〖康健护理苑〗
湿热暑气日益长，，，，，
脚病频发康健伤。。。。。
康健护理要领详，，，，，
延年益寿永安康。。。。。
〖夏日护脚〗
夏日暑气湿热，，，，，很容易泛起脚臭、脚气的问题。。。。。另外，，，，，我们为图凉爽，，，，，直接用凉水洗脚，，，，，再加上吹空调、吃冷饮，，，，，寒邪和夏日的湿气容易一起淤积于体内，，，，，到了秋冬时节，，，，，就容易引起胃痛、腹泻、四肢枢纽酸痛等一系列病症。。。。。以是说夏日护脚，，，，，不但能坚持脚部清洁，，，，，祛除异味，，，，，并且能够预防疾病。。。。。
〖夏日足部常见问题〗
1、易出汗。。。。。
夏日，，，，，脚部汗量较多，，，，，容易滋生细菌，，，，，爆发脚臭。。。。。因此在夏日踩湿双脚后，，，，，要实时洗濯、擦干，，，，，防止细菌繁衍导致脚部疾病。。。。。
2、易磕碰扭伤磨破。。。。。
天气变热，，，，，活动添加，，，，，显露在外的脚，，，，，受伤几率也添加了不少。。。。。
3、易使足部皮肤变糙，，，，，天生死皮。。。。。
夏日经常穿高跟鞋、凉鞋，，，，，很容易使脚后跟的肌肤变得粗糙。。。。。
〖夏日足部护理要领〗
1、适外地涂上爽足粉
人双脚的皮肤上漫衍了12000条汗腺，，，，，到了夏日很容易出汗。。。。�？？？？稍谛由先錾咸刂频乃惴郏�，，，，可有用地吸收脚部汗液 ；；；；；另外，，，，，穿宽松透气的鞋子也能有用缓解足部出汗的情形。。。。。在须要时，，，，，腋下运用的止汗露也可用于脚部止汗。。。。。
2、不要长时间穿人字拖
长时间穿人字拖会对脚部形成一定的危害，，，，，穿人字拖会使小腿肌肉太过拉伸。。。。。同时，，，，，人字拖使脚趾袒露于空气中，，，，，使之缺乏� ；；；；；ぃ�，，，，增添脚弓及其周围韧带组织遭受的压力，，，，，足部护理不当的话，，，，，会泛起足部炎症，，，，，严重者导致趾骨压力性骨折。。。。。以是衣着人字拖走路，，，，，最好不要凌驾1小时。。。。。
3、用40℃的热水泡脚
进入夏日，，，，，光脚穿凉鞋的人越来越多。。。。。脚和鞋 “亲密接触”使脚趾外侧、脚后跟等部位角质层越长越厚，，，，，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易泛起皮肤发红、丘疹等。。。。。为此，，，，，足部护理的第一步就是要热水泡脚。。。。。经由热水泡脚之后，，，，，足部的污垢、死皮会变得较量容易扫除，，，，，脚趾甲也会变得柔软容易修剪了。。。。。
4.去角质不可太频仍
脚部容易群集大宗死皮，，，，，每次泡脚后要扫除脚上的老废角质。。。。。一般肌肤较干、肌肤较细者选用霜为宜，，，，，而角质较厚、容易皴裂者选用磨砂膏为佳。。。。。可是去角质不可太频仍。。。。。
5、磨砂板不要往返搓
足部的硬皮和硬茧光靠去角质照旧不敷的，，，，，有时需要用专门磨脚皮的磨砂板来处理。。。。。磨砂板要在脚部干的情形下使用，，，，，并且磨砂板应沿着统一偏向摩擦硬皮部位，，，，，不要往返搓，，，，，以免加重该处肌肤的粗糙感。。。。。别的，，，，，磨砂板不可使用过于频仍，，，，，一周一次，，，，，否则会使脚部肌肤过�。。。。。�，，，，反而加速死皮的爆发。。。。。
6、推拿膏须洗濯清洁
生涯中，，，，，许多人都会忽略这个程序，，，，，往往直接涂抹滋润霜，，，，，殊不知，，，，，这会使得脚部肌肤的滋润度缺乏，，，，，从而导致脚部肌肤很快就会干燥。。。。。为此，，，，，要想双脚持续坚持柔软平滑，，，，，减缓脚部死皮的爆发，，，，，使用推拿霜或推拿精油是不可忽视的（足部推拿5-10分钟即可）。。。。。需要注重的是，，，，，推拿膏并不可取代滋润霜，，，，，在推拿竣事后，，，，，一定要清洁清洁。。。。。
7、涂滋润霜后穿上棉袜
在脚部推拿竣事，，，，，洗濯完毕后，，，，，就该给双脚涂抹滋润霜了。。。。。炎天选择平时的护手霜、保湿润肤霜。。。。。最好的涂抹要领是，，，，，用大拇指轻轻推拿3分钟擦遍双脚每个部位。。。。。别的，，，，，要想取得更好的滋润效果，，，，，在擦完滋润霜之后可连忙穿上棉袜，，，，，资助脚部肌肤更好吸收滋润霜的营养因素。。。。。
8、 足部防晒很主要
由于恒久穿凉鞋且忽视防晒，，，，，许多人的脚面都会泛起纹理型的晒黑印记。。。。。现在也有一些手足护理店对足部举行晒后修复，，，，，使其晒黑的肌肤恢复弹性，，，，，起到美白滋润的作用。。。。。但要坚持脚部肌肤美白，，，，，防止紫外线对足部皮肤造成损伤，，，，，抑制玄色素天生，，，，，要害还在于做足防晒。。。。。
〖中药护理〗
1、当归桂圆泡脚
配方：当归40克，，，，，桂圆肉25克
用法：将当归，，，，，桂圆加清水适量，，，，，煎煮40分钟，，，，，去渣取汁，，，，，与2500ml开水一起倒入盆中，，，，，先熏蒸擦洗面部，，，，，待温度相宜时泡洗双脚，，，，，天天1次，，，，，每次熏泡30分钟。。。。。
功效：足部靓肤，，，，，还可以美容养颜。。。。。
2、党参黄芪白术泡脚
配方：党参15克、黄芪20克、白术15克
用法：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，，，，逐日一次。。。。。
功效：补气虚。。。。。
3、桂枝银花红花泡脚
配方：桂枝15克、银花15克、红花20克
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，，，，逐日一次。。。。。
功效：滋润皮肤。。。。。
〖温馨提醒〗
夏日足部护理小贴士：
1、夏日足部多汗，，，，，可以用盐水泡脚，，，，，天天10分钟有止汗效果。。。。。
2、夏日新凉鞋会磨脚，，，，，可以用白酒软化皮质。。。。。
3、足膜DIY：
①准备质料：一个蛋黄，，，，，一茶匙橄榄油，，，，，1茶匙蜂蜜，，，，，1杯牛奶 ；；；；；
②用法：将以上质料协调，，，，，做成足部护理膜 ；；；；； 将做好的足部护理抹匀称涂抹在双脚上，，，，，待15—20分钟后再洗清洁，，，，，然后涂上乳液即可。。。。。
立身以至诚作本，，，，，念书以明理为先！
〖康健护理苑〗
湿热暑气日益长，，，，，
脚病频发康健伤。。。。。
康健护理要领详，，，，，
延年益寿永安康。。。。。
〖夏日护脚〗
夏日暑气湿热，，，，，很容易泛起脚臭、脚气的问题。。。。。另外，，，，，我们为图凉爽，，，，，直接用凉水洗脚，，，，，再加上吹空调、吃冷饮，，，，，寒邪和夏日的湿气容易一起淤积于体内，，，，，到了秋冬时节，，，，，就容易引起胃痛、腹泻、四肢枢纽酸痛等一系列病症。。。。。以是说夏日护脚，，，，，不但能坚持脚部清洁，，，，，祛除异味，，，，，并且能够预防疾病。。。。。
〖夏日足部常见问题〗
1、易出汗。。。。。
夏日，，，，，脚部汗量较多，，，，，容易滋生细菌，，，，，爆发脚臭。。。。。因此在夏日踩湿双脚后，，，，，要实时洗濯、擦干，，，，，防止细菌繁衍导致脚部疾病。。。。。
2、易磕碰扭伤磨破。。。。。
天气变热，，，，，活动添加，，，，，显露在外的脚，，，，，受伤几率也添加了不少。。。。。
3、易使足部皮肤变糙，，，，，天生死皮。。。。。
夏日经常穿高跟鞋、凉鞋，，，，，很容易使脚后跟的肌肤变得粗糙。。。。。
〖夏日足部护理要领〗
1、适外地涂上爽足粉
人双脚的皮肤上漫衍了12000条汗腺，，，，，到了夏日很容易出汗。。。。�？？？？稍谛由先錾咸刂频乃惴郏�，，，，可有用地吸收脚部汗液 ；；；；；另外，，，，，穿宽松透气的鞋子也能有用缓解足部出汗的情形。。。。。在须要时，，，，，腋下运用的止汗露也可用于脚部止汗。。。。。
2、不要长时间穿人字拖
长时间穿人字拖会对脚部形成一定的危害，，，，，穿人字拖会使小腿肌肉太过拉伸。。。。。同时，，，，，人字拖使脚趾袒露于空气中，，，，，使之缺乏� ；；；；；ぃ�，，，，增添脚弓及其周围韧带组织遭受的压力，，，，，足部护理不当的话，，，，，会泛起足部炎症，，，，，严重者导致趾骨压力性骨折。。。。。以是衣着人字拖走路，，，，，最好不要凌驾1小时。。。。。
3、用40℃的热水泡脚
进入夏日，，，，，光脚穿凉鞋的人越来越多。。。。。脚和鞋 “亲密接触”使脚趾外侧、脚后跟等部位角质层越长越厚，，，，，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易泛起皮肤发红、丘疹等。。。。。为此，，，，，足部护理的第一步就是要热水泡脚。。。。。经由热水泡脚之后，，，，，足部的污垢、死皮会变得较量容易扫除，，，，，脚趾甲也会变得柔软容易修剪了。。。。。
4.去角质不可太频仍
脚部容易群集大宗死皮，，，，，每次泡脚后要扫除脚上的老废角质。。。。。一般肌肤较干、肌肤较细者选用霜为宜，，，，，而角质较厚、容易皴裂者选用磨砂膏为佳。。。。。可是去角质不可太频仍。。。。。
5、磨砂板不要往返搓
足部的硬皮和硬茧光靠去角质照旧不敷的，，，，，有时需要用专门磨脚皮的磨砂板来处理。。。。。磨砂板要在脚部干的情形下使用，，，，，并且磨砂板应沿着统一偏向摩擦硬皮部位，，，，，不要往返搓，，，，，以免加重该处肌肤的粗糙感。。。。。别的，，，，，磨砂板不可使用过于频仍，，，，，一周一次，，，，，否则会使脚部肌肤过�。。。。。�，，，，反而加速死皮的爆发。。。。。
6、推拿膏须洗濯清洁
生涯中，，，，，许多人都会忽略这个程序，，，，，往往直接涂抹滋润霜，，，，，殊不知，，，，，这会使得脚部肌肤的滋润度缺乏，，，，，从而导致脚部肌肤很快就会干燥。。。。。为此，，，，，要想双脚持续坚持柔软平滑，，，，，减缓脚部死皮的爆发，，，，，使用推拿霜或推拿精油是不可忽视的（足部推拿5-10分钟即可）。。。。。需要注重的是，，，，，推拿膏并不可取代滋润霜，，，，，在推拿竣事后，，，，，一定要清洁清洁。。。。。
7、涂滋润霜后穿上棉袜
在脚部推拿竣事，，，，，洗濯完毕后，，，，，就该给双脚涂抹滋润霜了。。。。。炎天选择平时的护手霜、保湿润肤霜。。。。。最好的涂抹要领是，，，，，用大拇指轻轻推拿3分钟擦遍双脚每个部位。。。。。别的，，，，，要想取得更好的滋润效果，，，，，在擦完滋润霜之后可连忙穿上棉袜，，，，，资助脚部肌肤更好吸收滋润霜的营养因素。。。。。
8、 足部防晒很主要
由于恒久穿凉鞋且忽视防晒，，，，，许多人的脚面都会泛起纹理型的晒黑印记。。。。。现在也有一些手足护理店对足部举行晒后修复，，，，，使其晒黑的肌肤恢复弹性，，，，，起到美白滋润的作用。。。。。但要坚持脚部肌肤美白，，，，，防止紫外线对足部皮肤造成损伤，，，，，抑制玄色素天生，，，，，要害还在于做足防晒。。。。。
〖中药护理〗
1、当归桂圆泡脚
配方：当归40克，，，，，桂圆肉25克
用法：将当归，，，，，桂圆加清水适量，，，，，煎煮40分钟，，，，，去渣取汁，，，，，与2500ml开水一起倒入盆中，，，，，先熏蒸擦洗面部，，，，，待温度相宜时泡洗双脚，，，，，天天1次，，，，，每次熏泡30分钟。。。。。
功效：足部靓肤，，，，，还可以美容养颜。。。。。
2、党参黄芪白术泡脚
配方：党参15克、黄芪20克、白术15克
用法：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，，，，逐日一次。。。。。
功效：补气虚。。。。。
3、桂枝银花红花泡脚
配方：桂枝15克、银花15克、红花20克
用法：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，，，，，逐日一次。。。。。
功效：滋润皮肤。。。。。
〖温馨提醒〗
夏日足部护理小贴士：
1、夏日足部多汗，，，，，可以用盐水泡脚，，，，，天天10分钟有止汗效果。。。。。
2、夏日新凉鞋会磨脚，，，，，可以用白酒软化皮质。。。。。
3、足膜DIY：
①准备质料：一个蛋黄，，，，，一茶匙橄榄油，，，，，1茶匙蜂蜜，，，，，1杯牛奶 ；；；；；
②用法：将以上质料协调，，，，，做成足部护理膜 ；；；；； 将做好的足部护理抹匀称涂抹在双脚上，，，，，待15—20分钟后再洗清洁，，，，，然后涂上乳液即可。。。。。
立身以至诚作本，，，，，念书以明理为先！