你经常伤风吗？？？？？？
伤风是生涯中最常见的疾病之一，，，受多种因素影响，，，部分患者由于身体素质较差，，，受到冷热交替刺激，，，就会诱发风寒或风热伤风；；；部分患者由于受到细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物熏染，，，你也会诱发伤风症状。。。 。。
增强免疫力
1、粗粮：虽然粗粮的口感远不如细腻粮，，，可是其中含有的维生素、微量元素、粗纤维等物质要远远高于细腻的白米白面。。。 。。经常食用粗粮还可以资助患者增强肠胃蠕动，，，增进新陈代谢，，，倾轧体内积贮的毒素，，，身体将充满活力，，，精神将越发兴旺，，，也有助于增强免疫力。。。 。。
2、菌类食物：建议各人只管选择野生的菌类食物食用，，，其营养价值更高。。。 。。菌类食物中还保存一种特殊的植物被称之为灵芝。。。 。。今世医学以为灵芝中含有大宗多糖以及锗元素，，，可有用加速机体新陈代谢，，，增强反抗能力提高免疫力，，，甚至可以延缓细胞朽迈，，，起到抗癌作用。。。 。。
3、蜂蜜：经常食用蜂蜜可以起到润肠通便的效果，，，有助于改善身体性能。。。 。。蜂蜜中还含有一种特殊因素叫做蜂胶，，，是一种自然的免疫增强剂，，，可以起到催化剂的效果。。。 。。经常食用蜂蜜可以增强人体内巨噬细胞的能力，，，使机体的反抗能力、免疫能力大幅度升高。。。 。。
养生食谱
1、薄荷粥
质料：稻米50克，，，薄荷30克，，，金银花20克。。。 。。
做法： 取银花、薄荷，，，加水适量先煎煮10-15分钟，，，去除药渣。。。 。。 再加入大米，，，煮至米烂即可。。。 。。
功效：有清热解暑、疏风散热、清利咽喉之功，，，适用于风热伤风、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症。。。 。。
2、山药炖鸡汤
质料：胡萝卜1根、鸡脚1只、盐5克药材、山药250克。。。 。。
做法：山药削皮，，，洗净，，，切块；；；胡萝卜削皮，，，冲净切块；；；鸡脚剁块，，，放入滚水中滚烫，，，捞出冲净。。。 。。鸡肉、胡萝卜先下锅，，，加水至盖过质料，，，以武火煮开后转文火慢炖15分钟。。。 。。加入山药转大火煮沸，，，转小火续煮10分钟，，，加盐调味即可。。。 。。
功效：此汤具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾、补虚、祛邪等功效。。。 。。适用于治疗脾虚泄泻，，，久痢，，，虚劳咳嗽，，，遗精带下，，，小便频数等。。。 。。
愿好朋侪秀色青山争入户，，，祥光瑞日正临门！
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伤风是生涯中最常见的疾病之一，，，受多种因素影响，，，部分患者由于身体素质较差，，，受到冷热交替刺激，，，就会诱发风寒或风热伤风；；；部分患者由于受到细菌、病毒、支原体、衣原体等微生物熏染，，，你也会诱发伤风症状。。。 。。
增强免疫力
1、粗粮：虽然粗粮的口感远不如细腻粮，，，可是其中含有的维生素、微量元素、粗纤维等物质要远远高于细腻的白米白面。。。 。。经常食用粗粮还可以资助患者增强肠胃蠕动，，，增进新陈代谢，，，倾轧体内积贮的毒素，，，身体将充满活力，，，精神将越发兴旺，，，也有助于增强免疫力。。。 。。
2、菌类食物：建议各人只管选择野生的菌类食物食用，，，其营养价值更高。。。 。。菌类食物中还保存一种特殊的植物被称之为灵芝。。。 。。今世医学以为灵芝中含有大宗多糖以及锗元素，，，可有用加速机体新陈代谢，，，增强反抗能力提高免疫力，，，甚至可以延缓细胞朽迈，，，起到抗癌作用。。。 。。
3、蜂蜜：经常食用蜂蜜可以起到润肠通便的效果，，，有助于改善身体性能。。。 。。蜂蜜中还含有一种特殊因素叫做蜂胶，，，是一种自然的免疫增强剂，，，可以起到催化剂的效果。。。 。。经常食用蜂蜜可以增强人体内巨噬细胞的能力，，，使机体的反抗能力、免疫能力大幅度升高。。。 。。
养生食谱
1、薄荷粥
质料：稻米50克，，，薄荷30克，，，金银花20克。。。 。。
做法： 取银花、薄荷，，，加水适量先煎煮10-15分钟，，，去除药渣。。。 。。 再加入大米，，，煮至米烂即可。。。 。。
功效：有清热解暑、疏风散热、清利咽喉之功，，，适用于风热伤风、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症。。。 。。
2、山药炖鸡汤
质料：胡萝卜1根、鸡脚1只、盐5克药材、山药250克。。。 。。
做法：山药削皮，，，洗净，，，切块；；；胡萝卜削皮，，，冲净切块；；；鸡脚剁块，，，放入滚水中滚烫，，，捞出冲净。。。 。。鸡肉、胡萝卜先下锅，，，加水至盖过质料，，，以武火煮开后转文火慢炖15分钟。。。 。。加入山药转大火煮沸，，，转小火续煮10分钟，，，加盐调味即可。。。 。。
功效：此汤具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾、补虚、祛邪等功效。。。 。。适用于治疗脾虚泄泻，，，久痢，，，虚劳咳嗽，，，遗精带下，，，小便频数等。。。 。。
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