枢纽获得放松，， ，痉挛的组织获得缓解。。。 。
6、抖腕用对侧手捉住中指，， ，上、下颤抖腕部1分钟，， ，使腕部获得被动运动，， ，有利于腕部的放松和整复。。。 。
7、拿捏手腕用对侧手从指端到腕部依次大把拿捏，， ，重复3遍。。。 。使手和腕部的软组织受到挤压，， ，有活血化瘀作用。。。 。
8、滚手球无论铁球、石球照旧核桃，， ，在手中玩滚，， ，敌手部各枢纽、各肌肉，， ，甚至对大脑都是很好的磨炼，， ，是一项很好的健手、健脑运动。。。 。
【中药护肤】
药方一：桃仁15克、红花10克、当归10克、川牛膝10克、川芎10克、生大黄20克、赤芍15克、桂枝10克、生甘草6克、伸筋草30克。。。 。
用法：水煎外洗；；；
功效：活血通络；；；桃仁、红花活血通络，， ，当归，， ，补血活血，， ，护肤美容，， ，川牛膝活血通经，， ，祛风除湿，， ，通利枢纽，， ，赤芍清热凉血、散瘀止痛，， ，桂枝散寒解表、温通经脉。。。 。
药方二：桑枝、桂枝、独活、透骨草、忍冬藤、红花、伸筋草各15克；；；
用法：熬水泡手20分钟；；；
功效：祛湿通络止痛；；；桑枝清热、祛风、通络，， ，桂枝散寒解表、温通经脉，， ，独活、透骨草祛风胜湿、散寒止痛，， ，红花活血通络，， ，伸筋草除湿消肿，， ，舒筋活络。。。 。
药方三：枯矾25克、苦参、蛇床子、地肤子、白鲜皮、黄柏各20克。。。 。
用法：取上述中药浸泡在500ml白醋中，， ，天天搅拌一次，， ，一周后取汁擦洗手足癣患处，， ，逐日3次；；；
功效：杀虫燥湿、收敛止痒；；；枯矾有消炎收敛的作用，， ，地肤子有清热利湿、止痒功效，， ，主要用于皮肤的瘙痒，， ，蛇床子有清热祛风、杀虫的作用，， ，苦参有清热燥湿、祛风止痒的作用，， ，白鲜皮、黄柏清热燥湿、祛风解毒。。。 。
【注重事项】
1、洗手时水温不应过热，， ，否则会破损手部外貌的皮脂膜，， ，促使角质层越发干燥甚至皲裂，， ，最佳水温应该在20℃—25℃之间。。。 。
2、勤抹护手霜每次洗手后实时涂上它，， ，可增补水分及养分。。。 。
3、防晒不管炎天照旧冬天，， ，防晒都是必需的。。。 。
4、实时戴手套。。。 。接触刺激性液体，， ，如洗洁精、洗衣粉液之类时，， ，须戴橡胶手套；；；严寒天气外出时，， ，则应戴上质地柔软的保暖手套。。。 。
祝好朋侪文坛英才挥彩笔，， ，艺苑新秀唱颂歌！
手部护理要持恒，， ，
清洁养护肌肤爽。。。 。
揉揉十指祛病症，， ，
甲角切切精神增。。。 。
秋季手部护理
秋季气温变干，， ，手背最先干燥，， ，泛起显着纹理，， ，很容易长倒刺，， ，甚至肌肤懦弱易被划出血。。。 。有时仅仅一张白纸也可以令手上泛起小口子，， ，当你的手上泛起某名的小伤口时，， ，说明你的双手需要抢救呵护了。。。 。
【手部护理】
1、勤抹护手霜
进入秋冬季，， ，置备一款护手霜是护手的条件。。。 。天天出门前以及每晚临睡前为自己的手部抹些护手霜，， ，举手之劳却收获多多。。。 。但在抹护手霜前最好做到先洗手，， ，然后再把双手彻底擦干，， ，再抹护手霜。。。 。
2、手部推拿
手部推拿能增添血液循环，， ，不但对皮肤有利，， ，还能缓解秋冬秋冬里手脚冰冷的症状。。。 。使用休息的时间往返的揉搓双手。。。 。
3、手部防晒
日常各人在外面受到太阳强烈的照射时，， ，都会就起双手盖住太阳。。。 。手部发黑也是紫外线造成的哦。。。 。平时出门在擦脸部防晒霜时，， ，顺便也给手部做好提防步伐吧。。。 。
4、手膜
将敷完脸的面膜挤出剩余的滋润液匀称的涂抹手部，， ，再往返的揉搓拍打，， ，以至手部皮肤能更好的吸收，， ，或者使用专门的手膜产品举行护手。。。 。
【秋季手部问题】
1、手癣
手藓多为水疱鳞屑型，， ，从手掌的某一个部位最先长起，， ，多为针头巨细的水疱，， ，内里尚有清亮的液体。。。 。水疱干后还会脱屑，， ，并且向周围伸张扩大。。。 。 手藓是具有熏染性的，， ，双手恒久浸水、摩擦受伤或接触洗涤剂和溶剂等都会引发手藓。。。 。另外，， ，经常戴戒指也会提能手藓的发病率。。。 。
解决要领：若是手上长了藓，， ，我们万万不要去抓挠它，， ，否则会加重病情。。。 。我们可以将双手泡在盐水里，， ，这样可以止痒。。。 。我们也可以将抑菌消炎的中药涂抹在手背上，， ，这样可以缓解病症。。。 。
2、倒刺
秋季天气干燥，， ，皮肤干燥，， ，手上就很容易长出倒刺，， ，倒刺在医学上又被称为“逆剥”，， ，是一种很常见的甲周皮肤问题。。。 。逆剥就是脱皮，， ，手指甲周围的角质层由于脱水过于干燥而从皮肤外貌疏散。。。 。
解决要领：长出倒刺后，， ，我们最好把倒刺实时剪掉，， ，以免让指甲周围的皮肤受伤。。。 。另外，， ，我们天天可以用橄榄油浸泡自己的双手，， ，洗手后要记得涂抹护手霜。。。 。
3、脱皮
到了秋季，， ，由于天气干燥，， ，手部也会泛起蜕皮的征象。。。 。
解决要领：着实手部蜕皮是秋季最常见、最容易爆发的手角质层剥落的症状，， ，我们需要阻止接触肥皂等刺激性物品，， ，一般一两周后就可以自愈。。。 。
4、湿疹
手上长湿疹主要的体现就是手部干燥，， ，泛起暗红黑点，， ，局部浸润肥厚，， ，还会泛起开裂的征象。。。 。手上长湿疹多是泛起在家庭主妇身上，， ，因此又被称为“主妇手”。。。 。
解决要领：差别于倒刺和蜕皮，， ，手上长湿疹的话就需要药物治疗了。。。 。我们可以用一些消炎止痒的药物举行治疗。。。 。
【手部推拿】
1、揉腕将腕放于案桌上，， ，用对侧手掌根或小鱼际按揉腕部1～2分钟。。。 。一是对腕部有活血化瘀作用，， ，二是对腕部各小骨有整复作用。。。 。
2、捏腕用对侧手拇、食指捏住腕部的背侧和掌面，， ，以拇指揉腕背1～2分钟。。。 。作用同前，， ，只是压力稍集中于腕背中部。。。 。
3、捻指用对侧手的拇指和食指中节捻揉各指，， ，从根部到尖端，， ，各捻3遍。。。 。若有屈指肌腱腱鞘炎或手指挫伤等可延伸捻揉的时间。。。 。敌手指疾患有较好的防治作用。。。 。
4、顶十指两手掌心相对，， ，医学|教育网搜集整理各指划分相顶，， ，重复10次。。。 。使屈指肌腱受到牵拉。。。 。
5、拔伸各指用对侧手捉住或用食中指夹住各指举行拔伸，， ，重复3遍，， ，使手指各枢纽获得放松，， ，痉挛的组织获得缓解。。。 。
6、抖腕用对侧手捉住中指，， ，上、下颤抖腕部1分钟，， ，使腕部获得被动运动，， ，有利于腕部的放松和整复。。。 。
7、拿捏手腕用对侧手从指端到腕部依次大把拿捏，， ，重复3遍。。。 。使手和腕部的软组织受到挤压，， ，有活血化瘀作用。。。 。
8、滚手球无论铁球、石球照旧核桃，， ，在手中玩滚，， ，敌手部各枢纽、各肌肉，， ，甚至对大脑都是很好的磨炼，， ，是一项很好的健手、健脑运动。。。 。
【中药护肤】
药方一：桃仁15克、红花10克、当归10克、川牛膝10克、川芎10克、生大黄20克、赤芍15克、桂枝10克、生甘草6克、伸筋草30克。。。 。
用法：水煎外洗；；；
功效：活血通络；；；桃仁、红花活血通络，， ，当归，， ，补血活血，， ，护肤美容，， ，川牛膝活血通经，， ，祛风除湿，， ，通利枢纽，， ，赤芍清热凉血、散瘀止痛，， ，桂枝散寒解表、温通经脉。。。 。
药方二：桑枝、桂枝、独活、透骨草、忍冬藤、红花、伸筋草各15克；；；
用法：熬水泡手20分钟；；；
功效：祛湿通络止痛；；；桑枝清热、祛风、通络，， ，桂枝散寒解表、温通经脉，， ，独活、透骨草祛风胜湿、散寒止痛，， ，红花活血通络，， ，伸筋草除湿消肿，， ，舒筋活络。。。 。
药方三：枯矾25克、苦参、蛇床子、地肤子、白鲜皮、黄柏各20克。。。 。
用法：取上述中药浸泡在500ml白醋中，， ，天天搅拌一次，， ，一周后取汁擦洗手足癣患处，， ，逐日3次；；；
功效：杀虫燥湿、收敛止痒；；；枯矾有消炎收敛的作用，， ，地肤子有清热利湿、止痒功效，， ，主要用于皮肤的瘙痒，， ，蛇床子有清热祛风、杀虫的作用，， ，苦参有清热燥湿、祛风止痒的作用，， ，白鲜皮、黄柏清热燥湿、祛风解毒。。。 。
【注重事项】
1、洗手时水温不应过热，， ，否则会破损手部外貌的皮脂膜，， ，促使角质层越发干燥甚至皲裂，， ，最佳水温应该在20℃—25℃之间。。。 。
2、勤抹护手霜每次洗手后实时涂上它，， ，可增补水分及养分。。。 。
3、防晒不管炎天照旧冬天，， ，防晒都是必需的。。。 。
4、实时戴手套。。。 。接触刺激性液体，， ，如洗洁精、洗衣粉液之类时，， ，须戴橡胶手套；；；严寒天气外出时，， ，则应戴上质地柔软的保暖手套。。。 。
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