白露怎样养生？？？？
过两日便为白露，，这个节气阴气渐重，，露凝为白。。。。。白露是典范的秋天节气，，天气渐凉，，空气中的水蒸气夜晚在草木凝成白色的露珠。。。。。谚语说“过了白露节，，夜寒日里热”即是说白露时白天黑夜温差很大。。。。。那么白露节气养生保健我们应该注重哪些方面呢？？？？
注重事项
1、此时气温已显着下降，，不宜多食过于寒凉的食物，，如西瓜、香瓜、生菜瓜、生地瓜、生黄瓜、莼菜、葵菜、槟榔、香蕉、绿豆、田螺、金银花、薄荷、菊花等。。。。。
2、少食辛辣刺激性食物，，如辣椒、茴香、砂仁、肉桂、草豆蔻、羊肉、狗肉、獐肉、雀肉等。。。。。
3、白露时节气温转凉，，不可袒胸露体，，尤其一早一晚要多添衣服。。。。。夜晚睡觉关好窗户，，防寒湿侵袭泛起枢纽酸痛极重，，脘腹痞满，，便溏，，四肢无力等不适。。。。。但添衣不要过快过厚，，以免干燥上火。。。。。
4、这一节气，，支气管哮喘病发病率很高，，要做好预防事情。。。。。支气管哮喘诱发因素许多，，主要有如接触过敏原：植物花粉、衡宇灰尘、螨虫、工业粉尘、动物毛屑、鱼、虾、油漆、染料等；；呼吸道熏染：肺、支气管、气管、鼻旁窦炎症熏染等。。。。。
养生食谱
1、沙参枸杞粥
质料：沙参15—20克，，枸杞15—20克，，玫瑰花3—5克，，粳米100克，，冰糖适量。。。。。
做法： 先将沙参煎汁去渣，，后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅，，再加水适量，，用文火煮粥，，待粥将熟时，，加入玫瑰花、冰糖，，搅匀稍煮片晌即可。。。。。逐日早、晚温热服食。。。。。
功效：滋阴润燥、养血明目。。。。。利于阴血亏虚所致的干咳少痰、痰中带血、咽喉干燥、声音嘶哑、胃脘灼痛、饥而不欲食、干呕呃逆、头晕眼花、两目干涩、视物模糊、手足心低热等。。。。。
2、人参百合粥
质料：人参3克，，百合1—25克，，粳米50克，，冰糖适量。。。。。
做法：先将人参研末;百合剥皮去须，，洗净切碎；；后共与粳米同入沙锅，，加水适量，，以文火煮粥，，待粥将熟时，，加入冰糖，，搅匀稍煮片晌即可。。。。。逐日早、晚温热服食。。。。。
功效：益气滋阴、润肺安神。。。。。气阴两虚所致的心悸气短、烦渴神疲、百日咳等而属气阴亏虚者。。。。。注重：外受风寒及发热、舌红苔黄、便结尿黄等实热所致咳嗽，，均不宜服。。。。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，祥光瑞日正临门！
白露怎样养生？？？？
过两日便为白露，，这个节气阴气渐重，，露凝为白。。。。。白露是典范的秋天节气，，天气渐凉，，空气中的水蒸气夜晚在草木凝成白色的露珠。。。。。谚语说“过了白露节，，夜寒日里热”即是说白露时白天黑夜温差很大。。。。。那么白露节气养生保健我们应该注重哪些方面呢？？？？
注重事项
1、此时气温已显着下降，，不宜多食过于寒凉的食物，，如西瓜、香瓜、生菜瓜、生地瓜、生黄瓜、莼菜、葵菜、槟榔、香蕉、绿豆、田螺、金银花、薄荷、菊花等。。。。。
2、少食辛辣刺激性食物，，如辣椒、茴香、砂仁、肉桂、草豆蔻、羊肉、狗肉、獐肉、雀肉等。。。。。
3、白露时节气温转凉，，不可袒胸露体，，尤其一早一晚要多添衣服。。。。。夜晚睡觉关好窗户，，防寒湿侵袭泛起枢纽酸痛极重，，脘腹痞满，，便溏，，四肢无力等不适。。。。。但添衣不要过快过厚，，以免干燥上火。。。。。
4、这一节气，，支气管哮喘病发病率很高，，要做好预防事情。。。。。支气管哮喘诱发因素许多，，主要有如接触过敏原：植物花粉、衡宇灰尘、螨虫、工业粉尘、动物毛屑、鱼、虾、油漆、染料等；；呼吸道熏染：肺、支气管、气管、鼻旁窦炎症熏染等。。。。。
养生食谱
1、沙参枸杞粥
质料：沙参15—20克，，枸杞15—20克，，玫瑰花3—5克，，粳米100克，，冰糖适量。。。。。
做法： 先将沙参煎汁去渣，，后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅，，再加水适量，，用文火煮粥，，待粥将熟时，，加入玫瑰花、冰糖，，搅匀稍煮片晌即可。。。。。逐日早、晚温热服食。。。。。
功效：滋阴润燥、养血明目。。。。。利于阴血亏虚所致的干咳少痰、痰中带血、咽喉干燥、声音嘶哑、胃脘灼痛、饥而不欲食、干呕呃逆、头晕眼花、两目干涩、视物模糊、手足心低热等。。。。。
2、人参百合粥
质料：人参3克，，百合1—25克，，粳米50克，，冰糖适量。。。。。
做法：先将人参研末;百合剥皮去须，，洗净切碎；；后共与粳米同入沙锅，，加水适量，，以文火煮粥，，待粥将熟时，，加入冰糖，，搅匀稍煮片晌即可。。。。。逐日早、晚温热服食。。。。。
功效：益气滋阴、润肺安神。。。。。气阴两虚所致的心悸气短、烦渴神疲、百日咳等而属气阴亏虚者。。。。。注重：外受风寒及发热、舌红苔黄、便结尿黄等实热所致咳嗽，，均不宜服。。。。。
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