寒露养生
二十四节气之中的寒露，，，，，，气温下降很严重，，，，，，地面的露珠十分的冷，，，，，，此时人们的身体上也是会感受十分的干燥，，，，，，以是，，，，，，此时掌握了一定的养生步伐，，，，，，关于304am永利集团康健是有着不少的资助的，，，，，，因此我们也可以感受到寒露养生的主要性。。。。。
注重事项
1、入秋后，，，，，，人体的消化功效逐渐下降，，，，，，肠道抗病能力也相对削弱。。。。。如继续生食大宗瓜类水果，，，，，，或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，，，，，，就可能爆发腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病。。。。。烹饪时一定要加入生姜、料酒以祛寒解毒；；；；秋天应慎食瓜类水果，，，，，，脾胃虚寒者尤应禁忌。。。。。
2、秋季的寒暖又常重复，，，，，，寒而复暖，，，，，，暖后又寒，，，，，，使人防不堪防。。。。。在晚秋时节，，，，，，心肌梗死的发病率显着提高，，，，，，高血压病人在秋冬之交，，，，，，血压往往要较夏日的血压增高20毫米汞柱，，，，，，容易造故意脑血管血液循环的障碍。。。。。因此，，，，，，预防秋季伤风受寒对心脑血管病患者而言相当主要。。。。。
3、深秋天气转冷，，，，，，人体进食中枢受到严寒刺激，，，，，，引起食欲增添，，，，，，饭量增大，，，，，，若多食肥甘厚味，，，，，，则体内血尿酸爆发过多，，，，，，容易爆发痛风。。。。。在目今季节，，，，，，应多饮水，，，，，，以增进尿酸倾轧，，，，，，防止结石形成。。。。。为防止夜间尿液浓缩，，，，，，可在临睡前或三更增添饮水量。。。。。
4、蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，，，，，，它所含的营养因素特殊富厚。。。。。现代医学证实，，，，，，蜂蜜对神经虚弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，，，，，，均有疗效。。。。。在秋天经常服用蜂蜜，，，，，，不但有利于这些疾病的康复，，，，，，并且还可以防止秋燥关于人体的危险，，，，，，起到润肺、养肺的作用，，，，，，从而使人康健长寿。。。。。
养生食谱
1、拔丝山药
质料：山药500克、白糖、植物油、清水、香油各适量。。。。。
做法：将山药削皮洗净，，，，，，切成滚刀块，，，，，，备用。。。。。植物油烧至五成热，，，，，，把山药放入油内炸透，，，，，，至金黄色，，，，，，捞出，，，，，，控净余油。。。。。用清水将白糖化开，，，，，，用慢火炒至白糖由稠变稀，，，，，，能拔丝时，，，，，，倒入山药，，，，，，脱离火眼，，，，，，颠翻炒匀，，，，，，使糖汁完全粘在山药上后，，，，，，倒在抹香油的盘子内即可。。。。。
功效：经常吃山药可以增强肾脏的排毒功效，，，，，，用焦糖“炮制”过的山药，，，，，，补肾抗毒的功效会响应增强。。。。。
2、西芹百合
质料：西芹250克，，，，，，鲜百合1头，，，，，，蘑菇适量，，，，，，精、盐适量，，，，，，橄榄油1汤匙（15ml），，，，，，香油1茶匙（5ml）。。。。。
做法：芹菜摘去叶子，，，，，，用水焯一下，，，，，，破丝，，，，，，切段，，，，，，百合剥开一瓣瓣的，，，，，，除去百合老衣。。。。。炒锅放橄榄油烧至七成热，，，，，，放入焯好的芹菜，，，，，，略翻，，，，，，放百合。。。。。待百合边沿变透明，，，，，，加盐和蘑菇精，，，，，，迅速翻炒至匀，，，，，，淋少许香油，，，，，，就可以出锅了。。。。。
功效：芹菜性味甘凉，，，，，，具有清胃、涤热、祛风之功效，，，，，，含较多的膳食纤维。。。。。百合味甘微苦，，，，，，性平，，，，，，有润肺止咳、清心安神之功。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，，，，祥光瑞日正临门！
寒露养生
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注重事项
1、入秋后，，，，，，人体的消化功效逐渐下降，，，，，，肠道抗病能力也相对削弱。。。。。如继续生食大宗瓜类水果，，，，，，或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，，，，，，就可能爆发腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病。。。。。烹饪时一定要加入生姜、料酒以祛寒解毒；；；；秋天应慎食瓜类水果，，，，，，脾胃虚寒者尤应禁忌。。。。。
2、秋季的寒暖又常重复，，，，，，寒而复暖，，，，，，暖后又寒，，，，，，使人防不堪防。。。。。在晚秋时节，，，，，，心肌梗死的发病率显着提高，，，，，，高血压病人在秋冬之交，，，，，，血压往往要较夏日的血压增高20毫米汞柱，，，，，，容易造故意脑血管血液循环的障碍。。。。。因此，，，，，，预防秋季伤风受寒对心脑血管病患者而言相当主要。。。。。
3、深秋天气转冷，，，，，，人体进食中枢受到严寒刺激，，，，，，引起食欲增添，，，，，，饭量增大，，，，，，若多食肥甘厚味，，，，，，则体内血尿酸爆发过多，，，，，，容易爆发痛风。。。。。在目今季节，，，，，，应多饮水，，，，，，以增进尿酸倾轧，，，，，，防止结石形成。。。。。为防止夜间尿液浓缩，，，，，，可在临睡前或三更增添饮水量。。。。。
4、蜂蜜是大自然赠给人类的礼物，，，，，，它所含的营养因素特殊富厚。。。。。现代医学证实，，，，，，蜂蜜对神经虚弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，，，，，，均有疗效。。。。。在秋天经常服用蜂蜜，，，，，，不但有利于这些疾病的康复，，，，，，并且还可以防止秋燥关于人体的危险，，，，，，起到润肺、养肺的作用，，，，，，从而使人康健长寿。。。。。
养生食谱
1、拔丝山药
质料：山药500克、白糖、植物油、清水、香油各适量。。。。。
做法：将山药削皮洗净，，，，，，切成滚刀块，，，，，，备用。。。。。植物油烧至五成热，，，，，，把山药放入油内炸透，，，，，，至金黄色，，，，，，捞出，，，，，，控净余油。。。。。用清水将白糖化开，，，，，，用慢火炒至白糖由稠变稀，，，，，，能拔丝时，，，，，，倒入山药，，，，，，脱离火眼，，，，，，颠翻炒匀，，，，，，使糖汁完全粘在山药上后，，，，，，倒在抹香油的盘子内即可。。。。。
功效：经常吃山药可以增强肾脏的排毒功效，，，，，，用焦糖“炮制”过的山药，，，，，，补肾抗毒的功效会响应增强。。。。。
2、西芹百合
质料：西芹250克，，，，，，鲜百合1头，，，，，，蘑菇适量，，，，，，精、盐适量，，，，，，橄榄油1汤匙（15ml），，，，，，香油1茶匙（5ml）。。。。。
做法：芹菜摘去叶子，，，，，，用水焯一下，，，，，，破丝，，，，，，切段，，，，，，百合剥开一瓣瓣的，，，，，，除去百合老衣。。。。。炒锅放橄榄油烧至七成热，，，，，，放入焯好的芹菜，，，，，，略翻，，，，，，放百合。。。。。待百合边沿变透明，，，，，，加盐和蘑菇精，，，，，，迅速翻炒至匀，，，，，，淋少许香油，，，，，，就可以出锅了。。。。。
功效：芹菜性味甘凉，，，，，，具有清胃、涤热、祛风之功效，，，，，，含较多的膳食纤维。。。。。百合味甘微苦，，，，，，性平，，，，，，有润肺止咳、清心安神之功。。。。。
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