秋季眼部需�；；�，，，，
眼保健操可重复 。。。
要看电视离三尺，，，，
还需肝脏蔬菜补 。。。
秋季眼睛护理
秋季来临，，，，天气干燥，，，，不但是皮肤，，，，眼睛也最先“闹性情”了 。。。为了给娇嫩的角膜康健“氧护”在进入这个季节的时间我们就要注重�；；ぱ劬� 。。。那么在这个“干旱”的季节我们该怎样做呢？？
【秋季护眼】
进入秋季以后，，，，许多人都有这样的感受：眼睛显着干涩，，，，总是发痒，，，，还会眼红，，，，这很可能是干眼症在作祟 。。。可是他们往往以为这只是季节变换的效果，，，，无需就医，，，，忍忍就已往 。。。现实上，，，，这已经不但仅是季节的问题，，，，很可能尚有现代生涯事情方式的驱使 。。。
秋季人体很容易缺少水分，，，，眼睛也不破例，，，，眼睛显着干涩，，，，总是发痒，，，，还会眼红，，，，日常的一些护理也可让眼睛免于不适：
1、没事多眨眼：眨眼行动对�；；に壑凉刂饕�，，，，对晶状体和虹膜肌来说，，，，“眨眼”是一个很好的放松，，，，并且能让眼睛获得润滑 。。。操作电脑、看书、开车等长时间用眼时，，，，最好每分钟至少眨眼5次 。。。
2、注重眼部卫生：眼部卫生不做好，，，，滴再多眼药水都是徒劳，，，，还很有可能造成熏染 。。。眼睛发痒时，，，，万万不要用手去揉搓，，，，可以将眼睛闭几分钟得以缓解 。。。
3、睡前敷眼：晚上睡觉前用热毛巾敷眼，，，，能有用增进眼部的血液循环，，，，缓解眼部肌肉的主要度，，，，也有助于睡眠 。。。烧水时，，，，使用蒸汽敷眼也可以抵达相同的效果 。。。
4、吃益眼食物：可以多吃一些富含维生素且对眼睛有益的食物，，，，如胡萝卜、菠菜、番茄等，，，，也可以喝一些决明子茶、菊花茶等 。。。
【眼睛防晒】
1、秋季阳光似乎不像盛夏那样“狠毒辣”，，，，可是由于空气干燥与稀薄，，，，光线穿透力强，，，，以是紫外线对眼睛的危险比盛夏更具潜在的威胁性 。。。
2、�；；ぱ劬Σ皇芪Ｏ�，，，，最主要的是不可直视阳光 。。。眼睛是相当懦弱的器官，，，，外出时直视阳光，，，，就算眯眼睛，，，，也缺乏以�；；ぱ劬�，，，，短时间可能造成暂时的眼前黑影，，，，长时间除了眼睛疼痛、流泪、畏光、红肿以及视力模糊外，，，，强光更可能会伤到视网膜 。。。
3、�；；ぱ劬Φ牧硪桓鲇杏靡焓谴魈粞劬� 。。。走在户外，，，，阳光照得人眼睛睁不开，，，，除了洋伞、帽子可以反抗紫外线外，，，，太阳眼镜更是反抗紫外线最佳的武器 。。。想要远离太阳的杀伤力，，，，又要展现时髦有型，，，，太阳眼镜就是第一选择 。。。
【眼部推拿】
从现代医学来讲 。。。秋季天气干燥，，，，使眼睛泪液的蒸发量增多，，，，而天天紧盯着电脑，，，，眼睛的眨眼次数镌汰，，，，医学上称之为瞬目镌汰 。。。并且眼睛眨眼的作用就是通过上下眼睑，，，，把眼泪涂抹到眼球的外貌，，，，抵达滋润眼球的目的 。。。由于眨眼次数镌汰，，，，使眼球得不到足够的泪液的滋润 。。。
1、用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边沿的“攒竹”穴，，，，若是有压痛感，，，，说明眼睛神经主要，，，，眼睛内血液循环缺乏 。。。大拇指一边按，，，，一边揉，，，，做小圆圈运动 。。。默数到10，，，，放松，，，，再推拿，，，，重复3次 。。。
2、用食指按眼睛正下方眼眶边沿的“承泣”穴，，，，一边按一边揉，，，，做小圆圈运动 。。。默数到10，，，，放松，，，，再推拿，，，，重复3次 。。。
3、从眉梢起，，，，将中指滑到头两侧柔软处的太阳穴，，，，一边按，，，，一边揉，，，，默数到10，，，，放松，，，，再推拿，，，，重复10次 。。。
4、将双手摩擦生热，，，，再盖住眼睛，，，，勿榨取双眼，，，，深缓的呼吸，，，，有助于消除眼睛疲劳 。。。眨眼三百下，，，，有助于清洁眼睛，，，，同时抵达推拿效果 。。。
【中药熏眼】
中医理论以为"肝开窍于目"，，，，因其中药熏敷眼睛，，，，可滋补肝肾、调益气血，，，，有助于眼部血液扩张、消除肿胀、充血，，，，也能将泪水排放孔张开，，，，让泪水渗透流通，，，，从而解决疲劳、干涩的问题 。。。
药方一：菊花、决明子、夏枯草各30g，，，，枸杞子、生地各20g；；
功效：清肝明目、滋阴润燥，，，，缓解眼干症状 。。。
药方二：当归、黄芪、菊花各6g；；
功效：缓解眼部疲劳，，，，去除黑眼圈 。。。
药方三：甘菊、霜桑叶各9g、五味子3g、羚羊角4.5g；；
功效：疏风清肝、养阴明目 。。。
1、切忌“目不转睛” 。。。要经常眨眼，，，，眨眼至少要包管4~5次／分 。。。
2、不吹太久的空调 。。。阻止座位上有气流吹过，，，，并在座位周围放置茶水，，，，以增添周边的湿度 。。。
3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食物；；多喝水对减轻眼睛干燥也有资助 。。。
4、阻止长时间连续操作电脑，，，，注重中心休息 。。。通常连续操作1小时，，，，休息5～10分钟 。。。休息时，，，，可以远眺或做视力保健操 。。。
5、坚持一个最适当的姿势，，，，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏 。。。
6、房间光线较暗时，，，，翻开日光灯，，，，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；；周围情形的光线要柔和，，，，电脑屏幕的亮度要适当，，，，清晰度要好，，，，桌椅的高度要和电脑的高度匹配 。。。
祝好朋侪山高自有人行路，，，，海阔不乏破浪舟！
秋季眼部需�；；�，，，，
眼保健操可重复 。。。
要看电视离三尺，，，，
还需肝脏蔬菜补 。。。
秋季眼睛护理
秋季来临，，，，天气干燥，，，，不但是皮肤，，，，眼睛也最先“闹性情”了 。。。为了给娇嫩的角膜康健“氧护”在进入这个季节的时间我们就要注重�；；ぱ劬� 。。。那么在这个“干旱”的季节我们该怎样做呢？？
【秋季护眼】
进入秋季以后，，，，许多人都有这样的感受：眼睛显着干涩，，，，总是发痒，，，，还会眼红，，，，这很可能是干眼症在作祟 。。。可是他们往往以为这只是季节变换的效果，，，，无需就医，，，，忍忍就已往 。。。现实上，，，，这已经不但仅是季节的问题，，，，很可能尚有现代生涯事情方式的驱使 。。。
秋季人体很容易缺少水分，，，，眼睛也不破例，，，，眼睛显着干涩，，，，总是发痒，，，，还会眼红，，，，日常的一些护理也可让眼睛免于不适：
1、没事多眨眼：眨眼行动对�；；に壑凉刂饕�，，，，对晶状体和虹膜肌来说，，，，“眨眼”是一个很好的放松，，，，并且能让眼睛获得润滑 。。。操作电脑、看书、开车等长时间用眼时，，，，最好每分钟至少眨眼5次 。。。
2、注重眼部卫生：眼部卫生不做好，，，，滴再多眼药水都是徒劳，，，，还很有可能造成熏染 。。。眼睛发痒时，，，，万万不要用手去揉搓，，，，可以将眼睛闭几分钟得以缓解 。。。
3、睡前敷眼：晚上睡觉前用热毛巾敷眼，，，，能有用增进眼部的血液循环，，，，缓解眼部肌肉的主要度，，，，也有助于睡眠 。。。烧水时，，，，使用蒸汽敷眼也可以抵达相同的效果 。。。
4、吃益眼食物：可以多吃一些富含维生素且对眼睛有益的食物，，，，如胡萝卜、菠菜、番茄等，，，，也可以喝一些决明子茶、菊花茶等 。。。
【眼睛防晒】
1、秋季阳光似乎不像盛夏那样“狠毒辣”，，，，可是由于空气干燥与稀薄，，，，光线穿透力强，，，，以是紫外线对眼睛的危险比盛夏更具潜在的威胁性 。。。
2、�；；ぱ劬Σ皇芪Ｏ�，，，，最主要的是不可直视阳光 。。。眼睛是相当懦弱的器官，，，，外出时直视阳光，，，，就算眯眼睛，，，，也缺乏以�；；ぱ劬�，，，，短时间可能造成暂时的眼前黑影，，，，长时间除了眼睛疼痛、流泪、畏光、红肿以及视力模糊外，，，，强光更可能会伤到视网膜 。。。
3、�；；ぱ劬Φ牧硪桓鲇杏靡焓谴魈粞劬� 。。。走在户外，，，，阳光照得人眼睛睁不开，，，，除了洋伞、帽子可以反抗紫外线外，，，，太阳眼镜更是反抗紫外线最佳的武器 。。。想要远离太阳的杀伤力，，，，又要展现时髦有型，，，，太阳眼镜就是第一选择 。。。
【眼部推拿】
从现代医学来讲 。。。秋季天气干燥，，，，使眼睛泪液的蒸发量增多，，，，而天天紧盯着电脑，，，，眼睛的眨眼次数镌汰，，，，医学上称之为瞬目镌汰 。。。并且眼睛眨眼的作用就是通过上下眼睑，，，，把眼泪涂抹到眼球的外貌，，，，抵达滋润眼球的目的 。。。由于眨眼次数镌汰，，，，使眼球得不到足够的泪液的滋润 。。。
1、用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边沿的“攒竹”穴，，，，若是有压痛感，，，，说明眼睛神经主要，，，，眼睛内血液循环缺乏 。。。大拇指一边按，，，，一边揉，，，，做小圆圈运动 。。。默数到10，，，，放松，，，，再推拿，，，，重复3次 。。。
2、用食指按眼睛正下方眼眶边沿的“承泣”穴，，，，一边按一边揉，，，，做小圆圈运动 。。。默数到10，，，，放松，，，，再推拿，，，，重复3次 。。。
3、从眉梢起，，，，将中指滑到头两侧柔软处的太阳穴，，，，一边按，，，，一边揉，，，，默数到10，，，，放松，，，，再推拿，，，，重复10次 。。。
4、将双手摩擦生热，，，，再盖住眼睛，，，，勿榨取双眼，，，，深缓的呼吸，，，，有助于消除眼睛疲劳 。。。眨眼三百下，，，，有助于清洁眼睛，，，，同时抵达推拿效果 。。。
【中药熏眼】
中医理论以为"肝开窍于目"，，，，因其中药熏敷眼睛，，，，可滋补肝肾、调益气血，，，，有助于眼部血液扩张、消除肿胀、充血，，，，也能将泪水排放孔张开，，，，让泪水渗透流通，，，，从而解决疲劳、干涩的问题 。。。
药方一：菊花、决明子、夏枯草各30g，，，，枸杞子、生地各20g；；
功效：清肝明目、滋阴润燥，，，，缓解眼干症状 。。。
药方二：当归、黄芪、菊花各6g；；
功效：缓解眼部疲劳，，，，去除黑眼圈 。。。
药方三：甘菊、霜桑叶各9g、五味子3g、羚羊角4.5g；；
功效：疏风清肝、养阴明目 。。。
1、切忌“目不转睛” 。。。要经常眨眼，，，，眨眼至少要包管4~5次／分 。。。
2、不吹太久的空调 。。。阻止座位上有气流吹过，，，，并在座位周围放置茶水，，，，以增添周边的湿度 。。。
3、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食物；；多喝水对减轻眼睛干燥也有资助 。。。
4、阻止长时间连续操作电脑，，，，注重中心休息 。。。通常连续操作1小时，，，，休息5～10分钟 。。。休息时，，，，可以远眺或做视力保健操 。。。
5、坚持一个最适当的姿势，，，，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏 。。。
6、房间光线较暗时，，，，翻开日光灯，，，，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；；周围情形的光线要柔和，，，，电脑屏幕的亮度要适当，，，，清晰度要好，，，，桌椅的高度要和电脑的高度匹配 。。。
祝好朋侪山高自有人行路，，，，海阔不乏破浪舟！